Pijn en ongemak door gastritis kunnen het moeilijk voor u maken om uw dag door te komen, dus u wilt waarschijnlijk snel verlichting. Gastritis is een ontsteking van uw maagwand en wordt vaak veroorzaakt door een bacteriële infectie met H.pylori. U kunt echter ook last krijgen van gastritis als gevolg van overmatig gebruik van pijnstillers, zwaar alcoholgebruik of overmatige stress. U kunt gastritis hebben als u een knagende, brandende pijn in uw bovenbuik ervaart, samen met misselijkheid, braken en een vol gevoel. Raadpleeg uw arts als u deze symptomen ervaart en ze gaan niet weg met thuisbehandeling.
Stappen
Methode 1 van 4: Natuurlijke remedies gebruiken
Stap 1. Drink groene thee om de H.pylori-bacteriën mogelijk te verlagen
Hoewel er geen garantie is dat het zal werken, kan groene thee de hoeveelheid H.pylori-bacteriën in uw lichaam verminderen, zodat u kunt beginnen met genezen. Drink dagelijks een kopje groene thee terwijl u last heeft van gastritissymptomen. Blijf daarna één keer per week groene thee drinken om de bacteriën onder controle te houden.
Waarschuwing:
Groene thee kan je maagwand irriteren omdat het cafeïne bevat. Als uw symptomen verergeren nadat u het hebt gedronken, stop dan onmiddellijk met het drinken van groene thee en probeer een ander middel.
Stap 2. Nip aan een glas cranberrysap om de H.pylori-bacteriën te onderdrukken
Net als bij groene thee, kan cranberrysap je H.pylori-bacteriën verlagen, hoewel er geen garantie is dat het voor jou zal werken. Kies voor 100% puur, ongezoet cranberrysap. Drink dagelijks een 8 fl oz (240 ml) glas sap totdat uw symptomen verbeteren. Geniet daarna één keer per week van een glas om te voorkomen dat de H.pylori-bacteriën groeien.
Lees het etiket op je sap om er zeker van te zijn dat het niet vermengd is met andere sappen. Veel cranberrysappen zijn eigenlijk een mix van cranberry en andere vruchtensappen, zoals druivensap of appelsap
Stap 3. Drink dagelijks gemberthee om de symptomen van gastritis te verlichten
Gember is een veel voorkomende natuurlijke behandeling voor maagklachten en het kan de symptomen van gastritis helpen verlichten. Gember kan ook effectief zijn tegen H.pylori. Gebruik voor een gemakkelijke optie gemberthee in zakken om een mok thee te zetten. Als je je eigen thee wilt maken, hak dan een stuk gember fijn, kook de stukjes 5-10 minuten in 240 ml water, zeef de gember eruit en laat de thee afkoelen tot hij lekker drinkbaar is.
Blijf dagelijks gemberthee drinken totdat uw symptomen verdwijnen
Stap 4. Neem knoflookextract om het H.pylori-gehalte mogelijk te verlagen
Knoflookextract kan helpen om het aantal H.pylori-bacteriën te verlagen, zodat u kunt herstellen van gastritis. Kies knoflookextractsupplementen die door derden zijn geverifieerd. Neem ze vervolgens dagelijks in zoals aangegeven op het etiket totdat uw symptomen verbeteren.
- U kunt knoflookextract als vloeistof of pil kopen bij een plaatselijke drogist, natuurvoedingswinkel of online.
- Raadpleeg uw arts voordat u supplementen gebruikt, inclusief knoflook.
Variatie:
Het eten van knoflook kan ook helpen bij het behandelen van uw gastritissymptomen. Kies recepten die verse knoflook als ingrediënt bevatten of eet dagelijks 1 rauw teentje knoflook om mogelijk te helpen bij de behandeling van uw gastritis.
Stap 5. Neem probiotica om je spijsvertering te verbeteren
Probiotica zijn nuttige bacteriën die uw lichaam helpen voedsel te verteren en slechte bacteriën onder controle te houden. Omdat ze slechte bacteriën bestrijden, kunnen probiotica de H.pylori-bacteriën helpen beheersen die uw gastritis kunnen veroorzaken. Eet elke dag voedingsmiddelen die probiotica bevatten. Neem als een andere optie een probiotisch supplement.
