Niets maakt een autorit zo ellendig als reisziekte. Aangezien bewegingsziekte voornamelijk wordt veroorzaakt door een verstoring tussen wat je ogen zien en wat je hersenen interpreteren, staan er tal van trucjes tot je beschikking. Als je afleiding kunt minimaliseren en misselijkheid kunt voorkomen, zul je je een stuk beter voelen. Bekijk enkele van onze tips voor uw volgende autorit.
Stappen
Methode 1 van 11: Adem diep in de frisse lucht
1 3 BINNENKORT
Stap 1. Open de autoruiten of zet de airconditioning aan om de lucht in beweging te krijgen
Als de lucht in de auto benauwd of heet aanvoelt, kunt u zich misselijk gaan voelen. Open voor snelle verlichting de ramen of zet de airconditioning aan om de ruimte te vullen met frisse, koele lucht.
Richt de fans zodat ze recht op jou gericht zijn. Je kunt ook een kleine handventilator meenemen die je kunt gebruiken als je auto geen airconditioning heeft
Methode 2 van 11: Stop de auto en neem regelmatig een pauze
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Ga naar buiten en strek je benen als je je misselijk voelt
Als u vaak wagenziek wordt, geef uzelf dan extra reistijd zodat u kunt stoppen wanneer u maar wilt. Ga naar een veilige plek en loop een paar minuten rond. Dit kan u helpen uw maag tot rust te brengen en uw hoofd leeg te maken, zodat u weer klaar bent om te reizen.
- Als je een lange autorit gaat maken, plan dan bijvoorbeeld 5 minuten pauze in voor elke 30 minuten reizen. U kunt deze hoeveelheid aanpassen als u meer rust nodig heeft of als u niet zo vaak wilt stoppen.
- Je pauzes hoeven niet uitgebreid te zijn! Zelfs alleen stoppen bij een rusthuisje om de badkamer te gebruiken, kan voldoende zijn voor een pauze.
Methode 3 van 11: Houd je ogen op de horizon gericht
0 4 BINNENKORT
Stap 1. Vermijd het lezen of kijken naar iets op een scherm
Als u probeert te focussen op iets in de buurt van uw ogen terwijl u beweging uit uw raam voelt, kunt u zich slechter voelen! Kijk in plaats daarvan naar voren uit het raam of sluit je ogen.
Het kan helpen om uw blik tijdens het reizen op één punt gericht te houden om de effecten van wagenziekte te minimaliseren. Als u bijvoorbeeld naar een berg rijdt of langs een rechte snelweg, kijk er dan recht vooruit naar
Methode 4 van 11: Ontspan en haal diep adem
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Oefen gecontroleerde ademhaling om misselijkheid te voorkomen
Onderzoek toont aan dat je bewegingsziekte kunt onderdrukken door regelmatig diep adem te halen. Adem bijvoorbeeld langzaam in door je neus. Stel je voor dat de adem naar de bovenkant van je hoofd gaat voordat je langzaam door je mond uitademt. Blijf dit doen totdat je je beter voelt.
Dit is erg handig om te doen met het raam naar beneden, zodat je ook frisse lucht krijgt
Methode 5 van 11: Luister naar rustgevende muziek
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Zet muziek aan die je in een goed humeur brengt
De vrolijke muziek kan je afleiden en je geest kalmeren, zodat je niet zo gefocust bent op de beweging. Voel je vrij om wat voor soort muziek dan ook te spelen!
Misschien wilt u uw eigen koptelefoon inpakken als andere mensen in de auto naar iets anders willen luisteren
Methode 6 van 11: Sluit je ogen of ga op de voorbank zitten
0 9 BINNENKORT
Stap 1. Ga op de passagiersstoel zitten zodat u de horizon in de gaten kunt houden
Dit helpt je hersenen om de bewegingssignalen die ze krijgen te interpreteren, zodat je je niet ziek voelt. Als je niet voorin kunt zitten, geen zorgen! Ga op de achterbank zitten met je gezicht naar voren en sluit je ogen of zet een zonnebril op. Dit kan een deel van het licht blokkeren, zodat u de beweging niet zo veel opmerkt. Kijk niet uit het zijraam en kijk in plaats daarvan recht vooruit zodat de beelden niet aan je voorbij gaan.
