Waarschijnlijk heb je wel eens van acupunctuur gehoord en misschien ken je zelfs iemand die er ervaring mee heeft. Acupunctuur is de poging om de gezondheid te herstellen en te behouden door het stimuleren van specifieke anatomische punten op het lichaam. Het kan worden gedaan door een kleine naald of een laser. Als u overweegt dit alternatieve medische systeem zelf te proberen, voor een aandoening die chronisch is, of een aandoening waarbij de westerse geneeskunde u lijkt te hebben gefaald, volgen hier enkele ideeën om uw keuze te benaderen.
Stappen
Stap 1. Bestudeer het concept en het systeem van oosterse acupunctuur
Acupunctuur wordt al duizenden jaren gebruikt in China en Azië. Het volgt echter geen West-Europese methode voor ziektediagnose en -behandeling, dus het is nuttig om dit te beschouwen als een alternatieve methode om uw aandoening te verhelpen.
- Lees erover in boeken of tijdschriften.
- Praat met een acupunctuurbeoefenaar of met iemand die het met succes heeft gebruikt.
- Lees informatie op geschikte websites, zoals gezondheidsafdelingen van de overheid of scholen voor traditionele Chinese geneeskunde met een goede reputatie.
Stap 2. Bepaal of u deze methode kunt vertrouwen of accepteren
Als je er extreem tegen bent om het te proberen, kan of mag niemand je overtuigen om het te doen. Als u er echter van overtuigd bent dat het voor u kan werken, of als u wanhopig op zoek bent naar een andere behandelingsroute, kan acupunctuur zeer nuttig zijn en precies zijn wat u nodig heeft. Acupunctuur kan pijn verlichten, symptomen verminderen of helpen de balans in uw lichaamssysteem te herstellen. Alleen jij kunt beslissen of het de moeite waard is om het eens te proberen.
Wees echter op uw hoede voor iedereen die beweert dat het iets wezenlijkers kan genezen, aangezien het geen kanker geneest en u niet kan redden van een ongeneeslijke ziekte
Stap 3. Bepaal of uw verzekeringsplan de behandeling dekt
Als je hebt besloten om acupunctuur te proberen, kijk dan of het wordt gedekt door je verzekeringsplan of de welzijnsdekking van je zorgstelsel.
- Uw arts moet u mogelijk doorverwijzen voor een behandeling om het te dekken. Bespreek dit idee eerst met uw arts als u dat wilt.
- Als het niet gedekt is, beslis dan of u het zich kunt veroorloven om het zelf uit eigen zak te betalen. Als geld een probleem is, zoek dan naar een lokale acupuncturist in "gemeenschapsstijl" die mensen in een groepsomgeving behandelt, wat de kosten van de behandeling verlaagt.
Stap 4. Zoek een gekwalificeerde beoefenaar
Afhankelijk van waar u woont, kunt u gemakkelijk een gekwalificeerde acupunctuurarts vinden, of misschien niet. De NIH heeft echter geconstateerd dat acupunctuur op grote schaal wordt beoefend door artsen, tandartsen, acupuncturisten en andere beoefenaars. U moet controleren of acupunctuur is gereguleerd waar u woont; een staat, provincie of regio kan dergelijke artsen al dan niet certificeren, waardoor het voor u moeilijker wordt om te weten of uw acupuncturist al dan niet een goede naam heeft.
- Als je het moeilijk vindt om erachter te komen, vraag dan een plaatselijke kliniek of universiteit voor oosterse geneeskunde om meer informatie.
- Als u mensen kent die succesvolle behandelingen hebben ondergaan, vraag dan om hun aanbeveling.
- Vraag altijd om hun referenties en staatslicentie te zien.
Stap 5. Begrijp waar de behandeling uit bestaat
Acupunctuur is een systeem waarbij u een reeks van maximaal 20 behandelingen krijgt van maximaal een uur (of meer), gespreid over meerdere weken. Er zit meestal een dag of twee tussen elke behandeling of mogelijk een week, afhankelijk van uw toestand. Acupunctuur richt zich op het behandelen van het algehele welzijn en niet alleen op de symptomen, met een holistische benadering. Dit betekent dat u tijd moet reserveren omdat het zinloos is om slechts één behandeling te nemen, of om een serie te beginnen en deze niet af te maken. Een kuur niet afmaken is weggegooid geld.
