Een droge mond 's nachts wordt meestal veroorzaakt door uitdroging en kan vervelend zijn, vooral als je wakker wordt met een droge tong, slechte adem en gebarsten lippen! Sterker nog, een droge mond kan leiden tot gebitsproblemen en het kan zelfs een symptoom zijn van bepaalde ziekten. U kunt thuis een paar remedies en mondspoelingen proberen om een droge mond te voorkomen terwijl u slaapt. Zorg ervoor dat u ook met uw arts praat om onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.
Stappen
Methode 1 van 3: Thuismiddeltjes proberen
Stap 1. Blijf de hele dag gehydrateerd
Een droge mond kan te wijten zijn aan uitdroging, dus drinkwater zal het probleem helpen bestrijden. Je hoeft 's nachts niet veel te drinken. Zorg ervoor dat u elke keer dat u opstaat om naar het toilet te gaan een slok water neemt.
- Probeer voor het slapengaan een paar slokken te drinken.
- Als je 's nachts wakker wordt, neem dan kleine slokjes water om je mond weer nat te maken.
Stap 2. Gebruik 's nachts een luchtbevochtiger om uitdroging tegen te gaan
Slaap je in een kamer met een lage luchtvochtigheid, dan draagt dat bij aan je droge mond. Gebruik een luchtbevochtiger om de luchtvochtigheid in het gebied te verhogen.
- Gebruik gedestilleerd water in luchtbevochtigers, omdat het vrij is van additieven die problemen met de luchtbevochtigers kunnen veroorzaken.
- Zorg ervoor dat je je luchtbevochtiger regelmatig schoonmaakt, want je wilt geen schimmel opbouwen.
Stap 3. Spoel de plantaardige olie 20 minuten in je mond
Oilpulling is een middel dat wordt gebruikt om je mond schoon te houden. Gebruik 1 theelepel (4,9 ml) plantaardige olie en spoel deze in je mond terwijl je op een lege maag bent. Houd je kaak los terwijl je de olie rond je mond beweegt. De olie zal je mond bedekken en helpen om het gehydrateerd te houden. Spuug na 20 minuten de olie in een prullenbak en spoel je mond met warm water.
- Gebruik kokosolie voor een aangenamere smaak.
- Spuug de olie niet in uw gootsteen, omdat deze kan stollen en uw afvoer kan verstoppen.
Stap 4. Probeer een xylitol-mondwater voor een droge mond voor het slapengaan
Deze mondspoelingen zijn bedoeld om een droge mond tegen te gaan. Degenen die xylitol bevatten, zijn bijzonder effectief. Gebruik de mondspoeling 's avonds nadat je je tanden hebt gepoetst.
- Deze mondspoelingen bestrijden ook tandproblemen en tandplak.
- Sla mondspoelingen met muntsmaak over, omdat ze de neiging hebben om je mond uit te drogen.
- Vermijd mondwater dat alcohol gebruikt, omdat het je mond meer kan uitdrogen naarmate het verdampt.
Stap 5. Breng indien nodig een spray of gel voor droge mond aan wanneer u wakker wordt
Deze medicijnen zijn zonder recept verkrijgbaar bij uw plaatselijke apotheek. Wanneer u wakker wordt met een droge mond, spritz een beetje van het medicijn in uw mond of breng de gel aan. Het zou uitdroging moeten helpen bestrijden.
- Volg de instructies van de fabrikant over hoeveel u moet aanbrengen en hoe vaak u deze moet gebruiken.
- Deze zijn ook verkrijgbaar in zuigtabletten, maar probeer niet weer in slaap te vallen met een zuigtablet in uw mond, omdat dit kan leiden tot verstikking.
Stap 6. Kauw voor het slapengaan op suikervrije kauwgom om je speekselklieren te stimuleren
Om je speeksel te laten stromen, kun je een uur of twee voor het slapengaan op kauwgom kauwen. Op die manier laat je je speeksel stromen en heb je misschien 's nachts minder last.
