Een persoon met een narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD) komt in eerste instantie vaak charmant en extravert over en straalt zelfvertrouwen uit. De magnetische persoonlijkheid wordt echter terzijde geschoven en vervangen door een egocentrisch individu. Deze persoon is vaak buitengewoon moeilijk in de omgang. NPD is een van de moeilijkste diagnoses voor professionals om succesvol te behandelen. Als de persoon met NPD een familielid is, een supervisor op het werk of iemand voor wie je al veel geeft, zou je er de voorkeur aan kunnen geven manieren te verkennen om de nabijheid te overleven. Je kunt ervoor kiezen om aanpassingen te maken die het samenleven met een narcistische persoonlijkheidsstoornis vergemakkelijken, maar het kan een moeilijke weg zijn.
Stappen
Methode 1 van 3: Interactie met iemand met NPD
Stap 1. Bepaal of het de moeite waard is om met deze persoon om te gaan
Deze persoon heeft waarschijnlijk weinig interesse om naar u te luisteren en heeft een gebrek aan interesse in wat uw behoeften zijn. Narcisten denken dat ze meer weten dan anderen. Daarom zien ze hun beslissingen als de enige logische antwoorden op problemen. Narcisten zullen verwachten dat je hun beslissingen zult uitstellen. Er zullen waarschijnlijk machtsstrijd of ernstige controleproblemen in uw relatie zijn.
- Iemand met NPD lijkt niet geïnvesteerd in relaties en heeft de neiging om sterk te reageren op elke waargenomen kritiek. Ze hebben waarschijnlijk een geschiedenis van het verbreken van relaties vanwege triviale oorzaken. Als je vastbesloten bent om de relatie in stand te houden, hoe overleef je dan en blijf je emotioneel intact?
- Overweeg een relatie met een giftige persoon te vermijden. Als ze een patroon van minachting voor jou en/of anderen vertonen, is het waarschijnlijk het beste om weg te lopen of het contact te beperken.
Stap 2. Vermijd confrontaties
Je zult een persoon met NPD niet overtuigen dat ze ongelijk hebben. Kies je strijd en verspil geen moeite om een probleem aan te pakken dat draait om het gedrag van de persoon, aangezien het onwaarschijnlijk is dat dit zal veranderen.
- Als je echtgenoot het gesprek tijdens de familiereünie van gisteravond monopoliseerde en je in verlegenheid bracht door sterke verhalen te vertellen, schrijf het dan op als water onder de brug. Ga voor de volgende bijeenkomst preventief te werk, bijvoorbeeld door te regelen dat ze naast een rustig familielid zitten dat het erg leuk zal vinden om naar de heldendaden van iemand anders te luisteren.
- Als het gaat om een beslissing die je hebt genomen, zoals niet in de auto rijden terwijl je broer rijdt als hij vanavond op het feest iets drinkt, zeg het dan eenvoudig en direct. Voel je vrij om dan weg te lopen zonder te proberen je beslissing te rechtvaardigen. Dat is het gedrag dat je van een narcistische persoonlijkheid zult krijgen, zodat ze het beter zullen begrijpen - en mogelijk accepteren - dan welk emotioneel pleidooi dan ook.
Tip:
Stel duidelijke grenzen in het formaat "als jij X, dan zal ik Y" en houd je daaraan. Bijvoorbeeld: "Als je me uitscheldt, loop ik weg."
Stap 3. Breng doelgerichte interactie tot stand
Mensen met NPD houden ervan om dingen te bereiken en scheppen dan op over hun prestaties. Stel doelen om aan uw behoeften te voldoen die een bron van trots zijn voor uw narcist.
Als je ineenkrimpt als je eraan denkt om je narcistische echtgenoot te vragen om de patio en achtertuin schoon te maken, stel dan voor dat hij de eerste barbecue van het seizoen organiseert. Narcisten zien zichzelf als sociale leiders, dus dit soort evenementen biedt het publiek waar hij naar hunkert. Vraag zijn mening over wat er moet gebeuren en bied dan aan om het huis en de drankjes klaar te maken voor de bijeenkomst. Doe een beroep op zijn spierkracht om de buitenkant klaar te maken. Ironisch genoeg zou je zelfs meer kunnen bereiken dan de voorjaarsschoonmaak die je oorspronkelijk had gevisualiseerd door een buitenproject voor te stellen (d.w.z. het bouwen van een vijver, een verhoogd tuinbed of een buitenfontein). Dit zou hem een opschepperij opleveren tijdens het feest
Stap 4. Leer wat belangrijk is voor de persoon
Onthoud dat iemand met NPD uw emotionele uitspraken of gebaren waarschijnlijk niet zal begrijpen of respecteren. Ze kunnen ze zelfs afwijzen op een manier die ongevoelig en kwetsend voor je voelt.
