Omgaan met een vriend die een narcist is, kan een moeilijke, frustrerende situatie zijn. Er zijn twee soorten narcisten: mensen die onzekerheden maskeren en mensen die echt geloven dat ze beter zijn dan anderen. Je kunt een narcistische vriend identificeren door naar hun gedrag te kijken en te luisteren naar wat ze zeggen. Maar hoe breng je je relatie met je vriend en je eigen behoeften in evenwicht? Wanneer is het tijd om de vriendschap te beëindigen?
Stappen
Methode 1 van 3: Een narcistische vriend identificeren
Stap 1. Merk op of het gesprek altijd naar hen terug lijkt te keren
Narcisten geven alleen om zichzelf, dus ze kunnen elk gesprek over hen voeren. U kunt proberen uw eigen situatie te bespreken of maatschappelijke kwesties of actuele gebeurtenissen naar voren te brengen. De focus zal echter altijd naar hen terugkeren. U kunt bijvoorbeeld het volgende opmerken:
- Al hun problemen zijn moeilijker dan de jouwe.
- Ze hebben dezelfde problemen gehad als jij, maar ze hebben ze veel beter aangepakt.
- Hun ervaringen zijn spannender of schokkender dan de jouwe.
- Wat je ook doet, ze hebben altijd iets beters gedaan.
- Ze hebben een persoonlijke band met elke belangrijke gebeurtenis die plaatsvindt.
Stap 2. Herken of ze altijd lijken te nemen, maar nooit bereid zijn te geven
Narcistische mensen zien elke relatie als eenzijdig, waarbij zij de hoofdrol spelen. Dat betekent dat je vriendschap inhoudt dat je ze geeft wat ze nodig hebben of willen. Ze zullen echter niet bereid zijn om te beantwoorden en kunnen zelfs terugdeinzen als je verwacht dat ze er voor je zijn.
Ze kunnen bijvoorbeeld verwachten dat je altijd beschikbaar bent wanneer ze plannen willen maken, maar zijn misschien niet bereid om je schema te omzeilen. Evenzo willen ze misschien praten als ze met een probleem te maken hebben, maar weigeren naar je problemen te luisteren
Stap 3. Kijk of je vriend vaak anderen lijkt te manipuleren
Denk na over de ervaringen die je met je vriend hebt gehad en stel jezelf vervolgens vragen over hun gedrag. Lijkt je vriend bijvoorbeeld altijd te krijgen wat hij wil? Heb je ze op een leugen betrapt? Voel je je schuldig om dingen voor hen te doen? Als je deze vragen met 'ja' beantwoordt, kan je vriend een narcist zijn.
Een narcist kan bijvoorbeeld proberen je een slecht gevoel voor hem of haar te geven om dingen van je te krijgen. Evenzo kunnen ze iets aardigs voor je doen, zodat je ze 'verschuldigd' bent, maar dan echt hoge eisen aan je stellen
Stap 4. Overweeg of je vriend empathie en wroeging lijkt te missen
Hoewel narcisten niet allemaal sociopaten zijn, kunnen ze moeite hebben om empathie en wroeging te hebben omdat ze vaak egoïstisch zijn en denken dat hun behoeften het belangrijkst zijn. Dat betekent dat je vriend misschien meer om zijn eigen emoties geeft dan die van jou of die van iemand anders, en dat ze het misschien niet opmerken wanneer ze kwetsend zijn. Als ze een fout maken, zullen ze waarschijnlijk geen berouw tonen omdat ze iemand anders de schuld geven.
- Laten we zeggen dat het je verjaardag is en dat je een speciaal samenzijn hebt met je vrienden. Een narcistische vriend kan er geen probleem mee hebben om andere plannen te maken, ook al worden je gevoelens gekwetst. Als je ze met dit probleem confronteert, kunnen ze je de schuld geven van het kiezen van een slechte tijd of een restaurant dat ze niet leuk vinden, of ze kunnen een externe factor zoals het weer de schuld geven.