Probeer kauwgom met muntsmaak over te slaan, want het kan uitdrogend zijn
Stap 7. Probeer een paar nachten zonder antihistaminica of decongestiva
Deze medicijnen, die werken om je neus op te drogen, kunnen ook je mond uitdrogen. Als u veel problemen heeft, kunt u proberen deze medicijnen een paar nachten te vermijden.
Methode 2 van 3: Een dokter raadplegen
Stap 1. Vraag uw arts naar medicijnen die een droge mond kunnen veroorzaken
Als u een nieuw medicijn gebruikt dat een droge mond heeft veroorzaakt, kan de arts dit mogelijk veranderen door de dosis te verlagen. Als alternatief kan de arts helemaal een ander medicijn proberen. Praat met uw arts om deze optie te bespreken.
Heel wat medicijnen kunnen een droge mond veroorzaken, waaronder spierverslappers, pijnstillers, antidepressiva, antihistaminica, bloeddrukmedicatie en angstmedicatie
Stap 2. Ga naar de dokter als je zweren, witte vlekken of roodheid hebt
Deze symptomen, samen met symptomen zoals pijn bij het slikken of moeite met slikken, kunnen wijzen op andere infecties en aandoeningen, zoals diabetes of een schimmelinfectie. Daarom moet u ze met uw arts bespreken.
Evenzo, als uw droge mond plotseling optreedt en enkele weken aanhoudt ondanks het behandelen van de symptomen, moet u een arts raadplegen
Stap 3. Bespreek antischimmel- of antibiotische medicijnen voor een infectie
Soms kan een droge mond ontstaan als gevolg van een infectie. Uw arts kan een reeks medicijnen aanbevelen om de aandoening te helpen behandelen.
Stap 4. Praat met een arts om eventuele andere onderliggende aandoeningen te behandelen
Hoewel een droge mond op zichzelf niet levensbedreigend is, kan het wijzen op andere aandoeningen. Raadpleeg uw arts als het symptoom plotseling is opgetreden en u andere veranderingen in uw lichaam hebt opgemerkt.
Een droge mond kan bijvoorbeeld een symptoom zijn van diabetes. Andere symptomen zijn extreme dorst, frequent urineren, afvallen, overmatige vermoeidheid en prikkelbaarheid
Methode 3 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Drink minder cafeïne en alcohol, vooral 's avonds
Cafeïne en alcohol drogen je mond uit, dus het is het beste om het indien mogelijk te vermijden. Om vooral te helpen bij een droge mond 's nachts, beperk je cafeïne of alcohol tot eerder op de dag, zodat je mond de kans krijgt om te herstellen voordat je naar bed gaat.
Probeer cafeïne na het middaguur te schrappen om te zien of het helpt
Stap 2. Stop met roken als u rookt
U weet waarschijnlijk dat roken bijdraagt aan verschillende gezondheidsproblemen. Je weet misschien niet dat het ook overdag en 's nachts bijdraagt aan een droge mond. Vermijd tabak om je droge mondprobleem te verhelpen.
Alle tabak, inclusief pruimtabak en pijptabak, draagt bij aan een droge mond
Stap 3. Blijf bij niet-pittig voedsel, vooral 's nachts
Pittig voedsel kan je mond uitdrogen, dus sla ze indien mogelijk over om je mond vochtiger te houden. Als je toch pittig eten wilt, neem ze dan tijdens de lunch in plaats van het avondeten, zodat je minder kans hebt op een droge mond die met pittig eten te maken heeft 's nachts.
Stap 4. Verminder alcohol als je veel drinkt
Van alcohol kun je ook een droge mond krijgen. Verminder uw inname van alcoholische dranken, vooral 's avonds en' s nachts, of stop ze helemaal. Zelfs een glas wijn bij het diner kan bijdragen aan je nachtelijke droge mond.
