Uw schildklier is een klier in uw nek die hormonen produceert om veel van de basisfuncties van uw lichaam te reguleren. Hoewel het meestal goed werkt, kan de schildklier soms over- of onderactief zijn, wat leidt tot veel verschillende symptomen zoals een onregelmatige hartslag, angst, onverwachte gewichtstoename of -verlies, vermoeidheid, zweten en slaapproblemen. Gelukkig kunnen artsen schildklierproblemen behandelen met hormoontherapie en sommige medicijnen om een slecht werkende schildklier, zoals bètablokkers, te corrigeren. Voor het grootste deel kunt u zelf niet veel doen om uw schildklier te behandelen, dus raadpleeg uw arts als u vermoedt dat u een schildklierprobleem heeft. Als u dat doet, volg dan de instructies van de arts voor de beste behandeling. In de tussentijd zijn er een paar stappen die u in uw dagelijks leven kunt nemen om uw behandeling te ondersteunen en uw gezondheid sterk te houden.
Stappen
Methode 1 van 4: Hypothyreoïdie
Hypothyreoïdie betekent dat uw schildklier onderactief is en niet genoeg hormonen produceert om uw lichaamsfuncties te reguleren. De belangrijkste symptomen zijn vermoeidheid, gewichtstoename, trage hartslag, spierpijn en constipatie. Een paar dingen kunnen een traag werkende schildklier veroorzaken en u moet uw arts raadplegen voor de juiste behandeling. Ook vanuit huis kun je een paar natuurlijke stappen zetten.
Stap 1. Neem synthetische hormonen om uw schildklieractiviteit te stimuleren
De meest gebruikelijke conventionele behandeling voor hypothyreoïdie is een synthetisch hormoon, levothyroxine, dat oraal wordt ingenomen. Dit hormoon corrigeert de effecten van hypothyreoïdie en zou uw schildklieractiviteit moeten stimuleren. Als het correct wordt ingenomen, zou dit medicijn uw aandoening effectief moeten behandelen.
- Het kan wat vallen en opstaan kosten voor uw arts om de juiste dosis levothyroxine voor u te vinden. Wees voorbereid op een bloedtest om de paar weken om uw niveaus te controleren. Uw arts kan uw dosis verhogen of verlagen, afhankelijk van de resultaten.
- De meest voorkomende bijwerkingen van dit medicijn zijn verhoogde eetlust, slapeloosheid, hartkloppingen en beverigheid.
Stap 2. Verhoog je jodiuminname als je een tekort hebt
In sommige gevallen kan een jodiumtekort hypothyreoïdie of een traag werkende schildklier veroorzaken. Uw arts kan met een bloedtest bevestigen of u voldoende jodium binnenkrijgt. Probeer 150 mcg per dag in uw normale dieet te krijgen om de normale schildklierfunctie te behouden.
- De meeste mensen halen al het jodium dat ze nodig hebben uit gejodeerd zout. Je kunt het ook krijgen van zeevruchten, zeewier en kelp en zuivelproducten.
- Gebruik geen jodiumsupplementen tenzij uw arts u dat zegt. Als u niet voorzichtig bent, kunt u te veel nemen en andere schildklierproblemen veroorzaken.
- Jodiumtekort is zeer zeldzaam. Het gebeurt meestal alleen in ontwikkelingslanden die geen toegang hebben tot jodiumhoudende voedingsmiddelen.
Stap 3. Schrap soja uit uw dieet om uw behandeling te ondersteunen
Hoge niveaus van soja kunnen voorkomen dat uw lichaam uw hormoonbehandelingen volledig opneemt en ze zullen minder effectief zijn. Als u regelmatig sojaproducten eet of drinkt, verwijder deze dan uit uw dieet zodat u optimaal profiteert van uw behandeling.
Als u slechts af en toe soja gebruikt, vraag dan uw arts of dat goed is. Het is meestal alleen een probleem bij hoge doses
Stap 4. Eet geen rauwe kool, zodat je zoveel mogelijk jodium opneemt
Hoewel kool goed voor je is, kan het voorkomen dat je lichaam jodium opneemt. Dit is een probleem als je een jodiumtekort hebt, dus vermijd kool en laat je lichaam jodium opnemen.
