Gastroparese, ook bekend als vertraagde maaglediging, is een chronische aandoening van het spijsverteringskanaal die het moeilijk maakt voor voedsel om door uw spijsverteringskanaal te bewegen, wat symptomen veroorzaakt zoals misselijkheid, zure oprispingen, een opgeblazen gevoel en braken. Helaas is er geen remedie voor gastroparese, maar dat betekent niet dat u geen stappen kunt ondernemen om uw spijsvertering te verbeteren en uw symptomen te minimaliseren. Het kan een beetje vallen en opstaan vergen, maar u kunt een strategie ontwikkelen die het beste bij u past.
Stappen
Methode 1 van 3: Een dieet gebruiken om uw symptomen te verminderen
Stap 1. Praat met uw arts of diëtist voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet
Als u plotselinge veranderingen in uw dieet aanbrengt, heeft dit invloed op uw gastroparese, dus bezoek uw arts of raadpleeg een diëtist om uw opties te bespreken. Ze kunnen u helpen een dieet te bedenken dat voor u werkt en helpt de symptomen van uw gastroparese te verlichten.
Uw arts of diëtist kan u helpen nieuwe voedingsmiddelen te vinden die uw symptomen zullen verbeteren
Tip:
Het vinden van het juiste dieet voor jou is een proces dat tijd kost. Als u wijzigingen in uw dieet aanbrengt en uw symptomen lijken te verergeren of niet verbeteren, neem dan contact op met uw arts of diëtist om uw opties te bespreken.
Stap 2. Eet voedingsmiddelen met een laag vetgehalte om de spijsvertering te versnellen
Omdat het langer duurt om vet te verteren, zal het eten van voedsel met een hoog vetgehalte uw gastroparese-symptomen veel erger maken. Kies bij het samenstellen van uw dieet vetarme voedingsmiddelen om uw gezondheid te helpen verbeteren en uw symptomen in het algemeen te verminderen.
- Voorbeelden van vetarme voedselopties zijn kwark, Griekse yoghurt, eiwitten, mager vlees zoals kip- of kalkoenborst en vers fruit.
- Vermijd voedingsmiddelen die veel vet bevatten, zoals rood vlees en kaas.
Stap 3. Beperk voedingsmiddelen met veel vezels om uw symptomen te verbeteren
Onoplosbare vezels worden in veel voedingsmiddelen aangetroffen en omdat het voor uw lichaam moeilijker is om te verteren, zal het eten van onoplosbare vezels uw gastroparese-symptomen verergeren. Beperk de hoeveelheid voedingsmiddelen met onoplosbare vezels die je eet tot 1 portie per dag, of vermijd ze volledig als je kunt.
- Onoplosbare vezels worden aangetroffen in volkoren- of zemelenproducten, sperziebonen, aardappelen, bloemkool en noten.
- Voorbeelden van voedingsmiddelen die geen onoplosbare vezels bevatten, zijn tofu, vlees, zuivel, wit brood en witte rijst.
- Omdat een vezelarm dieet constipatie kan veroorzaken en omdat vezels een belangrijk onderdeel zijn van een gezond voedingspatroon, moet u met uw arts overleggen voordat u alle voedingsmiddelen met vezels weglaat.
Stap 4. Kies voedingsmiddelen die zachter en gemakkelijker te verteren zijn
Kies voedingsmiddelen die gemakkelijk te kauwen en door te slikken zijn en een eenvoudigere structuur hebben, zodat uw maag ze gemakkelijker kan afbreken. Omdat gastroparese het vermogen van uw maag om voedsel te verteren beïnvloedt, zal het kiezen van voedsel dat gemakkelijker af te breken is, uw symptomen minder ernstig maken. Een paar voorbeelden van licht verteerbare voedingsmiddelen zijn:
- witbrood
- Soep
- Watermeloen
- Perziken
- Peren
- Vruchtensappen
- Aardappelen
- Appels zonder schil
- Paddestoelen
- Sla
- Yoghurt
Stap 5. Mix of pureer je voedsel, zodat het gemakkelijker te verteren is
Door je eten te mengen, wordt het bijna een vloeistof, wat betekent dat het sneller door je maag en spijsverteringsstelsel zal gaan, waardoor je gastroparese-symptomen worden geminimaliseerd. Gebruik een blender om lekkere smoothies met verse groenten en fruit te maken of mix je etenswaren voordat je ze opeet.
Je kunt ook gepureerde groenten en fruit kopen voor een optie die gemakkelijker te verteren is
Stap 6. Haal je voeding zoveel mogelijk uit vloeibare bronnen
Vloeistoffen zoals eiwitshakes, sap en soep zijn rijk aan voedingsstoffen, vitamines en mineralen en zijn veel gemakkelijker te verteren dan vast voedsel. Minimaliseer uw gastroparese-symptomen door meer vloeistoffen toe te voegen die rijk zijn aan voedingsstoffen.