- Voedingsmiddelen die probiotica bevatten, zijn yoghurt met levende actieve culturen, augurken, zuurkool, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kefir en zuurdesembrood.
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u een supplement neemt om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is.
Stap 6. Kauw 1 uur voor of 2 uur na een maaltijd op DGL-extract
Gedeglycyrrhizeerde drop (DGL) is zoethout waarvan de chemische stof glycyrrhizine is verwijderd, omdat glycyrrhizine bijwerkingen kan veroorzaken. DGL-extract kan uw maagwand beschermen tegen schade, wat uw gastritissymptomen kan helpen verlichten. Volg de aanwijzingen op de fles om uw supplement correct te gebruiken. Meestal kauw je 1-3 pillen per keer voor of na een maaltijd.
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u een supplement gebruikt.
- U kunt DGL vinden in een natuurvoedingswinkel, drogisterij of online.
Stap 7. Gebruik citroengras, citroenverbena of essentiële pepermuntolie om H.pylori te bestrijden
Neem geen essentiële oliën in omdat ze giftig kunnen zijn. Verdun in plaats daarvan je etherische olie met een dragerolie door 2-3 druppels etherische olie toe te voegen aan 180 tot 240 ml amandelolie, kokosolie of jojoba-olie. Masseer het vervolgens op je buik. Als een andere optie kun je de door jou gekozen geur in een etherische oliediffuser doen en de geur inademen.
- Als je graag in bad gaat, kun je 4-5 druppels etherische olie aan je badwater toevoegen.
- Zorg ervoor dat u 100% pure essentiële oliën van therapeutische kwaliteit gebruikt.
Methode 2 van 4: Vrij verkrijgbare behandelingen nemen
Stap 1. Gebruik een maagzuurremmer om uw maagzuur te neutraliseren
Overtollig maagzuur in uw maag kan uw gastritissymptomen verergeren of hieraan bijdragen. Gelukkig kunnen vrij verkrijgbare maagzuurremmers het zuur in je maag neutraliseren om je pijn te verlichten. Lees en volg de aanwijzingen op uw antacidum, zodat u het correct gebruikt.
- Raadpleeg uw arts voordat u vrij verkrijgbare behandelingen gebruikt, inclusief maagzuurremmers.
- U kunt bijwerkingen krijgen zoals diarree of constipatie tijdens het gebruik van maagzuurremmers.
Stap 2. Probeer een zuurblokker om de maagzuurproductie te verlagen, zodat u kunt genezen
Zuurblokkers, ook wel histamine (H-2) -blokkers genoemd, kunnen de hoeveelheid zuur die uw maag maakt verminderen, waardoor uw maagwand kan genezen. Koop een vrij verkrijgbare zuurblokker bij uw plaatselijke drogisterij of online. Lees het etiket en volg de doseringsinstructies.
- U kunt zuurblokkers kopen onder de namen famotidine (Pepcid), ranitidine (Zantac, Tritec), cimetidine (Tagamet HB) en nizatidine (Axid AR).
- Het is het beste om uw arts te raadplegen voordat u vrij verkrijgbare zuurblokkers gebruikt.
Stap 3. Gebruik een protonpompremmer om zuur te verminderen en genezing te stimuleren
Protonpompremmers verminderen de hoeveelheid zuur die uw lichaam produceert en helpen uw maagwand te genezen. Koop een vrij verkrijgbare protonpompremmer en lees de instructies op het etiket. Neem de medicatie precies zoals voorgeschreven om u te helpen genezen.
- Zoek naar protonpompremmers onder de productnamen omeprazol (Prilosec), esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), dexlansoprazol (Dexilant), pantoprazol (Protonix) en rabeprazol (Aciphex).
- Raadpleeg uw arts voordat u een protonpompremmer inneemt.
- Langdurig gebruik van protonpompremmers kan het risico op het breken van uw heup, polsen of wervelkolom vergroten. Vraag uw arts of het nemen van een calciumsupplement u kan helpen dit risico te minimaliseren.
