Verlegenheid kan voor veel jongens en mannen een slopende aandoening zijn, vooral als het om meisjes gaat. Als verlegenheid je ervan weerhoudt een speciaal iemand te ontmoeten, lees dan de volgende stappen om te zien hoe je dit kunt overwinnen.
Stappen
Deel 1 van 3: Rustig aan doen
Stap 1. Gun jezelf een pauze
Verwacht niet dat je verlegenheid 100% of van de ene dag op de andere overwint. De meeste mensen die je ontmoet en spreekt, hebben ook een zekere mate van verlegenheid in verschillende situaties. Verlegenheid is niet zwart-wit, maar op een continuüm, dus wees niet te streng voor jezelf, vooral niet als je net begint aan je reis om verlegenheid te overwinnen.
- Veel andere mensen werken ook om verlegenheid te overwinnen; je kunt het gewoon niet vertellen.
- Als je een blunder begaat, vergeet het dan. De meeste mensen zijn vergevingsgezinder dan je denkt.
- Elke keer dat je met iemand praat, wees er trots op dat je het geprobeerd hebt.
Stap 2. Oefen met een vriend
Wanneer je kunt oefenen met iemand bij wie je je veilig voelt, kun je direct feedback krijgen en ook beloond worden met lof voor je inspanningen. Dit zal een grote bijdrage leveren aan het vergroten van je zelfvertrouwen.
- Oefen oogcontact maar niet staren, zelfverzekerde lichaamstaal, introducties maken en vragen stellen.
- Oefen met glimlachen terwijl u een gesprek voert.
- Oefen met een man of vrouw om te beginnen. Oefen ook voor de spiegel.
- Als je klaar bent, oefen dan met het nemen van een vrouw op een date - vraag je nichtje of ze de rol wil spelen, zodat je je sociale vaardigheden kunt aanscherpen. Oefen om haar te complimenteren.
Stap 3. Neem kleine stapjes
Behandel daten en verlegenheid als een 12-stappenprogramma. Begin met een glimlach; laat iedereen zien dat je vriendelijk en benaderbaar bent. Ga dan verder met 'hallo' zeggen. Een paar dagen daarna praat je over een praatje. Blijf doorgaan terwijl je jezelf geleidelijk aan openstelt voor mensen.
Stop met het verzinnen van excuses om verlegen te zijn. Ga naar buiten en doe er iets aan
Stap 4. Ontwikkel mededogen
Medelevend zijn is zorgen voor het geluk van andere mensen en je focus op hen leggen. Medelevende mensen geven er minder om dat de aandacht op zichzelf gericht is. Hoe meer je om andere mensen geeft, hoe minder bezorgd je bent over hoe zij je zien, waardoor je kunt ontspannen in hun aanwezigheid en beter gezelschap kunt zijn
Een manier om compassie te oefenen is door contact te zoeken met iemand die eruitziet alsof hij eenzaam is. Vraag ze om een kopje koffie of eet je lunch met ze
Scoren
0 / 0
Deel 1 Quiz
Wat is de allereerste stap om verlegenheid te overwinnen?
Een meisje mee uit vragen.
Nee! Je uiteindelijke doel bij het overwinnen van je verlegenheid is om een meisje mee uit te vragen. Je moet echter veel kleiner beginnen, zodat je eerst kunt oefenen met het omgaan met meisjes. Kies een ander antwoord!
Een meisje een glimlach geven.
Ja! Glimlachen naar een meisje laat haar zien dat je vriendelijk en benaderbaar bent. Onthoud: stop met het verzinnen van excuses om verlegen te zijn. Ga naar buiten en doe er iets aan! Lees verder voor een andere quizvraag.
"Hoi" zeggen tegen een meisje dat je aantrekkelijk vindt.
Niet noodzakelijk! De eerste stap om verlegenheid te overwinnen is eigenlijk non-verbaal. Maak oogcontact met een meisje en schenk haar een grote glimlach! Er is een betere optie die er is!
Kletsen met een meisje.
Niet precies! Een gesprek beginnen met een meisje, ook al is het maar een praatje, kan ontmoedigend zijn. Voordat je deze stap zet, begin je kleiner door te glimlachen of te zwaaien naar een meisje. Kies een ander antwoord!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 2 van 3: Meer zelfvertrouwen krijgen
Stap 1. Laat dingen van je rug rollen
Als je wilt slagen in vriendschap en romantiek, kun je niet elke opmerking of grap als een persoonlijke belediging opvatten. Mensen zeggen soms dingen die ze niet menen en je kunt ook verkeerd interpreteren wat ze zeggen.
