Congestie is de ophoping in uw systeem van slijm, een relatief dikke vloeistof die wordt uitgescheiden door slijmvlies. Slijm is meestal een goede zaak omdat het de bekleding van de longen, neusholtes, mond, voortplantingsorganen en spijsverteringsorganen helpt beschermen tegen stof en deeltjes, bacteriën, virussen en andere micro-organismen. Congestie staat voor de poging van het lichaam om van deze irriterende deeltjes of micro-organismen af te komen en ze weg te spoelen. Maar wanneer slijm zich ophoopt, kan het irriterend zijn en u een ellendig gevoel geven. Wanneer congestie rust, slaap en het vermogen om te ademen begint te onderbreken, is het een goed moment om enkele eenvoudige kruidenremedies te overwegen om de congestie los te maken. Zorg ervoor dat u contact opneemt met uw arts voordat u kruidengeneesmiddelen gebruikt, vooral als u ze aan een kind geeft, zwanger bent of borstvoeding geeft, een reeds bestaande medische aandoening heeft of medicijnen gebruikt.
Stappen
Methode 1 van 2: De juiste kruiden gebruiken om congestie te helpen
Stap 1. Gebruik eucalyptus
Eucalyptus is meestal verkrijgbaar als olie in plaats van als kruid. Het is echter ook verkrijgbaar in zuigtabletten, hoestmiddelen, rubs en badzalven. Het heeft een sterke geur en decongestivum eigenschappen die kunnen helpen bij het opbouwen van slijm. Eucalyptus is bewezen veilig voor zwangere en zogende vrouwen en kinderen en heeft de GRAS-status in de VS. Gebruik de olie echter nooit bij kinderen jonger dan twee jaar en volg altijd de doseringsinstructies.
- Gebruik een kleine hoeveelheid, want de olie is erg sterk. Probeer eens een paar druppels in een kom met heet water voor een stoombehandeling.
- Neem nooit eucalyptusolie in, tenzij uw arts dit specifiek heeft gezegd. Er zijn medicijnen tegen verkoudheid en hoest die eucalyptusolie bevatten, maar ze zijn geformuleerd voor inname. De olie is zeer geconcentreerd en kan zeer gevaarlijk zijn als er te veel wordt ingenomen. Vraag altijd uw arts voordat u een dosis eucalyptusolie oraal inneemt.
Stap 2. Probeer anijs, tijm en oregano
Er zijn veel verschillende kruiden die helpen bij congestie. Anijs, tijm en oregano zijn kruiden die veilig zijn voor zwangere en zogende vrouwen en kinderen in doses die normaal in voedsel en thee worden aangetroffen. Ze hebben ook de status Algemeen erkend als veilig (GRAS) in de VS.
- Anijs is verkrijgbaar als zaad en etherische olie. Gebruik 0,5 tot 3 gram van het zaad of 0,1 tot 0,3 ml van de olie. Gebruik het zaad in losse thee of de olie in stoombehandelingen.
- Tijm en oregano zijn verkrijgbaar als verse of gedroogde kruiden en zijn veilig in elke dosering. Ze kunnen aan voedsel worden toegevoegd en in losse thee worden gestrooid.
Stap 3. Gebruik kardemom en cayennepeper
Er zijn andere kruiden die decongestiva zijn en extra eigenschappen hebben die kunnen helpen bij uw congestieproblemen. Kardemom heeft antibacteriële eigenschappen, die u kunnen helpen bij het bestrijden van bacteriën of infecties die verband houden met uw congestie. Kardemom is niet getest bij zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, noch bij kinderen. Cayennepeper werkt als een contra-irritant, wat betekent dat het de slijmvliezen irriteert met als gevolg een verhoogde slijmproductie. In tegenstelling tot congestie, is het geproduceerde slijm meestal vloeibaarder en gemakkelijker af te voeren.