Methode 3 van 4: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Eet 6 kleine maaltijden vaker zodat je niet vol raakt
Het consumeren van veel voedsel tegelijk kan uw gastritissymptomen verergeren omdat uw maag voller zal zijn. Halveer je maaltijden, maar eet 6 keer per dag zodat je aan je voedingsbehoeften voldoet. Gebruik een dessertbord en kleine kommen met ontbijtgranen in plaats van gewone gerechten om u te helpen uw maaltijden te verdelen. Dit kan u helpen uw gastritissymptomen te verminderen.
- U kunt bijvoorbeeld 180 ml yoghurt eten als ontbijt, wortelen en hummus als middagmaaltijd, een salade en tonijn als lunch, kaas en appelschijfjes als tussendoortje, een kom soep voor het avondeten, en 2 sneetjes toast met pindakaas als avondsnack.
- U kunt bijvoorbeeld eten om 7.00 uur, 10.00 uur, 13.00 uur, 15.00 uur, 18.00 uur en 20.00 uur.
- Als uw symptomen niet beginnen te verbeteren, probeer dan opnieuw de grootte van uw maaltijden te verminderen om te zien of dat helpt. Misschien eet je nog steeds grote maaltijden.
Stap 2. Kauw je eten totdat het helemaal vloeibaar is
Het doorslikken van grote happen voedsel maakt het moeilijker voor uw spijsverteringsstelsel, wat kan bijdragen aan uw gastritis-symptomen. Kauw in plaats daarvan langer op je eten, zodat het volledig in brij verandert. Dit kan uw maag helpen het gemakkelijker te verteren, zodat u minder snel symptomen ervaart.
Eet niet gehaast. Neem de tijd om op elke individuele hap te kauwen
Stap 3. Haal je triggerfood uit je dieet
Hoewel er geen speciaal dieet is voor gastritis, kunnen bepaalde voedingsmiddelen uw symptomen verergeren. Bepaal welke voedingsmiddelen maagpijn, brandend gevoel, misselijkheid en een vol gevoel lijken te veroorzaken. Verwijder deze voedingsmiddelen vervolgens uit uw dieet om mogelijk uw symptomen te helpen verbeteren. De volgende voedingsmiddelen zijn veelvoorkomende triggers voor gastritissymptomen:
- Pittig voedsel
- Zure voedingsmiddelen en dranken
- Gefrituurd voedsel
- Vettig voedsel
- Alcohol
Stap 4. Probeer een eliminatiedieet om te zien of je een voedselallergie hebt
In sommige gevallen kan een voedselallergie uw gastritis veroorzaken. Door het allergeen uit uw dieet te verwijderen, kan uw maagwand genezen. Om erachter te komen of u mogelijk een voedselallergie heeft, verwijdert u veelvoorkomende voedselallergenen gedurende ten minste 2-4 weken uit uw dieet. Als uw symptomen verdwijnen, voegt u elk voedsel één voor één toe om te zien of uw symptomen terugkeren. Stop met het eten van voedsel waardoor uw gastritissymptomen terugkeren.
Veel voorkomende voedselallergenen zijn gluten, zuivelproducten, eieren, citrusvruchten, soja, pinda's, noten, maïs en schaaldieren. Verwijder deze voedingsmiddelen uit uw dieet om te zien of uw symptomen verdwijnen
Stap 5. Beperk of elimineer uw alcoholgebruik
Alcohol kan gastritis veroorzaken, vooral als u vaak drinkt. Onthoud u van alcohol totdat uw symptomen volledig zijn verdwenen. Beperk vervolgens hoe vaak u alcohol drinkt, zodat uw symptomen niet terugkeren.
Over het algemeen moeten vrouwen van alle leeftijden en mannen van 65 jaar en ouder zich aan 1 portie alcohol per dag houden, terwijl mannen onder de 65 jaar tot 2 porties alcohol per dag mogen drinken
Stap 6. Gebruik paracetamol (Tylenol) voor pijnverlichting in plaats van NSAID's
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) en aspirine kunnen gastritis veroorzaken, dus het is het beste om ze te vermijden terwijl u herstelt van uw symptomen. Neem in plaats daarvan paracetamol (Tylenol), omdat het zachter voor je maag is. Neem eerst contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat vrij verkrijgbare pijnstillers geschikt voor u zijn.
