De herfst is aangebroken en brengt niet alleen heerlijke lekkernijen met pompoensmaak, maar ook allergieën met zich mee. Veel mensen lijden aan pollenallergieën die vaak oplaaien in het herfstseizoen. Allergenen zoals ambrosia en schimmels buiten kunnen voor veel mensen met een valallergie leiden tot loopneuzen, niezen en tranende ogen. De beste manier om herfstallergieën gedurende het hele seizoen te voorkomen, is door uw blootstelling aan bekende allergenen te minimaliseren.
Stappen
Methode 1 van 3: Blootstelling buiten minimaliseren
Stap 1. Draag een masker
Stuifmeel, zoals ambrosia, dat eind augustus bloeit en aanhoudt tot de eerste nachtvorst, is een veel voorkomend herfstallergeen. Het dragen van een masker, hoewel niet 100% effectief, kan uw blootstelling aan pollen aanzienlijk verminderen wanneer u buiten werkt. Het wordt aanbevolen om tijdens het herfstallergieseizoen een gezichtsmasker in chirurgische stijl te dragen terwijl u buiten bent.
- U kunt een geschikt gezichtsmasker kopen bij een plaatselijke drogisterij.
- Het wordt aanbevolen dat u op zoek gaat naar een masker met een "N95" -classificatie van het National Institute of Occupational Safety and Health.
Stap 2. Controleer het aantal pollen
De meeste weerstations en websites rapporteren over pollenaantallen tijdens het herfstallergieseizoen. Op dagen dat het aantal pollen bijzonder hoog is, moet u niet naar buiten gaan. Op bepaalde momenten van de dag kun je ook binnen blijven. Het aantal pollen is bijvoorbeeld meestal het hoogst in de vroege ochtend. Dit zal helpen om uw blootstelling aan allergenen te minimaliseren. Warme, droge en winderige dagen zijn het ergst voor mensen die last hebben van ambrosia-allergieën.
Weather.com is bijvoorbeeld een geweldige site met een allergietracker. Typ gewoon uw locatie in en klik op de allergietracker in het gezondheidsgedeelte
Stap 3. Verwijder natte bladeren uit uw tuin
Tijdens het herfstseizoen verliezen bomen in sommige delen van de wereld hun bladeren. Natte bladeren fungeren als een perfecte voedingsbodem voor schimmel, een veel voorkomend allergeen. Als u last heeft van een schimmelallergie, laat dan iemand anders in uw huishouden gevallen bladeren uit uw tuin verwijderen.
Stap 4. Vermijd ambrosia
Een allergie voor ambrosia, ook wel hooikoorts genoemd, is een van de meest voorkomende herfstallergieën. Zorg ervoor dat u geen ambrosia in uw eigen tuin heeft en minimaliseer uw contact met de plant tijdens de bestuiving, van eind augustus tot de eerste nachtvorst.
Plant bodembedekkers zoals klaver of boekweit om te voorkomen dat ambrosia wortel schiet in uw tuin
Methode 2 van 3: Uw huis vrij houden van allergische triggers
Stap 1. Sluit de ramen en gebruik de airconditioner
Houd tijdens het herfstallergieseizoen uw ramen gesloten om te voorkomen dat ongewenste ambrosia-pollen uw huis binnenkomen. Augustus en september kunnen vaak vrij warme maanden zijn, dus het is het beste om uw airconditioner te gebruiken om de hitte te verslaan. Airconditioning kan ook helpen de luchtvochtigheid in uw huis te verminderen, wat voorkomt dat zich binnenin schimmel ontwikkelt, wat vaak allergische symptomen kan verergeren.
Het wordt ook aanbevolen om uw autoruiten gesloten te houden en de airconditioning te gebruiken tijdens het rijden
Stap 2. Vervang de AC- en ovenfilters regelmatig
AC- en ovenfilters helpen het aantal vervuilende stoffen in de lucht, zoals stof en pollen, te beperken. Deze filters kunnen na verloop van tijd verstopt raken door deeltjes waardoor ze minder efficiënt worden. Door uw luchtfilter regelmatig te vervangen, kunt u ervoor zorgen dat allergenen in uw huis uit de lucht worden verwijderd.
Filters met een hoog rendement worden aanbevolen als het beste type filter om de luchtkwaliteit te verbeteren
Stap 3. Was je lichaam en kleding
Als u eenmaal bent blootgesteld aan allergenen, is het een goed idee om direct uw handen, gezicht en kleding te wassen nadat u binnen bent gekomen. Als u lange tijd buiten bent geweest, wilt u misschien douchen en nieuwe kleren aantrekken.
Stap 4. Houd uw huisdieren binnen
Huisdieren kunnen vaak pollen en andere allergenen het huis in dragen. Stuifmeel blijft aan het haar kleven en komt ongemerkt je huis binnen. Door uw huisdieren tijdens het allergieseizoen binnen te houden of hun tijd buitenshuis te minimaliseren, kunt u helpen de hoeveelheid stuifmeel die uw huis binnenkomt te beperken.
Houd huisdieren uit de buurt van meubels en uit uw slaapkamer om ervoor te zorgen dat ze ambrosiapollen niet volgen in de gebieden die u het meest in huis gebruikt
Methode 3 van 3: Beheer van allergiesymptomen
Stap 1. Spoel je neus uit
Het doorspoelen van uw neusholte kan helpen om stuifmeel en andere allergenen te verwijderen en irritatie te verminderen. Gebruik een zoutoplossing en een neti-pot of vrij verkrijgbaar spoelapparaat om allergenen en congestie uit uw neusholte te helpen elimineren.
Een neti-pot kan worden gekocht bij uw plaatselijke drogisterij
Stap 2. Neem niet-voorgeschreven antihistaminica
Zelfs als je je best hebt gedaan om valallergenen zoals ambrosia en schimmel te vermijden, kun je toch allergiesymptomen krijgen. Niet-voorgeschreven antihistaminica, zoals Claritin, werken om stoffen die histamine worden genoemd, te blokkeren die in uw lichaam worden geproduceerd wanneer een allergische reactie optreedt. Histamine kan, indien onbehandeld, een verstopte, jeukende en/of loopneus, loopneus, jeukende ogen, jeuk in de mond en netelroos veroorzaken.
Het is het beste om te beginnen met het nemen van antihistaminica voordat de symptomen optreden. Als u weet dat u last heeft van valallergieën, wees dan preventief
Stap 3. Probeer een decongestivum te nemen
Als uw allergieën leiden tot niezen en een loopneus, kan een decongestivum, zoals Sudafed, helpen de symptomen onder controle te houden en congestie te verminderen.
Neussprays, zoals Flonase en Nasonex, kunnen ook helpen bij het verlichten van verstopte neus
Stap 4. Praat met uw arts
Uw arts kan u mogelijk helpen bij het identificeren van uw specifieke allergietriggers, door de tijden te volgen waarop de symptomen het ergst zijn of door een allergietest uit te voeren op zijn kantoor. Dit zal u helpen uw specifieke allergie te identificeren, zodat u een specifieker preventieplan kunt opstellen.
Stap 5. Overweeg een allergieprik
Als u extreem ernstige seizoensgebonden allergieën heeft, kunt u uw arts vragen om allergieschoten te krijgen. Deze behandelmethode werkt door uw lichaam bloot te stellen aan specifieke stoffen die allergieën veroorzaken door regelmatig injecties te krijgen. Na verloop van tijd, door blootstelling, zou u uw allergische reactie moeten verminderen, waardoor ook uw symptomen zullen verminderen.
