Dunner wordend haar kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder stress of hormonale problemen. Maak je geen zorgen als je haar dunner wordt. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om dunner wordend haar te behandelen, zoals je kapsel veranderen, zachte haarproducten gebruiken en meer eiwitten en omega-3 vetzuren eten.
Stappen
Deel 1 van 3: Haargroei stimuleren
Stap 1. Gebruik zachte haarproducten
Als je merkt dat je haar dunner wordt, is het een goed idee om over te stappen op volledig natuurlijke, zachte haarproducten. Veel shampoos, conditioners, haarsprays en andere producten bevatten chemicaliën die hard zijn voor de hoofdhuid en het haar en die haaruitval kunnen versnellen en het overgebleven haar kunnen beschadigen.
- Gebruik shampoo die geen sulfaten of enige vorm van alcohol bevat. Deze ingrediënten zijn erg uitdrogend en beschadigend voor het haar.
- Zoek naar conditioner die geen siliconen bevat. Deze verzwaren het haar en vereisen sulfaatshampoos om uit te spoelen.
- Kijk in natuurvoedingswinkels voor haarstylingproducten gemaakt met natuurlijke ingrediënten.
Stap 2. Kam in plaats van borstelen
Als je je haar borstelt, trekt het er meer uit, vooral als je je haar borstelt terwijl het nat is. De zachtste manier om de klitten eruit te krijgen, is door een kam met wijde tanden te gebruiken. Begin bij de punten van je haar, kam eerst de klitten aan de onderkant uit en werk zo naar de wortels toe.
Stap 3. Laat het aan de lucht drogen
Om te voorkomen dat je te veel haar uittrekt na het douchen, dep je het zachtjes met een zachte handdoek - wring het niet uit en maak het niet ruw met een handdoek. Laat het aan de lucht drogen in plaats van een föhn te gebruiken, omdat de hitte van een föhn ervoor kan zorgen dat het haar uitdroogt en breekt. Door je haar zo vaak mogelijk aan de lucht te laten drogen, zal nieuwe haargroei worden bevorderd.
Stap 4. Gebruik hittevrije stylingtechnieken
Vermijd in dezelfde lijn het gebruik van krultangen, stijltangen of andere warme stylingtools om je haar te stylen. Probeer je natuurlijke haartextuur te omarmen en waar mogelijk met rust te laten. Als je warmtestylingtools gebruikt, gebruik dan de laagste, koelste stand die je kunt.
Er zijn tal van manieren om je haar te stylen zonder hitte - experimenteer met verschillende manieren om je haar te krullen of recht te trekken en ontdek welke methode voor jou werkt
Stap 5. Vermijd kapsels die aan je haar trekken
Strakke vlechten, vlechten en andere naar achteren getrokken kapsels kunnen ervoor zorgen dat het haar gemakkelijker uittrekt. Probeer je haar los te dragen of losjes naar achteren te trekken. Vermijd haarelastieken en haarspeldjes die aan je haar kunnen trekken.
Stap 6. Masseer je hoofdhuid met een voedingsolie
Het masseren van je hoofdhuid kan de haargroei stimuleren door de bloedsomloop rond je haarzakjes te vergroten. Plaats de kussentjes van je vingers op je hoofdhuid en wrijf je hoofdhuid in een cirkelvormige beweging. Begin bij je voorhoofd en baan je een weg langs de zijkanten en achterkant van je hoofd, waarbij je je concentreert op gebieden die dunner worden.
Je kunt ei-olie, amandelolie, mosterdolie, kokosolie of jojoba-olie proberen
Stap 7. Overweeg een haargroeibehandeling te proberen
De meest populaire haargroeibehandeling is minoxidil, dat wordt geleverd in de vorm van een crème of schuim dat twee keer per dag op de hoofdhuid wordt aangebracht. Veel mensen ervaren wat hergroei met minoxidil, maar het kan tot 12 weken duren voordat het begint te werken. U moet zich bewust zijn van de gezondheidsrisico's die gepaard gaan met minoxidil, die worden beschreven door USFDA. Andere opties zijn onder meer:
- Haartransplantaties. Haren worden getransplanteerd van een gebied van uw hoofdhuid met dikke groei naar de gebieden die dunner worden.
- Hoofdhuid operatie. Kale plekken worden operatief verwijderd en de incisie wordt gesloten met aan weerszijden een met haar bedekte hoofdhuid.
Deel 2 van 3: De onderliggende oorzaak vinden
Stap 1. Kijk of hormonale oorzaken een rol spelen
De meest voorkomende oorzaak van dunner wordend haar bij zowel mannen als vrouwen is een erfelijke aandoening waarbij geslachtshormonen ervoor zorgen dat het haar in een bepaald patroon uitvalt. Hoewel mannelijke of vrouwelijke kaalheid permanent is, zijn er zeker maatregelen die u kunt nemen om het te vertragen en te behandelen.
- Soms leiden hormonale schommelingen tot tijdelijk haarverlies. Vrouwen die zwanger zijn, de anticonceptie hebben stopgezet of door de menopauze gaan, kunnen tijdelijk haaruitval ervaren.
- Door voorzichtig met het haar om te gaan en je kapsel te veranderen, kan de progressie van hormoongerelateerd dunner worden vertraagd.
Stap 2. Bepaal of het een medische aandoening is
Bepaalde medische aandoeningen kunnen haaruitval veroorzaken. Het behandelen van deze aandoeningen kan haarverlies helpen vertragen of stoppen. Als u zich zorgen maakt dat u een van de volgende aandoeningen heeft, overleg dan met uw arts over het starten van een behandelingsprogramma zodat uw haar weer gaat groeien. Aandoeningen die haaruitval veroorzaken zijn onder meer:
- Schildklierproblemen -- als uw schildklier niet goed werkt, kunt u merken dat er meer haar uitvalt dan normaal.