Bestudeer in plaats daarvan uw onderwerp en leer wat belangrijk voor hen is. Bied ze dan een pragmatisch geschenk van uw tijd of portemonnee dat hun perceptie zal vertalen als een oprechte verklaring van genegenheid
Stap 5. Stel gesprekstherapie voor
De enige effectieve manier om deze aandoening direct te behandelen, is door middel van gesprekstherapie. Psychotherapie kan van invloed zijn op het hervormen van hoe personen met NPD zichzelf en hun plaats in de wereld zien. Dan kunnen ze een nauwkeuriger beeld krijgen van hun werkelijke capaciteiten. Dit kan hen helpen om uiteindelijk zichzelf te accepteren en meningen van anderen in hun denkprocessen op te nemen.
- Omdat mensen met NPD zichzelf echter als redelijk foutloos zien, hebben ze de neiging om de noodzaak om counseling te zoeken of veranderingen in hun gedrag aan te brengen niet in de gaten.
- Psychotherapie kan helpen bij het helpen van narcistische mensen om te leren omgaan met anderen, zodat ze meer lonende persoonlijke en professionele relaties hebben.
- Een persoon met een narcistische persoonlijkheidsstoornis overtuigen om naar een therapeut te gaan, deel te nemen aan therapie en in het proces te blijven totdat er echte verandering optreedt, is buitengewoon moeilijk. Als iemand met NPD hulp zoekt in de geestelijke gezondheidszorg, is dit over het algemeen om depressie of zelfmoordneigingen aan te pakken. Deze persoon zal waarschijnlijk resistent zijn tegen elke discussie over persoonlijkheidsrevisie of gedragsverandering.
- Er zijn geen medicijnen om narcistische persoonlijkheidsstoornis te behandelen, hoewel de behandeling voorschriften kan omvatten om symptomen of daaruit voortvloeiende problemen zoals depressie te beheersen.
Methode 2 van 3: De kenmerken van een narcistische persoonlijkheidsstoornis herkennen
Stap 1. Denk aan de kindertijd van de persoon
Narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD) wordt meestal gevonden bij mannen, beginnend in de adolescentie of vroege volwassenheid. Deskundigen hebben geen oorzaken vastgesteld, maar speculatie omvat bepaalde vormen van ouderschap:
- Uiterst kritisch ouderschap: Uiterst kritisch ouderschap kan leiden tot een groeiende behoefte bij het kind om aanbidding te zoeken.
- Gushing parenting: Aan de andere kant van het spectrum kan ouderschap dat gutst een kind een ongezond gevoel van recht of perfectie geven.
- Het lijkt zeer waarschijnlijk dat een ouderschap dat extreme elementen van zowel kilheid als bewondering combineert, vaak een narcist oplevert.
Stap 2. Bepaal of de persoon denkt dat hij niets verkeerds kan doen
Een narcistische persoonlijkheid lijkt in eerste instantie een sterk gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen en bekwaamheid te hebben. Na verloop van tijd zal blijken dat dit doordrenkt is van zelfvertrouwen dat ze niets verkeerds kunnen doen en dat ze meer waard zijn dan degenen om hen heen.
Stap 3. Overweeg of de persoon denkt dat hij het centrum van het universum is
De narcist zal het gevoel hebben dat de wereld om hen draait, en ze zullen doen wat nodig is om dat zo te houden. Dit kan het monopoliseren van gesprekken inhouden.
Stap 4. Overweeg of de persoon snel boos of verbaal gewelddadig is
Wanneer een narcist niet de speciale behandeling krijgt waar hij recht op heeft, kan hij boos of verbaal gewelddadig worden.
Onderscheid van antisociale persoonlijkheidsstoornis (ASPD) door op te merken of de persoon incidenten heeft met de wet. Iemand met NPD kan verbaal agressief worden, maar ze worden meestal niet gewelddadig of plegen geen illegale activiteiten, en ze hebben meestal een goede impulsbeheersing
Stap 5. Bepaal of iemand arrogant of opschepperig is
Personen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis zullen door de meesten worden gezien als arrogant, opschepperig en egocentrisch. Ze hebben de neiging om neer te kijken op hun ondergeschikten (eigenlijk alle anderen), en kunnen anderen afbreken om zichzelf op te bouwen. Ze zullen anderen manipuleren om te krijgen wat ze willen.
Stap 6. Identificeer iemands gebrek aan emotionele empathie
Er zijn twee belangrijke soorten empathie: cognitieve empathie (het vermogen om iemands emoties te begrijpen) en emotionele empathie (het delen van iemands emoties). Iemand met NPD deelt niet in de emoties van anderen en heeft ook geen behoefte om dat te leren.