Andere kruisbloemige groenten zoals broccoli, boerenkool of bloemkool kunnen ook een probleem zijn, maar breng geen grote veranderingen in uw dieet aan zonder eerst uw arts te raadplegen. Anders zou je een vitaminetekort kunnen krijgen
Stap 5. Probeer ashwaganda-supplementen om je schildklier te reguleren
Een kleine studie wees uit dat ashwaganda-supplementen de schildklierfunctie versterkten, dus het kan helpen bij hypothyreoïdie. Probeer gedurende 2 maanden 500 mg per dag in te nemen om te zien of dit uw schildklierfunctie verbetert.
- Sommige producten hebben mogelijk een andere aanbevolen dosering, dus volg altijd de meegeleverde doseringsinstructies.
- Vraag altijd uw arts voordat u kruidensupplementen inneemt, vooral als u al medicijnen gebruikt.
Stap 6. Kijk of zinksupplementen je conditie verbeteren
Zink kan ook de schildklierfunctie versterken als u hypothyreoïdie heeft. Probeer gedurende 12 weken 30 mg zink per dag in te nemen om te zien of uw toestand verbetert.
Overdosering van zink kan constipatie en andere darmproblemen veroorzaken, dus volg de doseringsinstructies en vraag uw arts of het gebruik van zink veilig voor u is
Methode 2 van 4: Hyperthyreoïdie
Hyperthyreoïdie betekent dat uw schildklier overactief is en te veel hormonen produceert. Symptomen van deze aandoening zijn onder meer een snelle hartslag, onverwacht gewichtsverlies, zweten, angst en slapeloosheid. Net als bij hypothyreoïdie heeft u meestal medicijnen nodig om een overactieve schildklier te corrigeren, dus raadpleeg uw arts voor de juiste behandeling. Daarna kunt u deze thuisbehandelingen proberen.
Stap 1. Neem voorgeschreven medicijnen om uw schildklieractiviteit te verminderen
Er is geen universele behandeling voor hyperthyreoïdie, en degene die uw arts kiest, hangt af van uw leeftijd, gezondheid en toestand. Dit zijn enkele van de medicijnen die uw arts kan gebruiken:
- Radioactief jodium om uw schildklier te laten krimpen en te voorkomen dat deze overreageert.
- Anti-schildkliermedicijnen zoals Tapazole om te voorkomen dat uw schildklier te veel hormonen aanmaakt.
- Bètablokkers om de symptomen van hyperthyreoïdie te behandelen. Deze genezen de aandoening meestal niet, maar verlichten de effecten ervan.
Stap 2. Verminder uw jodiuminname
In tegenstelling tot hypothyreoïdie kan te veel jodium een overactieve schildklier of hyperthyreoïdie veroorzaken. Dit kan gebeuren als u regelmatig meer dan 900-1, 100 mcg jodium per dag consumeert, waardoor uw schildklier overreageert. Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan jodium om een overactieve schildklier te helpen behandelen.
- Vermijd gejodeerd zout, zeevruchten en zeewier en kelp. Controleer andere voedingsmiddelen op hun jodiumgehalte, zodat u niet te veel eet.
- Hyperthyreoïdie door te veel jodium is zeer zeldzaam. Vaker is een hormonale onbalans in je lichaam de schuld.
Stap 3. Eet rauwe kool om opname van jodium te voorkomen
Kool kan ervoor zorgen dat uw lichaam jodium niet opneemt, wat handig kan zijn als u hyperthyreoïdie heeft. Probeer een portie kool aan je dagelijkse voeding toe te voegen om te voorkomen dat je lichaam te veel jodium opneemt.
Stap 4. Verhoog het calcium in uw dieet als u een tekort heeft
Mensen met hyperthyreoïdie hebben vaak een calciumtekort, wat kan leiden tot broze botten en osteoporose. Verhoog uw calciuminname met voedingssupplementen of door meer zuivel, groene bladgroenten en kleine visjes zoals sardientjes te eten.
