Het implanteren van uw embryo's is een spannend onderdeel van uw vruchtbaarheidsreis en u wilt waarschijnlijk alles doen om de kans op implantatie na de embryotransfer te vergroten. Gelukkig kan het voorbereiden van uw lichaam op implantatie uw kansen op succesvolle embryotransfer en embryo-implantatie na IVF helpen verbeteren. Kies bovendien voedzaam voedsel om uw implantatiekansen te vergroten, maar maak u geen zorgen over het opnemen van specifiek voedsel. Volg ten slotte al het advies van uw arts op en zorg voor uw lichaam na de procedure.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw lichaam voorbereiden op implantatie
Stap 1. Neem uw hormonen en medicijnen precies zoals voorgeschreven
Praat met uw arts over de supplementen of medicijnen die zij u aanbevelen voordat u uw embryo's laat implanteren. U zult waarschijnlijk progesteron, oestrogeen en andere ondersteunende medicamenteuze therapieën gebruiken om uw embryo-implantatie te helpen, of uw embryo nu vers of bevroren is. Volg de instructies van uw arts precies op, omdat uw medicijnregime uw kansen op succes kan vergroten.
Vertel het uw arts voordat u aanvullende medicijnen of supplementen gaat gebruiken
Stap 2. Beweeg 30 minuten per dag om uw bloedcirculatie te verhogen
Een goede bloedtoevoer naar uw baarmoeder zorgt voor een dikkere, gezondere omgeving voor uw embryo. Bovendien helpt regelmatige lichaamsbeweging u een gezonde levensstijl te volgen en uw streefgewicht te behouden. Kies een low-impact cardio-oefening die je leuk vindt, zodat het gemakkelijk is om het elke dag te doen. Hier zijn enkele ideeën:
- Neem een dansles.
- Sluit je aan bij een recreatief sportteam.
- Wandelen.
- Loop.
- Ga zwemmen.
- Woon fitnesslessen bij in een sportschool.
Stap 3. Zorg voor een gezond lichaamsgewicht voor hormoon- en bloedsomloopondersteuning
Als je op je streefgewicht bent, kan je bloedcirculatie verbeteren, zodat je baarmoeder de juiste voeding krijgt. Bovendien kan het uw lichaam helpen een gezond niveau van hormonen te produceren. Praat met uw arts om erachter te komen wat uw gezonde gewichtsbereik is. Eet vervolgens een gezond, uitgebalanceerd dieet om uw streefgewicht te bereiken en te behouden.
- Als u ondergewicht heeft, moet u mogelijk wat aankomen om zwanger te worden.
- Als u te zwaar bent, kan uw arts u helpen om wat gewicht te verliezen vóór uw implantatieprocedure.
Stap 4. Stop met roken omdat het je bloedvaten vernauwt
Je weet waarschijnlijk dat roken schadelijk is voor je gezondheid, maar het kan ook voorkomen dat je zwanger wordt omdat het je bloedcirculatie vermindert. Helaas is stoppen erg moeilijk. Als u moeite heeft om te stoppen met roken, overleg dan met uw arts over het gebruik van stophulpmiddelen.
U kunt mogelijk pleisters, kauwgom en ontspanningsoefeningen gebruiken om u te helpen stoppen terwijl u probeert zwanger te worden. Bovendien kan uw arts u helpen een steungroep te vinden
Stap 5. Probeer acupunctuur om u te helpen ontspannen en uw doorbloeding te verbeteren
Acupunctuur is een alternatieve behandeling die de implantatie van embryo's kan helpen verbeteren door uw stress te verminderen en uw bloedcirculatie te verhogen. Het werkt echter niet voor iedereen en er is geen bewijs dat het je zal helpen zwanger te worden. Als je het eens wilt proberen, ga dan naar een erkende acupuncturist voor een behandeling.