Vergelijk dit met autisme, waarbij een persoon doorgaans om iemand geeft, maar moeite heeft om het te begrijpen. In tegenstelling tot iemand met NPD, kunnen autisten spontaan anderen helpen en van streek raken (soms zo dat ze zich moeten terugtrekken) wanneer ze iemand in nood zien. Maak onderscheid tussen de omstandigheden door op te merken hoe de persoon reageert als je hem expliciet vertelt dat hij iemands gevoelens kwetst; een autistische persoon zal doorgaans bedroefd en bezorgd worden, terwijl het onwaarschijnlijk is dat iemand met NPD erom geeft
Tip:
Empathie bij narcisme kan meestal worden samengevat als "Ik kan vertellen wat je voelt, maar ik heb er niet veel last van." Iemand met NPD zal doorgaans de gevoelens van anderen opmerken en begrijpen, maar zal ze niet delen. En ze kunnen deze informatie gebruiken om mensen te manipuleren.
Stap 7. Merk op of iemand overdreven reageert op kritiek
Ze zullen niet proberen aan de behoeften van anderen te voldoen. In feite kunnen ze boos reageren op elk verzoek om een dergelijk verzoek, omdat het als kritiek kan worden opgevat.
- Ooit werd gedacht dat het overdreven gevoel van eigenwaarde bij NPD een compensatie was voor een feitelijk gebrek aan zelfrespect. Experts geloven nu dat narcisten zelfbegoochelend zijn omdat ze echt in hun eigen grootsheid geloven. Ze voelen dat ze recht hebben op aanbidding van anderen, ondanks enig bewijs van prestatie.
- Daarom kunnen mensen met NPD overreageren, mogelijk zelfs agressief worden, wanneer ze zich aangevallen voelen door zelfs de geringste kritiek.
- Onderscheid NPD van borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) door te kijken of ze kritiek ter harte nemen. Iemand met NPD kan boos worden, terwijl iemand met BPS ook in paniek kan raken en in een neerwaartse spiraal van een laag zelfbeeld terecht kan komen.
Stap 8. Overweeg of de persoon onrealistische verwachtingen heeft
De persoon met NPD zal overdreven overtuigingen hebben van eigendunk, superioriteit, prestatie en bekwaamheid; manipulatief gedrag evenals verwachtingen van gehoorzaamheid, bewondering en recht; en preoccupatie met "fantasieën over succes, macht, schittering, schoonheid of de perfecte partner."
Mensen met NPD eisen vaak dat de hoogst mogelijke kwaliteit (“de beste”) namens hen wordt uitgegeven of geproduceerd
Stap 9. Herken of de persoon misbruik maakt van anderen
Mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis hebben vaak de neiging om situaties en mensen in hun leven te manipuleren of uit te buiten om vooruit te komen of weg te komen met hun gedrag. Als ze een manier kunnen vinden om te krijgen wat ze willen, zullen ze meestal doen wat nodig is.
Stel bijvoorbeeld dat u besluiteloos bent en weinig zelfvertrouwen heeft. Als jij en de narcist ruzie kregen over iets dat ze je hebben aangedaan en je roept ze een paar dagen later uit, dan kunnen ze het ontkennen en afwijzen door te zeggen: "Doe niet zo gek, zo is het niet gebeurd," wetende dat je daardoor aan je eigen standpunt gaat twijfelen
Stap 10. Kijk naar de relaties van de persoon
Het is bijna altijd moeilijk om te werken of samen te leven met iemand met een narcistische persoonlijkheidsstoornis. Mensen met NPD hebben vaak problemen in hun persoonlijke relaties, maar ook op het werk en/of op school.
Sommigen kunnen een echte of vermeende fout in hun perfectie opmerken die leidt tot depressie of humeurigheid. Zelfmoordgedachten maken de zaak nog ingewikkelder
Stap 11. Let op of er sprake is van drugs- of alcoholmisbruik
Wanneer het leven niet soepel verloopt, kan iemand met NPD problemen hebben met drugs of alcohol. Onderzoek hoeveel de persoon alcohol drinkt of drugs gebruikt.
Stap 12. Maak het belangrijke onderscheid tussen een kwaadaardige narcist en iemand die probeert een goed mens te zijn
Hoewel het hebben van NPD het moeilijker maakt om een goed mens te zijn, zijn mensen met NPD niet gedoemd slecht te zijn. Mensen met NPD kunnen ervoor kiezen om te proberen anderen met fatsoen en respect te behandelen, hoewel hun vervormde standpunten dit moeilijk voor hen kunnen maken.
