Elleboogontsteking, ook wel tendinitis of "tenniselleboog" genoemd, kan uw dagelijks leven moeilijk maken, maar er zijn veel opties om het te behandelen. Je arm laten rusten en optillen en je elleboog glazuren zijn de beste manieren om elleboogontsteking te behandelen. Ontstekingsremmende pijnstillers kunnen ook nuttig zijn. Neem contact op met uw arts als de elleboogontsteking langer dan een paar dagen aanhoudt of met de dag erger wordt. Zij kunnen de oorzaak van de zwelling diagnosticeren en intensievere behandelingen aanbevelen om u zo snel mogelijk te helpen herstellen.
Stappen
Deel 1 van 2: De zwelling verlichten
Stap 1. Til uw arm op om de zwelling te verminderen
Probeer je arm de hele dag hoog te houden. Leg uw arm op een kussen wanneer u aan een bureau of tafel zit, vooral als u er voor een lange tijd zult zijn. Je moet het ook ondersteunen als je ontspant om de zwelling te helpen minimaliseren.
Idealiter zou uw elleboog boven het niveau van uw hart moeten worden geheven
Stap 2. IJs 3-4 keer per dag op je elleboog
Wikkel een ijspak in een doek en breng het aan op je elleboog. Houd het 15-20 minuten op zijn plaats om de zwelling te verminderen. Doe dit 3-4 keer gedurende de dag totdat de zwelling afneemt.
De kou van een ijspak kan uw huid beschadigen als het er rechtstreeks op wordt aangebracht zonder een doekbarrière
Stap 3. Wikkel een compressieverband om je elleboog
Door het gezwollen gebied rond uw elleboog samen te drukken, kunt u de ontsteking verminderen. Wikkel een elastisch verband of compressiewikkel rond het getroffen gebied en zet het vast met een veiligheidsspeld of medische tape. Verwijder de wikkel als uw arm verdoofd of pijnlijk begint te worden.
- Een compressiewikkel kan meerdere dagen worden gedragen totdat de zwelling afneemt.
- Compressieverbanden kunnen worden gekocht bij uw plaatselijke apotheek. Je kunt het kopen als omslagdoek of als een "sok" die over je hand op je arm schuift.
- Wikkel het verband van de onderkant van je elleboog naar de bovenkant, zodat je de vloeistof naar je hart verplaatst.
Stap 4. Neem ibuprofen of naproxen om zwelling te verminderen
Vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen helpen uw elleboogontsteking te verminderen. Gebruik ibuprofen of naproxen zoals aanbevolen door uw arts totdat de zwelling afneemt. Overschrijd de op de fles of door uw arts of apotheker aanbevolen dosis niet.
Merk op dat paracetamol de pijn van een geblesseerde elleboog zal verlichten, maar de zwelling niet zal verminderen
Stap 5. Breng 4 keer per dag een actuele NSAID aan als alternatief voor orale pijnstillers
Ontstekingsremmende huidcrèmes en gels kunnen effectief zijn bij de behandeling van milde pijn en ontsteking. Breng een actueel NSAID (niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel) rechtstreeks op uw elleboog aan en masseer het zachtjes in uw huid. Voor het beste resultaat doe je dit 4 keer gedurende de dag.
- Sommige actuele NSAID's kunnen zonder recept worden gekocht bij uw plaatselijke apotheek, terwijl andere een recept van uw arts nodig hebben.
- Topische NSAID's mogen niet worden gebruikt voor de behandeling van ontstekingen als gevolg van een breuk of gescheurde pees.
- Gebruik geen actuele NSAID's als u in het verleden zweren of gastro-intestinale bloedingen heeft gehad, aangezien het via de huid in de bloedbaan wordt opgenomen.
- Stop met het gebruik van lokale NSAID's als u roodheid, irritatie, maag- of slokdarmpijn of huiduitslag ervaart.
Stap 6. Vermijd inspannende activiteiten waarbij de aangedane arm betrokken is
Terwijl u last heeft van een elleboogontsteking, is het belangrijk om uw arm te laten rusten. Vermijd activiteiten die de aangetaste spieren en pezen belasten. Dit kan zwaar tillen, krachttraining, huishoudelijke taken, montagewerk of andere intensieve activiteiten zijn.
- Als u regelmatig zware handmatige taken op het werk uitvoert, vraag dan uw werkgever of u activiteiten kunt aanpassen die uw elleboogontsteking kunnen verergeren.
- U moet ook voorkomen dat u op uw arm leunt.