Acupunctuur is gebaseerd op het idee dat mensen onevenwichtigheden in hun lichaam hebben. Als u bijvoorbeeld acupunctuur ondergaat om spierpijn te behandelen, zal uw beoefenaar verschillende spieren stimuleren om de onbalans te helpen corrigeren die tot uw ongemak leidt
Stap 6. Plan je eerste consult
Ga naar de acupuncturist en vertel hem/haar je probleem. Laat uw acupuncturist zien waar uw pijn is, leg uw symptomen uit, vertel hem/haar wat u eerder heeft geprobeerd, wat u eet, hoe u slaapt. Sta open voor de uitleg en suggesties van de acupuncturist. Verwacht dat de verklaring anders is dan wat een westerse arts zou zeggen.
Praat met uw acupuncturist over alles wat u moet doen voor uw eerste sessie. Ze kunnen u bijvoorbeeld aanraden om niet te trainen voor uw sessie, en ze kunnen u vragen om vóór de afspraak geen zware maaltijd te eten
Stap 7. Bereid je voor op je eerste behandeling
Vertel het de acupuncturist als dit de eerste keer is. Hij/zij zal waarschijnlijk bij een nieuwe patiënt nader uitleggen wat er aan de hand is. Normaal gesproken ligt u op een regelmatig onderzoeks- of massagebed en verwijdert u kleding uit de gebieden die de acupuncturist u zegt. Je wordt gedrapeerd in een laken of handdoek, plus een deken als het koud is. Zorg ervoor dat u losse kleding draagt wanneer u naar uw afspraak gaat.
- Draag loszittende, comfortabele kleding zodat u kunt ontspannen tijdens uw sessie.
- De acupuncturist zal gloednieuwe nooit gebruikte steriele naalden uit plastic verpakkingen halen. Ze kunnen de inbrenggebieden ook uitvegen met alcohol (dit is vereist voor gekwalificeerde acupuncturisten in de VS). Mogelijk ziet u niet waar ze worden ingevoegd.
Stap 8. Ontspan
Sluit je ogen en laat je spieren los. Dit is een tijd om je energie naar binnen te richten op genezing. Concentreer je op het feit dat je pijn hebt of dat er iets mis is, en je wilt beter worden. Laat dit gebeuren.
- Bij het inbrengen van de naald voelt u een klein prikje. Na dat eerste moment zou je niets meer moeten voelen. Als u plotseling een scherpe zenuwpijn voelt, waarschuw dan de acupuncturist om hem of haar te laten weten. Het kan zijn dat hij/zij de naald moet verwijderen en op een iets andere plaats moet inbrengen.
- De acupuncturist kan op verschillende punten tot 20 verschillende naalden inbrengen, hoewel de eerste behandeling mogelijk minder heeft. Stilliggen. Sluit je ogen. Ontspannen. Visualiseer de gebieden van pijn of problemen, en hoe ze moeten verbeteren. Je zou al snel helemaal niets meer moeten voelen. Rest. Doe een dutje. Mediteren.
- Pijn is subjectief en veel mensen melden geen of minimale pijn bij acupunctuur. Als er onnodige pijn is, waarschuw dan de behandelaar onmiddellijk, want dit kan het gevolg zijn van een onjuiste plaatsing van de naalden, een defecte naald of uw eigen beweging die een slip veroorzaakt.
Stap 9. Ga rustig liggen voor de duur van de behandeling
Dit kan tussen de 20 en 60 minuten zijn, in het begin minder. Plan niet om te lezen, hoewel je naar rustige muziek zou kunnen luisteren. Het is het beste om gewoon te dutten of te mediteren.
Stap 10. Vecht niet tegen de behandeling
U heeft besloten om acupunctuur te ondergaan. Nu moet je ontspannen, geen ruzie maken of stressen. Anders werkt het niet zo goed. Ga mee. Als je later besluit niet terug te komen, is dat jouw keuze. Tijdens de behandeling blijft u gewoon liggen. Het zal geen pijn doen na het eerste moment.
