Lange vluchten kunnen voor bijna iedereen saai en ongemakkelijk zijn, dit geldt des te meer als je ongesteld bent en je zorgen maakt over hoe je zult omgaan met veranderende vrouwelijke producten tijdens de vlucht. Gelukkig hebben vliegtuigen minstens één badkamer en kun je verschillende benodigdheden meenemen om je vlucht zo comfortabel mogelijk te maken.
Stappen
Deel 1 van 3: Voorbereiding op uw vlucht
Stap 1. Overweeg een stoel aan het gangpad te boeken
Als het mogelijk is, boek dan een stoel aan het gangpad. U zult waarschijnlijk elk uur of twee willen opstaan om naar het toilet te gaan, en als u in het gangpad zit, hoeft u geen andere passagiers lastig te vallen om dit te doen.
Als u geen stoel aan het gangpad kunt krijgen, hoeft u zich geen zorgen te maken. Ja, je zult het je buurman elke keer moeten vragen als je wilt opstaan, en ja, ze kunnen licht geïrriteerd raken. Onthoud echter dat je moet doen wat je moet doen, en dat het niet jouw verantwoordelijkheid is om ze tevreden te houden. Vraag hen beleefd of u alstublieft kunt opstaan om naar het toilet te gaan. Als je beleefd en respectvol bent, hoef je je nergens zorgen over te maken
Stap 2. Pak voldoende spullen in
Zorg ervoor dat u voldoende van uw product naar keuze verpakt. Als je meestal alleen tampons of een menstruatiecup gebruikt, kun je ook overwegen om een paar inlegkruisjes mee te nemen, die lijken op maandverband, maar dan dunner. Deze helpen eventuele lekkage op te vangen. Als je een menstruatiecup gebruikt, mag je er een extra meenemen als je die hebt. Neem anders een of twee tampons of maandverband meer mee dan u denkt nodig te hebben.
- Overweeg ook om een klein handdesinfecterend middel mee te nemen. Hoewel het waarschijnlijk is dat de badkamer in het vliegtuig zeep en water heeft, is het goed om het te hebben voor het geval ze opraken.
- Je kunt ook een kleine handlotion inpakken. De zeep die door de luchtvaartmaatschappij wordt geleverd, kan je huid uitdrogen, en aangezien je vaak je handen moet wassen, is het goed om iets te hebben dat helpt tegen de droogte.
Stap 3. Pak een extra broek in
Het is mogelijk dat je vrouwelijke product je in de steek laat en er kan wat bloed naar je broek lekken. Als dit het geval is, zul je blij zijn dat je een extra, schone broek hebt om aan te trekken.
- Als dit gebeurt en je hebt een plastic zak bij je die groot genoeg is om je broek in op te bergen, dan kun je deze in de gootsteen afspoelen en in de zak bewaren.
- Als je geen plastic zak hebt die groot genoeg is, rol je gebruikte broek dan op zodat het met bloed bevlekte deel aan de binnenkant zit, en dan kun je ze gewoon onderin je handbagage bewaren totdat je ze kunt pakken. naar een plek waar u ze goed kunt wassen en drogen.
Stap 4. Draag comfortabele kleding
Een lange vlucht is voor de meeste mensen oncomfortabel, of ze nu ongesteld zijn of niet. Hoewel je je niet als een slons hoeft te kleden, draag je wel kleding waar jij je prettig in voelt. Overweeg een mooie joggingbroek of yogabroek in een kleur zoals zwart, die eventuele lekkage helpt verbergen.
- Denk eraan om laagjes te dragen. Het kan moeilijk zijn om te voorspellen hoe warm of koud het vliegtuig zal zijn, maar de meeste lange vluchten zijn meestal aan de koelere kant. Het is vaak een goed idee om een comfortabel shirt met korte mouwen te dragen voor het geval het warm wordt, en dan een warmer sweatshirt of een lichte jas mee te nemen die je kunt aantrekken als je het koud krijgt.
- Pak een extra paar ondergoed in in geval van lekkage. Als het toch gebeurt, trek dan het schone ondergoed aan en spoel het vuile uit in de gootsteen. Stop ze in een plastic zak zodat ze geen van je andere spullen nat maken.
- Pak een paar warme, comfortabele sokken in om aan te trekken tijdens de vlucht. Je kunt ook oordopjes en een gezellig oogmasker meenemen als je van plan bent om te slapen.
Stap 5. Neem een of twee afsluitbare plastic zakken mee
Het is een goed idee om een extra afsluitbare plastic zak te hebben die je kunt gebruiken als er geen prullenbak is, of als de prullenbak te vol is. Als dit het geval is, kun je je gebruikte vrouwelijke product in toiletpapier wikkelen, het in de zak ritsen en het later weggooien.
