Tandpijn kan veel verschillende oorzaken hebben, waaronder tandbederf, gevoeligheid veroorzaakt door zuur voedsel en beugels. Het maakt niet uit waarom uw tanden pijn doen, het is waarschijnlijk dat het eten van hard voedsel een uitdaging wordt. Als je je niet langer aan je dieet met zacht voedsel kunt houden, zijn er een paar trucjes die je kunt gebruiken om hard voedsel gemakkelijker te eten te maken.
Stappen
Deel 1 van 3: Zorgvuldig eten om pijn te voorkomen
Stap 1. Kauw voorzichtiger
Het gemakkelijkste wat u kunt doen om de hoeveelheid pijn die u ervaart bij het eten van hard voedsel te verminderen, is door voorzichtiger te zijn met de manier waarop u kauwt. Dit is vooral belangrijk als je van plan bent om hard voedsel te eten. [Afbeelding:Eet hard voedsel als je tanden pijn doen Stap 1 Versie 3.jpg|center]
- Kauw heel langzaam om scherpe pijn te voorkomen.
- Vermijd kauwen met de aangetaste tanden. Als je bijvoorbeeld last hebt van de linkerkant van je mond, probeer dan al je voedsel aan de rechterkant te kauwen totdat de pijn afneemt.
Stap 2. Snijd je eten in kleine stukjes
Hard voedsel is nog moeilijker te kauwen als je grote stukken tegelijk in je mond stopt. Maak het kauwen makkelijker voor jezelf door een extra moment te nemen om al je eten in kleinere stukjes te snijden.
Vooral voedingsmiddelen waar je met je voortanden in moet bijten, zoals hele appels, grote wortels en maïskolven, zijn slecht. Zorg ervoor dat u deze snijdt om meer pijn en schade aan uw tanden te voorkomen
Stap 3. Kook voedsel grondig om het zacht te maken
Door voedsel op specifieke manieren te koken, wordt het ook zachter en gemakkelijker om op te kauwen, wat betekent dat je nog steeds het voedsel kunt eten dat je wilt, terwijl je minder pijn hebt. Hoe malser het eten, hoe minder het je tanden zal beschadigen.
- Als je rundvlees wilt eten, overweeg dan om het in een slowcooker te bereiden in plaats van het te grillen. Hierdoor wordt het lekker mals, terwijl de smaak behouden blijft.
- Probeer gestoomde of gebakken groenten te eten in plaats van rauwe groenten.
Stap 4. Pureer of sap voedsel
Een andere manier om zonder pijn te genieten van het voedsel waar je van houdt, is door ze te pureren of te persen. Je krijgt nog steeds alle smaak waar je naar verlangde, zonder de pijn.
Als je bijvoorbeeld wortels wilt eten, maar je tanden zijn te pijnlijk, overweeg dan om wat wortelsap te drinken of wat wortelsoep te eten
Deel 2 van 3: De oorzaak van je pijn aanpakken
Stap 1. Ga naar een tandarts voor aanhoudende pijn
Als uw pijn ernstig is of langer dan een paar dagen aanhoudt, maak dan meteen een afspraak met een tandarts. U kunt tandbederf, een losse vulling of een gebarsten tand hebben, die allemaal door een tandarts moeten worden aangepakt.
- Als uw pijn slechts incidenteel is en niet beperkt tot een enkele plek, hoeft u zich waarschijnlijk geen zorgen te maken, maar u moet uw tandarts toch regelmatig bezoeken voor reinigingen.
- Hoe eerder u een tandarts ziet, hoe kleiner de kans dat uw probleem ernstiger wordt, dus stel het niet uit.
Stap 2. Probeer een nachtwaker
Als meerdere van uw tanden plotseling pijn gaan doen, kan dit worden veroorzaakt door tandenknarsen, wat mensen vaak in hun slaap doen. Als u een nachtwaker in bed draagt, voorkomt u dat u met uw tanden knarst, waardoor de pijn zou moeten verdwijnen.
