Zwangerschap en bevalling hebben grote invloed op de hormoonspiegels in het lichaam. Deze veranderingen in hormonen kunnen op hun beurt veranderingen in de haargroei veroorzaken. Tijdens de zwangerschap blijft je haar in de groei- of overgangsfase, dus het wordt veel dikker met haar dat normaal gesproken gestopt zou zijn met groeien of uitgevallen zou zijn. Ongeveer drie maanden na de bevalling valt je haar weer uit en al het haar dat tijdens je zwangerschap zou zijn uitgevallen, kan vrij plotseling uitvallen. U kunt er zeker van zijn dat dit normaal en tijdelijk is en dat dit tempo van haaruitval niet zal voortduren. Verzorg je haar en behandel het voorzichtig terwijl je wacht tot je normale haargroei terugkeert.
Stappen
Methode 1 van 2: Zacht zijn voor je haar
Stap 1. Vermijd strakke kapsels
Als u aan uw haar trekt, of het strak in model brengt, kunnen haren uitgetrokken worden. Te vaak stylen of spelen met je haar kan ook bijdragen aan haaruitval. Kies voor losse kapsels om de spanning en schade aan je haar te verminderen.
- Vermijd strakke vlechten, gebruik haarrollers of strakke haarclips en -houders.
- Gebruik ook geen behandelingen met hete olie op je haar, omdat deze schadelijk kunnen zijn voor het haar en de hoofdhuid.
- Vermijd vaak met je haar te spelen, eraan te draaien of eraan te trekken.
Stap 2. Gebruik een kam met ver uit elkaar staande tanden
Als uw kam dicht op elkaar staande tanden heeft, kan deze meer aan uw haar trekken dan een borstel met bredere tanden zou doen. Dit trekken kan meer haaruitval veroorzaken. Gebruik een kam met ver uit elkaar staande tanden voor een zachtere manier om je haar te borstelen.
- Als je je haar borstelt, borstel dan altijd voorzichtig.
- Nat haar is kwetsbaarder dan droog haar. Wees voorzichtig bij het kammen of borstelen van nat haar en trek niet aan klitten.
Stap 3. Wees voorzichtig met warmte
Het gebruik van een verwarmd hulpmiddel op je haar kan schade veroorzaken en haaruitval vergroten. Probeer het gebruik van apparaten zoals haardrogers of krultangen te vermijden. Als u toch een föhn moet gebruiken, zet deze dan op de koelst mogelijke stand.
Methode 2 van 2: Werken met je haar
Stap 1. Vind de juiste haarproducten
Van bepaalde haarproducten, shampoos en conditioners wordt aangenomen dat ze ervoor zorgen dat het haar er vol en gezond uitziet. Het kan zijn dat u een paar verschillende producten moet proberen voordat u er een vindt die het beste bij uw haar en kapsel past. Probeer enkele van de volgende kwaliteiten te zoeken:
- Zoek naar producten met het label 'volumiserende shampoo'.
- Vermijd "conditionerende shampoos", omdat deze het haar er minder vol of zwaar uit kunnen laten zien.
- Vermijd "intensieve conditioners". Deze kunnen te zwaar zijn en ervoor zorgen dat je haar er minder vol uitziet.
- Probeer conditioners te vinden die zijn ontworpen voor fijn haar.
- Producten die biotine of silica bevatten, kunnen ook helpen.
Stap 2. Vermijd stress
Onder stress staan kan haaruitval vergroten. Stress kan ervoor zorgen dat uw haarzakjes in een rustfase gaan, wat resulteert in een dunnere haardekking. Haarverlies veroorzaakt door stress kan worden teruggedraaid door die stress te verminderen. Dit kan natuurlijk moeilijk zijn om te doen met een nieuwe baby. Zorg ervoor dat je om hulp vraagt wanneer je het nodig hebt en dat je partner je zo goed mogelijk helpt.
Stap 3. Probeer een nieuw kapsel
Vraag je kapper om je haar in een nieuwe stijl te knippen, waardoor het er voller uitziet. Onthoud dat haarverlies na de zwangerschap tijdelijk is en dat u uw haar altijd kunt restylen zodra het begint te herstellen.
Langere kapsels kunnen haaruitval meer opvallen
Stap 4. Let op uw dieet
Uw dieet kan een effect hebben op de gezondheid van uw haar. Door bepaalde voedingsmiddelen te eten, kun je ervoor zorgen dat je gezond haar hebt. Probeer uw dieet te controleren op de volgende vitamines en mineralen:
- Eiwit. Haar bestaat uit eiwitten. Door voldoende eiwitten in uw dieet te krijgen, blijft uw haar sterk.
- Ijzer. Als je vlees eet, probeer dan mager vlees te eten voor een gezonde bron van ijzer. Vegetarische bronnen van ijzer zijn sojabonen, linzen en spinazie.
- Flavonoïden en antioxidanten. Groenten en fruit kunnen flavonoïden en antioxidanten bevatten, die kunnen helpen bij het onderhoud van de haarzakjes.
Stap 5. Begin met het nemen van supplementen
Sommige supplementen worden aanbevolen om het haar gezond en sterk te houden. Terwijl u wacht tot uw hormoonspiegels en haargroei weer normaal zijn, kunt u uw haar behandelen met bepaalde supplementen.
- Probeer vitamine B, C, E en zink.
- Er zijn aanwijzingen dat het nemen van biotine in orale vorm, zink en plaatselijke toepassing van een crème die clobetasolpropionaat bevat, kan helpen bij haarverlies.
- Het aanbrengen van lavendelolie vermengd met tijm-, rozemarijn- en cederhoutolie kan sommige vormen van haarverlies helpen behandelen.
Stap 6. Overweeg om hormonale anticonceptie te gebruiken
Na de zwangerschap zullen uw oestrogeenspiegels lager zijn dan normaal. Hormonale anticonceptie kan de oestrogeenspiegels helpen verhogen, wat op zijn beurt kan helpen bij haarverlies na de zwangerschap.
- U moet ten minste vier weken wachten na de bevalling voordat u begint met hormonale anticonceptie. Te vroeg beginnen kan het risico op bloedstolsels vergroten.
- Als u borstvoeding geeft, moet u wachten tot uw melkvoorraad is vastgesteld, omdat anticonceptie de melkproductie kan verstoren.
