Een stralend, gebronsd lichaam wordt in de westerse cultuur gevierd als een teken van schoonheid en seksuele aantrekkingskracht, maar het is niet altijd goed voor je gezondheid. Er zijn verschillende bruiningsopties beschikbaar die u kunnen helpen een snelle (en soms gezonde) bruine kleur te krijgen. Ondanks wat sommigen zeggen, is een paar uur in de zon doorbrengen eigenlijk gezond voor je, en helpt het je lichaam om vitamine D aan te maken. Zelfbruinende lotions of spraytans zijn de beste optie voor diegenen die bezorgd zijn over het vergroten van hun risico op huidkanker. Terwijl een zonnebank uw huid binnen enkele minuten kan laten stralen, gebruikt deze schadelijke UV-lampen die gepaard gaan met een zeer hoog risico op huidkanker. Bekijk de verschillende bruiningsopties hieronder en kies er een die past bij uw behoefte aan snel bruinen.
Stappen
Methode 1 van 4: Een natuurlijke bruine kleur krijgen
Stap 1. Kies een basislotion of olie met een lage SPF
Om snel bruin te worden, moet je een lotion of olie met een lage SPF aanbrengen, maar je wilt toch zeker zijn van enige bescherming tegen de krachtige zonnestralen. Kies tussen wrijflotions, spuitbussen en olie-wrijvingen en -nevels die allemaal wat SPF bevatten.
- Kies idealiter een SPF tussen vier en 15, afhankelijk van de sterkte van je basiskleur. Als je al een beetje bruin bent, kun je voor een lagere SPF gaan. Als dit je eerste blootstelling van het zomerseizoen is, kies dan SPF 15 om te voorkomen dat je verbrandt.
- Kies voor een zo egaal mogelijke bruine kleur een spray of een olie. Vanwege hun waterige textuur zijn deze twee opties het gemakkelijkst om grondig over je huid uit te smeren. Zorg ervoor dat u sprays na het sprayen met uw handen insmeert.
- Populaire zonnebrandlotions en oliën zijn verkrijgbaar bij Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat en Maui Babe. De meeste zijn te vinden bij uw plaatselijke drogisterij of schoonheidssalon.
- Draag een lippenbalsem met minimaal SPF 15. Je hebt je lippen niet nodig om bruin te zijn. Droge, gesprongen lippen zijn niet alleen onaantrekkelijk, maar ook pijnlijk.
Stap 2. Smeer een natuurlijke olie op de huid met een goede basiskleur
Als je het in de winkel gekochte spul wilt overslaan en je hebt al een goede basiskleur, dan zijn er natuurlijke oliën die de zon aantrekken en je die olijfkleurige gloed geven. Breng deze natuurlijke bruiningsverbeteraars aan voordat u de zon ingaat en was ze af met water en zeep als u klaar bent met het bruinen. Sommige natuurlijke producten zijn onder meer:
- Olijfolie
- Kokosnootolie
- Hazelnootolie
- Avocado-olie
- Tarwekiemolie
- Zonnebloemolie
- sesamolie
- Groene thee extract
Stap 3. Draai je lichaam regelmatig om
Net als een kip die in een rotisserie wordt geroosterd, moet je je lichaam regelmatig omdraaien om een gelijkmatige kleur te krijgen. Een goede vuistregel is om elk half uur 1/4 omwenteling in te draaien. Begin op je rug, draai dan naar je linkerkant, dan je buik en als laatste je rechterkant. Zorg ervoor dat u de positie van uw armen en benen regelmatig verandert om ongemakkelijke bruine lijntjes te voorkomen.
Stap 4. Ga in direct zonlicht staan
Terwijl de zon langs de hemel beweegt, verplaats je je handdoek of ligstoel zodat je altijd in direct zonlicht kunt zijn. Als je niet de hele dag wilt rondhangen, kun je ook buiten iets actiefs doen, draag gewoon zo min mogelijk kleding zodat de zon op je huid kan schijnen.
Stap 5. Ga midden op de dag tussen 10.00 en 16.00 uur liggen
Hoewel dermatologen je meestal vertellen om de zon te vermijden tijdens de piekuren, als je snel bruin wilt worden, kun je de zonnebank gebruiken wanneer de zon het sterkst is.
