Het is vrijwel onmogelijk om direct nuchter te worden na een marihuanahigh. De chemische delta-9-tetrahydrocannabinol (THC) is het deel van wiet waar je high van wordt, en het kan sterk variëren van plant tot plant, vaak afhankelijk van hoe het wordt gekweekt, verwerkt en opgeslagen; dat betekent dat de manier waarop het u beïnvloedt sterk kan variëren. Je kunt echter een paar dingen doen om je high te verminderen. Daarnaast kun je stappen ondernemen om marihuana definitief op te geven, zodat je in de toekomst niet in deze situatie terechtkomt.
Stappen
Methode 1 van 2: De effecten van een high verminderen
Stap 1. Weet hoe lang het kan duren
Een typische high verdwijnt na ongeveer drie uur, met de belangrijkste effecten ongeveer 30 minuten nadat je hebt gerookt. Als je echter cannabis eet of te veel neemt, kan het langer duren voordat het effect is uitgewerkt. Hoogtepunten kunnen wel zes uur of langer aanhouden. Ze kunnen ook onvoorspelbaar zijn als er andere drugs in de cannabis zitten. Als je een uitzonderlijk hoge dosis cannabis hebt genomen, kan je high veel langer aanhouden.
- Te veel nemen kan gebeuren in gevallen waarin je cannabis eet en vervolgens te veel eet omdat het niet zo snel effect heeft als je had gedacht.
- In feite kan het medicijn maximaal twee dagen in uw lichaam blijven.
Stap 2. Vraag naar een kalmerend middel voor paniekaanvallen
Sommige mensen willen van hun high afkomen omdat ze onverwachts paranoïde werden of een paniekaanval kregen. Je kunt je high niet opschieten, maar je kunt misschien een kalmerend middel in de benzodiazepine-klasse nemen als je een recept voor ze hebt (en alleen als je een recept voor ze hebt).
Praat altijd met uw arts voordat u geneesmiddelen op recept combineert met recreatieve drugs. Uw arts kan zeggen of ze veilig voor u zijn
Stap 3. Slaap het uit
Omdat highs zo lang kunnen duren, is een van de beste dingen die je kunt doen het uitslapen. Als je een paniekaanval hebt, kan dat natuurlijk moeilijk zijn, maar dat is waar het kalmerende middel nuttig kan zijn.
Stap 4. Vraag iemand om bij je te zijn
Je moet voorkomen dat je gewond raakt als je high bent, en iemand in de buurt kan helpen. Bovendien, als u in paniek raakt, kan het hebben van iemand om mee te praten de situatie gemakkelijker maken.
Methode 2 van 2: Voorgoed ontnuchteren
Stap 1. Zet in op ontnuchtering
De beste manier waarop je jezelf kunt helpen, is door je te verplichten om van wiet af te komen. Als je niet toegewijd bent, kan niemand anders je ertoe dwingen. Het moet van jou komen.
Doe het echter stap voor stap. Misschien is de eerste verbintenis die je jezelf aangaat het vinden van een afkickprogramma. Misschien is de tweede verbintenis die je aangaat om naar het afkickprogramma te gaan. Kies stappen die u van dag tot dag kunt nemen
Stap 2. Bestrijd de verslaving
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kun je verslaafd raken aan marihuana. De high die je krijgt van marihuana zorgt ervoor dat sommige mensen verslaafd raken - ze willen dat gevoel recreëren. Voor dagelijkse gebruikers raakt ongeveer een kwart tot de helft verslaafd aan de drug.
Stap 3. Vraag hulp
Het is niet gemakkelijk om op eigen houtje te stoppen met welke drug dan ook. Verslaving is voor veel mensen een chronische aandoening en vereist een aantal diensten die de patiënt omhelzen en hen de ondersteuning bieden die ze nodig hebben. Zoek een programma dat je kan helpen. Als je een pauze in je leven nodig hebt, probeer dan een afkickprogramma, dat je kan scheiden van een levensstijl die een tijdje bijdraagt aan je rookgewoonte. Als je goede steun van je familie hebt, probeer dan een lokale groep zoals Marijuana Anonymous.
- Wees open en eerlijk over je verslaving tegenover je familie als ze je steunen, zodat ze je kunnen helpen.