Mogelijk hebt u meer dan 1 behandelingssessie nodig om de gewenste resultaten te krijgen, dus vraag uw acupuncturist wat zij aanbevelen voordat u met de behandeling begint
Stap 6. Laat de dikte van uw baarmoederslijmvlies vóór implantatie controleren
Er is een grotere kans op implantatiesucces als uw baarmoederslijmvlies dik is. Bezoek uw arts minstens 4 dagen voor uw geplande implantatieprocedure om uw baarmoederslijmvlies te laten controleren. Vraag uw arts of uw baarmoeder klaar is voor implantatie of dat u beter nog even kunt wachten.
Uw baarmoederslijmvlies moet op de dag van uw ingreep minimaal 7 mm dik zijn. Een dikte van 8 mm of meer vergroot echter uw kans op succes
Methode 2 van 3: Voedsel kiezen om de implantatie te verbeteren
Stap 1. Eet een uitgebalanceerd dieet met magere eiwitten, verse producten en volle granen
U hoeft geen speciaal dieet te volgen om uw kansen op implantatie te vergroten. Concentreer je gewoon op eiwitten, groenten, fruit en complexe koolhydraten. Dit zal u helpen om aan uw voedingsbehoeften te voldoen, zodat uw lichaam klaar is om zwanger te worden.
- Magere eiwitten zijn onder meer kip, kalkoen, vis, tofu, bonen, noten en magere zuivelproducten.
- Complexe koolhydraten zijn onder andere volkoren granen en zetmeelrijke groenten.
Stap 2. Neem elke dag uw prenatale vitamines om uw voedingsstoffen te stimuleren
Prenatale vitamines zorgen ervoor dat aan uw voedingsbehoeften wordt voldaan. Vraag uw arts om de juiste prenatale vitamine voor u aan te bevelen en neem deze vervolgens elke dag in.
Volg de aanwijzingen op uw vitaminefles. Bij sommige merken moet u meerdere vitamines nemen om een volledige portie te krijgen
Stap 3. Vraag uw arts naar aanvullende supplementen om te helpen bij implantatie
Hoewel er geen bewijs is dat supplementen je helpen zwanger te worden, kunnen sommige supplementen je kansen op succes vergroten. Praat met uw arts voordat u supplementen gebruikt om er zeker van te zijn dat ze geschikt voor u zijn. Hier zijn enkele supplementen die ze kunnen aanbevelen:
- Vitamine D kan helpen bij implantatie.
- Vitamine E kan uw baarmoederslijmvlies verbeteren.
- L-arginine kan uw endometrium verbeteren.
Stap 4. Eet twee keer per week een portie vette vis van 29 g
Vette vis kan uw kansen op implantatiesucces vergroten door de noodzakelijke vitamines en voedingsstoffen te leveren. Vissen bevatten omega-3-vetzuren en andere voedingsstoffen die ook helpen bij het ondersteunen van een gezonde zwangerschap. Voeg twee keer per week vette vis toe aan uw dieet om uw gezondheid te ondersteunen.
Vette vis omvat zalm, sardines, makreel, forel en haring
Stap 5. Schrap cafeïne omdat het je bloedstroom vermindert
Een gezonde doorbloeding helpt de kans op implantatiesucces te vergroten. Helaas vernauwt cafeïne je bloedvaten en vermindert het je bloedsomloop. Stop met het consumeren van cafeïne terwijl je probeert zwanger te worden.
Vermijd het drinken van cafeïnehoudende koffie, thee en energiedrankjes. Bovendien kunt u chocolade weglaten, omdat deze een kleine hoeveelheid cafeïne bevat
Stap 6. Beperk uw consumptie van toegevoegde suikers en bewerkte voedingsmiddelen
Toegevoegde suikers kunnen uw bloedsuikerspiegel doen stijgen en leiden tot onevenwichtige hormonen. Evenzo bevatten bewerkte voedingsmiddelen vaak veel suiker en zout en kunnen ze geen voeding bevatten. Om uw gezondheid te ondersteunen, kunt u deze voedingsmiddelen minderen of ze uit uw dieet schrappen.