Stap 6. Ga naakt
Als je probeert om overal bruin te worden, dan zit er echt niets anders op dan je verjaardagskostuum aan te trekken en te genieten van de zon. Zoek een naaktstrand of een eigen (omheind) gedeelte van je achtertuin en laat de zon zijn magie werken!
Stap 7. Gebruik een reflecterend laken of handdoek om de zon te focussen
Deze techniek is een knaller uit het verleden, maar het zal de zon daadwerkelijk vergroten en op je huid concentreren. Er zijn verschillende reflecterende producten op de markt die kunnen helpen de zon naar je lichaam te trekken. Leg op een reflecterende handdoek of schaf een reflecterend zonnescherm aan. Laat een zonnescherm om je middel rusten en kantel het in een hoek van ongeveer 45 graden totdat het zonlicht je lichaam raakt.
Stap 8. Ga op een drijfhulpmiddel in het water liggen
Omdat water zonlicht aantrekt en weerkaatst, helpt het om op of in de buurt van water te liggen om zoveel mogelijk zonlicht te absorberen. Koop wat floaties, ga op een vlot liggen of ga in een binnenband op het water zitten om te bruinen in de zon.
Stap 9. Breng om de twee uur of na contact met water opnieuw lotion en/of olie aan
Zorg ervoor dat je altijd bedekt bent met een soort olie of lotion met een lage SPF. Zelfs waterbestendige producten moeten voor de zekerheid opnieuw worden aangebracht.
Stap 10. Breng na het zonnen een vochtinbrengende crème op basis van aloë of een goede lotion aan
Houd je huid gehydrateerd en verzegel je brons na een bruiningssessie door een vochtinbrengende lotion aan te brengen.
Methode 2 van 4: Sunless Tanning Lotion aanbrengen
Stap 1. Kies een product
Zelfbruinende producten zijn er in lotions, crèmes, gels, schuimen, sprays en oliën. Verschillende bedrijven zoals Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins en Lorac maken allemaal zelfbruiners die goede beoordelingen hebben gekregen van schoonheidsmagazines en websites.
- Breng volgens de instructies de lotion of spray gelijkmatig aan en zorg ervoor dat de hele huid bedekt is.
- Kies een niet-comedogene lotion om te voorkomen dat je poriën verstopt raken.
Stap 2. Draag handschoenen
Omdat je de lotion met je handen over je hele lichaam verspreidt, zullen ze veel meer van de lotion of olie opnemen dan de rest van je lichaam. Koop medische wegwerphandschoenen en draag ze bij het aanbrengen van zelfbruiner om te voorkomen dat uw handen donkerder zijn dan de rest van uw lichaam.
- Gooi de handschoenen na gebruik weg en gebruik elke keer dat u ze aanbrengt een nieuw paar.
- Zorg ervoor dat je wat lotion of olie in je handen wrijft nadat je het op de rest van je lichaam hebt aangebracht. Je wilt dat ze dezelfde kleur hebben als de rest van je lichaam, alleen niet donkerder.
Stap 3. Verdeel de zelfbruiner gelijkmatig
Een van de grootste uitdagingen van zelfbruinende lotion is het vermogen om het gelijkmatig over je lichaam te verdelen. Je moet misschien een vriend vragen om die moeilijk bereikbare plaatsen zoals het midden van je rug te krijgen om een vlekkerige, verkleurde huid te voorkomen.
- Beweeg uw hand in een cirkelvormige beweging bij het aanbrengen van de zelfbruiner om een streperig uiterlijk te voorkomen.
- Doe het langzaam aan. Haast je niet om een zelfbruiner op te doen, anders is de kans groot dat je vlekkerige plekken krijgt of dat je plekken helemaal overslaat. Neem de tijd om het volledig in te smeren.
- Vergeet die gebieden niet die normaal gesproken niet zichtbaar zijn voor het publiek, inclusief je oksels.
