Je pinkteen is de kleinste teen aan de buitenrand van je voet en kan gewond raken door struikelen, vallen, ergens tegenaan stoten of er iets op laten vallen. Een gebroken teen kan gezwollen en gekneusd lijken en kan pijnlijk aanvoelen als u erop loopt. De meeste gebroken roze tenen genezen vanzelf binnen zes weken en vereisen geen onmiddellijke medische aandacht na een onderzoek om er zeker van te zijn dat het niet ernstig is gebroken. Als je bot uit de huid van je pink ziet steken of als je teen in de verkeerde richting wijst, moet je meteen naar de eerste hulp gaan.
Stappen
Deel 1 van 3: Onmiddellijke behandeling doen
Stap 1. Verwijder indien nodig uw schoenen en sokken
Het behandelen van uw gebroken teen binnen de eerste 24 uur na het letsel is cruciaal om ervoor te zorgen dat deze niet geïnfecteerd raakt of te gezwollen wordt. Trek alle beklemmende items op uw tenen uit, zoals sokken of schoenen.
Zodra uw teen is blootgesteld, onderzoekt u deze om er zeker van te zijn dat er geen botten door uw huid zijn gebroken. Je moet goed kijken om er zeker van te zijn dat je teen nog steeds in de goede richting wijst, ondanks de pauze, en niet blauwachtig lijkt of gevoelloos aanvoelt. Dit zijn allemaal aanwijzingen dat het veilig is om de teen thuis te behandelen
Stap 2. Hef het aangedane been boven je middel
Ga op een comfortabele, stabiele ondergrond zitten. Zet je voet op een stapel kussens of op een stoel. Breng het been omhoog tot boven je middel om de zwelling van je pink te verminderen.
- Het optillen van het aangedane been zal ook helpen om de pijn van de gebroken pink te verminderen.
- U moet proberen uw voet zo hoog mogelijk te houden, zelfs na de eerste 24 uur. Rust en hoogte helpen je pink te genezen. Als je voeten koud worden, gebruik dan een lichte deken over je voeten als een tent, zodat er heel weinig druk op je gebroken teen staat.
Stap 3. IJs op de teen gedurende 10 – 20 minuten
Gedurende de eerste 24 uur van het letsel moet u uw teen ijskoud maken om zwelling en pijn te verminderen. Wikkel een ijspak in een handdoek en breng het eenmaal per uur 20 minuten op de teen aan.
- Je kunt ook een zak bevroren erwten of maïs in een handdoek wikkelen en deze als ijspak gebruiken.
- Laat het ijspak niet langer dan 20 minuten achter elkaar zitten en breng nooit ijs rechtstreeks op uw huid aan, aangezien dit tot verdere verwondingen kan leiden.
Stap 4. Neem pijnmedicatie
Neem ibuprofen (Advil, Motrin), paracetamol (Tylenol) of naproxen (Aleve, Naprosyn) voor pijnverlichting. Volg de doseringsinstructies op het etiket.
- Kinderen onder de 18 jaar mogen geen aspirine krijgen.
- Gebruik geen pijnmedicatie als u een hoge bloeddruk, diabetes of bloedingsstoornissen, zoals zweren, heeft.
Deel 2 van 3: Thuiszorg doen
Stap 1. Plak de pink teen vast aan zijn buurman
Na 24 uur zou de zwelling moeten afnemen als u de teen goed optilt en ijsvrij maakt. Je kunt dan je gebroken pink op de aangrenzende teen plakken om hem te helpen stabiliseren.
- Plaats een watje tussen je pink en de teen ernaast. Wikkel de roze teen in met medische tape en wikkel de roze teen vervolgens om de aangrenzende teen. Zorg ervoor dat de tape goed om uw tenen zit, maar de bloedsomloop naar uw tenen niet afsnijdt. Het moet gewoon strak genoeg zijn om de gebroken teen wat steun te geven.
- U moet het watje eenmaal per dag verwisselen en de tenen opnieuw in elkaar wikkelen zodat het gebied schoon en stabiel blijft.
Stap 2. Draag geen schoenen of draag alleen schoenen met open tenen
Doe dit totdat de zwelling afneemt en je teen begint te genezen. Als de zwelling eenmaal verdwenen is, moet u schoenen dragen met een stevige, comfortabele zool om uw teen te beschermen.
Stap 3. Begin weer te lopen zodra je teen begint te genezen
Als je schoenen comfortabel kunt dragen zonder je gebroken teen te irriteren, kan het goed zijn om erop te gaan lopen. Doe het rustig aan en loop alleen voor korte perioden, omdat u niet te veel druk of stress op uw genezende teen wilt uitoefenen. Uw teen kan pijnlijk of stijf aanvoelen als u loopt, maar dit zou moeten verdwijnen zodra uw teen zich begint uit te rekken en sterker wordt.
- Controleer na het rondlopen de teen op zwelling. Als het gezwollen of geïrriteerd lijkt, ijs het dan elk uur 20 minuten en verhoog het.
- De meeste gebroken tenen genezen met de juiste zorg binnen vier tot acht weken.
Deel 3 van 3: Medische zorg zoeken
Stap 1. Raadpleeg uw arts als de breuk ernstig lijkt en erg pijnlijk is
U moet onmiddellijk een arts raadplegen als uw teen gedurende langere tijd gevoelloos is of continu tintelt. U moet ook naar een arts gaan als het bot scheef lijkt te zijn en als er een open wond op uw teen is of als er een bloeding is.
U moet ook medische hulp inroepen als uw teen niet binnen één tot twee weken goed geneest en nog steeds erg gezwollen en pijnlijk is
Stap 2. Laat je arts je teen onderzoeken
Uw arts zal waarschijnlijk een röntgenfoto van uw gebroken teen vragen om de breuk te bevestigen. Ze kan dan je teen verdoven met een plaatselijke verdoving en het bot opnieuw uitlijnen door de huid.
Als er bloed vastzit onder de teennagel van de gebroken teen, kan uw arts het bloed afvoeren door een klein gaatje in uw nagel te maken of door de nagel te verwijderen
Stap 3. Bespreek een operatie aan de teen als de breuk ernstig is
Afhankelijk van de ernst van de breuk, kan een operatie aan de teen nodig zijn. Speciale pinnen of schroeven worden in het gebroken bot gestoken om het op zijn plaats te houden terwijl het geneest.
Mogelijk moet u ook de teen in het gips ondersteunen. U kunt krukken krijgen zodat u kunt lopen zonder de teen te belasten en om de teen goed te laten genezen
Stap 4. Krijg indien nodig antibiotica
Als bot door de huid is gedrongen (dit staat bekend als een open fractuur), is er een ernstig risico op infectie. U moet de wond regelmatig schoonmaken en u krijgt mogelijk antibiotica voorgeschreven om infectie te voorkomen.
