Voelt het vaak alsof je "beste vriend" alleen maar vriendelijk en zorgzaam is aan de oppervlakte, en diep van binnen egoïstisch, manipulatief en gebrek aan empathie is? Als dat zo is, is het mogelijk dat je vriend een sociopaat is. Als je de eigenschappen van een sociopaat begrijpt, kun je erachter komen hoe je met je vriend om moet gaan en beslissen of je de vriendschap wilt voortzetten. In sommige gevallen kan het uitmaken met je vriend de beste oplossing zijn voor je emotionele welzijn.
Stappen
Methode 1 van 3: Een sociopaat identificeren
Stap 1. Schrijf termen op die de persoon beschrijven
Woorden als 'sluw', 'manipulatief' en 'meedogenloos' zullen waarschijnlijk op de lijst staan als ze een sociopaat zijn. Het begrijpen van de kenmerken van de persoon is van cruciaal belang om uw relatie opnieuw te evalueren. Ondanks hun individuele variaties, is het waarschijnlijk dat sociopaten manipulerende, pathologische leugenaars zijn die dicht bij mensen komen om hen pijn te doen.
In tegenstelling tot sommige populaire overtuigingen, eindigen niet alle - en in feite zeer, zeer weinig - sociopaten als seriemoordenaars. Velen zijn helemaal niet gewelddadig
Stap 2. Zoek naar tekenen dat je relatie een list is
Een sociopaat is misschien niet geïnteresseerd in vriendschap zoals jij het begrijpt. In plaats van vriendschap met jou, zoeken ze misschien een loyale volgeling. Ze behandelen je misschien alleen als een vriend om toegang te krijgen tot je gezelschap. In deze gevallen, zolang je ze wat waarde geeft, zullen ze je in de buurt houden. Maar als ze je eenmaal beu zijn, zul je waarschijnlijk in de steek worden gelaten.
Geen twee sociopaten zijn hetzelfde, en hun motivaties, perspectieven en acties kunnen sterk verschillen. Je zult op je gezond verstand moeten vertrouwen met betrekking tot de sociopathie van je vriend
Stap 3. Noem een egoïstische vriend niet meteen een sociopaat
Het identificeren van een legitieme sociopaat is altijd moeilijk, omdat ze erg goed zijn in het verbergen van hun ware aard. Tekenen van sociopathie kunnen samengaan met tekenen van iemand die gewoon een slechte vriend is, of iemand die weinig ervaring heeft met sociale interactie. Of je vriend kan gewoon ongelooflijk egocentrisch zijn zonder een sociopaat te zijn.
- Uiteindelijk is een slechte vriend natuurlijk een slechte vriend, een echte sociopaat of niet. Iemand die niet echt om je gevoelens geeft en/of je de hele tijd probeert te manipuleren, is moeilijk als een vriend te beschouwen. Als de vriendschap je niet ten goede komt en je niet gelukkig maakt, dan is het waarschijnlijk tijd om de relatie opnieuw te evalueren.
- Houd er ook rekening mee dat mensen met vermijdende hechtingsstijlen vaak kenmerken van een antisociale persoonlijkheid vertonen. Dit kan te wijten zijn aan hun onvermogen om relaties aan te gaan. Deze mensen willen misschien relaties aangaan, maar ze zijn misschien bang of weten niet hoe ze dat moeten doen.
Methode 2 van 3: Het probleem aankaarten bij uw vriend
Stap 1. Maak een lijst van de keren dat je vriend je heeft gebruikt of onrecht heeft aangedaan
Denk terug aan je relatie en probeer vast te stellen of er sprake is geweest van een gebrek aan geweten of schuldgevoelens van de kant van je vriend. Om je gedachten helder te krijgen, kun je de feiten en je gevoelens opschrijven voor elk moment waarop je je onrecht aangedaan voelde. Er kunnen trends of correlaties zijn.
