Onderzoek suggereert dat een operatie kan helpen pijn, stijfheid en zwelling van plantaire fasciitis te verlichten als andere behandelingen niet voor u werken. Plantaire fasciitis is een veelvoorkomende voetaandoening die optreedt wanneer de weefselband aan de onderkant van uw voet ontstoken raakt. Tijdens uw operatie zal uw arts waarschijnlijk een deel van uw plantaire fascia-ligament doorsnijden, zodat het niet zo strak zal zijn. Deskundigen zijn het erover eens dat risico's van chirurgie problemen omvatten zoals voetpijn, langzame wondgenezing, infectie en beknelde zenuwen, maar de meeste mensen voelen zich beter na de operatie.
Stappen
Methode 1 van 2: Herstellen van endoscopische chirurgie
Stap 1. Draag uw postoperatieve schoen of loopgips
Omdat een endoscopische ingreep minder ingrijpend is dan een open operatie, is de hersteltijd ook korter. Uw chirurg zal uw voet na de operatie verbinden en vervolgens in een loopgips of postoperatieve laars wikkelen. U kunt dit drie tot zeven dagen na de operatie verwachten.
Het kan zijn dat uw arts u aanbeveelt om de laars of het gips langer te dragen. Draag het altijd volgens de postoperatieve instructies van uw chirurg
Stap 2. Blijf de eerste week op de been
Hoewel het niet verboden is om te lopen, zal uw chirurg u aanraden om de eerste week na de operatie zoveel mogelijk van de voet af te blijven. Dit beperkt uw pijn, herstelperiode en kans op complicaties zoals beschadiging van zacht weefsel rond de site.
- Uw chirurg zal u waarschijnlijk vertellen dat u voor alles moet blijven staan, behalve opstaan om naar het toilet te gaan en te eten.
- U moet ook de voet en het verband volledig droog houden om het risico op infectie te verminderen.
Stap 3. Gebruik ondersteunende wandelschoenen zodra uw chirurg het gips of de laars heeft verwijderd
Bij uw eerste vervolgafspraak zal uw chirurg beslissen of uw gipsverband/laars nog verwijderd wordt. Als uw chirurg het verwijdert, zal hij u aanraden de komende weken schoenen te dragen met voldoende ondersteuning van de voetboog, terwijl u toch het gewicht dat u op uw voet plaatst tot een minimum beperkt.
Podotherapeuten en chirurgen zullen doorgaans op maat gemaakte orthese-inzetstukken voorschrijven voordat ze ooit een plantaire fasciitis-operatie uitvoeren. Ga terug naar het gebruik van uw orthesen zoals aangegeven om de extra ondersteuning te bieden terwijl uw voet geneest
Stap 4. Laat uw chirurg uw hechtingen verwijderen
Uw chirurg zal eventuele hechtingen uit de procedure verwijderen bij uw volgende afspraak, die waarschijnlijk tussen de 10 en 14 dagen na uw eerste procedure zal zijn. Zodra de hechtingen eruit zijn, bent u vrij om verder te gaan met het baden van uw voet. U kunt ook doorgaan met het plaatsen van uw volledige gewicht op de voet.
Stap 5. Probeer gedurende ten minste drie weken uw normale looproutine niet te hervatten
Zelfs met uw hechtingen uit en het gebruik van uw orthesen, zult u waarschijnlijk wat ongemak ervaren van ongeveer drie weken lopen.
- Als u voor uw werk lange uren op de been moet zijn, moet u deze tijd mogelijk vrij nemen. U moet dit met uw werkgever regelen voordat u uw plantaire fasciitis-operatie plant.
- Wanneer u toch op de been moet zijn, kunt u daarna verlichting vinden van het ongemak bij het glazuur en het optillen van uw voet. Door een bevroren waterfles op de grond te plaatsen en er met je voet overheen te rollen, kun je het gebied goed rekken en glazuren.
Stap 6. Ga naar al uw dokters- en fysiotherapieafspraken
U heeft naar eigen goeddunken aanvullende vervolgafspraken met uw arts. U kunt ook verwachten dat u een fysiotherapeut zult ontmoeten die u zal leren hoe u de spieren en pezen in uw voet veilig kunt strekken voor het beste resultaat na uw operatie. Plan deze afspraken altijd in op basis van de suggesties van deze professionele zorgverleners en woon elke afspraak bij.
- Rekken omvatten het masseren van uw fascia plantaris door een klein, hard voorwerp zoals een golfbal te gebruiken om onder uw voet te rollen.
- Een andere gemakkelijke manier om de overeenkomstige spieren en pezen te oefenen, is door uw tenen naar beneden en naar binnen te buigen en een handdoek of zelfs het tapijt onder uw voeten vast te pakken.
Stap 7. Raadpleeg uw fysiotherapeut voordat u verder gaat met inspannende trainingsroutines
Zelfs nadat u normaal loopt zonder enig ongemak, kan uw arts of fysiotherapeut aanbevelen om uzelf weer te ontspannen in intensieve trainingsroutines. Raadpleeg hen over de beste oefeningen en schema voor het hervatten van uw trainingsregime.