- Hoewel dit voor sommigen misschien niet ideaal is, biedt het hebben van een plastic zak u een andere mogelijkheid om uw gebruikte producten weg te gooien. Als je naar de badkamer gaat en je realiseert je dat je geen andere plek hebt om gebruikte producten kwijt te raken, zul je blij zijn dat je ze hebt.
- Het kan ook handig zijn om deze plastic zak te hebben voor het geval je bloed uit je ondergoed moet spoelen. Op deze manier kun je het vochtige, gespoelde ondergoed in de tas doen zonder dat je je zorgen hoeft te maken dat je andere spullen nat worden.
- Als het idee om uw baggy gebruikte producten in uw handbagage te stoppen u stoort, kunt u de plastic zak in de luchtziekenzak steken, die zich meestal in de zak van uw vliegtuigstoel bevindt, naar het gebied brengen waar de stewardessen zijn, en vraag hen of ze een prullenbak hebben waar je die kunt neerzetten.
Stap 6. Verpak al je menstruatiebenodigdheden in één zak
Als je je schaamt dat mensen je vrouwelijke producten zien, kun je ze in een kleine handtas stoppen. Vliegtuigbadkamers zijn meestal erg klein, dus je hele handbagage meenemen is waarschijnlijk geen optie. Met een tas kun je ook al je benodigdheden op één plek bewaren, zodat je niets vergeet als je naar het toilet gaat.
Als alternatief, als je geen andere tas hebt of wilt hebben, neem dan een andere tas mee om mee te nemen naar de badkamer, en draag ze dan gewoon in je hand. Een menstruatie is een normaal, natuurlijk iets en je hoeft je er niet voor te schamen. De meeste mensen op vluchten hebben het te druk met slapen, lezen, films kijken of werken om enig idee te hebben van wat je toch aan het doen bent
Stap 7. Overweeg om natte handdoekjes in te pakken
Het hebben van een doekje dat een beetje vochtig is om daar beneden te helpen opruimen, kan je helpen je fris en schoon te voelen. Er zijn veel doekjes voor vrouwelijke hygiëne op de markt, en veel zijn afzonderlijk verpakt, zodat je er alleen een kunt openen als je het nodig hebt. Hoewel je over het algemeen uit de buurt van dit soort producten moet blijven en je moet houden aan gewoon wit toiletpapier, is het oké om er zo nu en dan een te gebruiken, vooral als je een bijzonder rommelige periode hebt.
- Je kunt ook een babydoekje gebruiken, of gewoon wat toiletpapier of keukenpapier natmaken, maar wees voorzichtig met de huid rond je vagina.
- Als u een doekje of een natte papieren handdoek gebruikt, spoel ze dan niet door het toilet, omdat ze verstoppingen kunnen veroorzaken. Gooi ze in plaats daarvan in de daarvoor bestemde prullenbak of verzegel ze in je plastic zak, die je later kunt weggooien.
Stap 8. Zorg dat je wat pijnstillers bij je hebt
Als je last hebt van krampen, rugpijn of hoofdpijn vanwege je menstruatie, neem dan een pijnstiller die bedoeld is om menstruatiesymptomen tegen te gaan. U zult zich tijdens uw vlucht nog ongemakkelijker voelen als u last heeft van krampen of hoofdpijn.
Zorg ervoor dat u alleen de aanbevolen dosering inneemt
Deel 2 van 3: Omgaan met je menstruatie tijdens de vlucht
Stap 1. Bezoek de badkamer om de paar uur
Als u een maandverband draagt, is het een goed idee om elke 2 tot 4 uur te controleren of deze verzadigd is geraakt. Dit is vooral het geval als u een zware stroom ervaart. Als u een tampon gebruikt en veel vloeit, wilt u misschien elke 1 tot 2 uur op lekkage controleren, maar begrijp dat tampons minstens elke 6 tot 8 uur moeten worden vervangen.
- Als u te lang een tampon draagt of een te hoog absorptievermogen draagt, vergroot u de kans op het ontwikkelen van het Toxic Shock Syndrome, daarom is het belangrijk dat u een absorptievermogen draagt dat past bij uw stroming; draag bijvoorbeeld alleen op de zwaarste dag van de menstruatie een hoog absorptievermogen en verwissel je tampon minimaal elke 6 tot 8 uur.
