Er zijn veel mogelijke redenen waarom mensen haar verliezen, maar helaas is het meestal genetisch bepaald. Als je lichaam al zijn haar op natuurlijke wijze gaat verliezen, kun je niet veel doen buiten een haartransplantatie. Er zijn echter een heleboel manieren waarop we ons haar vaak beschadigen zonder het zelf te beseffen, en je kunt misschien de snelheid waarmee je je haar verliest in bedwang houden, afhankelijk van waarom het uitvalt. In sommige gevallen kunt u de haaruitval zelfs helemaal voorkomen!
Stappen
Methode 1 van 10: Sla de strakke paardenstaarten of vlechten over
0 4 BINNENKORT
Stap 1. Strakke kapsels belasten je haar waardoor het kan uitvallen
Hoewel af en toe een paardenstaart waarschijnlijk geen ernstige schade aanricht, zal het elke dag vastbinden van je haar of het strak gevlochten houden zeker leiden tot haarverlies na verloop van tijd. Kies waar mogelijk voor lossere kapsels en vermijd het te strak vastbinden van uw elastische banden. Je zult de voordelen vandaag niet zien, maar je haar zal je in de toekomst dankbaar zijn!
Als je merkt dat het haar aan de voorkant van je hoofd dunner wordt of uitvalt en je vaak je haar vlecht of strakke paardenstaarten of staartjes draagt, is dit waarschijnlijk de belangrijkste oorzaak van je probleem
Methode 2 van 10: Minimaliseer de blootstelling van je haar aan hitte
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Hoge hitte kan je haar doen verslijten en het voldoende verzwakken om uit te vallen
Warmte ontdoet je haar van de eiwitten die het sterk houden. Na verloop van tijd kan constante verwarming het haar broos maken, wat haarverlies kan veroorzaken dat anders niet zou zijn opgetreden. Vermijd het gebruik van een strijkijzer waar mogelijk, gebruik de koelste stand van je föhn en sla de sauna over als je haar een beetje dun is. Als je de föhn nodig hebt, houd deze dan op minimaal 20 cm afstand van je haar en beweeg hem constant om te voorkomen dat de warmte zich ophoopt.
Het gebruik van hete rollers of het krijgen van een permanent is uniek slecht als het gaat om haaruitval, omdat het hoge niveaus van warmte combineert met haartrekken
Methode 3 van 10: Vermijd haarkleurmiddelen en kleurbehandelingen
0 1 BINNENKORT
Stap 1. Deze producten belasten je haar en hoofdhuid enorm
Als je later de beste kans wilt hebben op een volle haardos, behoud dan je natuurlijke haarkleur. Er zijn een aantal gekke ingrediënten in bepaalde haarkleurmiddelen en kleurformules, en het is moeilijk om te weten hoe je haar zal reageren op een bepaald product of ingrediënt. Er zijn zelfs gevallen geweest waarin mensen massaal en onmiddellijk haarverlies hebben ervaren als gevolg van een allergie voor een ingrediënt, dus sla de verfbeurten over als je kunt.
- Als je een professionele stylist hebt die elk jaar highlights aanbrengt, is dat waarschijnlijk geen probleem. Maar veelvuldig gebruik van chemicaliën voor haarkleuring vergroot de kans dat u per ongeluk ernstige schade aanricht.
- Bleken is vooral schadelijk voor je haar, omdat het de voedingsstoffen in je haar en hoofdhuid ontneemt. Als je je haar verft, sla dan het bleekmiddel over of kies een kleur die het in de eerste plaats niet nodig heeft.
Methode 4 van 10: Ontspan in je vrije tijd
0 9 BINNENKORT
Stap 1. Stress kan een enorme impact hebben op je haar, dus zelfzorg is een must
Dit is een van die stereotypen die enige waarheid bevat: als je veel stress hebt, kan je haar uitvallen. Het is vooral problematisch als je elke dag onder stress staat. Als je het moeilijk hebt op school of op je werk, maak dan tijd vrij wanneer je thuiskomt om iets te doen dat je leuk vindt. Neem een bad, lees een goed boek of volg iets waar je gepassioneerd over bent. Hoe meer stress je kunt verlichten, hoe langzamer je haar zal uitvallen.
- Het andere probleem met stress en haaruitval is dat het een verergerend probleem is. Je verliest haar als je gestrest bent, en als je je realiseert dat je haar uitvalt, kun je nog meer gestrest raken.
- Emotioneel leed zal ook haaruitval veroorzaken. Als je te maken hebt met een depressie of een andere soort stemmingsstoornis, zou het krijgen van wat hulp het haarverlies moeten verlichten.
Methode 5 van 10: Slaap meer
0 9 BINNENKORT
Stap 1. Als u niet genoeg rust krijgt, kan uw haar sneller uitvallen
Als je niet minstens 8 uur per nacht slaapt, zal je haar eerder uitvallen dan anders het geval zou zijn. Het is onduidelijk hoe nauw slaap en haaruitval verband houden, maar het lijkt erop dat de stress die je op je lichaam legt door niet genoeg gesloten ogen te krijgen, tot haarverlies leidt.