- Hoofdhuidinfecties en huidaandoeningen - haaruitval kan het gevolg zijn van een huidaandoening zoals ringworm. Door het probleem te behandelen, kan het haar teruggroeien.
- Alopecia areata - dit is een aandoening waarbij het immuunsysteem van het lichaam de haarzakjes aanvalt.
Stap 3. Controleer uw medicijnen
Bepaalde medicijnen leiden tot haaruitval. Als u een medicijn gebruikt dat haaruitval als bijwerking vermeldt, kunt u andere opties met uw arts bespreken. Het is misschien niet mogelijk om over te stappen op een ander medicijn, maar het is de moeite waard om ernaar te kijken. Geneesmiddelen die worden gebruikt om de volgende aandoeningen te behandelen, leiden vaak tot haaruitval:
- Kanker
- Depressie
- Hart problemen
- Artritis
- Hoge bloeddruk
Stap 4. Zoek uit of stress de boosdoener is
Haaruitval kan het gevolg zijn van fysieke of mentale shock, maar ook van aanhoudende stress. Elke vorm van schok voor het systeem zal een fysiek effect hebben, en haaruitval komt vaak voor wanneer deze omstandigheden in het spel zijn.
Als je chronisch gestrest bent, is het aanpakken van de oorzaken van je stress een belangrijke manier om jezelf in goede fysieke conditie te houden
Deel 3 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Verlaag je stress
Aangezien stress haaruitval kan veroorzaken, kan het nemen van maatregelen om uw stressniveau te verlagen, helpen om het te vertragen. Als je een stressvol leven leidt, probeer dan de volgende maatregelen om dagelijks te kalmeren:
- Slaap meer. Door een gebrek aan slaap maakt je lichaam het stresshormoon cortisol aan.
- Oefen regelmatig.
- Probeer mediteren of yoga.
Stap 2. Eet meer eiwitten
Het is een van de bouwstenen van je haar en als je er niet genoeg van binnenkrijgt, kan haaruitval optreden. Dunner wordend haar komt veel voor bij vegetariërs en veganisten die niet genoeg eiwitten binnenkrijgen. Probeer meer van de volgende voedingsmiddelen te eten:
- Vis, kip, rundvlees en varkensvlees
- Zwarte bonen, kikkererwten en andere peulvruchten
- Tofu
- Zuivelproducten
Stap 3. Eet omega-3 vetzuren
Het lichaam heeft omega-3-vetzuren nodig om nieuw haar aan te maken. Veel omega-3 vetzuren binnenkrijgen is essentieel voor de haargroei, dus probeer uw inname van de volgende voedingsmiddelen op te voeren:
- Zalm
- Sardines
- Walnoten
- Avocado's
Stap 4. Neem biotinesupplementen
Biotine is een B-vitamine die wordt aangetroffen in dierlijke producten en die leidt tot gezond haar, huid en nagels. Biotinesupplementen worden om deze reden vaak op de markt gebracht als haargroeisupplementen. Neem biotinesupplementen zoals aanbevolen of verhoog uw inname van voedingsmiddelen die biotine bevatten, zoals lever en andere vleesproducten, evenals walnoten en bladgroenten.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Vermijd het föhnen van je haar en wrijf het niet met een ruwe handdoek. Laat het in plaats daarvan op natuurlijke wijze uitdrogen.
- Gebruik ricinusolie op hoofdhuid en haar en laat het de hele nacht intrekken, je zult het verschil in 1 week zien.
- U kunt dunner wordend haar het beste vroegtijdig behandelen, zodra u merkt dat u meer haar verliest dan normaal voor u is. Dit zal helpen om aanhoudend haarverlies te voorkomen.
- Als je haar dunner wordt, probeer het dan een pauze te geven van agressieve chemicaliën en hete stylingmethoden. Verminder permanenten en haarkleurmiddelen en vervang haarproducten door alcohol door producten die het niet bevatten. Laat je haar drogen zonder een föhn te gebruiken en stop enkele weken met het gebruik van hete rollers, stijltangen en krultangen.
- Mannen die op jonge leeftijd dunner wordend haar ervaren, hebben veel baat bij het vroegtijdig behandelen van het probleem, waaronder een boost in het gevoel van eigenwaarde.
- Als u uw arts bezoekt over uw dunner wordend haar, bespreek dan de soorten medicijnen die u gebruikt. Sommige medicijnen kunnen leiden tot haaruitval.
Waarschuwingen
- Sla geen medicijnen over die zijn voorgeschreven om dunner wordend haar te behandelen. U moet ze regelmatig en zoals voorgeschreven innemen om de beste resultaten bij haargroei te bereiken.
- Als uw medicijnen uw dunner wordend haar veroorzaken, stop dan niet met het innemen ervan. Bespreek in plaats daarvan alternatieve medicijnen met uw arts.
- Bepaalde medicijnen die worden voorgeschreven voor haarverlies bij mannen mogen niet door vrouwen worden ingenomen vanwege mogelijke gezondheidsrisico's. Gebruik geen medicijnen als deze niet specifiek voor u zijn voorgeschreven door uw arts.
- Als je uitzoekt wat de beste manier is om dunner wordend haar te behandelen, raak dan niet ontmoedigd als de methoden die je probeert niet werken. Praat in plaats daarvan met uw arts over andere opties, zoals een haartransplantatie of laserhaarbehandelingen. U kunt uw stylist ook vragen naar haarstukken en pruiken.