Wees niet verbaasd als ze voorstellen om enkele maanden na uw procedure over te schakelen op oefeningen met een lagere impact, zoals zwemmen en fietsen
Methode 2 van 2: Herstellen van open chirurgie
Stap 1. Draag uw gipsverband of brace gedurende de gehele door uw chirurg aangegeven tijd
Consistent gebruik van uw gipsverband of brace is noodzakelijk om uw fascia volledig te laten herstellen. Zelfs als u zich beter voelt en er weinig tot geen pijn is wanneer u uw volle gewicht op uw voeten zet, is het toch nodig om volledig te herstellen. Geen pijn en meer mobiliteit betekent niet dat je lichaam voor 100 procent is genezen. U kunt verwachten dat u het gips of de laars twee tot drie weken zult dragen.
- Uw chirurg zal u waarschijnlijk vertellen om volledig op de been te blijven, behalve tijdens het eten of het gebruik van de badkamer gedurende de eerste twee weken.
- U moet ook de voet en het verband volledig droog houden om het risico op infectie te verminderen.
Stap 2. Gebruik de meegeleverde krukken
Hoewel u zo vaak mogelijk moet blijven staan, zal uw arts u krukken geven die u kunt gebruiken als u moet opstaan. Gebruik ze consequent om u te helpen het gewicht van uw voet af te houden.
Stap 3. Neem pijnstillers die door uw arts zijn voorgeschreven
Hoewel het niet erg invasief is, zal het open karakter van de procedure nog steeds resulteren in pijn tijdens uw herstel. Uw arts zal waarschijnlijk pijnmedicatie voorschrijven om u tijdens de eerste hersteltijd comfortabeler te houden. Neem uw pijnmedicatie zoals voorgeschreven als u pijn ervaart. Neem contact op met uw arts als de pijn niet verlicht is.
Uw arts zal u laten overschakelen naar vrij verkrijgbare pijnstillers zodra uw recept op is. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen kunnen helpen pijn te beheersen
Stap 4. Plan en woon uw vervolgafspraken bij
Uw chirurg zal vervolgafspraken plannen om de voortgang van uw herstel te volgen en om te bepalen wanneer het gips of de schoen van uw voet moet worden verwijderd. Zorg ervoor dat u deze afspraken bijwoont en verwijder het gips of de laars niet voordat uw arts toestemming heeft gegeven.
Stap 5. Draag schoenen met de juiste ondersteuning
Zodra uw arts het gips/de laars heeft verwijderd, geeft hij u toestemming om weer schoenen te gaan dragen zodra u dat prettig vindt. Aangezien een operatie een laatste redmiddel is, heeft u waarschijnlijk al aangepaste orthesen voor uw schoenen. Blijf ze na de operatie gebruiken om de juiste vorm en ondersteuning aan uw voet te geven terwijl deze blijft genezen.
Stap 6. Gebruik ijs om ongemak te verminderen
Als uw voet eenmaal uit het gips is, kunt u deze ook ijsvrij maken om het ongemak te verminderen, vooral na een lange tijd op de been te hebben gestaan. Een methode is om een bevroren waterfles onder je voet te plaatsen terwijl je je voet eroverheen rolt. Dit rekt het gebied rond uw plantaire fascia uit en bevriest het tegelijkertijd.
Stap 7. Woon eventuele fysiotherapie-afspraken bij
Als uw arts het potentieel voor complicaties of aanwijzingen ziet dat u te veel gewicht op uw voet heeft uitgeoefend, kan zij meer afspraken plannen om uw voet te controleren. U zult op dit moment echter waarschijnlijk alleen een fysiotherapeut hoeven te ontmoeten om enkele rekoefeningen en oefeningen te leren om uw hersteltijd te vergemakkelijken.
- Dit soort rekoefeningen omvat het masseren van uw fascia plantaris door een klein, hard voorwerp zoals een golfbal onder uw voet te rollen.
- Een andere gemakkelijke manier om de overeenkomstige spieren en pezen te oefenen, is door uw tenen naar beneden en naar binnen te buigen en een handdoek of zelfs het tapijt onder uw voeten vast te pakken.
Stap 8. Beperk alle hardloop- en impactsporten voor minimaal drie maanden
Zelfs nadat u normaal kunt lopen zonder enig ongemak, kan uw arts of fysiotherapeut aanbevelen om uzelf weer te ontspannen in intensieve trainingsroutines. U wilt maximaal drie maanden lang hardlopen en springen met een hoge impact beperken. Raadpleeg hen over de beste oefeningen en schema voor het hervatten van uw trainingsregime.
Ze zullen je er niet van weerhouden om volledig te trainen, maar ze zullen waarschijnlijk low-impact routines voorstellen, zoals zwemmen
Tips
De belangrijkste kenmerken van endoscopische fasciotomie versus een open benadering zijn: relatief snellere revalidatieperiode en algehele kortere herstelperiode; patiënten kunnen een vroege terugkeer naar normaal functioneren verwachten; gewichtdragend direct na de procedure; en het slagingspercentage met een endoscopische benadering is ongeveer 80-90%
Waarschuwingen
- Dit artikel behandelt een algemene set richtlijnen voor plantaire fascia-release-chirurgie. U dient altijd het advies en de instructies van uw eigen arts op te volgen.
- Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u na de operatie ernstige pijn of tekenen van infectie heeft. Tekenen van infectie zijn onder meer roodheid, zwelling, drainage uit de wond en koorts.