- Houd rekening met het vetgehalte van voedingsrijke vloeistoffen, zodat u uw symptomen niet verergert.
- Drink heldere soepen, bouillons of sportdranken voor hun voedingsstoffen en hun elektrolyten.
Stap 7. Drink 1 kop (240 ml) gemberthee per dag om de spijsvertering te bevorderen
Gember bevat gingerol en shogaol, die beide helpen bij de spijsvertering en de symptomen van gastroparese verlichten. Maak een smakelijke gemberthee door 350 ml water aan de kook te brengen, ongeveer 2 eetlepels (10 gram) verse gemberwortel toe te voegen en ongeveer 10 minuten te laten trekken.
- Laat de thee een beetje afkoelen voordat je hem drinkt.
- Als je geen verse gember hebt, gebruik dan gedroogde.
Stap 8. Vermijd koffie, alcohol en koolzuurhoudende dranken
Koffie en alcohol zullen uw symptomen van gastroparese veel erger maken. Koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank bevatten veel lucht, wat de spijsvertering beïnvloedt en uw gastroparese-symptomen verergert. Vermijd ze volledig te drinken om uw symptomen te verminderen.
Methode 2 van 3: Helpen bij de spijsvertering
Stap 1. Kauw uw voedsel grondig voordat u het doorslikt, om het gemakkelijker te verteren
Kauw je eten tot het bijna vloeibaar is en er geen klontjes meer in zitten. Voor zachter voedsel zoals bessen of gekookte groenten, breek ze door ze 5-10 keer te kauwen. Voor hardere voedingsmiddelen zoals vlees, begin ze af te breken door elke hap tot 30 keer te kauwen, zodat het gemakkelijker is voor uw spijsverteringsstelsel, wat de symptomen van uw gastroparese zal verminderen.
De tijd nemen om je kauwsnacks te tellen, kan je dwingen om voldoende op je eten te kauwen
Stap 2. Eet 5-6 kleine maaltijden om stress op je spijsverteringsstelsel te minimaliseren
Het eten van 2-3 grote maaltijden per dag belast uw spijsverteringsstelsel en zal de ernst van uw gastroparese-symptomen verhogen. Eet meerdere, kleinere maaltijden gedurende de dag, zodat uw maag niet zoveel maagzuur hoeft te produceren of zo hard hoeft te werken om uw voedsel te verteren, wat zal helpen bij uw symptomen.
Focus op kleine, maar qua voedingswaarde dichte maaltijden die niet veel vet of vezels bevatten. Griekse yoghurt met wat verse bessen kan bijvoorbeeld een geweldige kleine maaltijd zijn
Wist u?
Door gedurende de dag kleinere porties te eten, houdt u uw bloedsuikerspiegel constanter en helpt u bij het hunkeren naar voedsel, wat u ook kan helpen om een gezond gewicht te behouden!
Stap 3. Maak een lichte wandeling na het eten om je eten te helpen verteren
Lichaamsbeweging verhoogt uw metabolisme en helpt ook om voedsel door uw maag en spijsverteringsstelsel te verplaatsen, waardoor uw gastroparese-symptomen beter zullen aanvoelen. Als je klaar bent met eten, maak dan een korte wandeling van 10-15 minuten om je lichaam te helpen het te verwerken.
Overbelast jezelf niet en doe geen intensieve lichaamsbeweging nadat je hebt gegeten, anders kunnen je symptomen verergeren
Stap 4. Ga na het eten niet 2 uur liggen
Liggen maakt het voor uw maag moeilijker om het voedsel dat u eet te verwerken en verergert uw symptomen. Geef je lichaam na het eten voldoende tijd om het te verwerken en leeg je maag voordat je op de bank of in bed gaat liggen.
Stap 5. Stop met roken of vermijd passief roken, zodat je je maag niet irriteert
Roken veroorzaakt schade aan uw maagwand en beïnvloedt uw spijsvertering, die beide uw gastroparese-symptomen zullen verergeren. Als u rookt, stop dan zo snel mogelijk om uw symptomen te verbeteren. Als je in de buurt bent van anderen die roken, probeer dan te voorkomen dat je de tweedehandse rook inademt.
Methode 3 van 3: Weten wanneer u medische behandeling moet zoeken
Stap 1. Raadpleeg uw arts voor een diagnose van gastroparese
De symptomen van gastroparese kunnen een verscheidenheid aan andere aandoeningen nabootsen, dus raadpleeg uw arts om bevestiging te krijgen van de oorzaak van uw symptomen. Ze kunnen ook helpen bij het identificeren en behandelen van onderliggende problemen die mogelijk bijdragen aan uw gastroparese, zoals diabetes of een infectie.