Over het algemeen hebben volwassenen dagelijks 1000-2000 mg calcium nodig. U kunt dit krijgen van supplementen of uw normale dieet
Stap 5. Bescherm uw ogen als u de ziekte van Graves heeft
Bijna alle gevallen van hyperthyreoïdie worden veroorzaakt door de ziekte van Graves, een auto-immuunziekte. De ziekte is beheersbaar, maar kan uw ogen aantasten. Neem elke dag stappen om uw gezichtsvermogen en ooggezondheid te behouden.
Houd uw ogen gesmeerd met kunstmatige tranen of oogdruppels op recept
Methode 3 van 4: Een schildklier-gezond dieet
Hoewel voedsel een grote invloed heeft op hoe uw lichaam werkt, zullen veranderingen in het dieet alleen de schildklierproblemen niet oplossen. Het volgen van het juiste dieet kan echter uw gezondheid op peil houden en verdere schildklierproblemen voorkomen. Ook kan uw dieet van invloed zijn op uw schildkliermedicatie, dus vermijd voedingsmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat ze niet goed werken. Het juiste dieet moet uw behandeling ondersteunen en uw schildklier helpen weer normaal te worden.
Stap 1. Volg een gezond, uitgebalanceerd dieet
Hoewel er geen specifiek dieet is dat uw schildklierproblemen zal genezen, kan een over het algemeen gezond dieet de klier ondersteunen en uw algehele gezondheid verbeteren. Voeg elke dag ten minste 5 porties vers fruit en groenten, volkorenproducten, magere eiwitten en magere zuivelproducten toe. Dit zal u voorzien van alle voeding die u nodig heeft en zou uw schildklierfunctie kunnen reguleren.
- Een uitgebalanceerd dieet moet alle vitamines en voedingsstoffen bevatten die je nodig hebt. Gebruik alleen supplementen als uw arts u dat zegt.
- Probeer ook ongezonde producten zoals bewerkte, gefrituurde, suikerhoudende en vette voedingsmiddelen te vermijden.
Stap 2. Drink 6-8 glazen water per dag
Veel vocht binnenkrijgen maakt ook deel uit van een gezond dieet. Zorg ervoor dat je elke dag 6-8 glazen drinkt, zodat je gehydrateerd blijft.
- Verschillende mensen hebben mogelijk verschillende hoeveelheden water nodig, dus dit aantal is slechts een richtlijn. Als u dorst heeft of als uw urine donkergeel is, drink dan meer water.
- Probeer gewoon water te drinken in plaats van sappen of frisdrank, die veel suiker bevatten. Als je wat extra smaak wilt, probeer dan fruit toe te voegen aan een glas water.
Stap 3. Verhoog uw seleniuminname
Selenium is een belangrijke voedingsstof die zowel over- als onderactieve schildklier kan voorkomen. De aanbevolen inname is 55 mcg per dag. Je kunt dit krijgen van supplementen of de hoeveelheid seleniumrijk voedsel in je dieet verhogen.
Voedingsmiddelen met selenium zijn onder andere paranoten, vis en schaaldieren, orgaanvlees, gevogelte, eieren en zuivelproducten
Stap 4. Laat 4 uur tussen het innemen van uw medicijnen en het eten van calcium
Calcium kan ook voorkomen dat uw lichaam medicijnen goed opneemt. Als u medicijnen gebruikt voor uw schildklier, laat dan ten minste 4 uur tussen het innemen van uw geneesmiddel en het consumeren van calcium. Dit omvat calciumrijke voedingsmiddelen zoals melk en eventuele calciumsupplementen die u zou kunnen nemen.
Stap 5. Vermijd het gebruik van selderij-extract als een natuurlijke remedie
Dit is een natuurlijke remedie die sommige mensen regelmatig gebruiken om af te vallen. Sommige onderzoeken tonen echter aan dat te veel selderij-extract een allergische reactie in uw schildklier kan veroorzaken en de functie ervan kan verstoren. Als u een schildklierprobleem heeft en selderij-extract gebruikt, stop dan met het gebruik om te zien of dat helpt.
