Een hernia, ook wel hernia genoemd, is een veelvoorkomende aandoening die veel pijn en ongemak kan veroorzaken. Hoewel uw hernia waarschijnlijk binnen 3 tot 4 maanden zal verbeteren, zijn er verschillende manieren waarop u de pijn tijdens uw herstel kunt beheersen. U kunt de pijn mogelijk onder controle houden met huismiddeltjes of orale medicatie. Als uw pijn echter aanhoudend of ernstig is, moet u waarschijnlijk een arts raadplegen of alternatieve geneeswijzen proberen om uw herniapijn te verlichten.
Stappen
Methode 1 van 4: Huismiddeltjes gebruiken
Stap 1. Rust 1 tot 2 dagen nadat uw pijn is begonnen
Wanneer u pijn begint te krijgen van een hernia, probeer dan de eerste 1 tot 2 dagen op bedrust te blijven. Dit zal helpen om de druk op uw wervels te verminderen en de ontsteking te laten verdwijnen.
Terwijl op de been blijven uw pijn zal verlichten, is het belangrijk dat u niet langer dan 2 dagen rust, omdat u het risico loopt uw spieren te verzwakken en te verstijven en uw pijn te verlengen
Stap 2. Gebruik een coldpack om ontstekingen te verminderen
Om ontstekingen in de eerste 48 uur te helpen verminderen, breng je elke 2 tot 3 uur een coldpack aan gedurende 10 tot 20 minuten. Dit zal ook helpen spier- en zenuwpijn te verminderen.
- Voorverpakte ijspakken zijn verkrijgbaar bij de meeste apotheken, of u kunt er zelf een maken met ijs en een plastic zakje.
- Plaats het ijspak niet direct op uw huid, omdat dit een ijsverbranding kan veroorzaken. Plaats in plaats daarvan een dunne doek tussen het ijs en je huid.
Stap 3. Schakel na 2 dagen over van koude naar warmtetherapie om spierspasmen te kalmeren
Nadat u de eerste 2 dagen een coldpack op uw hernia heeft gebruikt, begint u elke 2 tot 3 uur met 15 tot 20 minuten warmtetherapie. Dit zal helpen om spierspasmen als gevolg van uw hernia te kalmeren en kan spier- en zenuwpijn helpen verlichten.
- Als je een verwarmingskussen gebruikt, zet deze dan op een lage tot gemiddelde stand om te voorkomen dat je je huid verbrandt.
- U kunt ook een warmtetherapiepleister of -wikkel gebruiken, een warme douche nemen of in een bubbelbad genieten om uw pijn te verlichten.
Stap 4. Hervat de activiteit langzaam om stijve gewrichten en verzwakkende spieren te voorkomen
Hoewel rust belangrijk is voor uw herstel, kan te lang rusten ervoor zorgen dat uw gewrichten stijf worden en uw spieren verzwakken. Begin daarom na 2 dagen rust de activiteit langzaam te hervatten en vermijd inspannende activiteiten en plotselinge bewegingen.
- Neem zo nodig pauzes om te voorkomen dat uw wervels te zwaar worden belast.
- Zorg ervoor dat al uw fysieke activiteit langzaam en gecontroleerd is totdat uw pijn afneemt en uw hernia verbetert.
Methode 2 van 4: Medicatie nemen
Stap 1. Probeer een vrij verkrijgbare pijnstiller als uw pijn mild tot matig is
Om pijn en ontsteking van een hernia te helpen verlichten, neemt u vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals paracetamol, ibuprofen, aspirine of naproxen. Neem deze medicijnen zoals voorgeschreven door uw arts, apotheker of op het medicijnetiket.
- Zelfzorgmedicijnen kunnen ook helpen bij spierstijfheid en u wat meer mobiliteit geven als u herstelt van de hernia.
- Als u gevoelig bent voor pijnstillers, neem deze medicijnen dan met voedsel in om maagklachten te voorkomen.
Stap 2. Gebruik een spierverslapper als je spierkrampen hebt
Hernia's veroorzaken vaak spierspasmen, die eventuele zenuwpijn kunnen verergeren en algemeen ongemak kunnen veroorzaken. Als u spierspasmen ervaart, zal uw arts waarschijnlijk een spierverslapper voorschrijven om uw ongemak te verminderen.
- Spierverslappers kunnen duizeligheid en slaperigheid veroorzaken, dus het is belangrijk dat u deze alleen inneemt zoals voorgeschreven door uw arts of apotheker. Rijd of werk nooit terwijl u spierverslappers gebruikt.
- In veel gebieden zijn er strikte wettelijke limieten voor de hoeveelheid spierverslappende medicatie die een arts kan voorschrijven voor acute (niet-chronische) spierpijn. In veel gevallen kunnen ze niet meer dan een voorraad van 1 week per keer voorschrijven.
- Spierverslappers helpen spierstrakheid en spasmen te verlichten, maar het zijn geen pijnstillers. Om pijnverlichting te krijgen, neemt u een pijnstiller zoals paracetamol (Tylenol) of een ontstekingsremmende pijnstiller zoals ibuprofen (Motrin) of naproxen (Aleve).
Stap 3. Vraag een recept voor een opioïde aan als uw pijn hevig is
Hoewel de meeste artsen aarzelen om opioïden voor te schrijven vanwege het risico op verslaving, kan uw arts u een recept voorschrijven als uw pijn hevig is en andere medicijnen niet effectief zijn geweest. Wanneer u opioïden gebruikt, gebruik ze dan altijd zoals voorgeschreven door uw arts en alleen als dat nodig is voor ernstige pijn.
- Om uw kans op het ontwikkelen van een verslaving aan opioïden te verkleinen, moet u het gebruik staken zodra uw ernstige pijn vermindert.
