Het vermogen om heerlijke smaken te proeven is een van de grootste geneugten van het leven. Soms kun je door ziekte of het ouder worden je smaakzin verliezen. Dit maakt het moeilijker om van maaltijden te genieten. Maar maak je geen zorgen, want in veel situaties is het verlies van smaak tijdelijk en omkeerbaar. Met een paar simpele remedies geniet je binnen de kortste keren weer van je maaltijden!
Stappen
Methode 1 van 3: Huismiddeltjes gebruiken
Stap 1. Geef jezelf een ricinusoliemassage om sinusitis te verlichten
Om sinusitis te helpen verlichten en uw reuk- en smaakvermogen te herstellen, wrijft u over 1⁄2 theelepel (2,5 ml) ricinusolie gemengd met een druppel etherische olie zoals eucalyptus op je gezicht, met matige druk. Begin tussen je ogen en masseer over je wenkbrauwen in de richting van je oren, en dan langs weerszijden van je neus.
- Ricinusolie die plaatselijk wordt aangebracht, kan de bloedstroom verhogen en de sinussen helpen leeglopen.
- Je smaak en geur zijn nauw met elkaar verbonden, en het verlies van het een kan het ander beïnvloeden. Dat is de reden waarom je de neiging hebt om je smaakzin te verliezen als je verkouden bent, griep hebt of verstopping veroorzaakt door allergieën.
Stap 2. Drink hete thee als je ziek bent
Kook water in een pot of waterkoker en giet het in een theepot. Voeg theeblaadjes of theezakjes van de kruidenthee van je keuze toe en laat het trekken voor de juiste hoeveelheid tijd, afhankelijk van het soort thee dat je gebruikt, meestal tussen de 3 en 5 minuten. Drink de thee terwijl deze nog heet is.
- Je kunt op een dag zoveel kruidenthee drinken als je wilt, maar streef naar ten minste één kopje per dag als je ziek bent.
- Het consumeren van hete kruidenthee als je verkouden bent, helpt het slijm in je neusgaten te verdunnen. Dit herstelt je reuk- en smaakzintuigen. De warme smaakvolle dranken kunnen ook je smaakpapillen prikkelen.
- Er zijn veel soorten kruidenthee die je kunt proberen. Kamille is ontstekingsremmend en pepermunt is antimicrobieel en goed voor je spijsverteringskanaal. Beide zijn uitstekend geschikt om ziektes te bestrijden en verkoudheidssymptomen te verlichten.
Stap 3. Meng knoflook met water om verkoudheid te bestrijden
Knoflook is een natuurlijk antibioticum dat ziektes helpt bestrijden. Voor de meest krachtige remedie, doe 1-2 teentjes fijngehakte knoflook in een klein glas water en drink het onmiddellijk op.
- Zwangere vrouwen mogen niet meer dan 1 teentje knoflook medicinaal per dag innemen.
- Je kunt ook knoflook aan je maaltijd toevoegen, wat je smaakpapillen kan opfleuren met zijn sterke smaak.
Stap 4. Adem stoom in om congestie te verwijderen
Kook 1 tot 2 kopjes (240 tot 470 ml) water in een grote pan en haal van het vuur. Bedek de pot met een deksel gedurende 5 minuten, verwijder dan het deksel en plaats je gezicht direct boven de pot met een theedoek die je hoofd bedekt om de hitte binnen te houden en de stoom in je gezicht te richten. Adem de stoom zo lang mogelijk in, maximaal 15 minuten.
- Als je wilt, kun je 2 theelepels (9,9 ml) van elk van tijm, oregano en rozemarijn aan het water toevoegen.
- Je kunt ook proberen om te zetten 1⁄2 kopje (120 ml) azijn in het water om uw ziekte te bestrijden.
Stap 5. Spoel uw mond met olie om de mondgezondheid te behouden
Doe 1 tot 2 theelepels (4,9 tot 9,9 ml) kokos-, olijf- of sesamolie in je mond en spoel 20 minuten. De olie wordt dikker als je zwaait en moet romig wit zijn als je het uitspuugt. Als je klaar bent met spoelen, spuug je de olie in je prullenbak in plaats van in je gootsteen om te voorkomen dat je leidingen verstopt raken.
- Spoel je mond met warm water en poets je tanden.
- Oilpulling kan schadelijke bacteriën in je mond bestrijden die je smaakzin kunnen aantasten, en slechte smaak wegnemen. Doe elke ochtend een keer oilpulling voordat u iets eet of drinkt.