Bouw uw maaltijden en snacks rond vers voedsel
Stap 7. Probeer voedingsaanbevelingen voor implantatie, maar maak je er niet druk om
Hoewel u online IVF-diëten of embryo-implantatiediëten kunt zien, is er geen bewijs dat een van deze voedingsmiddelen u daadwerkelijk helpt zwanger te worden. Het kan geen kwaad om voedingsvoedsel te proberen als je ervan geniet, maar maak je geen zorgen over het eten van een speciaal dieet. Enkele van de meest aanbevolen voedingsmiddelen om uw kansen op implantatie te verbeteren, zijn onder meer:
- Ananas
- Groene thee
- Bananen
- Tofu
- Frambozenblaadjes
Methode 3 van 3: Best practices volgen tijdens en na uw procedure
Stap 1. Voer een bevroren embryotransfer uit om uw baarmoederslijmvlies de tijd te geven om dikker te worden
Wanneer u na IVF embryo-implantatie doet, kan een ingevroren embryotransfer u een grotere kans op succes geven. Uw voortplantingssysteem heeft mogelijk tijd nodig om te herstellen nadat uw eicellen zijn geëxtraheerd, dus 1-2 maanden wachten op implantatie kan uw kansen op succes vergroten. Vraag uw arts over het invriezen van uw embryo's zodat uw baarmoederslijmvlies dikker kan worden voor implantatie.
- Als u besluit uw embryo's in te vriezen, zal uw arts uw eicellen extraheren en in één keer bevruchten. Daarna komt u binnen 1-2 maanden terug voor uw implantatieprocedure.
- Het bevriezen van uw embryo's zal ze niet schaden.
Stap 2. Neem aspirine om de bloedtoevoer naar uw baarmoeder te vergroten als uw arts het goedvindt
Omdat aspirine werkt als een bloedverdunner, kan het helpen uw bloedcirculatie te verhogen, zodat uw baarmoeder goed wordt gevoed. Praat met uw arts om erachter te komen of het veilig is voor u om aspirine te nemen. Als dat zo is, vraag hen dan om een aanbevolen dosis.
Uw arts kan u bijvoorbeeld aanraden om eenmaal per dag 1 dosis aspirine in te nemen gedurende de 2 dagen na uw implantatieprocedure
Stap 3. Rust en ontspan 48 uur na uw embryo-implantatieprocedure
Hoewel er geen bewijs is dat ontspannen je helpt zwanger te worden, kan het je misschien helpen om een betere ervaring te hebben tijdens de procedure. Maak uw planning zo veel mogelijk vrij voor de 2 dagen na uw procedure en vermijd onnodige activiteiten. Doe in plaats daarvan een ontspannende activiteit die u even uit het wachten haalt, zoals lezen, spelletjes spelen of breien.
Vraag om hulp bij klusjes zoals koken en afwassen
Tip:
Het is over het algemeen veilig om de dag na uw procedure naar uw werk te gaan. Praat met uw arts als u zich zorgen maakt.
Stap 4. Blijf bij douches of koele baden terwijl u wacht op de implantatie
Hoewel een warm bad u kan helpen ontspannen, is het het beste om baden te vermijden nadat uw embryo's zijn geïmplanteerd. Er zijn aanwijzingen dat het zitten in een warm bad uw kansen op een succesvolle implantatie kan verkleinen. Speel op veilig door warme douches of een koel bad te nemen.
Vermijd op dezelfde manier om in een bubbelbad te zitten terwijl u probeert zwanger te worden
Stap 5. Leid jezelf de 2 weken voor je zwangerschapstest af
Het is normaal dat u zich zorgen en gestrest voelt terwijl u wacht om erachter te komen of uw embryo is geïmplanteerd. Dit zal je echter niet helpen zwanger te worden, dus probeer je gedachten bij positieve gedachten te houden. Plan een leuke, ontspannende 2 weken om je door deze stressvolle tijd heen te helpen. Breng tijd door met je vrienden, kijk naar een film, lees een boek of kijk naar een nieuwe show.