- Sommige mensen vinden dat autorijden hun reisziekte vermindert.
- Als je je comfortabel en moe voelt, probeer dan in slaap te vallen. Dit kan je helpen de reis door te komen zonder je wagenziek te voelen.
Methode 7 van 11: Verpak gemberproducten om misselijkheid te voorkomen
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Gember kauwsnacks, gingersnaps en gemberdrankjes kunnen de spijsvertering bevorderen
Er zijn ook onderzoeken geweest die aantonen dat gember misselijkheid en braken veilig behandelt. Dit maakt gember ideaal voor autoritten! Lees de ingrediëntenlijst van producten om er zeker van te zijn dat er echt gember in zit. Beter nog, snack op gemberkauwsnacks of voedsel waarin gember is gekristalliseerd.
Veel ginger ale bevat eigenlijk geen gember. Lees de etiketten om er een te vinden die het bevat of drink een niet-alcoholisch gemberbier dat echte gember bevat
Methode 8 van 11: Geniet van flauwe snacks als het een lange autorit is
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Snack op eenvoudige, droge snacks als je honger hebt
Reizen op een lege maag kan je misselijk maken, net als reizen met een volle maag. Pak flauwe, licht verteerbare snacks zoals frisdrank crackers, graham crackers of gingersnaps in en kauw erop als je een beetje honger hebt. Het droogvoer kan ook overtollig maagzuur opnemen om kleine buikproblemen te verlichten.
Vermijd vettig voedsel zoals friet of chips. U moet ook dranken met zuivel of koolzuur overslaan, omdat deze uw gevoelige maag kunnen irriteren
Methode 9 van 11: Blijf bij een lichte maaltijd voordat u op reis gaat
0 6 BINNENKORT
Stap 1. Vermijd reizen op een lege maag, maar eet geen grote maaltijd
Probeer vettig, vet voedsel te vermijden dat vaak je maag van streek maakt en drink geen cafeïne of alcohol. Eet bijvoorbeeld een simpel broodje of crackers en wat fruit. Studies hebben aangetoond dat voedingsmiddelen met veel histamine, zoals kaas, tonijn en salami, kunnen bijdragen aan bewegingsziekte, dus sla deze voedingsmiddelen over.
U moet ook vermijden om veel vloeistof bij te vullen. U zult niet alleen vaker naar het toilet moeten, maar de overtollige vloeistof in uw maag kan u misselijk maken
Methode 10 van 11: Neem 30 tot 60 minuten voordat u op reis gaat anti-bewegingsmedicatie
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Koop vrij verkrijgbare medicijnen om misselijkheid te voorkomen
Zoek er een die cyclizine, dimenhydrinaat, meclizine of promethazine bevat. Deze medicijnen richten zich op het gebied in uw hersenen dat beweging detecteert en misselijkheid veroorzaakt. Lees de doseringsinformatie van de fabrikant en neem de medicatie in voordat u in de auto stapt.
- Anti-bewegingsmedicatie is effectiever als u ook andere technieken probeert, zoals frisse lucht inademen en uw ogen op de horizon houden.
- Als u reisziekte bij kinderen behandelt, overleg dan met hun kinderarts, aangezien de behandeling als off-label wordt beschouwd. Dit betekent dat u waarschijnlijk wordt geadviseerd om uw kind een antihistaminicum te geven dat hen slaperig maakt, zodat ze zich minder snel bewegingsziek voelen.
Methode 11 van 11: Vermijd roken de avond voordat u vertrekt
0 2 BINNENKORT
Stap 1. Stop met roken om je lichaam van nicotine te ontdoen
Een kleine onderzoeksstudie wees uit dat nicotineontbering 's nachts mensen toleranter maakte voor beweging, zodat ze niet zo erg bewegingsziekte kregen. In feite had niet roken hetzelfde effect als het nemen van een halve dosis medicatie tegen reisziekte.
Als u niet rookt, maar andere mensen in de auto wel, vraag hen dan om niet te roken terwijl u samen reist
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Wees voorbereid! Neem een kleine emmer of zak mee voor het geval je moet overgeven. Dan kun je de rotzooi weggooien bij de volgende rustplaats waar je komt.
- Communiceer met de chauffeur als u zich slecht begint te voelen. Laat het hen weten als je het raam moet kraken of moet stoppen.