Zelfverwijt of het overdrijven van je fouten kan je hart alleen maar schaden en je kansen om die geweldige meid te ontmoeten
Stap 2. Leer afwijzing onder ogen te zien
Geweldige boksers gaan de ring in, wetende dat er een kans is dat ze zullen verliezen. Evenzo kun je niet verwachten dat je elke keer slaagt. Niemand is een 100% match en niet iedereen kan met elkaar overweg. Beschouw in plaats daarvan elke ontmoeting met een vrouw als een positieve leerervaring.
- Door jezelf naar buiten te brengen en afgewezen te worden, zul je je realiseren dat afgewezen worden niet het einde van de wereld is.
- Je zult nooit slagen als je het niet probeert. Niet vragen betekent nooit die eerste date krijgen!
Stap 3. Wees minder zelfbewust
Verlegenheid en aarzeling treden op als je nadenkt over je gebreken. Richt je gedachten in plaats daarvan volledig op de vrouw met wie je praat. Je vergeet je kriebels en ze zal gevleid zijn door de aandacht.
- Onthoud dat de meeste mensen die je ontmoet het te druk hebben met wat anderen van hen denken om je echt op te merken en te beoordelen.
- Kijk om je heen en realiseer je dat mensen je niet uitlachen of veroordelen.
Stap 4. Ga om met sociale angst
Overwin je angst om sociaal met meisjes te praten door je zelfvertrouwen op te bouwen. Een training vergelijkbaar met cognitieve gedragstherapie kan u begeleiden bij oefeningen om zelfvertrouwen te vergroten en u kunt deelnemen aan groepen of persoonlijke counseling, of een app gebruiken om het zelf te doen.
- Er zijn ook TED Talks voor verlegenheid die je kunnen inspireren en hints kunnen geven.
- Oefen met situaties uit het echte leven en meet je verlegenheid en angst ervoor en erna. Je zult zien dat je verlegenheid en angst afnemen naarmate je meer oefent en je zelfvertrouwen toeneemt.
Scoren
0 / 0
Deel 2 Quiz
Wat is de beste manier om minder zelfbewust te zijn?
Doe alsof je niets dwars zit.
Niet precies! Doen alsof je niet verlegen bent, kan je ernstige angst bezorgen. Deel in plaats daarvan uw zorgen met vrienden en familie, die u kunnen helpen uw zelfbewustzijn te overwinnen. Er is een betere optie die er is!
Richt je gedachten volledig op het meisje met wie je praat.
Absoluut! Door je gedachten volledig te richten op het meisje met wie je praat, vergeet je je kriebels (en ze zal gevleid zijn door de aandacht!). Lees verder voor een andere quizvraag.
Gedraag je te zelfverzekerd.
Niet noodzakelijk! Als je te zelfverzekerd handelt, kun je eigenwijs overkomen, wat een afknapper is. Gewoon ontspannen en jezelf zijn! Er is een betere optie die er is!
Maak jezelf belachelijk.
Probeer het opnieuw! Je wilt zelfverachting niet gebruiken om je zelfbewustzijn te maskeren, want dit geeft mensen toestemming om jou ook uit te lachen. Probeer een ander antwoord…
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 3 van 3: Comfortabeler worden in sociale situaties
Stap 1. Ga naar buiten en maak een praatje
Doe mee met activiteiten waarin je geïnteresseerd bent en waarin je altijd met mensen omgaat, zoals een teamsport of een hobbyclub.
- Doordat je met je teamgenoten moet communiceren, heb je voldoende mogelijkheden om te oefenen met converseren.
- Leer je teamgenoten langzaamaan beter kennen en voel je meer op je gemak door met ze te chatten.
- Zoek een rol in de groep, zoals tijdwaarnemer of notulist. Wanneer je een taak te vervullen hebt, neemt het een deel van de druk weg bij het chatten.
Stap 2. Start een gesprek
Probeer wat ijsbrekers, zoals vermelden dat je in dezelfde biologieles zit of dat je haar coole portemonnee echt leuk vindt.
Als je uit bent met je vrienden of familie, probeer dan een gesprek binnen de groep te beginnen. Na een tijdje zul je je op je gemak voelen om mensen op een informele manier te betrekken
Stap 3. Praat met iemand die alleen is
De kans is groot dat ze graag iemand anders heeft om mee te praten.