- Kardemom is verkrijgbaar als specerij, als zaden en als olie. Alles kan worden gebruikt bij het koken om te helpen met congestie. De dosering is afhankelijk van de smaak.
- Cayenne is verkrijgbaar als rauwe peper, die zowel rauw als gekookt kan worden gegeten. Je kunt het ook in poeder krijgen, dat in recepten kan worden gebruikt en in dranken kan worden gemengd. Er is geen doseringsinformatie. De hoeveelheid is afhankelijk van de smaak.
Stap 4. Probeer pepermunt
Pepermunt kan worden gebruikt als een kruid of een essentiële olie. De krachtige geur helpt bij decongestie. Je kunt pepermuntolie innemen, maar alleen in kleine doses. Het kan brandend maagzuur veroorzaken. Het is veilig voor zwangere en zogende vrouwen en kinderen. Het heeft ook de GRAS-status in de VS.
- Gebruik voor thee 1 theelepel gedroogde pepermuntblaadjes in 1 kopje kokend water. Pepermuntolie kan in doses van 1 tot 2 ml op de huid worden gebruikt. Neem minder dan 1 ml per keer in.
- Gebruik geen pepermunt en geef geen pepermuntproducten aan kleine kinderen en zuigelingen, omdat dit bij jongeren ademhalingsproblemen kan veroorzaken.
Stap 5. Denk aan venkelzaad en mierikswortelwortel
Er zijn enkele kruiden die u voorzichtig moet gebruiken, omdat ze niet voor iedereen veilig zijn. Venkelzaad is veilig voor kinderen, maar is niet getest bij zwangere en zogende vrouwen. Desondanks heeft het de GRAS-status in de VS. Mierikswortelwortel is niet getest bij zwangere en zogende vrouwen of kinderen. Mierikswortelwortel kan voor sommige mensen ook irriterend zijn, dus gebruik het met de nodige voorzichtigheid.
- Ondanks de voorzichtigheid is mierikswortelwortel getest en effectief bevonden voor sinusitis en bronchitis, aandoeningen die congestie veroorzaken. De gebruikelijke dosering voor mierikswortel is 20 g verse wortel per dag terwijl u last heeft van congestie of ademhalingsproblemen. Dit kan worden toegevoegd aan recepten of in sauzen. Het komt ook in supplementvorm, met een dosering tussen twee en drie capsules per dag.
- Venkelzaad kan als zaad of als olie worden ingenomen. De dagelijkse dosering van het zaad is 5 tot 7 g en van de olie is 0,1 tot 0,6 ml.
Stap 6. Wees voorzichtig met pleuritiswortel
Pleuritis is een oudere term die wordt gebruikt om inflammatoire aandoeningen van de long te beschrijven. Pleuritiswortel wordt al sinds de oudheid gebruikt om deze aandoeningen te behandelen, maar er is weinig modern onderzoek beschikbaar naar de effectiviteit of bijwerkingen. Pleuritis wortel mag niet worden gebruikt door zwangere of zogende vrouwen of door kinderen.
Er zijn ook enkele geneesmiddelinteracties met pleuritiswortel. Gebruik geen pleuritiswortel met Digoxine (Lanoxin), oestrogenen zoals orale anticonceptiva of diuretica (plaspillen) inclusief chloorthiazide (Diuril), chloortalidon (Thalitone), furosemide (Lasix) of hydrochloorthiazide (HCTZ, Hydrodiuril, Microzide)
Methode 2 van 2: Kruidenstoombehandelingen gebruiken voor congestie
Stap 1. Begrijp hoe stoom helpt
De meeste decongestivum-kruiden kunnen het beste worden ingenomen als stoombehandelingen, waarbij de kruiden rechtstreeks in de neus, de longen en de sinussen worden ingeademd. Stoom kan helpen de neusholtes te openen, het soms dikke slijm te verdunnen en het slijm uit de sinussen te laten wegvloeien. Deze behandelingen kunnen samen met pijnstillers, antibiotica en antischimmelbehandelingen worden gebruikt, evenals voor virale infecties van de sinussen.