Stap 7. Beheer uw stressniveaus om opflakkeringen te voorkomen
Hoewel stress een normaal onderdeel van het leven is, kan te veel stress een negatieve invloed hebben op je gezondheid. Neem stressverlichters op in uw dagelijkse schema om uw stress te beheersen. U kunt de volgende stressverlichters proberen:
- Ga voor een natuurwandeling.
- Neem een warm bad.
- Bezig met een hobby.
- Praat tegen een vriend.
- Schrijf in een dagboek.
- Kleur in een kleurboek voor volwassenen.
- Doe yoga.
- Mediteer 15-30 minuten.
- Speel met je huisdier.
Stap 8. Stop met roken als je dat doet
Je weet waarschijnlijk dat roken slecht is voor je gezondheid, maar stoppen kan erg moeilijk zijn. Helaas is sigarettenrook een irriterend middel dat uw maagwand kan doen ontsteken, wat gastritis kan veroorzaken. Praat met uw arts over het gebruik van hulpmiddelen om te stoppen met roken. Overweeg bovendien om lid te worden van een steungroep om u te helpen stoppen.
U kunt mogelijk hulpmiddelen gebruiken om te stoppen, zoals kauwgom, zuigtabletten, pleisters of voorgeschreven medicijnen
Methode 4 van 4: Wanneer moet u medische zorg zoeken?
Stap 1. Bezoek uw arts als u een week of langer gastritis heeft
U kunt uw gastritis mogelijk op natuurlijke wijze behandelen. Het is echter het beste om medische behandeling te krijgen als uw symptomen niet verbeteren. Raadpleeg uw arts als u gedurende ten minste een week elke dag de volgende symptomen heeft:
- Pijn of brandend gevoel in uw bovenbuik
- Misselijkheid
- Braken
- Volheid in je bovenbuik na het eten
Stap 2. Neem uw antibioticum zoals voorgeschreven als uw arts het voorschrijft
Mogelijk hebt u een antibioticum nodig om gastritis veroorzaakt door H. pylori-bacteriën te behandelen. Praat met uw arts om erachter te komen of u een antibioticum nodig heeft. Neem vervolgens uw antibioticum precies zoals voorgeschreven om uw infectie te behandelen.
Stop niet voortijdig met het innemen van uw medicatie, ook niet als u zich beter begint te voelen. Neem al uw medicijnen in, want uw infectie kan sterker terugkomen als u vroegtijdig stopt met uw antibioticum
Stap 3. Vraag uw arts of NSAID's of medicijnen uw symptomen kunnen veroorzaken
NSAID's zoals ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) en aspirine kunnen uw maagwand irriteren en gastritis veroorzaken. Bovendien kunnen bepaalde medicijnen uw maagwand verergeren. Raadpleeg uw arts als uw symptomen beginnen nadat u NSAID's heeft gebruikt of als u zich zorgen maakt dat uw gastritis een bijwerking kan zijn van een medicijn dat u gebruikt. Zij kunnen u adviseren een andere vrij verkrijgbare pijnstiller te nemen of uw medicatie aanpassen.
Stop niet met het innemen van een voorgeschreven medicijn zonder toestemming van uw arts. Uw arts heeft u de medicatie met een reden gegeven en u wilt niet per ongeluk uw gezondheid in gevaar brengen
Stap 4. Zoek medische noodhulp als u bloed overgeeft of zwarte ontlasting heeft
Probeer je geen zorgen te maken, maar bloed overgeven of zwarte ontlasting hebben kan een teken zijn van een ernstiger aandoening. Bezoek een eerstehulpafdeling of raadpleeg uw arts voor een afspraak op dezelfde dag om erachter te komen wat uw symptomen veroorzaakt. Volg daarna het behandeladvies van uw arts zodat u kunt beginnen met herstellen.