Stap 6. Gebruik elke dag kaneel om uw mondgezondheid te verbeteren
Je kunt kaneel aan veel eten en drinken toevoegen. Als je verkouden of grieperig bent, zet 1⁄2 theelepel (2,5 ml) in een kopje thee, met een druppel honing toegevoegd voor zoetheid en drink het warm.
- Kaneel heeft veel gezondheidsvoordelen, waaronder ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen. Het kan helpen de zwelling door verkoudheid en griep te verminderen die uw smaakvermogen verminderen, evenals tandbederf en tandvleesaandoeningen voorkomen die uw smaakvermogen kunnen beïnvloeden.
- Zoals elk voedsel, kan kaneel dat in te grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, slecht zijn voor je gezondheid. Beperk jezelf tot 1 tot 2 theelepels (4,9 tot 9,9 ml) per dag en je zou in orde moeten zijn als je geen onderliggende medische aandoeningen hebt. Raadpleeg bij twijfel altijd uw arts.
Methode 2 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Eet voedsel dat rijk is aan zink
Geur- en smaakverlies kan soms worden veroorzaakt door een tekort aan zink. Zink is erg belangrijk voor een goede lichamelijke werking, maar wordt niet voor lange tijd in je lichaam opgeslagen. Je hebt daarom een constante zinkvoorraad uit je voeding nodig.
- Voedingsmiddelen zoals oesters, rundvlees, pompoenpitten, tahini, pure chocolade, krab, kreeft, varkensvlees en bonen zijn allemaal rijk aan zink.
- Soms is een zinksupplement nodig, maar neem dit niet zonder eerst uw arts te raadplegen. Het consumeren van te veel zink, meer dan 100 tot 200 milligram (0,0035 tot 0,0071 oz) per dag, kan leiden tot verminderde ijzer- en koperspiegels, braken en gastro-intestinale problemen.
Stap 2. Drink ongeveer 8 kopjes van 240 ml water per dag
Een droge mond kan ervoor zorgen dat u uw smaak- en reukvermogen verliest. Gehydrateerd blijven is ook een geweldige manier om in het algemeen gezond te blijven en mogelijk verkoudheid te voorkomen die uw smaakzin kan verminderen.
- Uw vochtinname is waarschijnlijk voldoende als u zelden dorst heeft en uw urine helder of lichtgeel is.
- Sommige mensen hebben meer of minder dan 8 glazen water per dag nodig om voldoende gehydrateerd te zijn. Vrouwen hebben gemiddeld ongeveer 11,5 kopjes (2,7 l) vocht per dag nodig en mannen hebben ongeveer 15,5 kopjes (3,7 l) nodig.
Stap 3. Poets je tanden en flos regelmatig
Het handhaven van een goede mondhygiëne is belangrijk om gingivitis te voorkomen, het vroege stadium van tandvleesaandoeningen veroorzaakt door ophoping van tandplak op uw tandvleesranden. Overmatige tandplak op uw tandvlees en tandziekte en achteruitgang kunnen allemaal leiden tot een verminderde smaak, dus houd uw mond gezond door tweemaal daags minimaal 2 minuten te flossen en te poetsen met fluoridetandpasta.
Stap 4. Stop met roken als u rookt
Probeer verschillende strategieën totdat u er een vindt die voor u werkt, zoals cold turkey gaan, een nicotinevervangende therapie zoals kauwgom gebruiken of een pleister die de hoeveelheid nicotine die u consumeert geleidelijk vermindert, of een receptgeneesmiddel krijgen zoals Chantix of Zyban dat het hunkeren naar minder en ontwenningsverschijnselen door uw hersenchemie te veranderen.
- Roken is niet alleen slecht voor uw algehele gezondheid, het kan ook uw vermogen om voedsel te proeven aantasten. U kunt uw smaakzin binnen slechts 2 dagen na het stoppen terugkrijgen.
- Het kan zeker een uitdaging zijn, maar geef het proberen niet op te stoppen met roken, want er zijn veel strategieën en er is er één die voor u zal werken. Sommige rokers slagen erin om te stoppen door hypnose, acupunctuur en meditatie te gebruiken om de mentale en fysieke gewoonten te doorbreken die gepaard gaan met het roken van sigaretten.
Stap 5. Gebruik naarmate je ouder wordt extra kruiden en smaken in je maaltijden
Je smaakzin neemt op natuurlijke wijze af naarmate je ouder wordt. Om het verlies van smaakpapillen te compenseren, kun je meer smaak uit je eten halen door het af te werken met specerijen en kruiden, zoals basilicum, oregano, koriander en zwarte peper.