Ook slaaphygiëne speelt hierin een grote rol. Streef ernaar om tegelijkertijd naar bed te gaan en wakker te worden, de temperatuur 's nachts koel te houden en van slapen een prioriteit te maken
Methode 6 van 10: Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Als u niet de voedingsstoffen krijgt die u nodig heeft, kan dit leiden tot haaruitval
Er zijn een heleboel verschillende mineralen en voedingsstoffen die je haar sterk houden. Normaal gesproken kunt u echter alles krijgen wat u nodig heeft door gezond te eten. Tenzij je een onderliggende medische aandoening hebt die een tekort veroorzaakt, zou het eten van een uitgebalanceerd dieet het haar op je hoofd gelukkig en sterk moeten houden.
- De veelvoorkomende boosdoeners voor haaruitval als het gaat om voedingstekorten zijn eiwitten, ijzer, zink en biotine.
- Biotine is vooral populair als het gaat om de supplementen, maar tenzij je een tekort hebt, zal je lichaam de extra biotine niet eens kunnen verwerken en zul je geen extra groei zien.
- Dit heeft misschien geen enorme impact als je al de vitamines en voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft, maar het is de moeite waard om deze toch een kans te geven, aangezien er geen nadelen zijn aan een gezond dieet.
- Het verbeteren van je dieet zal je haaruitval niet volledig teniet doen als het genetisch is, maar het zal zeker geen pijn doen. Wat is het ergste dat er gebeurt? Voel je je uiteindelijk beter en energieker? Het is een win-win, wat de uitkomst ook is.
Methode 7 van 10: Beperk uw alcoholgebruik
0 2 BINNENKORT
Stap 1. Door zwaar alcoholgebruik zal het haar na verloop van tijd uitvallen
Het is onduidelijk waarom zware drinkers de neiging hebben om haar te verliezen - het kan zijn dat alcohol je hormonen in de war brengt, of het kan gewoon zijn dat zware drinkers de neiging hebben om gedrag te vertonen dat tot haaruitval leidt. Ongeacht de reden, er is solide bewijs dat het verminderen van de alcohol ervoor zorgt dat je haar niet uitvalt als je een zware drinker bent.
- Een glas wijn bij het avondeten is prima, maar als je elke avond een sixpack poetst, zal het je haar beschadigen.
- Haaruitval is een van de grote bijwerkingen van langdurig alcoholmisbruik en leverziekte.
Methode 8 van 10: Stop met roken
0 1 BINNENKORT
Stap 1. Afgezien van het feit dat het slecht voor je is, kan roken je haar beschadigen
Het lijkt erop dat rokers meer frontale haaruitval ervaren dan niet-rokers, dus als je de peuken neerlegt, kan je haarlijn na verloop van tijd herstellen. Als u een actieve roker bent, overleg dan met uw arts over stoppen of probeer nicotinevervangende therapie.
Het haarverlies door roken blijkt minder dramatisch te zijn dan het haarverlies door zwaar alcoholgebruik. Te veel drinken en roken zijn echter allebei slecht voor je, dus stoppen zal nog steeds een slimme zet zijn
Methode 9 van 10: Gebruik Rogaine om de snelheid van haaruitval te vertragen
0 6 BINNENKORT
Stap 1. Als u haar begint te verliezen, kan Rogaine helpen toekomstige haaruitval te beteugelen
Aan erfelijk haarverlies kunt u niet veel doen. Als u echter begint met het gebruik van minoxidil (Rogaine) zodra het erfelijke haarverlies begint, kunt u de toekomstige progressie ernstig deuken. Het is ook vrij eenvoudig te gebruiken. Meestal breng je het gewoon rechtstreeks op je hoofdhuid aan en laat je het 2-4 uur intrekken.
- Rogaine is tegenwoordig vrij verkrijgbaar, maar uw arts kan u mogelijk een sterkere formule voorschrijven als u eerst contact opneemt met hen.
- Hoewel het voornamelijk voor mannen op de markt wordt gebracht, kunnen vrouwen Rogaine ook gebruiken.
Methode 10 van 10: Sla de holistische en vitaminesupplementen over
0 2 BINNENKORT
Stap 1. Je kunt haaruitval waarschijnlijk niet voorkomen door supplementen te nemen als je gezond bent
Vitaminen en mineralen dragen absoluut bij aan de kracht en groei van je haar. Als u echter geen medisch bewezen tekortkoming heeft, zult u niet veel geluk hebben. Er zijn geen vrij verkrijgbare vitamines, mineralen of holistische remedies waarvan is bewezen dat ze voorkomen dat je haar uitvalt. Bovendien zullen degenen die mogelijk werken waarschijnlijk geen merkbare impact hebben.