- Als je een menstruatiecup gebruikt, kun je misschien wat langer zonder hem leeg te maken, maar afhankelijk van je menstruatie, moet je je cup om de 4 tot 8 uur legen. Vier uur als je een zeer zware stroom hebt en je begint een beetje lekkage op te merken, 8 uur als je een lichtere stroom hebt en geen lekkage ervaart.
- Als de badkamer bezet is, is het OK om buiten te wachten, of je kunt een andere badkamer proberen, aangezien de meeste grotere vliegtuigen er minstens twee hebben. Het is sowieso goed om op lange vluchten op te staan en een beetje rond te lopen, dus heb niet het gevoel dat je iemand lastigvalt.
Stap 2. Was je handen
Wanneer u uw handen in de buurt van uw genitale gebied gaat steken, is het belangrijk om uw handen te wassen voordat u dit doet. De bacteriën die op uw handen zitten door het aanraken van verschillende dingen, vooral op een drukke openbare plaats zoals een luchthaven, kunnen ongewenste infecties veroorzaken.
- Als je handdesinfecterend middel hebt meegebracht, kun je dat ook gebruiken.
- U dient uw handen opnieuw te wassen nadat u klaar bent met het toilet, ongeacht of u iets op uw handen heeft gekregen.
Stap 3. Verander je vrouwelijke product
Als je ontdekt dat het tijd is om van product te veranderen, doe dat dan. Wikkel de tampon of gebruikte pad in voldoende toiletpapier en gooi het in de prullenbak. Als je een menstruatiecup gebruikt, leeg de cup dan in het toilet en spoel hem uit in de gootsteen voordat je hem weer terugplaatst.
Stap 4. Gooi geen maandverband of tampons in het toilet
Of je nu in een vliegtuig zit of niet, je moet geen maandverband of tampons in het toilet gooien. Ze zullen waarschijnlijk de leidingen verstoppen, dus wikkel ze gewoon in wat toiletpapier en gooi ze in de daarvoor bestemde prullenbak.
Stap 5. Ruim jezelf op
Hopelijk is er niet veel op te ruimen, maar als je per ongeluk een puinhoop maakt, of bloed op iets krijgt, zorg er dan voor dat je het goed opruimt! Je wilt niet dat andere passagiers binnenkomen en een badkamer vies vinden vanwege jou.
Bovendien, als een andere passagier een beetje bloed op de wc-bril of ergens anders vindt, vanwege bezorgdheid over door bloed overgedragen ziekten, kan er grote opschudding zijn over het veilig gebruiken van de badkamer, en de stewardessen kunnen gedwongen om die badkamer allemaal samen te sluiten
Stap 6. Drink veel water
Neem een herbruikbare plastic waterfles mee en vul deze in de badkamer of bij een waterfontein nadat je door de beveiliging bent, maar voordat je in het vliegtuig stapt. De luchtvochtigheid in vliegtuigen kan tot 20% dalen, waardoor u zich meer uitgedroogd voelt.
- Dit kan ertoe leiden dat je vaker naar het toilet moet, maar in dit geval is het OK omdat je toch regelmatig wilt opstaan om de status van je vrouwelijke product te controleren.
- Probeer niet een volle fles water mee te nemen door de beveiliging. Veiligheidsvoorschriften staan het niet toe en ze zullen ervoor zorgen dat u uw fles weggooit als deze vol vloeistof is.
Deel 3 van 3: De vlucht zo comfortabel mogelijk overleven
Stap 1. Leid jezelf af
Lange vluchten kunnen heel, heel saai zijn. Je zult genoeg manieren willen hebben om jezelf te vermaken. Neem een boek mee dat je altijd al wilde lezen, pak muziek in om naar te luisteren (via een koptelefoon), of pak een tablet of laptop in om films op te kijken.
- Veel langeafstandsvluchten bieden ook films aan tijdens de vlucht, wat geweldig is, maar u moet hier niet op rekenen, want dit is misschien niet altijd het geval. Zorg voor een back-upplan.
- Probeer een beetje te slapen. Voor velen is slapen in een vliegtuig bijna onmogelijk, maar als je kunt, probeer dan een paar uur slaap te krijgen. Dit zal de tijd doden en u helpen een beetje uit te rusten voordat u uw bestemming bereikt.
Stap 2. Zet de stoel achterover
Als u een langeafstandsvlucht maakt (bijvoorbeeld een vlucht naar het buitenland) of een vlucht waarbij u 's nachts doorvliegt, leunt u uw stoel een beetje achterover. Hoewel velen dit als onbeleefd gedrag beschouwen, zult u merken dat de meeste mensen hun stoel achterover leunen op lange vluchten.
