Door wagenziekte kun je elke lange reis vrezen. Autoziekte is een vorm van wagenziekte waar veel mensen last van hebben. Het komt vooral voor bij kinderen in de leeftijd van 2 tot 12 jaar, zwangere vrouwen en mensen die lijden aan migraine, vestibulaire stoornissen of psychosociale factoren. Reisziekte wordt veroorzaakt wanneer de hersenen tegenstrijdige berichten ontvangen. Dit worden "bewegingsberichten" genoemd, die uit de ogen en je binnenoor komen. Het binnenoor zegt dat je draait, tolt en beweegt. Je ogen zeggen dat je lichaam stilstaat. De hersenen zijn in de war en dat maakt ons ziek.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw positie en gedrag in de auto veranderen
Stap 1. Zit stil
Er zijn een aantal kleine dingen die u kunt doen om wagenziekte te verlichten. Probeer stil op je stoel te blijven zitten. Leun uw hoofd achterover tegen de stoel om te voorkomen dat deze beweegt. U kunt een kussen of een hoofdsteun gebruiken als u die heeft. Hoe stiller je je hoofd kunt houden, hoe beter.
- Als je voorin de auto kunt zitten, doe dat dan.
- Vermijd een stoel die naar achteren is gericht.
Stap 2. Fixeer je blik
Om bewegingsziekte het hoofd te bieden, is het goed om je blik op een stabiel object te richten. Probeer gewoon uit je raam naar de horizon te staren, of sluit zelfs even je ogen. Lees of speel geen spelletjes, omdat dit uw symptomen hoogstwaarschijnlijk verergert.
Stap 3. Open een venster
Een goede ventilatie in de auto kan helpen om de symptomen van wagenziekte te verlichten. Door een raam open te houden, kunt u er ook voor zorgen dat de lucht vrij blijft van bijzonder sterke geuren
- Ook zorgt een toevoer van frisse lucht ervoor dat u het niet te warm krijgt in de auto.
- Lucht op je gezicht kan verfrissend zijn.
Stap 4. Stop regelmatig
Plan voldoende tijd in om te stoppen en laat iedereen een paar minuten buiten om rond te lopen en voldoende frisse lucht te krijgen. De reis een paar minuten onderbreken om wat koud water te drinken en een korte wandeling te maken, kan de symptomen van wagenziekte verlichten
Stap 5. Probeer te ontspannen
In de auto is het belangrijk om niet te angstig te worden. Blijf kalm en probeer er niet aan te denken wagenziek te zijn. Je hebt meer kans wagenziek te worden als je er de hele tijd aan denkt.
- Leid jezelf af door naar muziek te luisteren.
- Als je in slaap kunt vallen, is dit een zekere manier om wagenziekte te voorkomen.
Methode 2 van 3: Niet-medische remedies voor wagenziekte proberen
Stap 1. Probeer een acupressuurbandje
Acupressuurbanden worden om de polsen gedragen en oefenen druk uit op een punt tussen de twee pezen aan de binnenkant van je pols. Deze methode is gebaseerd op de traditionele Chinese geneeskunde en is effectief gebleken tegen reisziekte.
- Deze banden zijn gemakkelijk verkrijgbaar in drogisterijen en apotheken.
- Ondanks het anekdotische bewijs, is er weinig wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat ze een effectieve behandeling zijn.
Stap 2. Breng de maag tot rust met een lichte maaltijd
Een kind kan zich beter voelen als het een droge cracker met zout eet. Een lege maag is niet de beste manier om reisziekte te voorkomen. Eet gewoon een lichte maaltijd voordat u op reis gaat. Kleine, zachte snacks zijn het lekkerst voor als je onderweg bent.
Stap 3. Vermijd vet en vet
Vette en vette voedingsmiddelen maken de kans op misselijkheid groter. Dit moet u vermijden als u een lange autorit moet maken. Vermijd grote zware maaltijden voor en tijdens het reizen.
- Pittig eten kun je ook het beste vermijden.
- Het drinken van alcohol voor het reizen kan ook misselijkheid verergeren.
