Onderzoek toont aan dat infectieziekten veroorzaakt kunnen worden door bacteriën, virussen of andere organismen die via allerlei methoden het lichaam binnendringen. Omdat deze ziekten vaak gemakkelijk van persoon op persoon worden overgedragen, is het relatief eenvoudig om een grote uitbraak van een ziekte in één gemeenschap te zien. Experts zijn het erover eens dat je met slechts een paar stappen en enkele gezonde gewoonten veel ziektekiemen en ziektes op afstand kunt houden.
Stappen
Methode 1 van 2: Infectieziekten voorkomen
Stap 1. Was je handen
Een goede handhygiëne is essentieel als het gaat om het voorkomen van de verspreiding van infectieziekten. Ziekteverwekkers (zoals virussen, bacteriën en schimmels) worden gemakkelijk overgedragen van besmette oppervlakken op uw huid en van daaruit naar uw ogen en mond waar ze toegang kunnen krijgen tot in uw lichaam. Het wassen van uw handen is dus een van de eerste stappen die u moet nemen om de overdracht van infectieuze agentia te verminderen.
- Was je handen elke keer na toiletbezoek, luierwissel, niezen of snuiten en bij contact met lichaamsvloeistoffen.
- Was uw handen voor en na het werken met voedsel.
- Gebruik bij het wassen van uw handen zeep en warm water om uw handen tot aan uw polsen nat te maken en de huid minimaal 20 seconden of langer te schrobben.
- Als er geen water en zeep beschikbaar is, gebruik dan een handdesinfecterend middel op alcoholbasis en wrijf het van uw vingertoppen naar uw polsen om ziekteverwekkers te verwijderen.
Stap 2. Raak uw gezicht, ogen en neus niet aan
Mensen hebben de neiging om hun gezicht meerdere keren per dag aan te raken. Dit is wanneer de infectieuze agentia in uw handen toegang krijgen tot uw lichaam. Waar een intacte huid geen overdracht van ziekteverwekkers naar het lichaam toelaat, laten de ogen en slijmvliezen in neus en mond dit wel toe.
- Probeer naast het handhaven van een goede handhygiëne ook je gezicht niet aan te raken, zelfs niet met schone handen.
- Vermijd direct contact tussen handpalm en gezicht en gebruik een tissue als u hoest of niest.
- Als er geen tissue beschikbaar is, bedek dan uw mond of neus met uw elleboog. Gooi een tissue na gebruik onmiddellijk weg in een daarvoor bestemde afvalbak en was uw handen
Stap 3. Houd alle vaccinaties up-to-date
Vaccins zijn een preventieve maatregel die ziekte veroorzaakt door infectieuze pathogenen helpt voorkomen of verminderen. Ze werken door een immuunrespons tegen een specifieke ziekteverwekker te stimuleren en als je ooit aan de ziekteverwekker wordt blootgesteld, kan je immuunsysteem het effectiever bestrijden.
- Ontvang alle vaccinaties voor volwassenen en kinderen op tijd en houd thuis een nauwkeurig vaccinatieboekje bij voor elk gezinslid om ervoor te zorgen dat iedereen up-to-date blijft.
- Omdat vaccins zijn ontworpen om uw immuunsysteem te activeren om specifieke ziekteverwekkers te herkennen, kunnen sommige vaccins lichte symptomen veroorzaken, zoals koorts, vermoeidheid en spierpijn, die een dag of twee aanhouden.
- Sommige vaccinaties vereisen met bepaalde tussenpozen booster-shots (zoals tetanus en polio) om de immuniteit te behouden.
Stap 4. Blijf thuis
Als u een infectieziekte heeft, is het belangrijk om de blootstelling van andere mensen aan de ziekteverwekker en de verspreiding van de ziekte te beperken. Hoewel sommige infectieziekten zich niet gemakkelijk van persoon tot persoon verspreiden, doen andere dat wel en daarom moet u thuisblijven als u symptomatisch bent.
- Als u zich in openbare ruimtes bevindt, bedek dan uw mond en neus met uw elleboog terwijl u hoest (en niet met uw hand) om verspreiding van ziekteverwekkers in de lucht en overdracht van ziektekiemen met uw handen te voorkomen.