Probeer echter hoffelijk te zijn wanneer u dit doet, leun alleen zo ver achterover als nodig is om u comfortabel te voelen, en kijk achter u om te zien wie daar zit voordat u dit doet. Als iemand die erg lang is al in de stoel achter je is gekropen, laat de stoel dan niet achterover leunen en maak het nog ongemakkelijker voor hen
Stap 3. Neem een reiskussen mee
Zelfs als je niet van plan bent om te slapen, kan het meenemen van een reiskussen je tijdens een lange vlucht wat comfortabeler maken. Als je het niet gebruikt om je hoofd te laten rusten, kun je het achter je rug plaatsen of er zelfs op gaan zitten om wat meer ondersteuning te bieden.
Stap 4. Verpak snacks
Hoewel je tijdens je vlucht waarschijnlijk eten krijgt aangeboden, is dit eten meestal niet erg lekker of gezond. Sinaasappels, bananen, watermeloen en volkorenbrood zijn allemaal nuttig voor mensen die lijden aan menstruatiesymptomen. Snijd de watermeloen in stukjes en doe deze in een afsluitbare plastic bak, of gooi gewoon een sinaasappel of banaan in je tas. Deze voedingsmiddelen zijn niet alleen gezonder, ze zullen ook helpen om je ongemak te verzachten.
Vergeet niet om jezelf een traktatie in te pakken. Een deel van het doorkomen van een pijnlijke periode is jezelf een traktatie gunnen. In dit geval kun je overwegen om wat van je favoriete snoep of chocolade in te pakken om te eten terwijl je in het vliegtuig zit
Stap 5. Drink thee of koffie
Van thee en koffie wordt ook aangenomen dat ze nuttig zijn voor menstruerende vrouwen. Gelukkig bieden veel luchtvaartmaatschappijen deze gratis aan, dus geniet van een warme kop thee of koffie om wat verlichting te krijgen.
Stap 6. Gebruik een warmtewikkel
Er zijn verschillende producten op de markt die bedoeld zijn om warmte te geven om spieren te ontspannen. Deze wikkels werken als traditionele verwarmingskussens, omdat je ze op het getroffen gebied aanbrengt, maar ze hebben geen elektriciteit of warm water nodig om te werken. Er zijn zelfs wikkels die speciaal zijn ontworpen om te helpen bij menstruatiekrampen.
- Deze wikkels kunnen meestal onder uw kleding worden gedragen, dus u kunt er een op uw onderbuik doen (of waar u ook spierpijn ervaart door uw menstruatie) voordat u naar het vliegveld gaat. Je zou er ook een kunnen toepassen als je de vliegtuigbadkamer gaat gebruiken.
- Krampen worden veroorzaakt door spiersamentrekkingen en warmte helpt de spieren een beetje te ontspannen.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Als je voorraad bijna op is, hebben de meeste luchtvaartmaatschappijen wat extra's waar je altijd om kunt vragen.
- Spoel uw benodigdheden niet door. Ze kunnen het toilet verstoppen.
- Onthoud dat als u gels of vloeistoffen (zoals handlotion en/of ontsmettingsmiddel) mee het vliegtuig in neemt, u deze in een kleine, doorzichtige plastic zak moet doen die u eruit kunt halen en door de röntgenscanner kunt halen veiligheid. Probeer ze er niet doorheen te sluipen, want je tas zal waarschijnlijk worden doorzocht.
- Als er geen prullenbak is of als deze te vol is, wikkel deze dan in toiletpapier en stop het product in uw plastic zak. Je kunt het later weggooien. Maak je geen zorgen als je je zorgen maakt dat de zak de geur afgeeft. De verzegelde zak houdt de geur binnen.
Waarschuwingen
- Als u een tas in de vracht incheckt, zorg er dan voor dat u al uw benodigdheden in uw handbagage doet! Je hebt tijdens de vlucht geen toegang tot je ingecheckte tas, dus het is belangrijk om niet te vergeten waar je je benodigdheden hebt achtergelaten.
- Gebruik nooit een geopend maandverband of tampon. U weet niet zeker aan welke bacteriën of andere ziektekiemen het product is blootgesteld. Voorkomen is beter dan genezen.
- Op lange vluchten is het risico op diepe veneuze trombose (DVT) verhoogd. DVT treedt op wanneer de bloedsomloop in de benen traag wordt of stolt door gebrek aan beweging. Eén keer per uur opstaan om rond te lopen is een goede manier om dit gevaar te bestrijden. U kunt ook overwegen om te investeren in een paar compressiesokken, die druk op de onderbenen creëren en stolling helpen voorkomen. Houd er rekening mee dat het nemen van anticonceptiepillen het risico op DVT verhoogt.