Methode 4 van 4: Veranderingen in levensstijl
Net als bij veranderingen in het dieet, zullen levensstijltips uw schildklier niet alleen genezen. Deze veranderingen kunnen uw behandeling ondersteunen en u helpen weer normaal te worden. Naast het nemen van medicijnen en het volgen van het juiste dieet, kunnen enkele leefstijltips een groot deel van uw herstel uitmaken.
Stap 1. Beweeg regelmatig om in goede gezondheid te blijven
Sommige schildklieraandoeningen kunnen ervoor zorgen dat u aankomt, dus actief blijven is belangrijk. Dit kan ook uw energieniveau verhogen, wat handig is als u hypothyreoïdie heeft. De officiële aanbeveling is om 150 minuten per week aan lichaamsbeweging te doen, dus probeer elke dag wat aan lichaamsbeweging te doen om dat doel te bereiken.
- Aërobe oefening is nuttig als u hypothyreoïdie heeft. Het zal je helpen om je gewicht laag en je energie op peil te houden.
- Als u de ziekte van Grave heeft, een aandoening die hyperthyreoïdie kan veroorzaken, doe dan gewichtdragende oefeningen om uw botdichtheid op peil te houden.
Stap 2. Verminder stress om uw schildklier te reguleren
Stress kan uw lichaam op veel manieren beïnvloeden, waaronder het veroorzaken van een over- of onderactieve schildklier. Als u zich regelmatig gestrest voelt, probeer dan enkele stappen te nemen om te ontspannen. Dit kan grote voordelen hebben voor uw algehele gezondheid.
- Probeer wat ontspanningsoefeningen zoals meditatie of diep ademhalen. Zelfs 15-20 minuten per dag kan ervoor zorgen dat u zich veel beter voelt.
- Tijd maken voor je hobby's is een andere geweldige manier om stress te verlichten.
- Stress is ook een belangrijke risicofactor voor de ziekte van Grave, die een overactieve schildklier kan veroorzaken.
Stap 3. Drink met mate alcohol
Zwaar drinken kan ervoor zorgen dat uw schildklier niet goed werkt en kan ook een wisselwerking hebben met schildkliermedicatie. Als je drinkt, houd je dan aan gemiddeld 1-2 drankjes per dag, zodat je het niet overdrijft.
Als u lever- of gezondheidsproblemen heeft door het drinken, kunt u het beste helemaal stoppen
Stap 4. Stop met roken of begin er niet aan
Roken kan uw schildklier verstoren en u ook voorbereiden op andere gezondheidsproblemen. Het is het beste om zo snel mogelijk te stoppen. Als u momenteel niet rookt, begin dan niet in de eerste plaats.
Passief roken kan ook gezondheidsproblemen veroorzaken, dus laat ook niemand in uw huis roken
Medische afhaalrestaurants
Schildklierproblemen zijn te behandelen, maar je hebt de juiste medische zorg nodig om ze te overwinnen. Hormoonbehandeling en medicijnen zijn de beste opties, en ze brengen uw schildklierfunctie meestal weer normaal. Hoewel er geen bewezen natuurlijke behandelingen zijn om uw schildklier te genezen, kunnen sommige dieet- en levensstijlstappen helpen bij uw herstel. Deze gezonde veranderingen, gecombineerd met medicatie, kunnen uw schildklierproblemen oplossen.
Tips
- Hormoontherapie om uw schildklierfunctie te corrigeren kan enkele maanden duren. Uw arts zal waarschijnlijk de spiegels in uw systeem moeten meten met een bloedtest en de dosis dienovereenkomstig moeten aanpassen.
- Slapeloosheid is een veel voorkomend symptoom voor hyperthyreoïdie. Na de behandeling zou u gemakkelijker in slaap moeten kunnen vallen.
Waarschuwingen
- Breng geen grote veranderingen aan in uw dieet zonder eerst uw arts te raadplegen. Je krijgt misschien niet alle voedingsstoffen die je nodig hebt als je plotselinge veranderingen aanbrengt.
- Probeer niet zelf een schildklierprobleem te diagnosticeren en te behandelen. Dit is niet iets dat je vanuit huis kunt behandelen, en je hebt goede medische zorg nodig om het te overwinnen.