Noteer bijvoorbeeld de tijd dat je vriend je allebei een onvoldoende gaf door je examen te kopiëren en je vervolgens de schuld gaf dat je je test niet gemakkelijker voor hen had gemaakt
Stap 2. Zie de ware aard van je vriendschap voor wat het is
Laat verdriet of schaamte niet vertroebelen wat uw verzamelde bewijsmateriaal u vertelt. Het is normaal om in ontkenning te zijn, omdat de schijnbare sociopathie van je vriend moeilijk te slikken zal zijn. Maar hoe eerder je de realiteit van de situatie accepteert, hoe eerder je er eerlijk mee om kunt gaan.
- U kunt zich terecht overstuur voelen als u bent misbruikt en gemanipuleerd. Maar schaam je niet - veel sociopaten zijn deskundige misbruikers en manipulatoren en het heeft niets met jou te maken. Je bent/was een middel tot een doel voor hen.
- Je vriend is misschien geen "vriend" in de normale zin. Het is niet helemaal duidelijk of een echte sociopaat ooit echt een vriend kan zijn - sommige experts zeggen dat ze emoties zoals zorgzaamheid niet echt kunnen ervaren, terwijl anderen het daar niet mee eens zijn. Je zult de unieke omstandigheden van je vriend en je vriendschap moeten uitzoeken.
Stap 3. Beëindig de relatie
Iemand die een echte sociopaat is, zal niet toestaan dat hun reputatie in diskrediet wordt gebracht en ze zullen er alles aan doen om hun reputatie te beschermen. Daarom is het het beste om te voorkomen dat u hen van dingen beschuldigt of probeert uw reden voor het beëindigen van de relatie te rechtvaardigen. Maak er in plaats daarvan gewoon een einde aan.
Sociopaten kunnen verbaal agressief worden wanneer hun integriteit in twijfel wordt getrokken, dus het is het beste om confrontaties te vermijden
Stap 4. Weiger je schuldig te voelen voor het beëindigen van de relatie
Een sociopaat kan proberen je medelijden met hen te geven als een middel om de macht terug te winnen en hun imago te behouden. Als je spijt hebt dat je ze hebt ondervraagd, beschouwen ze dit als een overwinning in plaats van zich zorgen te maken over de redenen voor je twijfel.
Methode 3 van 3: Prioriteit geven aan uw eigen welzijn
Stap 1. Verwerk je emoties met gezonde zelfzorgtechnieken
Of je nu het slachtoffer bent geworden van een sociopathische vriend of je gewoon schaamt dat je de waarheid niet hebt gezien, het is normaal om frustratie of zelfs woede te ervaren. Als je je realiseert dat je vriend misschien niet echt om je geeft, kan dit je zelfrespect schaden en het stressniveau verhogen. Houd er echter rekening mee dat de gevoelens en het gedrag van je vriend(in) jegens jou niet over jou gaan. U kunt helpen negatieve emotionele en fysieke symptomen te bestrijden door uzelf toe te wijden aan een zelfzorgregime.
- Meditatie, yoga, diepe ademhaling, visualisatietechnieken, mindfulnesstraining, lezen, natuurbeleving en fysieke activiteit kunnen allemaal deel uitmaken van een zelfzorgplan. Zoek uit welke activiteiten je gevoelens van vrede en sereniteit versterken en gebruik ze regelmatig.
- Gezond eten, voldoende water drinken en voldoende slapen, ondersteunen ook je mentale en fysieke gezondheid.
Stap 2. Deel uw zorgen met anderen die uw vriend kennen
Vooral als je je zorgen maakt om het welzijn van je vriend, overweeg dan om met hun collega's of andere mensen die regelmatig met hen omgaan, te praten. Praat niet negatief over je sociopathische vriend. Leg in plaats daarvan rustig voorbeelden van hun sociopathische gedrag uit en vraag of andere mensen dezelfde dingen hebben opgemerkt. Probeer anderen niet te vertellen wat ze met deze informatie moeten doen, maar kijk of ze denken dat je vriend(in) baat kan hebben bij therapie of andere vormen van hulp.