- Was uw handen en maak gedeelde oppervlakken vaak schoon als u ziek bent om de overdracht van ziektekiemen tot een minimum te beperken.
Stap 5. Bereid en bewaar voedsel veilig
Sommige ziekteverwekkers kunnen via voedsel in uw lichaam worden overgebracht (zogenaamde door voedsel overgedragen ziekten of ziekteverwekkers). Zodra voedsel is geconsumeerd en de ziekteverwekker toegang krijgt tot uw lichaam, kan het zich vermenigvuldigen en ziekte veroorzaken. Het is dus van vitaal belang dat u al het voedsel op de juiste manier bereidt en bewaart.
- Bereid je eten verantwoord voor door kruisbesmetting te beperken. Rauw voedsel mag nooit op hetzelfde oppervlak worden bereid als kant-en-klaar voedsel om overdracht van ziekteverwekkers te voorkomen.
- Reinig uw werkoppervlakken regelmatig en houd ze schoon en droog. Ziekteverwekkers kunnen gedijen in natte omgevingen.
- Was uw handen voor en na het hanteren van voedsel. U moet ook uw handen wassen als u van ingrediënten verandert (bijvoorbeeld van rauw voedsel naar vers voedsel).
- Voedsel moet bij veilige temperaturen worden bewaard (indien nodig gekoeld) en weggooien als je twijfelt aan de kwaliteit ervan. Veranderingen in kleur en textuur en vreemde geuren zijn tekenen dat je eten bederft.
- Warm voedsel moet worden gegeten wanneer het is bereid en, als het moet worden bewaard, zo snel mogelijk warm (zoals in buffetten) of gekoeld bewaard om te voorkomen dat ziekteverwekkers zich vermenigvuldigen.
Stap 6. Oefen veilige seks en deel geen persoonlijke spullen
Seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) worden verspreid wanneer lichaamsafscheidingen in contact komen met uw geslachtsdelen, mond en ogen. Oefen veilige seks om uw risico op het krijgen van een SOA te beperken.
- Bescherm uzelf altijd door een condoom of tanddam te gebruiken tijdens seksuele activiteit, vooral als u geen monogame relatie hebt.
- Onderneem geen seksuele activiteit wanneer u of uw partner een koortslip of een uitbraak van genitale wratten heeft. Dit kan leiden tot het verspreiden van ongeneeslijke herpes.
- Laat u testen op soa's voor en na seksuele activiteiten met een nieuwe partner, zodat u op de hoogte bent van uw status.
Stap 7. Reis verstandig
Wees u bewust van de risico's op infectie die toenemen wanneer u reist. Sommige infecties kunnen vaker voorkomen op plaatsen waar u reist dan waar u woont.
- Praat met uw arts over belangrijke vaccinaties die u moet krijgen als u op reis bent. Hierdoor kunt u uw immuniteit opbouwen en beter voorbereid zijn op de inheemse ziekteverwekkers die aanwezig zijn in de gebieden waar u naartoe reist.
- Was regelmatig uw handen wanneer u op reis bent om te voorkomen dat ziektekiemen via uw handen op uw lichaam worden overgedragen.
- Bescherm uzelf tegen infecties die drager zijn van vectoren zoals muggen door voorzorgsmaatregelen te nemen, zoals slapen in een klamboe, insectenspray gebruiken en kleding met lange mouwen dragen.
Methode 2 van 2: Infectieziekten begrijpen en behandelen
Stap 1. Begrijp verschillende soorten infectieziekten
U moet zich bewust zijn van de verschillende middelen die infecties kunnen verspreiden. Dit kan u helpen uw risicofactoren te beheersen.
- Bacteriën zijn de meest voorkomende infectieuze agentia. Ze kunnen worden overgedragen via lichaamsvloeistoffen en voedsel. Het zijn eencellige levende micro-organismen die je lichaam gebruiken als thuisbasis om zich te vermenigvuldigen.
- Virussen zijn ziekteverwekkers die niet buiten de gastheer kunnen leven. Wanneer een virus je lichaam binnendringt, kapen ze de cellen van je lichaam om zich te vermenigvuldigen en zich naar naburige cellen te verspreiden.