Een meisje helpen een leuke tijd te hebben op een feestje waar ze bang voor was, zal niet alleen je zelfvertrouwen vergroten, maar je ook een goed gevoel geven als je iemand helpt
Stap 4. Praat met veel mensen
Wees niet bang om een praatje te maken met iedereen die je tegenkomt, van de senior die haar boodschappen doet tot de bankbediende. Oefening baart kunst en hoe extravert je bent, hoe comfortabeler je zult worden.
Het langzaam opvoeren van uw inspanningen om met nieuwe mensen te praten, is wat psychologen graduele zelfblootstelling zouden noemen en is een veelgebruikte techniek om angsten te overwinnen
Stap 5. Wees echt
Blijf jezelf. Veel meisjes zijn goed in het spotten van opscheppers en opscheppers en die types kunnen een afknapper zijn. Meisjes houden vaak van grappige jongens die gewoon zichzelf zijn.
Maak je geen zorgen over een slimme openingszin. Hoewel ze misschien op tv werken, denken de meeste meisjes dat ze cheesy zijn. Begin in plaats daarvan met jezelf voor te stellen en haar te vragen hoe haar dag gaat
Stap 6. Wees altijd voorbereid
Wanneer u zich op school of op het werk in een groepssituatie bevindt, wees dan bereid om beleefdheden uit te wisselen. Iemand kan bijvoorbeeld vragen of je iets interessants doet in het weekend. Dit is een geweldige kans om iets over jezelf te delen en tegelijkertijd het gesprek uit te breiden en interesse te tonen in wat ze te zeggen heeft.
- Als je in een nieuwe sociale situatie terechtkomt, probeer dan een paar ideeen in je achterzak te hebben van iets interessants dat je ter sprake kunt brengen, maar niet op een opvallende manier.
- Repeteer niet wat je gaat zeggen. Als je probeert je letterlijk iets te herinneren dat je hebt geoefend, kun je in de war raken en in verlegenheid worden gebracht als je vergeet wat je ging zeggen.
- Vraag haar bij twijfel naar zichzelf. Meisjes vinden het geweldig als je interesse in hen toont en echt luistert.
Stap 7. Leer luisteren
Doe niet al het praten. Stel open vragen en leun achterover en luister. Als het gesprek hapert, zorg dan dat je nieuwe gespreksonderwerpen klaar hebt staan.
- Probeer het gesprek over jezelf niet te monopoliseren, omdat ze misschien niet in dezelfde onderwerpen geïnteresseerd is als jij.
- Stel haar vragen en laat zien dat je echt luistert door aanvullende vragen te stellen die voortbouwen op wat ze je net heeft verteld. Als ze bijvoorbeeld zegt dat ze een weekend met haar ouders weggaat naar hun huisje, begin dan niet te praten over het huisje waar je afgelopen weekend bent geweest, maar vraag haar in plaats daarvan meer over het huisje of haar ouders.
- Reageer adequaat. Maak er niet alleen 20 vragen van. Als ze naar je vraagt, geef haar dan antwoord.
Stap 8. Ga naar een interessante plek op een date
Als je bang bent voor het gespreksgedeelte van een eerste date, ga dan eerst naar een film of een andere activiteit, zodat je daarna iets gemeenschappelijks hebt om te bespreken. Als ze nee zei, ga dan verder met haar en vraag om vrienden te worden, want misschien zal ze je ooit weer leuk vinden. Scoren
0 / 0
Deel 3 Quiz
Wat moet je doen als je je ongemakkelijk voelt in een sociale situatie?
Verlaat de situatie.
Niet noodzakelijk! Het is misschien moeilijk, maar je moet proberen in de situatie te blijven. Jezelf naar buiten brengen zal je helpen je angsten te overwinnen! Raad nogmaals!
Ga aan de kant staan en wacht tot een meisje je nadert.
Niet precies! Als je aan de kant gaat staan, kan het zijn dat je ongenaakbaar lijkt. Probeer in plaats daarvan lid te worden van een grote groep en vul een gat in het gesprek wanneer je kunt. Probeer een ander antwoord…
Benader een meisje dat ook alleen is.
Rechts! De kans is groot dat ze zich ook niet op haar gemak voelt! Een meisje helpen een leuke tijd te hebben op een feestje waar ze bang voor was, zal niet alleen je zelfvertrouwen vergroten, maar je ook een goed gevoel geven als je iemand helpt. Lees verder voor een andere quizvraag.
Houd je bezig met eten of drinken.
Niet helemaal! Als je druk bent met eten en drinken, ben je niet aanspreekbaar. Probeer in plaats daarvan een vriend te pakken en een gesprek aan te gaan binnen een groep, wat minder intimiderend kan zijn. Er is een betere optie die er is!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