Als je meer stress ervaart in je leven dan je gewend bent, kan het zijn dat je ineens gaat tandenknarsen
Stap 3. Pak sinuscongestie aan
Intense sinuscongestie kan soms pijn veroorzaken die gemakkelijk te verwarren is met kiespijn, omdat het zenuwen samendrukt die zich heel dicht bij de wortels van uw boventanden bevinden. Als uw tanden pas pijn doen sinds u overbelast bent, overweeg dan om een vrij verkrijgbare remedie te nemen om uw congestie te verlichten. Je zult misschien merken dat je tandpijn ook weggaat.
Raadpleeg een arts als uw congestie aanhoudt of gepaard gaat met andere symptomen
Stap 4. Denk na over recente veranderingen in uw dieet
Als uw tanden net plotseling pijn begonnen te veroorzaken, kan dit te wijten zijn aan een verandering in uw eetgewoonten. Als je nieuwe zure voedingsmiddelen aan je dieet hebt toegevoegd (zoals citrusvruchten, koffie of tomatensaus), wil je misschien minder eten. Van zure voedingsmiddelen is bekend dat ze tandglazuur afbreken, wat kan leiden tot pijn en verschillende gebitsproblemen.
Als je zure voedingsmiddelen niet wilt opgeven, probeer dan je mond met water te spoelen nadat je ze hebt gegeten. Dit zal helpen voorkomen dat het zuur op je tanden blijft plakken nadat je klaar bent met eten
Deel 3 van 3: Tijdelijke tandpijn verlichten
Stap 1. Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller
Probeer voor ernstige pijn een vrij verkrijgbare pijnstiller te nemen, zoals ibuprofen, paracetamol of aspirine. Zorg ervoor dat u altijd de fles leest en de doseringsinstructies zorgvuldig opvolgt.
Stap 2. Probeer een koud kompres
Plaats een ijspak op uw gezicht in de buurt van de aangetaste tand. Houd het daar maximaal 15 minuten vast. Dit zou tijdelijk zwelling en pijn moeten verlichten, waardoor het gemakkelijker wordt om normaal te eten.
- Als je geen ijspak hebt, wikkel dan wat los ijs in een dun stuk papier of plastic. Een zak diepvriesgroenten werkt ook.
- Herhaal zo vaak als nodig is.
Stap 3. Probeer huismiddeltjes
Een andere manier om tandpijn tijdelijk te verlichten, zodat u het voedsel kunt eten dat u wilt, is door natuurlijke huismiddeltjes te gebruiken. Misschien heb je alle ingrediënten die je nodig hebt om een van deze remedies te maken al in je keuken.
- Meng een theelepel warme mosterdolie met een snufje kurkumapoeder tot het een pasta vormt. Breng aan op je pijnlijke tand en laat het vijf minuten zitten voordat je je mond spoelt met warm water.
- Meng een theelepel asafoetida-poeder met een paar druppels citroensap tot het een pasta wordt. Breng aan op de tand en laat het vijf minuten zitten voordat je je mond spoelt met warm water.
- Verhit een theelepel kokosolie in een koekenpan en bak drie kruidnagels in de olie. Haal de pan van het vuur, laat het mengsel afkoelen en maal het tot een pasta. Breng het aan op je tand en laat het maximaal tien minuten zitten voordat je je mond spoelt met warm water.
Tips
- Het is misschien beter om gewoon zachter voedsel te eten terwijl je pijn ervaart. Soepen, stoofschotels en smoothies kunnen je nog steeds vullen en voorkomen meer pijn.
- Ga twee keer per jaar naar uw tandarts voor een reiniging. Dit zal helpen om uw gebit gezond te houden en ervoor te zorgen dat eventuele gebitsproblemen snel worden verholpen.
- Door goed voor je tanden te zorgen tussen de schoonmaakbeurten door, kun je ook tandpijn helpen voorkomen. Zorg ervoor dat u twee keer per dag poetst en één keer per dag flost om uw tanden schoon en gezond te houden.
- Als uw tandpijn wordt veroorzaakt door een beugel, moet deze binnen een paar weken verdwijnen. Misschien wilt u direct na het afstellen van uw beugel bij zacht voedsel blijven.
