Een droge mond is een veelvoorkomend tijdelijk verschijnsel, maar een chronische aandoening moet dringend worden aangepakt. Zonder speeksel om uw mond te beschermen, loopt u een veel groter risico op gaatjes en tandvleesaandoeningen. Een droge mond is geen gewoon gevolg van veroudering, dus doe je best om de onderliggende oorzaak te vinden. Een droge mond (die soms kan veranderen in een branderig gevoel in uw mond) kan een relatief milde bijwerking van medicatie zijn, of een symptoom van een ernstige medische aandoening.
Stappen
Methode 1 van 3: Droge mond behandelen
Stap 1. Blijf gehydrateerd
Regelmatig drinken is een essentiële manier om uw mond vochtig te houden. Neem een flesje water mee en drink er de hele dag door om je mond vochtig te houden. Suikervrije dranken kunnen ook werken, maar vermijd alles dat suiker of cafeïne bevat.
- Probeer yoghurt te eten, omdat het een beschermende laag over het slijmvlies kan vormen die uitdroging kan bestrijden.
- Als uw mond het droogst is na het ontwaken, gebruik dan een luchtbevochtiger terwijl u slaapt. Hierdoor blijft de lucht vochtig. U kunt ook een glas water of niet-cafeïnevrije thee drinken voordat u naar bed gaat.
Stap 2. Kauw of zuig suikervrij snoep
Kauwen en zuigen stimuleren beide de speekselproductie. Gebruik suikervrije kauwgom of snoep, omdat mensen met een droge mond een hoog risico lopen op het ontwikkelen van gaatjes.
- Een klinische studie toonde aan dat zuigtabletten voor groene thee mogelijk effectiever zijn dan andere harde zuigtabletten. Het is niet zeker welk bestanddeel van groene thee dit effect veroorzaakt, dus misschien wilt u verschillende merken proberen.
- Als je geen van beide in huis hebt, probeer dan eens op een stuk harde, ongekookte pasta te zuigen.
Stap 3. Vermijd bepaalde voedingsmiddelen
Er zijn verschillende soorten voedsel die pijn of mondinfecties kunnen veroorzaken als u een droge mond heeft. Beperk de volgende soorten voedsel tot een minimum en eet ze alleen met veel water:
- Zure voedingsmiddelen zoals tomaten of citrusvruchtensap. Deze zijn vooral slecht, omdat ze tandbederf bevorderen en pijn veroorzaken. Sommige mensen hebben ook een verhoogde speekselvloed als ze citroenen proeven of zien.
- Zoute en gekruide voedingsmiddelen, die pijn kunnen veroorzaken.
- Toast, crackers en ander droog voedsel mogen alleen worden gegeten als ze zijn bevochtigd met saus of soep.
- Suiker heeft een hoog risico op tandbederf. Minimaliseer uw inname en poets uw tanden niet meteen na het eten van suikerhoudend voedsel. De suiker blijft je tanden aantasten gedurende 40 minuten - 1 uur. Als u uw tanden onmiddellijk na het eten van een maaltijd poetst, poetst u dunne lagen van het glazuur weg, wat leidt tot zeer gevoelige tanden. Dit betekent dat als je ijskoud water drinkt of ijskoud voedsel eet of als je suikerachtig snoep eet, je tanden pijn zullen doen. Poets tanden pas 40 minuten tot 1 uur na uw maaltijd.
Stap 4. Probeer kunstmatig speeksel
Er zijn veel soorten kunstmatig speeksel, waaronder vrij verkrijgbare producten en producten op recept. Het extra vocht kan je comfortabeler maken, maar het zal het onderliggende probleem, dat een enorme oorsprong heeft, niet behandelen.
- Vraag eerst een arts als u zwanger bent of borstvoeding geeft.
- Sommige mensen zijn allergisch voor de ingrediënten in wat kunstmatig speeksel. Bel een medisch noodnummer als u last krijgt van kortademigheid, zwelling van uw tong, lippen of nek, of jeuk.
Stap 5. Vraag om voorgeschreven medicijnen
Er zijn verschillende voorgeschreven medicijnen die de speekselproductie verhogen. Als vrij verkrijgbare middelen niet werken, maak dan een afspraak met uw arts. Uw arts zal weten welk geneesmiddel het beste voor u is op basis van uw medische toestand en andere medicijnen die u gebruikt.
Methode 2 van 3: De oorzaak aanpakken
Stap 1. Controleer de bijwerkingen van uw medicatie
Veel medicijnen kunnen een droge mond veroorzaken, waaronder medicijnen voor pijnbeheersing, depressie of lichamelijke aandoeningen in het algemeen, allergieën, urine-incontinentie en hoge bloeddruk. Als u langdurig aan de medicatie bent, vraag dan een arts naar alternatieven of een lagere dosering.
Uw label kan de medische term voor droge mond gebruiken: xerostomie
Stap 2. Vermijd tabak, alcohol en cafeïne
Probeer een dag of twee zonder deze stoffen te gaan en kijk of uw symptomen verbeteren. Als u deze slechts af en toe heeft, is er waarschijnlijk een andere oorzaak voor uw symptomen. Toch kan het verlagen van uw inname uw toestand minder ernstig maken.