- Als u al een arts bezoekt, ga dan verder met die behandelingen samen met stoombehandelingen.
- Als u geen arts ziet en deze behandelingen u binnen vijf tot zeven dagen geen verlichting geven, maak dan een afspraak met een arts. Misschien heb je te maken met een meer gecompliceerde situatie.
Stap 2. Gebruik de juiste kruiden voor stoombehandelingen
Je kunt gedroogde kruiden of de essentiële oliën gebruiken als je de stoommethode gebruikt voor je decongestie. Essentiële oliën zijn meestal iets effectiever omdat het de geconcentreerde vormen van de kruiden zijn.
- Je kunt ook een mengsel van een paar verschillende kruiden of oliën proberen, zoals eucalyptus en pepermunt.
- Deze essentiële oliën hebben antibacteriële, schimmeldodende of antiseptische eigenschappen. Dit betekent dat ze bacteriën en andere micro-organismen kunnen doden die de sinussen kunnen infecteren en ook kunnen helpen bij het opheffen van congestie.
- Houd er rekening mee dat allergische reacties altijd mogelijk zijn met kruiden. De eerste keer dat u een kruid probeert, doe dit dan slechts drie tot vijf minuten voor stoombehandelingen en wacht vervolgens 30 minuten om te bepalen of u bijwerkingen ervaart. Kies dan een ander kruid.
Stap 3. Bereid kruidenstoombehandelingen voor
Vul een pot van een kwart gallon met water. Zet de pan op het vuur en laat koken. Haal van het vuur en voeg dan een tot twee druppels etherische oliën toe of een halve theelepel gedroogde kruiden voor een liter water. Zet de pot opzij en dek af. Laat de olie of het kruid vijf minuten trekken in het hete water.
- Als je geen pot van een liter hebt, zal een waterkoker of een andere pot die minstens een liter water kan bevatten, prima werken.
- Nooit plaats je hoofd boven kokend water. Dit kan brandwonden of ernstig letsel veroorzaken.
- Cayennepeper is de uitzondering op het recept voor thee en stoomontstopping. Gebruik ⅛ tot ¼ theelepel. Dit kruid is erg sterk en te overweldigend in grotere doseringen.
Stap 4. Gebruik de kruidenstoombehandeling
Open het deksel van de pot. Plaats je hand op de pan om de temperatuur te testen. Het moet warm zijn maar niet pijnlijk. Als het een goede temperatuur is, bedek je hoofd dan met een grote, schone katoenen handdoek, sluit je ogen en plaats je hoofd boven de dampende pan die niet bij het fornuis staat. Houd je gezicht minstens 12 inch verwijderd van het water. Je wilt dat de warmte in je neus en keel komt, maar je wilt jezelf zeker niet beschadigen of verbranden door hitte.
- Adem vijf tellen in door je neus en uit door je mond en dan twee tellen in en uit door je mond.
- Herhaal dit gedurende 10 minuten of zolang het water nog dampt. Probeer tijdens en na de behandelingen uw neus te snuiten.
- Je kunt dit om de twee uur doen of zo vaak als je schema het toelaat.
Tips
- Deze behandelingen kunnen worden gebruikt in combinatie met behandelingen zoals orale antibiotica en antischimmelmiddelen.
- Als u neussprays gebruikt, kan er extra irritatie optreden. Raadpleeg voor gebruik uw arts.
- Als deze remedies binnen vijf tot zeven dagen geen verbetering opleveren, neem dan contact op met uw arts.
- Je kunt ook een warme douche nemen en een druppel etherische olie in een kopje doen en deze bij je onder de douche zetten. De hitte zal de essentiële olie helpen doordringen en de stoom zal helpen bij je congestie.
- Voeg 4-6 teentjes gehakte knoflook toe aan 50 ml geklaarde boter en verwarm deze. Adem 3-4 minuten in. Tweemaaldaags.