Deel 2 van 2: Medische hulp inroepen
Stap 1. Neem contact op met uw arts als de zwelling na enkele dagen niet verbetert
Als u uw elleboogontsteking thuis niet kunt verminderen, heeft u mogelijk een intensievere behandeling nodig. Neem contact op met uw arts als de zwelling of pijn in uw elleboog snel toeneemt, of als de zwelling na enkele dagen niet verandert. Uw elleboogontsteking kan het gevolg zijn van een ernstig letsel zoals een verstuiking of gebroken bot.
- Uw arts kan vaststellen of uw elleboogontsteking te wijten is aan een eenmalige verwonding, slijtage of een ziekte zoals artritis.
- Uw arts kan bloedonderzoeken of een echografie of röntgenfoto uitvoeren om de oorzaak van uw elleboogontsteking te bepalen.
- Zwelling kan ook te wijten zijn aan een infectie, waarvoor uw arts waarschijnlijk antibiotica zal voorschrijven.
Stap 2. Vraag uw arts naar fysiotherapie of fysiotherapie om aanhoudende ontstekingen te behandelen
Een fysiotherapeut kan massage of andere manuele therapietechnieken gebruiken om uw elleboogontsteking te behandelen, terwijl fysiotherapie meer op oefeningen is gebaseerd. Ze kunnen je ook armoefeningen leren om de bloedstroom naar het gebied te stimuleren, stijfheid te verlichten en je spieren te versterken. Vraag uw arts of fysiotherapie een goede behandeloptie voor u is.
- Uw huisarts kan u doorverwijzen naar een fysiotherapeut bij u in de buurt.
- Probeer geen revalidatieoefeningen voor uw elleboog zonder de aanbeveling van uw arts of fysiotherapeut.
Stap 3. Informeer naar steroïde-injecties voor verlichting op korte termijn
Steroïde-injecties kunnen rechtstreeks in het getroffen gebied van uw elleboog worden gegeven om de zwelling te verminderen en pijn te behandelen. Vraag uw arts of deze behandelingsoptie geschikt voor u is. De resultaten van deze behandeling zijn van korte duur, maar de procedure kan tot 3 keer worden uitgevoerd met tussenpozen van 3-6 maanden.
Uw arts kan u voor de ingreep een plaatselijke verdoving geven om het gebied te verdoven
Stap 4. Zorg ervoor dat er geen vochtophoping in uw arm is
Vraag uw arts of uw elleboogontsteking te wijten kan zijn aan een teveel aan vocht rond het getroffen gebied. Als dat het geval is, kunnen ze ervoor kiezen om de vloeistof af te tappen met een naald en een spuit. Dit zou de druk moeten wegnemen en de zwelling rond uw elleboog moeten verminderen.
Na de ingreep dient u een compressieverband te dragen om te voorkomen dat er weer vocht ophoopt
Stap 5. Bespreek een operatie als laatste optie als u al 6-12 maanden een elleboogontsteking heeft
Uw arts kan een operatie aanbevelen als u meer dan 6 maanden niet-invasieve behandelmethoden heeft geprobeerd zonder resultaat. Vraag uw arts of het verwijderen van beschadigd weefsel in uw arm uw toestand kan verbeteren. Bespreek de verschillende chirurgische opties die u heeft en wat uw herstel inhoudt.
- Revalidatieoefeningen zijn een cruciaal onderdeel van het herstel na een elleboogoperatie.
- Een operatie kan een grote incisie of meerdere kleine incisies inhouden, afhankelijk van uw specifieke verwonding.
- Uw arts kan u aanraden om gedurende enkele weken een elleboogbrace te dragen terwijl uw arm geneest van een operatie.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Mogelijk moet u een mitella en een gipsverband of spalk dragen als u uw elleboog verstuikt of ernstig heeft verwond.
- De meeste mensen herstellen binnen ongeveer 4 weken van een elleboogverstuiking.
- Houd er rekening mee dat elleboogontsteking weken, maanden of zelfs tot een jaar kan duren, terwijl gewonde pezen genezen.
- Neem de tijd om uw spieren op te warmen voordat u gaat sporten of sporten om blessures te voorkomen.
- Draag een steunwikkel rond uw elleboog voor extra comfort.
- Het vergroten van de kracht van uw onderarmspieren kan blessures helpen voorkomen.
Waarschuwingen
- In sommige gevallen kan langdurige ontsteking van de elleboog wijzen op de aanwezigheid van een tumor in de gewrichtsstructuur. Vraag uw arts om te controleren wanneer u op bezoek gaat.
- Langdurige elleboogontsteking kan ervoor zorgen dat u dit compenseert door druk uit te oefenen op andere gewrichten, waardoor u nog meer letsel kunt oplopen.