- Uw arts kan verschillende tests uitvoeren om te bepalen of u gastroparese heeft. Een veel voorkomende test is het maagledigingsonderzoek, waarbij u voedsel consumeert vermengd met een kleine hoeveelheid radioactief tracermateriaal, dat vervolgens via uw spijsverteringskanaal kan worden getraceerd.
- Uw arts kan ook een endoscopie uitvoeren, waarbij een kleine camera via uw keel in uw maag en dunne darm wordt gebracht om te zoeken naar tekenen van gastroparese of andere aandoeningen, zoals maagzweren.
- Echografie en röntgenfoto's van de maag kunnen ook nuttige hulpmiddelen zijn voor het diagnosticeren van gastroparese.
Stap 2. Raadpleeg uw arts als veranderingen in het dieet niet werken
Als u gastroparese heeft behandeld met veranderingen in uw dieet en levensstijl en uw symptomen niet beter worden, raadpleeg dan uw arts. Ze kunnen aanvullende of alternatieve behandelingen aanbevelen die kunnen helpen.
- Als u bijvoorbeeld ernstige misselijkheid en braken heeft, kunnen zij medicijnen tegen misselijkheid voorschrijven, zoals prochlorperazine (Compro) of difenhydramine (Benadryl).
- Andere medicijnen, zoals metoclopramide (Reglan) of erytromycine, kunnen de beweging van uw maagspieren helpen stimuleren. Praat met uw arts over de mogelijke risico's en bijwerkingen van deze medicijnen.
- Voor extreem ernstige gevallen van gastroparese waardoor u helemaal niet kunt eten of drinken, kan uw arts aanbevelen een voedingssonde te implanteren of een maagontluchtingsslang te gebruiken om de druk in uw maag te verminderen.
Stap 3. Maak een behandelplan met uw arts als u diabetes heeft
Diabetes is een veelvoorkomende oorzaak van gastroparese. Helaas kan gastroparese vaak bijdragen aan verdere complicaties met uw diabetes, zoals onvoorspelbare veranderingen in uw bloedsuikerspiegel. Om mogelijk ernstige problemen te voorkomen, moet u nauw samenwerken met uw arts om zowel uw diabetes als uw gastroparese te behandelen.
- Uw arts kan u aanraden uw insulineschema te wijzigen om uw bloedglucosewaarden beter onder controle te houden. Ze kunnen bijvoorbeeld aanraden om vaker insuline te gebruiken of jezelf injecties te geven na de maaltijd in plaats van ervoor.
- U kunt ook baat hebben bij aanvullende medicijnen om u te helpen uw gastroparese onder controle te houden.
Stap 4. Bel direct uw arts als u symptomen van een bezoar heeft
Een bezoar, of een grote massa verhard, onverteerd voedsel in uw maag, is een zeldzame maar potentieel gevaarlijke complicatie van gastroparese. Hoewel de meeste bezoars geen symptomen veroorzaken, kunnen ze soms de doorgang tussen je maag en dunne darm blokkeren en ernstige spijsverteringsproblemen veroorzaken. Raadpleeg uw arts zo snel mogelijk als u symptomen ervaart zoals:
- opgeblazen gevoel
- Krampen
- Verlies van eetlust
- Misselijkheid en overgeven
- Onverklaarbaar gewichtsverlies
- Symptomen van darmbloedingen, zoals bloederige, rode of zwarte ontlasting
Tips
- Vermijd het eten van voedsel dat u brandend maagzuur geeft, wat uw symptomen kan verergeren.
- Kurkuma is een natuurlijk kruid dat vaak wordt gebruikt om spijsverteringsproblemen te behandelen, maar het is niet aangetoond dat het een effectieve behandeling is voor gastroparese.
Waarschuwingen
- Neem geen voedingssupplementen zonder eerst met uw arts te overleggen. Veel natuurlijke kruiden die worden gebruikt om spijsverteringssymptomen of -stoornissen te behandelen, zoals mariadistel, kunnen uw gastroparese-symptomen verergeren.
- Bewerkte voedingsmiddelen zoals witte rijst en wit brood zijn misschien gemakkelijker te verteren, maar ze kunnen pieken in uw bloedsuikerspiegel veroorzaken, wat gevaarlijk kan zijn als u diabetes heeft.
- Praat met uw arts voordat u plotselinge veranderingen in uw dieet of levensstijl aanbrengt als u gastroparese heeft om er zeker van te zijn dat ze veilig voor u zijn.
