Loopgraafvoet, ook wel onderdompelingsvoet genoemd, ontwikkelt zich wanneer uw voeten gedurende lange tijd - vele uren of dagen - worden blootgesteld aan koud, onhygiënisch water. Het werd genoemd tijdens de Eerste Wereldoorlog toen duizenden soldaten de pijnlijke toestand ontwikkelden tijdens het vechten in de loopgraven. De aandoening wordt gekenmerkt door zwelling van de voet, gevoelloosheid, pijn en uiteindelijk weefselsterfte, en gangreen, dat levensbedreigend is. Loopgraafvoet komt nog steeds voor in moderne oorlogsgebieden, rampgebieden en buitenevenementen die verstrikt raken in regen of overstromingen. Het behandelen en voorkomen van de aandoening is vrij eenvoudig.
Stappen
Deel 1 van 2: Trenchfoot behandelen
Stap 1. Controleer op symptomen
Trenchfoot wordt veroorzaakt door langdurig natte voeten te hebben, bijvoorbeeld door natte schoenen en sokken te hebben of langdurig in water of modder te staan. Als u symptomen van loopgraafvoet begint op te merken, moet u zo snel mogelijk medische hulp inroepen. Symptomen van loopgraafvoet kunnen het volgende zijn:
- tintelingen of gevoelloosheid
- pijn in je voeten
- jeuk
- zwellende voeten
- verkleuring
- glanzende, warme of rode huid als het weefsel opwarmt
Stap 2. Was en droog je voeten regelmatig
Hoewel loopgraafvoet meer dan honderd jaar geleden werd genoemd en tot het verleden lijkt te behoren, kan het nog steeds voorkomen bij mensen die vele uren in koude, natte omstandigheden doorbrengen. Een van de beste manieren om loopgravenvoeten te behandelen, is door uw voeten droog en schoon te houden. Als je merkt dat je een paar uur of langer in het water staat, maak ze dan zo vaak mogelijk schoon en droog en trek zo snel mogelijk droge sokken aan.
- Trench foot ontwikkelt zich omdat de bloedvaten van de voeten samentrekken in een poging de rest van het lichaam warm te houden, waardoor de hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen die het weefsel krijgt, wordt verminderd.
- Zonder voldoende zuurstof en voedingsstoffen zwellen de weefsels van de voeten op en sterven ze uiteindelijk af. Bacteriën in het water kunnen ook infecties veroorzaken als er snijwonden of schaafwonden aan de voeten zijn.
- Als u wel snijwonden aan uw voeten heeft, breng dan wat antibacteriële crème of ontsmettingsmiddel op alcoholbasis aan nadat u uw voeten hebt afgedroogd, maar voordat u uw schoenen/laarzen weer aantrekt.
Stap 3. Droog en warm je voeten op
Als je uren achter elkaar in koud water hebt gestaan, is het belangrijk om niet alleen je voeten te drogen, maar je moet ze ook geleidelijk opwarmen. De hitte zal de bloedvaten openen (verwijden) en de bloedsomloop naar uw voeten vergroten, waardoor de progressie van de loopgraafvoet stopt. Breng warme kompressen aan of laat uw voeten ongeveer 5-10 minuten in warm water weken. Weersta de drang om heet water te gebruiken, omdat u uw voeten kunt uitschelden en de toestand erger kunt maken.
- Als u een warm voetenbad neemt, voeg dan wat kaliumpermanganaatoplossing (van uw plaatselijke apotheek) toe aan het water - dit kan helpen om vocht uit het gezwollen weefsel te trekken. getroffen gebied.
- Loopgraafvoet is vergelijkbaar met bevriezing, hoewel het geen vrieswatertemperaturen vereist. Het kan zich ontwikkelen bij temperaturen tot 60 ° F (15,6 ° C) en zelfs binnenshuis voorkomen.
- Loopgraafvoet kan minder dan een dag blootstelling aan water (slechts 12 uur) nodig hebben om zich te ontwikkelen.