Stap 4. Breng elke dag aan totdat je de gewenste huidskleur hebt bereikt
Eén keer 's ochtends zou voldoende moeten zijn om de gewenste kleur te bereiken, maar je kunt één keer 's ochtends en één keer' s avonds aanbrengen om het proces te versnellen. Houd er rekening mee dat zelfbruiners vlekken kunnen maken op uw kleding en beddengoed.
Stap 5. Begrijp hoe zelfbruiners werken
Zelfbruinende lotions bevatten de verbinding dihydroxyaceton (DHA), die is goedgekeurd door de Food and Drug Administration om pigment aan de huid toe te voegen. Het is een suikermolecuul met drie koolstofatomen dat reageert met aminogroepen in huideiwitten. Wanneer ze reageren, ontstaat er een zogenaamde Maillard-reactie, die qua werking vergelijkbaar is met het proces van het bruinen van brood en het karamelliseren van suiker.
Methode 3 van 4: Een spraytan krijgen
Stap 1. Begrijp hoe het werkt
Net als zelfbruinende lotions bevatten spraytans ook de drie-koolstofsuiker dihydroxyaceton (DHA), die reageert met aminozuren om kleur aan de huid toe te voegen. Spraytan-oplossingen zijn echter over het algemeen meer geconcentreerd en vereisen één tot drie lagen om het gewenste bruiningsniveau te bereiken.
Stap 2. Kies een product
Experts adviseren om een spraytan product te kiezen met een lager percentage DHA zodat je geleidelijk kleur kunt toevoegen. Je kunt jezelf altijd donkerder maken, maar als je het eenmaal hebt aangebracht, is er geen weg meer terug.
- Zoek bovendien naar producten die zijn doordrenkt met erythrulose, een suikerverbinding die aanwezig is in frambozen. Deze verbinding zorgt ervoor dat je kleurtje langer aanhoudt en zorgt voor een gezonde glans.
- Kies indien mogelijk producten die een kleine hoeveelheid groen pigment bevatten. Het groene pigment is aanwezig om eventuele sinaasappels die door de spraytan ontstaan in evenwicht te brengen.
Stap 3. Bepaal het aantal lagen dat je nodig hebt
Voor mensen met een zeer lichte huid is één laag spraytan voldoende om een mooie glow te creëren. Voor mensen met een gebruinde of donkere huid heb je mogelijk meerdere lagen nodig. Begin gewoon langzaam en voeg geleidelijk meer pigment toe totdat je de gewenste kleur hebt bereikt. Het belangrijkste om te onthouden met spraytans is om het niet te overdrijven. Nep ogende, oranje huid is niet aantrekkelijk.
Stap 4. Scrub je huid voordat je gaat sprayen
Zorg ervoor dat je alle dode en ruwe huid op de buitenste laag van je lichaam verwijdert voordat je gaat spuiten. Kies een exfoliërende scrub die olievrij is en een soort ruwe kralen of korrels bevat die je huid zullen polijsten. Gebruik een luffa of een washandje onder de douche om je lichaam te scrubben.
Stap 5. Bezoek een spraytan salon of huur een professional in bij jou thuis
In tegenstelling tot zelfbruinende lotions, heb je echt een professional nodig om je lichaam te sprayen. Je kunt een zonnestudio bezoeken met een sproeimachine of een privéprofessional inhuren om bij je thuis te komen en je onder de douche te spuiten. De eerste optie zal echter veel goedkoper zijn.
Stap 6. Werk uw kleurtje elke één tot twee weken bij
Afhankelijk van de sterkte van de kleur en uw oorspronkelijke huidskleur, kan een spraytan tussen de vijf en tien dagen aanhouden. Bevochtig elke dag met lotion om je bruine kleur langer te laten duren. Om een gouden gloed te behouden, moet je je kleurtje bijwerken als het begint te vervagen.
Methode 4 van 4: De zonnebank raken
Stap 1. Begrijp hoe het werkt
Zonnebanken gebruiken ultraviolette (UV) lampen die UV-straling uitstralen die vergelijkbaar is met die van de zon. Het is echter bekend dat deze bedden uw kansen op het krijgen van huidkanker vergroten. Daarom raden dermatologen het gebruik ervan ten zeerste af. Maar als u direct een kleurtje wilt krijgen, is dit de snelste en meest effectieve methode die er is.