- Als je een narcistische vriend hebt verteld dat het je niet het gevoel geeft dat de vriendschap gelijk is als ze je niets over je leven vragen, kan hun antwoord contra-intuïtief zijn, alsof het jouw probleem is en niet het hunne.
Stap 5. Merk op of je vriend zijn slechte eigenschappen op anderen projecteert
In de meeste gevallen zal een narcist ontkennen dat hij slechte eigenschappen heeft. In plaats daarvan zullen ze andere mensen ervan beschuldigen die eigenschappen te hebben. Hierdoor kunnen ze het gevoel hebben dat ze de goede persoon zijn, terwijl alle anderen het probleem zijn.
Je vriend kan je bijvoorbeeld beschuldigen dat je het echte aandachtszwijn bent, of ze kunnen je ervan beschuldigen dat je de baas bent, ook al beheersen ze jou
Stap 6. Erken dat je narcistische vriend misschien bang is voor afwijzing
Soms verdoezelt de grootse, egocentrische bravoure van een narcist een laag zelfbeeld. Dit soort narcisten wordt 'kwetsbaar' genoemd omdat ze onzekerheden maskeren. Dat betekent dat je vriend kan uithalen als ze het gevoel hebben dat je ze in twijfel trekt of afwijst.
Je merkt misschien dat je vriend zich heel gemakkelijk aangevallen voelt of van streek raakt over de kleinste problemen. Ze kunnen bijvoorbeeld erg van streek raken als jij en een andere vriend iets zonder hen doen, zelfs als ze niet beschikbaar waren om te gaan. Dat komt omdat ze bang zijn dat jullie twee hen zullen afwijzen
Methode 2 van 3: Hun gedrag aanpakken
Stap 1. Vlei ze voor een snelle oplossing voor probleemgedrag
Hoewel het geen oplossing voor de lange termijn is, kan het complimenteren en prijzen van je narcistische vriend hem snel aan jouw kant krijgen. Je kunt deze techniek gebruiken om te voorkomen dat je vriend een evenement verpest of er iets van maakt. Als ze het echter te vaak gebruiken, kunnen ze eraan wennen.
- Het kan moeilijk zijn om je vriend complimenten te geven als ze die niet verdienen, dus doe het niet als je je er ongemakkelijk bij voelt. Je kunt deze techniek bewaren voor momenten waarop je oprecht iets aardigs over ze te zeggen hebt.
- Dit werkt omdat narcisten graag een hoge dunk van zichzelf hebben en willen dat je herkent hoe geweldig ze zijn.
Je zou kunnen zeggen…
'Ik heb je vanavond uitgenodigd voor mijn feest, omdat je altijd gezellig bent. Ik weet zeker dat ik op je kan rekenen om iedereen zich welkom te laten voelen!”
'Je ziet er vanavond zo mooi uit, maar ik ben bang dat je de bruid overtreft. Ik wed dat iedereen zal denken dat je een geweldige vriend bent als je je niet op de voorgrond houdt.”
"Ik weet dat je heel goed op de hoogte bent van dit onderwerp, maar ik denk dat Edgar zich slecht zal voelen als je hem na zijn toespraak corrigeert."
Stap 2. Lach hun gedrag uit als je denkt dat het hun gevoelens niet zal kwetsen
Soms kan je narcistische vriend bizarre verhalen vertellen of onredelijk handelen, wat frustrerend kan zijn. Wanneer dit gebeurt, kunnen ze door te doen alsof hun capriolen een grap zijn, tijdelijk stoppen. Ze willen dat je onder de indruk bent van hen, dus ze zullen waarschijnlijk terugdeinzen als ze beseffen dat je hun verhaal niet gelooft.
- Probeer dit niet als je denkt dat je vriend gekwetst kan worden door je gelach. Dit werkt het beste als je vriend echt denkt dat ze beter zijn dan alle anderen.