Stap 4. Trek je sokken uit tijdens het slapen en rusten
Als je eenmaal je voeten hebt opgewarmd, is het belangrijk om in eerste instantie je sokken uit te houden terwijl je in je bed rust en slaapt. Dit lijkt misschien contra-intuïtief voor koude voeten, maar het dragen van strakke sokken kan de bloedcirculatie verminderen en de loopgraafvoet erger maken. Na een paar dagen herstel kunt u losse sokken van ademend materiaal, zoals katoen, dragen.
- In plaats van sokken, houd je voeten tijdens het rusten warm door ze te bedekken met een wollen deken.
- Til uw voeten niet op terwijl u op de bank zit, omdat u de bloedtoevoer naar uw onderbenen en voeten wilt stimuleren.
- Als je 's nachts in bed ligt, leg dan nog een deken op de bodem van je bed om je voeten warm te houden. Probeer je enkels niet te kruisen, want dat kan de bloedsomloop naar je voeten vertragen.
Stap 5. Overweeg vrij verkrijgbare medicijnen
Trench foot wordt gekenmerkt door zwelling van het weefsel en pijn die behoorlijk ernstig kan worden. Het kan de tenen, hiel of de hele voet aantasten, afhankelijk van welke delen van uw voeten nat zijn en voor hoe lang. Neem daarom medicijnen die de pijn en zwelling kunnen bestrijden, zoals NSAID's. Ibuprofen (Advil, Motrin) en/of naproxen (Aleve) zijn veel voorkomende vrij verkrijgbare typen die goed werken.
- Ontstekingsremmers werken het beste en zijn het veiligst als ze voor korte tijd worden ingenomen - minder dan een paar weken.
- Als de loopgraafvoet eenmaal is ingetreden, kan het enkele weken tot enkele maanden duren om volledig te genezen, afhankelijk van de ernst en de algehele gezondheid van de persoon.
Stap 6. Behandel eventuele tekenen van infectie snel
De belangrijkste tekenen van loopgraafvoet (pijn, zwelling, blaarvorming, kleurveranderingen) zijn meestal niet te wijten aan een infectie. De gemacereerde huid raakt echter gemakkelijk geïnfecteerd en die infectie kan snel ernstig worden. Andere tekenen van infectie waar u op moet letten, zijn bloederige pusafscheiding, rode en/of witte strepen op uw voeten, vieze geur en lichte koorts.
- Als zich blaren vormen met de loopgraafvoet, is de kans op infectie aanzienlijk groter.
- Als u risico loopt op loopgravenvoeten, breng dan zo snel mogelijk een antibiotische crème of ontsmettende lotion aan op eventuele snijwonden of schaafwonden op uw voeten.
- Als u tekenen van infectie op uw voeten opmerkt, of als het weefsel er niet normaal uitziet, ga dan zo snel mogelijk naar een zorgverlener. Uw arts kan u antibiotica geven om infectie te voorkomen of zelfs een tetanus-booster als uw vaccinatierecord niet actueel is.
Stap 7. Zoek spoedeisende hulp als uw voeten donkerblauw, groen of zwart worden
Verkleuring van de huid op de voeten geeft aan dat weefsel aan het afsterven is door te lang niet genoeg zuurstof en voedingsstoffen te krijgen. Weefselsterfte (ook wel necrose genoemd) kan snel leiden tot gangreen, wat een medisch noodgeval is waarvoor antibiotica en waarschijnlijk chirurgische ingrepen nodig zijn.
- Naast donkere verkleuring zijn andere tekenen van gangreen: verdere zwelling, hevige pijn en dan verlies van gevoel, loslaten van de huid, stinkende afscheiding en misvorming van de tenen.
- In ernstige gevallen van loopgraafvoet waar gangreen is ingetreden, is meestal voet- en onderbeenamputatie vereist.