Stap 2. Draag een veiligheidsbril
Het is uiterst belangrijk dat u tijdens het zonnen een veiligheidsbril draagt die speciaal is samengesteld voor zonnebanken. Deze kunt u kopen of huren bij de zonnestudio.
Stap 3. Vermijd bruiningsversnellers op basis van tyrosine
Tyrosine is een aminozuur dat je lichaam gebruikt om melanine te produceren, een chemische stof die je huid donkerder maakt. De FDA keurt tyrosine echter niet goed en er is geen concreet bewijs dat het echt werkt.
Stap 4. Kies een hoeveelheid tijd
Als dit de eerste keer is dat u bruint, moet u beginnen met een relatief kleine hoeveelheid tijd van ongeveer acht minuten. Mensen bruinen over het algemeen tussen de acht en 20 minuten in bed, hoewel de mediaan ongeveer 12 minuten rust. Als je een heel lichte huid hebt, ga dan voor een kortere periode dan wanneer je een donkerdere huid en/of een goede basiskleur hebt.
- Kleed je helemaal uit en stap onder de zonnebank. Sluit de bovenste flap als een schelp over je heen. Zoek de knop om de bruiningslampen in te schakelen.
- De lampen zijn geprogrammeerd met een timer en gaan automatisch uit als je tijd om is. Zorg ervoor dat je meteen in bed stapt als de timer begint.
Tips
- Houd je huid gevoed. Breng een vochtinbrengende lotion aan en drink veel water na het zonnen.
- Gebruik spaarzaam bruiningslotion. Kleine klodders lotion gaan een lange weg.
- Bruin niet te veel om zonnebrand te voorkomen. Neem alles met mate. Zonnebrand en peeling is niet aantrekkelijk.
- Gebruik altijd een handschoen voor zelfbruinende lotions, tenzij u oranje/bruine handpalmen wilt.
- Na een dag zonnen of buiten in de zon zijn geweest, moet u uw huid controleren op zonnebrand. Als je er een ziet, breng dan gewoon aloë aan om de roodheid en irritatie te kalmeren.
- Denk eraan om een veiligheidsbril te dragen wanneer u onder de zonnebank ligt.
- Bescherm uw huid en ogen. Draag een hoed en zonnebril als u buiten gaat zonnen om de gevoelige huid van uw gezicht te beschermen.
- Een goede zelfbruinende lotion geeft dezelfde gewenste kleur zonder het risico van huidbeschadiging.
- Zorg ervoor dat u uw ogen beschermt door een veiligheidsbril te dragen terwijl u een spraytanning krijgt.
- Wees je altijd bewust van de gevaren van zonnen. Aan alle bruiningsmethoden zijn risico's verbonden (huidkanker, chemische reacties, enz.) Vermijd langdurige blootstelling aan zonnebanken.
- Gebruik voor een gevoelige huid hogere SPF's zoals: 20-30. Het kan langer duren, maar het beschermt je huid.
- Wees u bewust van de risico's van het gebruik van zonnebanken, aangezien consequent gebruik het risico op huidkanker op de lange termijn kan verhogen.
- Als uw familie een voorgeschiedenis heeft van huidkanker, vraag dan uw arts naar de risico's en suggesties.
- Controleer de UV-classificaties, zodat u weet wanneer de zon het sterkst is.
- Als u bleek bent, moet u altijd zonnebrandcrème met SPF 15 gebruiken om zonnebrand te voorkomen.
- Onderzoek uw huid na elke bruiningssessie. Als je een lichte huid hebt, begin dan met korte tijd in de zon te liggen. Wanneer uw bruine kleur sterker wordt, kunt u de duur van uw bruiningssessies verlengen.
Waarschuwingen
- Van zonnebanken is bekend dat ze het risico op huidkanker verhogen. Vermijd indien mogelijk schadelijke UV-stralen.
- Overdrijf het niet. Als je te geobsedeerd raakt door bruinen, zul je er uiteindelijk nep uitzien en god verhoede, oranje.
- Spraytanning kan je poriën verstoppen en rimpels veroorzaken.
