De beste manier om je hoofdhuid en haar tegen de zon te beschermen, is door blootstelling te vermijden. Blijf binnen, vooral tijdens perioden van maximaal zonlicht tijdens de middag. Als je toch naar buiten gaat, draag dan een hoed of andere hoofdbedekking. Loop in schaduwrijke gebieden. Als uw hoofdhuid wordt blootgesteld door dunner wordend haar of vlechten, breng dan zonnebrandcrème aan op de blootgestelde delen.
Stappen
Methode 1 van 2: Blootstelling aan de zon voorkomen
Stap 1. Draag een hoed
Zelfs op bewolkte dagen kan ultraviolet (UV) licht nog steeds zonnebrand veroorzaken en de huid beschadigen. De gemakkelijkste manier om je hoofd te beschermen is om het te bedekken met een soort muts. Draag indien mogelijk een hoed met een brede rand die ook je nek beschermt. Een hoed is minder effectief dan zonnebrandcrème (ongeveer gelijk aan SPF 5), maar het beschermt je hoofdhuid en andere gebieden waar zonnebrandcrème moeilijk aan te brengen is.
Als je geen hoeden bij de hand hebt, loop dan zo dat je zo min mogelijk aan de zon wordt blootgesteld. Loop bijvoorbeeld aan de schaduwkant van de straat in plaats van aan de zonkant, of kies een pad dat je onder de schaduw van bomen houdt
Stap 2. Gebruik zonnebrandcrème
Als je haar dunner wordt, als je je haar in vlechten hebt, of als je haar zo is gerangschikt dat de hoofdhuid wordt blootgesteld, breng dan zonnebrandcrème aan op je hoofd. Wees extra voorzichtig om het aan te brengen op gebieden waar een groot percentage van uw hoofdhuid wordt blootgesteld aan de zon. Gebruik een zonnebrandcrème die zowel UVA- als UVB-bescherming biedt met ten minste SPF 30 als u langere tijd buiten doorbrengt (bijvoorbeeld op het strand of tijdens een fietstocht) of ten minste SPF 15 als u alleen uit op een gemiddeld uitje.
Stap 3. Gebruik voor de beste resultaten een rifveilige zonnebrandcrème op basis van mineralen
- Zorg ervoor dat je zonnebrandcrème niet vettig is. Je hoofdhuid kan een lichtgewicht, hydraterende formule gemakkelijker opnemen dan een vette. Bovendien zorgt een vette zonnebrandcrème ervoor dat je hoofdhuid vettig aanvoelt. Controleer op ingrediënten zoals zink of titaniumoxide die je zonnebrandcrème vetter kunnen maken.
- Breng de zonnebrandcrème in een dunne, gelijkmatige laag aan op je hoofdhuid, net zoals je zou doen wanneer je het op een ander deel van je lichaam aanbrengt.
- Breng om de twee uur opnieuw zonnebrandcrème aan.
Stap 4. Ga niet naar buiten wanneer de zon het meest intens is
De middagzon (10 tot 14 uur) is het slechtst voor je huid. Probeer tijdens deze tijden niet naar buiten te gaan. Als je dat doet, bedek je haar en hoofd dan met een hoed, of zoek schaduw onder een aantal bomen om de bescherming van haar en hoofdhuid te maximaliseren.
Stap 5. Wees voorzichtig in de buurt van reflecterende oppervlakken
Water, sneeuw en zand reflecteren allemaal UV-licht naar je terug. Als u in de late ochtend of middag een strand of sneeuwlandschap bezoekt, is het dragen van een hoed en zonnebrandcrème met een hoge SPF bijzonder belangrijk.
Stap 6. Draag een beschermend kapsel
Als je lang haar hebt maar geen hoed, overweeg dan om een paardenstaart, knot of opgestoken kapsel te dragen. In tegenstelling tot kapsels met een deel, zullen deze je hoofdhuid volledig bedekken, waardoor zonnebrand wordt voorkomen.
Omdat je haar hierdoor onbeschermd blijft, kun je het beste op een hoed vertrouwen. Mensen met haar met afrostructuur, fijn haar of lichtgekleurd haar moeten extra voorzichtig zijn, omdat hun haar gemakkelijker door de zon wordt beschadigd
Stap 7. Zoek UV-voorspellingen op
Veel weerberichten vertellen je de UV-index van de dag, in ieder geval in de zomer. U kunt deze voorspellingen hier ook vinden voor sommige landen, waaronder de VS, Australië en Canada. Hier leest u hoe u de internationale WHO UV-index moet interpreteren, zodat u weet hoe voorzichtig u moet zijn:
- 1 of 2: Laag risico. Geen bescherming nodig.