- De persoon moet deze keuze voor zichzelf maken. Je kunt ze niet veranderen, en het is niet jouw verantwoordelijkheid. Verspil geen tijd aan het "repareren" van iemand die niets verkeerds in zijn gedrag ziet.
- Merk op of de persoon bereid is om na te denken over zijn gedrag, verontschuldigingen te bieden als dat nodig is, zorg te tonen voor de emoties van anderen en eraan te werken om andere mensen goed te behandelen. Ze kunnen werken aan het leren zich beter te gedragen.
- Neem verbaal geweld serieus. Niemand verdient het om dat te verdragen, dus neem afstand als de persoon je mishandelt.
Methode 3 van 3: Voor jezelf en anderen zorgen
Stap 1. Zoek ergens anders emotionele steun
Accepteer nu dat je emotionele behoeften niet door deze persoon zullen worden vervuld. Zoek een vertrouwde vriend of andere vertrouweling (bijvoorbeeld een familielid, raadgever of priester) die een luisterend oor en begrip zal bieden voor die momenten waarop je over je frustraties moet praten. Heb een netwerk van vrienden om de andere emotionele hiaten in je leven op te vullen.
- Als uw vrouw NPD heeft, deelt ze misschien niet in uw enthousiasme als u een compliment krijgt op het werk omdat het haar niet persoonlijk aangaat. Ze kan deze aanbeveling zelfs negatief ontvangen als ze geen vaste atta-meisjes op haar werk krijgt. Wees voorbereid op een ho-hum antwoord van haar.
- Plaats een vrolijke notitie op je sociale media of bel een paar vrienden die je de high-fives zullen geven die je verdient.
Stap 2. Leid uzelf op om uw kwaliteit van leven te verbeteren
Elk individu is uniek, dus leer jezelf over de narcistische persoonlijkheidsstoornis, maar doe ook je best om te leren hoe jouw specifieke persoon met NPD zijn wereld verwerkt. Hoe beter je die lens begrijpt, hoe meer je je aanpak op hem kunt afstemmen, zodat je vaker dan anders de resultaten krijgt die je zoekt.
- Leer te anticiperen hoe ze zullen reageren in bepaalde omstandigheden, en stel vervolgens het scenario op om de gewenste resultaten te verkrijgen. Onderzoek hoe ze jou in hun wereld zien en probeer dan zo comfortabel mogelijk in die vorm te passen.
- Buig niet zo veel dat je breekt, maar manipuleer de instelling zodat er een gulden middenweg is. Vergeet niet om de grootmoederlijke stelregel toe te passen die aan bruiden wordt gegeven: hij zal alles doen wat je wilt als je hem laat denken dat het zijn eigen idee was.
- Hoe beter u uw persoon met NPD kent en begrijpt, hoe groter de kans dat u verder kunt reiken dan de muur die u scheidt om te laten zien dat u echt om u geeft, wat u beiden ten goede zal komen.
Stap 3. Vergeet niet om emotionele gebaren te maken
Je zult merken dat een persoon met NPD goed reageert op de niet-emotionele gunsten die je leert te doen. Dit betekent echter niet dat je moet afzien van het maken van emotionele gebaren vanuit je eigen hart.
- Ze zullen het zelfs waarderen om aan collega's te kunnen laten zien dat je een liefdesbriefje in hun lunchbox doet. Houd er echter rekening mee dat u die avond waarschijnlijk geen uiting van waardering thuis zult krijgen.
- Je uiting van zorgzaamheid zal voldoen aan je eigen behoefte om liefde te geven zonder pijn, zolang je niet verwacht dat ze emotioneel zullen reageren of je gebaar zullen beantwoorden.
Stap 4. Vraag advies aan andere bronnen
Je hebt jezelf op het goede spoor gezet door jezelf voor te lichten over de narcistische persoonlijkheidsstoornis. Er zijn talloze steungroepen, boeken en andere bronnen met praktisch advies om u te helpen deze uitdagende relatie te overleven.
Stap 5. Deel ideeën met andere mensen
Vergeet niet dat je niet de enige persoon bent die wordt beïnvloed door de narcistische persoonlijkheid in je leven. Deel ideeën met de vrienden en collega's van deze persoon die een relatie met hem proberen te onderhouden.
Stap 6. Controleer eventuele kinderen die de persoon heeft
Als er kinderen bij deze persoon wonen, zorg er dan voor dat ze veilig zijn bij deze ouder. Narcistische ouders kunnen vaak verbaal of emotioneel beledigend zijn. Let op als de kinderen bepaalde sociale vaardigheden missen vanwege het gedrag van hun ouders. Bedenk manieren waarop u bepaalde sociale vaardigheden kunt compenseren of opnieuw kunt aanleren, zodat de kinderen geen volwassenen worden met soortgelijk gedrag.