- De overheid stelt middelen ter beschikking om u te helpen van de drugs af te komen. U kunt bijvoorbeeld de overheidswebsite SAMHSA gebruiken om een afkickcentrum te vinden dat bij u past. SAMHSA is de Substance Abuse and Mental Health Services Administration.
- Kijk naar verslavingstherapie, peer-ondersteuningsgroepen, farmacotherapie en psychotherapie. Sommige of al deze services kunnen nodig zijn om u te helpen herstellen.
Stap 4. Leer hoe u ermee om kunt gaan
Het gebruik van een drug zoals marihuana is vaak een manier om aan problemen te ontsnappen. Daarom moet u, om u te helpen van het medicijn af te komen, leren omgaan met stress zonder naar het medicijn te grijpen. Ontwenningsklinieken en groepen voor verslaafden kunnen nuttig zijn, maar je kunt ook zelf een aantal coping-mechanismen leren.
- Een manier om je te helpen met stress om te gaan, is erover te praten met mensen die je vertrouwt. Zelfs als je geen oplossing kunt bedenken, kan het soms helpen om de stress van je borst te halen door te praten.
- Wees niet bang om een pauze te nemen van een stressvolle situatie. Als iets je echt stress geeft, zoals een werkprobleem, wees dan niet bang om er even afstand van te nemen. Neem even de tijd om een paar keer diep adem te halen en je hoofd leeg te maken. Wees bovendien niet bang om een pauze te nemen van de dingen die je stress geven in je leven. Als je het nieuws bijvoorbeeld stressvol vindt, moet je het misschien een tijdje overslaan.
Stap 5. Verwacht psychologische bijwerkingen
Als je al heel lang wiet rookt, zul je waarschijnlijk enkele bijwerkingen ervaren als je stopt. Sommige mensen hebben moeite met slapen na het stoppen met wiet, terwijl anderen depressies of overmatige woede kunnen ervaren. Een ander ontwenningseffect is dat je dromen levendiger kunnen worden, omdat het gebruik van wiet je dromen minder levendig kan maken.
Stap 6. Verwacht fysieke bijwerkingen
U zult waarschijnlijk ook enkele fysieke bijwerkingen van ontwenning ervaren. U kunt een tijdje hoofdpijn krijgen of last krijgen van nachtelijk zweten. U kunt ook slijm ophoesten. Ten slotte kunt u een verminderde eetlust hebben, evenals beven of duizeligheid.
Stap 7. Maak nieuwe vrienden
Als al je vrienden ook roken, val je waarschijnlijk terug in oude gewoonten als je met ze blijft omgaan. Probeer nieuwe vrienden te maken met wie u andere activiteiten kunt ondernemen. U kunt zich bijvoorbeeld aansluiten bij lokale groepen die interesse hebben in dezelfde hobby's als u. Je kunt vrijwilligerswerk doen of deelnemen aan een bewegingsles. Zoek mensen die dezelfde dingen leuk vinden als jij, maar dan zonder wiet.
Zoek op meetup.com naar groepen bij jou in de buurt
Stap 8. Hydrateer jezelf
Veel water drinken kan helpen om een deel van de marihuana uit je systeem te spoelen. Bovendien kan gehydrateerd zijn ervoor zorgen dat u zich over het algemeen beter voelt.
- Hoewel de typische aanbeveling is om acht glazen water per dag te drinken, suggereren experts eigenlijk dat mannen ongeveer dertien kopjes water per dag nodig hebben, terwijl vrouwen er ongeveer negen nodig hebben.
- Probeer naast water ook wat cranberrysap te drinken. Het kan helpen bij het ontgiften.
Stap 9. Eet kalium
Als u problemen heeft met extra zweten, eet dan voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte. Probeer aardappelen met de schil, meloenen, bananen, citrusvruchten en donkere bladgroenten.
Stap 10. Sla cafeïne over
Omdat ontgiften slapeloosheid kan veroorzaken, wil je het probleem niet vergroten. Terwijl je probeert je slaapschema weer normaal te krijgen, sla je de koffie over.
Stap 11. Probeer te oefenen
Door te sporten kun je een natuurlijke high krijgen om je in een goed humeur te brengen. Bovendien houdt het je gezond, waardoor je sneller geneest. Probeer meerdere keren per week te sporten om uw depressie en slapeloosheid te verminderen.