- Als je dieet het toelaat, doe dan kaas, stukjes spek, boter, olijfolie en geroosterde noten op groenten om meer smaak uit je eten te halen.
- Vermijd het toevoegen van te veel zout of suiker, dit kan ongezond zijn.
- Vermijd gerechten zoals stoofschotels die veel ingrediënten combineren en individuele smaken maskeren. Dit kan de smaak verdunnen.
- Zorg ervoor dat je kruiden niet te oud zijn, omdat ze na verloop van tijd hun smaak verliezen.
Methode 3 van 3: Medische remedies krijgen
Stap 1. Neem decongestiva of antihistaminica om uw neusholtes te verwijderen
Als uw smaakverlies wordt veroorzaakt door verkoudheid, griep of seizoensgebonden allergieën, kunt u vrij verkrijgbare medicijnen proberen om uw verstopte neusholtes te deblokkeren. Hierdoor zullen uw reukvermogen en de daarmee samenhangende smaakzin sneller terugkeren.
Decongestiva zijn verkrijgbaar in pillen, vloeibare vorm en neussprays. Sommige vrij verkrijgbare decongestiva die pseudo-efedrine bevatten, zijn te vinden achter de balie van de apotheek, hoewel u er geen recept voor nodig heeft
Stap 2. Vraag een recept voor antibiotica aan als je een bacteriële infectie hebt
Sommige aandoeningen, zoals bacteriële sinusitis en infecties van de keel en speekselklieren, kunnen leiden tot een verminderde smaakzin. Raadpleeg uw arts en neem na een juiste diagnose antibiotica op recept om deze aandoeningen te behandelen en uw smaakzin te helpen terugkeren.
Er is discussie in de medische gemeenschap over de vraag of u een antibioticakuur moet voltooien of moet stoppen wanneer uw symptomen verbeteren. Raadpleeg uw arts zonder nog een duidelijke consensus te hebben over hoe lang u uw geneesmiddel moet innemen en of u ermee door moet gaan nadat uw symptomen zijn verdwenen
Stap 3. Ga naar een KNO-arts als u langdurig smaakverlies heeft
Een KNO-arts, beter bekend als een KNO-arts (oor, neus en keel), is een specialist in problemen met betrekking tot de oren, neus, keel, mond en strottenhoofd. Als u smaakverlies ervaart dat niet te wijten is aan verkoudheid of veroudering, moet u uw arts om een verwijzing vragen naar deze specialist, die een diagnose kan stellen van de omvang van uw smaakverlies en u kan helpen bij het vinden van een behandeling voor de onderliggende aandoening.
- De KNO-arts zal uw oren, neus, keel en mond onderzoeken en een smaaktest uitvoeren om de laagste concentratie van smaakkwaliteit te bepalen die u kunt detecteren. U kunt worden gevraagd om de smaak van verschillende chemische concentraties te vergelijken door ze te nippen en ze vervolgens uit te spugen, of chemicaliën kunnen rechtstreeks op het oppervlak van uw tong worden aangebracht.
- Bepaalde aandoeningen, waaronder de ziekte van Parkinson, Alzheimer, multiple sclerose en de verlamming van Bell, kunnen een verminderde smaak veroorzaken, dus het is belangrijk om door een arts te worden onderzocht als u langdurig smaakverlies ervaart.
Stap 4. Verander uw medicijnen als uw arts dat adviseert
Soms wordt smaakverlies veroorzaakt door medicijnen die u gebruikt voor andere aandoeningen. Chemotherapie voor kanker kan bijvoorbeeld leiden tot een verminderde of veranderde smaakzin. Raadpleeg uw arts om te kijken of u van geneesmiddel of dosering kunt veranderen.
Stap 5. Zoek medische hulp voor neuspoliepen
Verlies van smaak kan soms worden veroorzaakt door poliepen, dit zijn zachte, pijnloze, goedaardige gezwellen die in uw sinussen of neusholtes hangen. Neuspoliepen kunnen worden behandeld met medicijnen en, in meer hardnekkige gevallen, een operatie.
- Uw arts kan corticosteroïden voorschrijven om uw poliepen te verkleinen en ontstekingen te verminderen.
- Als medicatie niet werkt om uw neuspoliepen te verminderen of te elimineren, kan uw arts endoscopische chirurgie uitvoeren. De chirurg brengt een buis met een camera in uw neusgaten en gebruikt vervolgens kleine instrumenten om de poliepen te verwijderen en mogelijk de openingen van uw sinussen naar uw neusholtes te vergroten. Deze operatie is meestal een poliklinische procedure met een hersteltijd van ongeveer 2 weken.