- Codeïne en oxycodon zijn de meest voorkomende opioïden die worden voorgeschreven voor herniapijn.
- Het gebruik van opioïden kan misselijkheid, slaperigheid, verwardheid en constipatie veroorzaken.
Methode 3 van 4: Medische hulp krijgen
Stap 1. Vraag uw arts naar een ruggenprik als orale medicatie niet werkt
Als uw herniapijn langer dan 6 weken aanhoudt en orale medicatie niet effectief is geweest, kan uw arts u een ruggenprik geven om uw pijn te verlichten. Om een ruggenprik te krijgen, zal uw arts een corticosteroïde injecteren in het gebied rond uw spinale zenuwen. Ze zullen een echografie gebruiken om de plaatsing van de injectie te begeleiden.
- Het krijgen van een ruggenprik kan u onmiddellijke verlichting geven van zenuwpijn en spierspasmen als gevolg van een hernia.
- Als uw arts een ruggenprik aanbeveelt, moet u een specialist in pijnbehandeling raadplegen om deze te laten plaatsen.
- Laat het uw arts weten als u diabetes heeft, aangezien de steroïden die bij een ruggenprik worden gebruikt, uw bloedsuikerspiegel kunnen verhogen. Het kan zijn dat u aanvullende maatregelen moet nemen om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden wanneer u de ruggenprik krijgt.
Stap 2. Ga naar fysiotherapie om te leren uw pijn te minimaliseren
Als uw hernia-pijn aanhoudt, kan uw arts u ook aanraden om naar een fysiotherapeut te gaan om oefeningen te leren die de druk op uw wervels en zenuwen helpen verminderen. Bovendien kan uw fysiotherapeut u houdingen, rekoefeningen en aerobe oefeningen laten zien die u zullen helpen uw spieren te versterken en uw flexibiliteit te verbeteren, die beide op de lange termijn zullen helpen uw pijn te verminderen.
- Als je te maken hebt met een hernia, is het van vitaal belang om kracht op te bouwen in je kern en rug. Dit kan helpen om extra ondersteuning te bieden en te voorkomen dat de blessure in de loop van de tijd erger wordt.
- In de meeste gevallen zal uw fysiotherapeut zich concentreren op oefeningen die gericht zijn op het versterken van uw onderrug, buik en benen.
Stap 3. Ga voor een chirurgische ingreep als alle andere behandelingen uw pijn niet verlichten
Hoewel het zeldzaam is, kan uw arts u aanraden een operatie te ondergaan om uw hernia te verbeteren als uw herniapijn langer dan 6 weken ernstig blijft en geen andere behandelingen effectief zijn. In de meeste gevallen zal uw arts een operatie voorstellen als u gevoelloosheid of extreme zwakte in uw rug of benen heeft, moeite heeft met lopen of staan, of als u de controle over uw blaas of darmen verliest.
- Een microdiscectomie is de meest voorkomende chirurgische procedure die wordt gebruikt om hernia-pijn te behandelen. Bij deze procedure wordt het hernia-gedeelte van de schijf verwijderd, samen met eventuele fragmenten die druk uitoefenen op uw spinale zenuwen.
- Uw arts kan ook een laminectomie aanbevelen, een chirurgische ingreep waarbij het deel van het bot en weefsel wordt verwijderd dat druk uitoefent op uw spinale zenuwen.
Stap 4. Zoek spoedeisende hulp als u darm- of plasklachten heeft
Als u een hernia heeft en last krijgt van darmincontinentie, urine-incontinentie of moeite met het legen van uw blaas, vooral als uw rectum of de binnenkant van de dijen gevoelloos is, ga dan onmiddellijk naar de eerste hulp. Dit zijn symptomen van een mogelijke compressie van het ruggenmerg.
Mogelijk hebt u een spoedoperatie nodig om deze aandoening te behandelen
Methode 4 van 4: Alternatieve geneeskunde gebruiken
Stap 1. Ga naar een chiropractor om te zien of manipulatie van de wervelkolom kan helpen
Als u geïnteresseerd bent in het proberen van alternatieve medische methoden om uw herniapijn te verlichten, kunt u proberen een wervelkolomaanpassing te krijgen bij een chiropractor. Hoewel chiropractische methoden over het algemeen slechts matig effectief zijn, kan het u helpen om wat pijnverlichting te krijgen.
- Praat met uw arts voordat u naar een chiropractor gaat. Ze zullen waarschijnlijk röntgenfoto's van de wervelkolom en een evaluatie aanbevelen om ervoor te zorgen dat spinale manipulaties uw verwonding niet verergeren.
- Vraag uw huisarts om een verwijzing om er zeker van te zijn dat u een gerenommeerde chiropractor vindt die ervaring heeft met het behandelen van herniapijn.
- Chiropractische bezoeken worden soms gedekt door de ziektekostenverzekering, dus neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij om te zien of dit het geval is.
Stap 2. Probeer acupunctuur als uw herniapijn gering is
Het krijgen van acupunctuur kan mogelijk lichte pijn verlichten als gevolg van een hernia en ook enige ontsteking verlichten. De resultaten variëren echter sterk van persoon tot persoon, dus acupunctuur kan uw herniapijn al dan niet verlichten.
Online beoordelingen lezen is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat uw acupuncturist ervaren is en weet hoe hij kan proberen uw herniapijn te verlichten
Stap 3. Krijg een massage voor kortdurende pijnverlichting
Zodra uw hernia begint te verbeteren, kan een rugmassage de pijn helpen verlichten. Een massage krijgen terwijl je pijn hevig is, kan echter meer druk uitoefenen op je wervels, dus wacht tot je pijn minimaal is.