Volg deze links voor advies over hoe u kunt stoppen met roken, stoppen met drinken of cafeïnevrij kunt blijven
Stap 3. Behandel uitdroging
Als u denkt dat u uitgedroogd bent, begin dan met het drinken van veel water of een andere vloeistof, zelfs als u geen dorst heeft. Drink ook sportdranken om ervoor te zorgen dat u voldoende elektrolyten binnenkrijgt, die essentieel zijn voor een gezond vochtgehalte.
Als uw uitdroging wordt veroorzaakt door braken, diarree, bloedverlies, ernstige brandwonden of overmatig zweten, bezoek dan een arts
Stap 4. Voorkom snurken
Als uw droge mond erger is als u wakker wordt, kan dit worden veroorzaakt door snurken. Een luchtbevochtiger kan helpen door de lucht 's nachts vochtig te houden, maar overweeg om met een arts te praten om de oorzaak van het snurken te achterhalen. Houd er rekening mee dat alleen een KNO-arts een mogelijke oorzaak in detail kan onderzoeken, dus u kunt uw arts om een verwijzing naar een specialist vragen.
Als u na een volledige nachtrust prikkelbaar of moe wakker wordt, heeft u mogelijk slaapapneu. Dit wordt gekenmerkt door een lange adempauze, gevolgd door een zucht of gesnurk
Stap 5. Bezoek een arts als je de oorzaak niet kunt vinden
Als geen van de bovenstaande levensstijlveranderingen uw toestand verbetert, ga dan naar een arts. Een droge mond kan een symptoom zijn van een ernstige medische aandoening.
- Als u ook droge ogen heeft, kunt u het syndroom van Sjögren hebben, een ernstige aandoening. Vraag om medische tests om dit te bevestigen of zoek een andere diagnose.
- Laat uw arts weten of u risico loopt op hoge bloeddruk, diabetes, bloedarmoede, cystische fibrose, artritis, hoofdletsel dat zenuwbeschadiging kan hebben veroorzaakt, of HIV/AIDS.
Stap 6. Vraag naar gentherapie voor ernstige aandoeningen
Het syndroom van Sjögren of bestraling voor kanker in uw hoofd of nek kan de celstructuur en het functioneren van de speekselklieren beschadigen. Wetenschappers zijn erin geslaagd om nieuwe genen in deze klieren in te brengen, waardoor hun functie verbetert. Deze behandeling vereist meer onderzoek en is mogelijk niet algemeen beschikbaar. Vraag uw arts of er klinische onderzoeken zijn waaraan u kunt deelnemen, of andere opties die de doorstroming van speeksel kunnen verbeteren, zoals medicatie.
Methode 3 van 3: Verwante problemen voorkomen
Stap 1. Verzorg je tanden
Te weinig speeksel maakt je mond kwetsbaar voor tandbederf. Neem de volgende stappen om ernstigere en pijnlijkere mondproblemen te voorkomen:
- Flos en poets je tanden met de aanbevolen technieken, twee keer per dag.
- Overweeg een dagelijkse spoeling en spuug met fluoride mondwater. Vermijd mondspoelingen die alcohol bevatten, die de mond kunnen uitdrogen.
Stap 2. Wees voorzichtig bij het poetsen van uw tandvlees
Zonder speeksel lopen de zachte weefsels van uw mond risico op pijn en schade. Houd ze vochtig en gezond:
- Als tandenpoetsen pijn doet, gebruik dan een zachte borstel en vervang tandpasta door 1 theelepel (5 ml) zout, geroerd in 4 kopjes (1 L) water.
- Zoek naar vrij verkrijgbare mondspoelingen en vochtinbrengende gels die zijn ontworpen om een droge mond te behandelen, zoals glycerine. Vraag uw arts of tandarts om aanbevelingen.
Stap 3. Behandel droge lippen
Gebruik hydraterende lippenbalsem, bij voorkeur uit een pot en niet uit een wasachtige tube. Vermijd balsems die eucalyptus, menthol, kamfer, fenol of alcohol bevatten, omdat deze op de lange termijn uitdroging kunnen veroorzaken en het slijmvlies kunnen irriteren.
Stap 4. Bezoek de tandarts
Een controle om de zes maanden wordt aanbevolen om uw gebit schoon te houden en problemen vroegtijdig op te sporen. Een tandarts kan u ook meer advies geven over hoe om te gaan met uw aandoening. Vraag uw tandarts voordat u met tandheelkundig werk begint om uw ervaring comfortabeler te maken:
- Vraag om controle over het afzuigapparaat, zodat je het alleen gebruikt wanneer je het nodig hebt.
- Vraag uw tandarts om tijdens elke spoeling een beetje water op uw tong te sproeien.
- Regel vooraf een handsignaal, zodat u uw tandarts kunt laten weten wanneer u een hydratatiepauze nodig heeft.
Stap 5. Behandel pijn rond je oren
Beschadigde speekselklieren kunnen pijn veroorzaken als slijm of kleine stenen (kleine stenen) het gebied eromheen blokkeren. Probeer het gebied net onder je oorlellen te masseren en vervolgens over het bovenste kaakbot. Een warm pak kan ook helpen.