Stap 11. Probeer na de behandeling te ontspannen, want je spieren hebben rust nodig
Blauwe plekken zijn normaal als er naalden bij u zijn ingebracht.
Tips
- Acupunctuur in China wordt vaak aangevuld met andere behandelingsmodaliteiten, zoals het brengen van brandend hout dicht bij het uiteinde van ingebrachte naalden om warmte naar de plaats van pijn te geleiden. Als je het niet leuk vindt als het je is aangedaan, weiger het dan beleefd.
- Acupunctuurnaalden kunnen overal op het lichaam worden geplaatst, afhankelijk van wat wordt behandeld. Schrik niet van naalden op de buik, hoofdhuid, tussen de ogen of op de oren. In feite doen ze minder pijn dan naalden in de hand, knie, enkel of elleboog.
- Vul de behandeling eventueel aan met kruiden zoals etherische oliën tijdens en na de behandeling. Breng wierook mee om te branden als je toestemming krijgt.
- Na acupunctuur kunt u kleine rode stippen opmerken waar de naalden waren, of zelfs lichte kneuzingen onder de huid. Deze zijn normaal en geen reden tot bezorgdheid.
- Veel steden hebben klinieken die "gemeenschaps" acupunctuur aanbieden. Met glijdende tarieven kan dit een meer betaalbare optie zijn. Meestal overlegt u met uw behandelaar in privé, maar bent u in een gemeenschappelijke ruimte voor behandeling met 4 tot 8 andere patiënten in ligstoelen. Veel mensen vinden het heel rustgevend om onder anderen te zijn die ook gericht zijn op genezing.
- Neem gerust uw eigen kussen of plaidovertrek mee als u zich daar tijdens de behandeling beter bij voelt.
- Na de eerste behandeling zult u geen duidelijke verandering of verbetering voelen. Verwacht het niet. Er zijn minstens 2-3 behandelingen nodig om enige verandering te voelen. Verandering komt vaak langzaam en openbaart zich zelfs weken nadat de behandeling is beëindigd.
- Verwante modaliteiten die kunnen worden gebruikt, zijn onder meer zuignappen (speciale glazen bekers die met zuigkracht op uw huid worden bevestigd), hard schrapen van de huid met een speciaal botinstrument om de bloedstroom naar het oppervlak te stimuleren, en massage. Bespreek deze met de acupuncturist en accepteer of weiger ze gracieus.
- Acupunctuur kan worden gegeven aan kinderen en huisdieren. Zoek acupuncturisten die hierin gespecialiseerd zijn.
- Wetenschappers blijven de voordelen van acupunctuur bestuderen. Het is goed om open te staan voor de voordelen ervan.
- Probeer een acupuncturist te vinden die een fysiotherapeut is, omdat deze misschien meer kennis over de spieren heeft.
- Het is het beste om te rusten na een acupunctuursessie omdat je spieren zich herprogrammeren (om geen pijn meer te doen).
Waarschuwingen
- Als de pijn twee minuten of langer aanhoudt nadat een naald is ingebracht, vertel de acupuncturist dan om deze te verwijderen en probeer het opnieuw. Soms raakt de naald een zenuwmeridiaan, en hoewel dit vaak deel uitmaakt van de behandeling, moet deze worden verplaatst als deze ernstig is.
- Doe zelf geen acupunctuur omdat je jezelf zou kunnen bezeren (mogelijk een slagader of grote ader raken). Vraag altijd een bevoegd persoon om het te doen.
- Doe nooit acupunctuur op het hart of een orgaan. Het kan dodelijk zijn.
- Laat de acupuncturist u de nieuwe steriele naalden laten zien voordat de behandeling begint. Dit is het enige onderdeel van acupunctuur waar hygiënische veiligheid een factor is. De Amerikaanse Food and Drug Administration vereist dat erkende acupunctuurbeoefenaars naalden gebruiken die steriel, niet-toxisch en gelabeld zijn voor eenmalig gebruik.
- Een recente studie toonde aan dat geïndividualiseerde, standaard en placebo-acupunctuur iets beter waren dan standaardzorg. Echter, aangezien placebo-acupunctuur dezelfde resultaten oplevert als standaard en geïndividualiseerde acupunctuur, concludeerde de studie dat acupunctuur niet werkt.