- Schimmels zijn eenvoudige, plantachtige levende organismen die zich in je lichaam kunnen nestelen.
- Parasieten zijn levende organismen die het lichaam van de gastheer kapen en hun hulpbronnen gebruiken om te gedijen.
Stap 2. Behandel bacteriële infecties met antibiotica
Antibiotica zijn medicijnen die bacteriële infecties bestrijden. Ze werken door bacteriële cellen uit te schakelen of te doden en zo de eliminatie van bacteriën door uw immuunsysteem te bevestigen.
- Gebruik actuele antibiotische zalven voor kleine wonden die zijn geïnfecteerd. Tekenen van infectie zijn roodheid, zwelling, warmte en pijn. Gebruik geen antibiotische zalf voor hevig bloedende wonden die diep zijn. Zoek medische hulp als u een wond heeft die niet stopt met bloeden.
- Ga voor systemische bacteriële infecties naar uw zorgverlener en vraag of u orale antibiotica moet gebruiken.
- Het is belangrijk om te begrijpen dat antibiotica virale infecties, zoals verkoudheid of griep, niet kunnen genezen of behandelen. Uw arts kan bacteriële versus virale infectie diagnosticeren en op de juiste manier behandelen.
- Neem antibiotica alleen zoals voorgeschreven. Het nemen van antibiotica wanneer u ze niet nodig heeft (zoals wanneer u een virale infectie heeft) verhoogt de bacteriële resistentie tegen antibiotica.
Stap 3. Behandel virale infecties
Virale infecties kunnen niet worden behandeld met antibiotica, maar er zijn enkele antivirale medicijnen die voor bepaalde virussen kunnen worden gebruikt. Sommige virale infecties worden behandeld met huismiddeltjes (zoals rust en gehydrateerd blijven).
- Sommige medicijnen, bekend als antivirale of antiretrovirale medicijnen, kunnen bepaalde virussen bestrijden door hun vermogen om hun DNA in uw cellen te reproduceren weg te nemen.
- Sommige virale infecties, zoals verkoudheid, hoeven alleen maar behandeld te worden om u comfortabeler te voelen. Je immuunsysteem kan het virus afweren zolang je niet immuungecompromitteerd bent en voldoende rust en voedingsstoffen krijgt.
- Veel virale ziekten kunnen worden voorkomen met vaccinaties. Daarom moet u uw vaccinaties up-to-date houden.
Stap 4. Weet hoe u schimmelinfecties moet behandelen
Sommige schimmelinfecties kunnen worden behandeld met medicijnen die helpen de schimmels te elimineren en de infectie te verwijderen. Er zijn echter tal van pathogene schimmels die infecties veroorzaken en alleen uw arts kan de juiste behandelingen diagnosticeren en voorschrijven.
- Sommige schimmelinfecties kunnen worden behandeld met een actuele zalf als de geïnfecteerde plek op uw huid zit (zoals voetschimmel).
- Zeer ernstige en dreigende schimmelinfecties worden behandeld met orale medicatie of injecties.
- Enkele voorbeelden van pathogene schimmels zijn histoplasmose, blastomycose, coccidioidomycose en paracoccidioidomycose, en deze infecties kunnen dodelijk zijn.
Stap 5. Weet hoe u parasitaire infecties moet behandelen
Zoals de naam al aangeeft, zijn parasieten organismen die de hulpbronnen van uw lichaam "kapen" om in u te leven, te groeien en zich te vermenigvuldigen. Parasieten verwijst naar een breed scala aan pathogene agentia, van wormen tot microscopische cellen.
- Veel parasieten kunnen in uw lichaam worden overgebracht via besmet voedsel of water (zoals mijnworm), terwijl andere via een beschadigde/aangetaste huid (zoals malaria via een muggenbeet) binnenkomen.
- Drink nooit ongefilterd of niet-gezuiverd water uit natuurlijke bronnen, omdat het water parasieten kan bevatten.
- Sommige parasitaire infecties kunnen worden behandeld met orale of geïnjecteerde medicijnen.
- Uw arts kan een parasitaire infectie diagnosticeren op basis van uw symptomen en specifieke tests en deze vervolgens op de juiste manier behandelen.