Stap 4. Probeer wat gember
Gemberproducten en -supplementen kunnen de symptomen van reisziekte helpen voorkomen. Er is weinig wetenschappelijk bewijs om de effectiviteit te bewijzen, maar gember wordt al lang gebruikt om misselijkheid te behandelen.
- U kunt gembertabletten of capsules nemen.
- Je kunt gemberbier of gemberthee proberen.
- Controleer voordat u gembersupplementen gebruikt of deze geen invloed hebben op andere medicijnen die u gebruikt.
Methode 3 van 3: Medische behandelingen ondergaan voor wagenziekte
Stap 1. Overweeg om uw arts te bezoeken
Als u last heeft van acute wagenziekte, zijn er enkele medicijnen die uw arts u kan voorschrijven. Ga naar ze toe en leg je symptomen uit. Als u veel reist, kan uw arts u aanmoedigen om te leren hoe u uw symptomen kunt beheersen zonder medicatie.
Veel medicijnen zijn zonder recept verkrijgbaar, dus u kunt met uw apotheker praten voordat u naar uw arts gaat
Stap 2. Probeer anti-reisziekte tabletten
Er zijn een aantal medicijnen beschikbaar die reisziekte tegengaan. Deze kunnen aanzienlijke bijwerkingen hebben en mogen niet worden ingenomen door iemand die gaat autorijden. Veel van deze zijn beschikbaar over de toonbank. Uw arts of apotheker kan het volgende voorstellen:
- Promethazine (Phenergan) wordt geleverd in tabletten die twee uur voor het reizen moeten worden ingenomen en waarvan de effecten 6-8 uur aanhouden.
- Cyclizine (Marezine) wordt niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 6. Het moet ten minste 30 minuten voor vertrek worden ingenomen.
- Dimenhydrinaat (Dramamine) moet elke 4 - 8 uur worden ingenomen.
- Meclizine (Bonine) wordt niet aanbevolen voor kinderen onder de 12 jaar en moet een uur voor vertrek worden ingenomen.
Stap 3. Probeer Scopolamine (Hyoscine) pleisters
Deze pleisters worden vaak gebruikt om reisziekte te behandelen. Ze zijn zonder recept verkrijgbaar bij apotheken en kunnen het beste worden gebruikt voor lange reizen, bijvoorbeeld op zee. U kunt een pleister achter uw oor aanbrengen en deze werkt tot 72 uur voordat u hem moet vervangen.
- Vaak voorkomende bijwerkingen zijn slaperigheid, wazig zien en duizeligheid.
- Deze pleisters moeten met voorzichtigheid worden gebruikt bij kinderen, ouderen en mensen met epilepsie of een voorgeschiedenis van hart-, lever- of nierproblemen.
Stap 4. Probeer antihistaminica
Sommige mensen vinden dat het nemen van normale antihistaminica misselijkheid en braken kan helpen beheersen. Ze zijn minder effectief dan de meer gespecialiseerde medicijnen, maar kunnen tot minder bijwerkingen leiden. Ze moeten een uur of twee voor uw reis worden ingenomen.
- Antihistaminica kunnen slaperigheid veroorzaken, maar als u een passagier bent op een lange reis, kan slaperigheid een goede zaak zijn.
- Niet-slaperige antihistaminica lijken niet effectief te zijn.
Tips
- Onthoud dat verschillende methoden voor verschillende mensen werken, dus wees voorbereid om er een paar uit te proberen.
- Elk type bubbelende frisdrank helpt ook om de maag te kalmeren. Ginger ale is een goede optie; het smaakt meestal redelijk goed en heeft gember en is ook koolzuurhoudend. Kies een merk met echte gember voor betere effecten.
- Als er een slechte geur in de auto hangt, zoals kauwgom of oud eten, stop dan je neus dicht totdat je het raam naar beneden kunt rollen.
Waarschuwingen
- Als uw kind vaak braakt, houdt u voor het geval dat een barfzak op schoot.
- Praat altijd met een arts of apotheker voordat u medicijnen gebruikt