Deel 2 van 2: Trenchfoot voorkomen
Stap 1. Sta niet te lang in koud of koud water
De meeste mensen willen niet lang in koud water staan, hoewel sommige banen en hobby's (vliegvissen of openluchtconcerten) het risico op het ontwikkelen van loopgraafvoeten aanzienlijk vergroten. Houd de klok in de gaten en onthoud dat loopgravenvoet zich onder bepaalde omstandigheden in slechts 12 uur kan ontwikkelen. Trek je indien mogelijk binnen die tijd terug op droge grond.
- Neem om de paar uur een pauze van uw werk als u in het water moet staan - dit is vooral belangrijk voor reddings- en hulpdiensten, evenals voor leden van het leger.
- Vele uren in warm, onhygiënisch water staan is ook problematisch en veroorzaakt een ander type onderdompelingsvoet, dus het is belangrijk om je voeten droog te houden, ongeacht de temperatuur.
Stap 2. Houd je voeten droog en schoon
Als je voor je werk of situatie veel tijd doorbrengt in natte of vochtige omstandigheden, is het belangrijk om je sokken regelmatig te controleren of te controleren om te zien of ze ook vochtig of nat zijn. Als ze vochtig of nat zijn, trek dan schone, droge sokken aan om de kans op het ontstaan van loopgraven te voorkomen of te verkleinen. Als je aan het werk bent of in natte omstandigheden moet lopen/staan, neem dan een paar extra paar sokken mee voor het geval dat.
- Gebruik in natte omstandigheden polypropyleen inlegkruisjes, die speciaal zijn ontworpen om vocht van je voeten af te voeren.
- Sokken gemaakt van natuurlijke vezels, zoals katoen en wol, zijn meestal beter voor het voorkomen van loopgravenvoeten dan kunstmatige materialen.
Stap 3. Draag goed passend schoeisel
Doe naast je sokken ook je best om geschikt schoeisel te dragen als je verwacht in vochtige of natte omstandigheden te zijn. Idealiter zou je waterdichte laarzen moeten dragen die boven je enkel passen, maar zorg er, ongeacht het type, voor dat ze goed passen - niet te los of te strak. Blijf bij schoenen / laarzen gemaakt van behandeld leer en vermijd die gemaakt van synthetische materialen, zoals rubber of vinyl. Leer is duurder, maar stoot vocht af terwijl het kan ademen (ventileren).
- Afhankelijk van uw situatie kan het het beste zijn om uw schoeisel een paar keer per dag te wisselen en het natte paar een nacht te laten drogen.
- Rubberen laarzen en krokodillen zijn geweldig om een paar uur in het water door te brengen (bijvoorbeeld om te vliegvissen), maar kunnen na vele uren een loopgraafvoet veroorzaken, vooral als het rubber geen isolerende binnenvoering heeft.
Stap 4. Breng vaseline of talkpoeder aan op je voeten
Een oude truc die in het tijdperk van de Eerste Wereldoorlog werd gebruikt om loopgravenvoeten te voorkomen, was om veel walvisolie op de voeten aan te brengen om het vocht af te weren en de voeten tegen de kou te beschermen. In moderne tijden is het praktischer om in plaats daarvan wat vaseline over je voeten te wrijven, hoewel het effect en de nuttige voordelen hetzelfde blijven.
- Een andere methode om de voeten droog te houden, is door er wat talkpoeder op te strooien, dit helpt het vocht op te nemen in plaats van het af te stoten.
- Talkpoeder wordt vooral aanbevolen voor mensen die meer zweten. Overmatige transpiratie kan ook worden bestreden door droogmiddelen, zoals aluminiumchloride, toe te passen.
Tips
- Loopgraafvoet wordt het vaakst gezien bij bouwers, bewakers, hulpverleners bij rampen, wandelaars, kampeerders, hobbyisten van extreme sporten en bezoekers van openluchtmuziekfestivals.
- Mensen met een slecht voedingspatroon en slechte slaapgewoonten lijken vatbaar te zijn voor het ontwikkelen van loopgravenvoeten.
- Omdat nicotine uit sigaretten (tabak) de bloedstroom schaadt, zal het helpen om roken te vermijden terwijl u herstelt van een loopgraafvoet.