- Zeg bijvoorbeeld: "Haha, dat zou hilarisch zijn", of "Je bent zo grappig."
Stap 3. Betrek ze bij de plannen door ze het gevoel te geven dat ze belangrijk zijn
Je zou niet je best moeten doen om je vriend een goed gevoel te geven, maar als je dat doet, wordt het misschien makkelijker om hem of haar te laten doen wat jij wilt. Je kunt ze niet alleen het gevoel geven dat ze belangrijk zijn, maar je kunt ze ook laten denken dat een activiteit hun idee was of dat ze er op de een of andere manier profijt van hebben. Doe je best om dingen zo in te kaderen dat ze het gevoel hebben dat ze iets uit de situatie halen, en je zou een plezierige tijd moeten kunnen hebben.
- Laten we bijvoorbeeld zeggen dat uw vriendengroep uit eten gaat om de prestatie van een vriend te vieren. Je kunt je narcistische vriend het restaurant laten kiezen of meerdere prestaties tegelijk vieren, inclusief iets wat ze hebben gedaan.
- Evenzo kunt u een groepsactiviteit doen, zoals karaoke. Om te voorkomen dat je vriend de leuke avond laat ontsporen, kun je hem prijzen of vertellen dat de enige reden waarom je naar karaoke wilde gaan, is dat ze zo goed zijn.
Stap 4. Negeer ze als ze onredelijk zijn
Hoewel je waarschijnlijk om je vriend geeft, ben je niet verantwoordelijk voor hun behoeften. Je verdient het om je eigen grenzen te hebben, dus wees niet bang om je vriend te negeren als ze ongepast zijn. Sta niet toe dat ze tegen je schreeuwen, je schuldig maken of je de schuld geven van dingen die ze doen. Ga bij hen uit de buurt als dat nodig is.
- Geef jezelf de tijd om te kalmeren voordat je weer met ze probeert om te gaan.
- Als je eraan vastzit, kun je ze nog steeds negeren. Doe wat oordopjes op om ze te blokkeren, doe alsof je een dutje doet of vraag een andere vriend om een buffer te zijn.
Stap 5. Herken en vermijd situaties die hun narcistische gedrag naar voren brengen
Je vriend kan zijn narcistische gewoonten meer vertonen wanneer zijn ego wordt bedreigd. Je alleenstaande narcistische vriend kan bijvoorbeeld onbeleefd zijn tijdens evenementen waar koppels aanwezig zijn, terwijl je betweterige narcistische vriend onzeker kan worden als mensen hoger opgeleid zijn dan zij. Plan activiteiten waarvan u weet dat ze hun onzekerheid niet veroorzaken.
Soms is het misschien het beste om ze niet uit te nodigen voor evenementen waarvan je weet dat ze ze alleen maar van streek zullen maken
Stap 6. Praat met ze over het specifieke gedrag dat je wilt dat ze stoppen
Als je wilt dat je vriend voor de lange termijn verandert, moet je hem vertellen wat je dwars zit. Wees direct over wat er moet veranderen en wat u liever wilt dat zij doen. Laat ze weten dat je ze waardeert als een vriend, maar dat je geen mishandeling accepteert.
- Plan van tevoren wat je gaat zeggen, zodat het makkelijker is. Omdat ze waarschijnlijk defensief gaan worden als onderdeel van hun narcisme, helpt het om voorbereid te zijn.
- Zeg: "Ik heb het gevoel dat je niet om me geeft als je me onderbreekt", of "Het stoort me dat je alleen op jouw voorwaarden wilt rondhangen."
- Geef niet op wat je leuk vindt om te doen, omdat je je zorgen maakt over hoe deze vriend zal handelen. Als je iets wilt doen waarvan je weet dat het hen waarschijnlijk zal afschrikken, nodig ze dan niet uit om te gaan. Je verdient het om te genieten van de dingen die je gelukkig maken.
