Als je last hebt van een droge mond en je wilt het natuurlijk thuis behandelen, dan zijn er veel verschillende huismiddeltjes die je kunt gebruiken. Houd je mond vochtig door dingen te doen zoals regelmatig water drinken, een zelfgemaakt mondwater gebruiken of op suikervrije zuigtabletten zuigen. Onderzoek uw dieet en kijk of u dingen eet of drinkt die uw droge mond kunnen verergeren, zoals cafeïne, alcohol of zoute voedingsmiddelen. Roken of het nemen van bepaalde medicijnen kan ook een droge mond veroorzaken. Als u niet zeker weet waarom uw mond in de eerste plaats zo droog is, ga dan naar uw arts zodat deze u kan helpen bij het kiezen van de juiste behandeling.
Stappen
Methode 1 van 2: Natuurlijke bevochtigingsmiddelen voor een droge mond
Stap 1. Drink regelmatig water om jezelf gehydrateerd te houden
Een gemakkelijke manier om te voorkomen dat uw mond te droog wordt, is door de hele dag door constant water te drinken. Dit houdt je mond vochtig en helpt eventueel aanwezig slijm los te maken.
Draag overdag een fles water bij je om jezelf eraan te herinneren dat je steeds een slokje moet nemen
Stap 2. Voeg boter, sauzen of bouillon toe aan je etenswaren om ze te bevochtigen
Dit maakt je eten gemakkelijker door te slikken, vooral als het superdroog is. Roer een beetje boter, room, saus of andere vloeistoffen door je eten voordat je ze eet om je droge mond te helpen.
Neem een kant van soep bij uw maaltijd, of voeg een vloeistof zoals jus of bouillon toe om het te bevochtigen
Stap 3. Zuig op suikervrije zuigtabletten of harde snoepjes om je mond te bevochtigen
Dit soort snoepjes is geweldig om een beetje vocht aan je mond toe te voegen om je te helpen meer speeksel te produceren. Bewaar suikervrije zuigtabletten of je favoriete suikervrije harde snoepjes in je tas, rugzak of zak, zodat je er de hele dag op kunt zuigen.
- Het kauwen van suikervrije of op xylitol gebaseerde kauwgom kan ook helpen.
- Kies voor snoep of kauwgom met citrus-, munt- of kaneelaroma's, omdat deze de speekselproductie kunnen stimuleren.
- Het is belangrijk dat de zuigtabletten en harde snoepjes geen suiker bevatten, omdat suiker je mond droger kan maken en kan bijdragen aan tandbederf.
Stap 4. Maak een zelfgemaakte mondspoeling om de droogte te verzachten
Meng 240 ml warm water met 0,125 theelepels (0,62 ml) zout om je eigen zoutoplossing te maken. Combineer dit met 0,25 theelepels (1,2 ml) baking soda en roer goed totdat alle ingrediënten zijn opgelost. Spoel het mondwater een paar seconden rond in uw mond voordat u het uitspuugt en uw mond spoelt met water. Gebruik dit mondwater om de 3 uur voor het beste resultaat.
- De ingrediënten in dit mondwater stimuleren de aanmaak van speeksel in je mond waardoor je mond minder droog wordt.
- Vermijd het gebruik van in de winkel gekocht mondwater met alcohol of peroxide, omdat deze je mond nog meer uitdrogen.
Stap 5. Zet een luchtbevochtiger aan om vocht aan de kamer toe te voegen
Sluit een luchtbevochtiger aan om de lucht te bevochtigen wanneer u slaapt of wanneer uw mond bijzonder droog aanvoelt. Het extra vocht in de lucht helpt je droge mond te kalmeren.
- Luchtbevochtigers zijn vooral handig tijdens de koudere maanden.
- Vul het water in de luchtbevochtiger regelmatig bij.
Methode 2 van 2: Natuurlijke dieet- en levensstijlremedies
Stap 1. Beperk uw drankjes die alcohol of cafeïne bevatten
Dit soort drankjes zal je mond alleen maar meer uitdrogen. Als u graag alcoholische dranken zoals wijn of bier drinkt, of cafeïnehoudende dranken zoals koffie of frisdrank, probeer dan minder hiervan te drinken dan u normaal zou doen om uw droge mond te verbeteren.
Melk en water zijn goede alternatieven voor cafeïnehoudende thee of vruchtensap
Stap 2. Verminder zout en gekruid voedsel om te voorkomen dat u pijn in de mond krijgt
Voedingsmiddelen die veel zout of kruiden bevatten, hebben de neiging om een droge mond te verergeren of ervoor te zorgen dat u pijn voelt tijdens het eten. Vermijd superzoute voedingsmiddelen, vooral droge, zoals crackers, en beperk de kruiden die u aan uw maaltijden toevoegt.
- Als je zout of gekruid voedsel eet, drink dan veel water terwijl je het eet.
- Probeer ook uit de buurt te blijven van superdroog voedsel zoals toast of koekjes, omdat deze pijn kunnen veroorzaken of moeilijker te eten zijn.
Stap 3. Vermijd het roken van sigaretten om te voorkomen dat uw droge mond erger wordt
Als je sigaretten rookt, probeer dan zo min mogelijk te roken en kijk of dit je mond helpt. Roken zorgt er alleen maar voor dat je mond droger wordt omdat je mond minder speeksel produceert.
Vermijd ook pruimtabak
Stap 4. Adem door je neus om te voorkomen dat je mond uitdroogt
Als u uw mond vaak openhoudt, wordt een droge mond alleen maar erger. Wanneer je het onder controle hebt, concentreer je dan op ademen door je neus en houd je mond gesloten om te voorkomen dat de lucht uitdroogt.
Als je met je mond open slaapt, overweeg dan om te investeren in een apparaat dat je mond dicht houdt om je te leren door je neus te ademen
Stap 5. Bezoek uw arts om erachter te komen waarom uw mond droog is als natuurlijke methoden niet werken
De beste manier om erachter te komen hoe u een droge mond kunt verhelpen, is door naar uw arts te gaan, zodat deze kan bepalen waarom uw mond überhaupt droog is. Dit kan te wijten zijn aan iets als een ziekte of een bijwerking van een geneesmiddel dat u gebruikt, dus het wordt aanbevolen om het vroeg of laat te laten controleren.