Stap 3. Zoek professionele hulp voor jezelf als je die nodig hebt
Als je het gevoel niet van je af kunt zetten dat je bent gedupeerd, gebruikt of geschonden, overweeg dan sterk om de hulp in te roepen van een gediplomeerde therapeut. Ze kunnen je helpen de aard van je relatie met je sociopathische vriend te onderzoeken, coping-technieken te ontwikkelen en je advies te geven over het voortzetten of beëindigen van de vriendschap.
Stap 4. Verbreek indien nodig het contact met je vriend
Als je eenmaal de ware aard van je vriend beseft en accepteert, kan het voor je welzijn nodig zijn om terug te vallen op je vriendschap door telefoontjes te vermijden, avondjes uit te annuleren, enzovoort.
Je vriend kan manipulatie gebruiken om te proberen je onder hun controle te houden, of gewoon zijn interesse in je verliezen. Houd in beide gevallen vast aan uw behoeften en uw keuzes. Je grenzen bewaken is erg belangrijk
Stap 5. Verbreek indien nodig de vriendschap helemaal
Zeg tegen de sociopaat dat hij je met rust moet laten. Wees assertief, vastberaden, direct en consistent. Je toekomstige vriend kan proberen je te manipuleren om van koers te veranderen via schuldgevoelens, leugens of andere middelen.
Je beste tegenwicht tegen deze inspanningen is om nooit te aarzelen in je beslissing: 'Het spijt me, Ben, ik heb besloten dat we geen vrienden meer kunnen zijn. Het is niet gezond voor mij om bij jou in de buurt te zijn. Niets van wat je zegt kan me van gedachten doen veranderen."
Stap 6. Accepteer de realiteit
Vriendschap met een sociopaat is in veel gevallen mogelijk. Je hoeft niet te stoppen om met ze om te gaan, alleen maar omdat ze niet altijd de ideale vriend kunnen zijn, tenzij ze je kwaad doen. Zelfs als de vriendschap niet dieper gaat dan een licht aangenaam kletsen om de tijd te doden, betekent dit niet dat ze er per se op uit zijn om je te pakken te krijgen.
- Een sociopaat heeft nog steeds gevoelens - zelfs als ze er een paar missen - en er zijn gevallen waarin een sociopaat contact maakt met een persoon. Als dat gebeurt, is het meestal om hun eigen ambities te bevorderen en heeft het weinig met jou te maken. Zorg er wel voor dat je niet gemanipuleerd wordt.
- Als ze onbeleefd of anderszins onattent zijn, laat het hen dan weten. Als je het leuk vindt om tijd met ze door te brengen en hun gezelschap op prijs stelt, laat het hen dan weten. Sociopaten zijn individuen met emotionele problemen en ze hebben extreem duidelijke aanwijzingen nodig met betrekking tot emotionele problemen.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Sociopathie is een psychische stoornis, officieel bekend als antisociale persoonlijkheidsstoornis (APD). De sociopaat voelt geen schuld of wroeging voor de dingen die ze anderen hebben aangedaan, noch voelen ze normaal medeleven of liefde. Hun relatie met jou, samen met alle uiterlijke aspecten van charisma, charme, zorgzaamheid of genegenheid, maken deel uit van hun publieke persoonlijkheid, en in hun voordeel, niet die van jou.
- Wees stevig in je grenzen wanneer je besluit om niet langer hun vriend te zijn.
Waarschuwingen
- Opgemerkt moet worden dat niet alle sociopaten hetzelfde zijn. Bovenstaande eigenschappen zijn niet altijd in alle gevallen aanwezig.
- U kunt deze persoon niet veranderen. Probeer het niet eens. Sociopathie wordt beschouwd als een permanente geestesziekte.