Methode 3 van 3: Aan uw behoeften voldoen
Stap 1. Stop met proberen ze te plezieren
Een narcist kan proberen je het gevoel te geven dat je ontoereikend bent, waardoor je hard moet werken voor hun goedkeuring. Ze zullen het je echter nooit geven. In hun gedachten ben je er voor je behoeften, en ze zullen altijd "beter" zijn dan jij. Ze zullen je altijd inkorten om zichzelf beter te laten voelen.
In plaats van je zorgen te maken over wat je vriend denkt, kun je doen wat je leuk vindt. Wees het soort persoon naar wie je opkijkt en respecteert
Stap 2. Vertel ze niet dingen die ze kunnen gebruiken om je pijn te doen
Een narcist kan je gevoelens kwetsen om zichzelf beter te laten voelen, dus hem over je onzekerheden vertellen is hetzelfde als hem levende munitie geven. Dit is niet de vriend aan wie je je lef wilt geven, dus houd je lippen op elkaar.
Vertel ze niet over je angsten, zorgen, fouten of gênante verhalen. Ze kunnen anderen vertellen je te vernederen, of ze kunnen ze terug in je gezicht gooien wanneer het hen uitkomt
Stap 3. Blijf op het goede spoor met je eigen doelen in plaats van je te laten afleiden
Tijd doorbrengen met een narcist kan je zelfvertrouwen naar beneden halen of je het gevoel geven dat wat je wilt niet belangrijk is. Laat je vriend je niet slecht voelen over wat je wilt of je doelen veranderen op basis van hun mening. Ze kijken niet naar wat het beste voor je is, wat ze ook zeggen.
- Uw keuzes moeten uw wensen en waarden weerspiegelen. Maak je geen zorgen over wat je vriend denkt.
- Als je advies nodig hebt, praat dan met vrienden of familieleden die om je geven en wat je wilt.
Stap 4. Ga naar een therapeut als je moeite hebt om grenzen te stellen
Je moet opkomen voor je behoeften, maar dat kan moeilijk zijn. Gelukkig kan een therapeut je helpen om gezonde grenzen te leren stellen en te behouden. Op die manier kun je voor jezelf opkomen als je narcistische vriend je slecht behandelt.
- Zoek online naar een therapeut of vraag uw arts om een verwijzing.
- Uw verzekering kan uw therapiesessies dekken, dus controleer uw dekking.
Stap 5. Besteed zo nodig minder tijd aan hen
Het is moeilijk om een vriend op te geven, maar je verdient het niet om tijd door te brengen met iemand die je een slecht gevoel geeft. Als ze je voortdurend een slecht gevoel geven, neem dan een pauze van je vriendschap. Evalueer gedurende die tijd opnieuw waarom je vrienden met hen wilt blijven.
Volg je instinct. Als je denkt dat je een pauze van hen nodig hebt, ga je gang en neem het
Stap 6. Overweeg de vriendschap te beëindigen als je relatie giftig is
Helaas zijn relaties met narcisten vaak giftig en verdient u beter. Als je vriend je constant naar beneden haalt, je controleert of manipuleert, dan is het misschien het beste om hem of haar uit je leven te bannen. Vertel ze dat je geen vrienden meer wilt zijn, met behulp van 'ik'-verklaringen. Blokkeer vervolgens hun telefoonnummer en sociale media-accounts.
Zeg: "De laatste tijd heb ik niet het gevoel dat je mijn beslissingen respecteert, dus ik denk dat het het beste is dat we geen vrienden blijven."
Tips
- Neem de tijd als je iemand leert kennen, dit zal je helpen een narcist te herkennen voordat ze te dicht bij je zijn.
- Houd er rekening mee dat je narcistische vriend zich misschien niet realiseert dat ze dingen doen die je pijn doen.