- 3 tot 5: Matig risico. Draag een shirt, zonnebrandcrème en een hoed. Zoek de schaduw rond het middaguur.
- 6 tot 7: Hoog risico. Draag een shirt, zonnebrandcrème en een hoed. Verminder de tijd in de zon van 10.00 tot 16.00 uur.
- 8 tot 10: Zeer hoog risico. Vermijd zoveel mogelijk de zon tussen 10.00 en 16.00 uur.
- 11+: Extreem risico. Blijf indien mogelijk binnen tussen 10.00 en 16.00 uur.
Methode 2 van 2: Je haar en hoofdhuid gezond houden
Stap 1. Pas uw wasschema aan
Schoon haar is sterker, beter bestand tegen door de zon veroorzaakte schade en het is minder waarschijnlijk dat je hoofdhuid wordt blootgesteld. Als u uw haar echter vaker dan nodig wast, kan uw haar uitdrogen, waardoor het zwak en broos wordt. Dagelijks wassen met shampoo is alleen nodig als je heel fijn of vet haar hebt, of als zweet een dagelijks merkbaar effect heeft op je hoofdhuid. Dik, droog haar hoeft misschien maar één of twee keer per week te worden gewassen.
- Wassen met warm water in plaats van heet.
- Gebruik een milde, sulfaatvrije shampoo gemaakt met natuurlijke ingrediënten zoals sheaboter, arganolie, tea tree olie en aloë vera.
- Als je klaar bent met douchen, vermijd dan het gebruik van lotions en stylinggels. Hierdoor kan je haar zijn natuurlijke oliën behouden, waardoor het sterk en gezond blijft en minder snel beschadigd raakt door de zon.
Stap 2. Vermijd overmatige hitte
Krultangen, hete föhns en andere warmtebehandelingen zullen de keratineschede rond je haar beschadigen. Dit laat het open voor zonlicht, uitnodigende schade door de zon waardoor het gebleekt en broos wordt. Stel uw föhn in op afkoeling en minimaliseer behandelingen met hoge temperaturen.
Stap 3. Was chloor uit
Chloor maakt je haar ook kwetsbaarder voor beschadiging door de zon. Het is het beste om rond het middaguur niet in een gechloreerd buitenzwembad te zwemmen, vooral niet op dagen met een hoge UV-index. Als je gaat zwemmen, douche dan direct nadat je het zwembad hebt verlaten om het chloor weg te spoelen.
Stap 4. Verf je haar niet
Door je haar te verven - vooral door het te bleken - kan het haarzakje opengaan, waardoor het kwetsbaarder wordt voor UV-schade.
Stap 5. Gebruik geen shampoo die koolteer bevat
Controleer uw shampoofles voor een lijst met ingrediënten. Als je shampoo koolteer bevat, kan dit je hoofdhuid gevoeliger maken voor zonlicht. Vooral veel roosshampoos bevatten koolteer, maar er zijn alternatieve producten voor die aandoening.
Stap 6. Vermijd zonnebanken en zonnelampen
Zonnebanken en zonnelampen kunnen uw hoofdhuid en haar blootstellen aan onnodig hoge niveaus van UVA- en UVB-stralen. Bezoek geen zonnestudio's en gebruik geen zonnelampen wanneer u de spa bezoekt.
Tips
Hoewel de zon alle haartypes kan beschadigen, zijn sommige soorten resistenter dan andere. Fijner en lichter gekleurd haar wordt gemakkelijker beschadigd, net als strak opgerold haar met afrostructuur
Waarschuwingen
- Haarproducten die beweren bescherming tegen de zon te bieden, zijn zelden effectief. Je hebt een volledige laag materiaal nodig om UV-licht te blokkeren - gemakkelijk te doen met een hoed, maar bijna onmogelijk met een strandspray.
- Sommige medicijnen maken je extra gevoelig voor zonlicht. Deze omvatten sommige antibiotica, geneesmiddelen voor chemotherapie en medicijnen om bloeddruk en ontsteking te behandelen. Vraag uw arts of u deze gebruikt. Sommige huidverzorgingsproducten of huismiddeltjes hebben dit effect ook, vooral als ze ingrediënten uit citrusvruchten bevatten.
