Zonnebrand is een veelvoorkomende, vervelende bijwerking van te veel tijd in de zon of een zonnebank doorbrengen. Omgaan met zonnebrand kan een ongemakkelijke ervaring zijn, vooral wanneer uw huid begint te vervellen. Gelukkig kunt u de pijn en het ongemak van een peelingzonnebrand verlichten, en uw behandelingen kunnen zelfs helpen bij de peeling. Bovendien kun je je zonnebrand helpen sneller te genezen met een beetje zelfzorg. Het is echter het beste om uw arts te raadplegen als uw zonnebrand wijdverspreid is, blaarvorming vertoont of tekenen van infectie vertoont.
Stappen
Methode 1 van 3: Pijn, ongemak en peeling verlichten
Stap 1. Gebruik om de 2-3 uur een koel kompres om pijn en peeling te verminderen
Laat koud water over een washandje of handdoek lopen. Voor een koeler kompres kun je het maximaal 1 minuut in de vriezer leggen. Plaats het kompres vervolgens gedurende maximaal 30 minuten op uw huid. Als de doek warm wordt, ververs hem dan door er koud water over te laten lopen of door hem ongeveer 1 minuut in de vriezer te leggen.
- Maak uw kompres niet te koud en gebruik geen ijs direct op de brandwond, omdat dit uw schilferende huid kan beschadigen of irriteren.
- Door uw huid koel te houden, kan het vervellen van de huid worden voorkomen of beperkt. Gebruik uw koude kompres om de 2-3 uur gedurende de dag voor het beste resultaat.
Variatie:
Het is ook nuttig om koele douches en baden te nemen. Ga niet in warm of heet water totdat uw zonnebrand geneest.
Stap 2. Gebruik aloë vera-gel om de verbrande huid te kalmeren en te helpen bij het afpellen
Doe een beetje aloë vera-gel op je handen en breng het voorzichtig aan op je zonnebrand. Laat de aloë vera bovenop je huid zitten, in plaats van erin te wrijven, wat irritatie kan veroorzaken. De gel trekt vanzelf in je huid.
Je kunt aloë vera-gel van een aloë vera-plant gebruiken door een blad af te breken en de gel die eruit komt op te vangen. U kunt ook een container met aloë vera-gel kopen bij uw plaatselijke drogisterij of online. Controleer gewoon de ingrediënten om er zeker van te zijn dat het ten minste 90% aloë vera is
Stap 3. Hydrateer je huid twee keer per dag om deze te hydrateren en meer vervelling te voorkomen
Gebruik een geurvrije lotion, die je huid minder snel irriteert dan een sterk geurende formule. Doe de lotion in de palm van je hand en breng het dan in een dunne laag over je zonnebrand aan. Wacht ongeveer 5 minuten totdat de lotion is opgedroogd voordat u kleding aantrekt.
Zonnebrand droogt je huid uit, wat de peeling kan verergeren. Door uw huid vochtig te houden met lotion kan peeling als gevolg van zonnebrand helpen voorkomen of verminderen
Waarschuwing:
Gebruik geen vaseline of vochtinbrengende crèmes op oliebasis om uw huid te kalmeren. Deze vormen een laag bovenop je huid, zodat ze de warmte vasthouden.
Stap 4. Neem een havermoutbad om je pijn te verlichten en jeuk te voorkomen
Laat een koel bad lopen en voeg dan ongeveer 85 g colloïdale havermout toe. Stap in het bad en geniet gedurende 20 minuten. Spoel vervolgens af in koud water en dep jezelf droog met een schone handdoek. Breng tot slot aloë vera of vochtinbrengende crème aan om je huid te hydrateren.
- Het havermoutbad zou ongemak en jeuk moeten helpen verlichten en kan je peeling verminderen.
- U kunt colloïdale havermout vinden bij uw plaatselijke drogisterij of online. Als alternatief maal je gewone havermout fijn in een blender of keukenmachine.
- Je kunt ook 240 ml appelciderazijn in een bad doen en je zonverbrande huid er maximaal 20 minuten in laten weken. Dit kan helpen de pH van uw huid in evenwicht te brengen en genezing te bevorderen.
- Misschien vindt u 2-3 eetlepels (30-40 g) zuiveringszout ook een rustgevende toevoeging aan uw bad.
Stap 5. Neem een OTC NSAID om uw pijn en ontsteking te verminderen
U kunt vrij verkrijgbare NSAID's zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve) gebruiken om uw ongemak te verlichten en u te helpen sneller te genezen. Raadpleeg echter uw arts voordat u ze gebruikt, want ze zijn niet voor iedereen geschikt. Lees ook het etiket en neem uw medicatie zoals voorgeschreven.
Neem niet meer medicijnen dan op de etiketten staat dat veilig is, zelfs als u nog steeds pijn heeft
Variatie:
Als uw arts zegt dat NSAID's niet veilig voor u zijn, kunt u in plaats daarvan paracetamol (Tylenol) gebruiken voor uw pijn. Het zal echter niet helpen om uw ontsteking te behandelen.
Stap 6. Breng 1-2 keer per dag een OTC hydrocortisoncrème aan voor ontstekingen en pijn
Lees het etiket op uw crème en zorg ervoor dat u de instructies precies opvolgt. Breng een beetje hydrocortisoncrème aan op het topje van je vinger. Breng vervolgens lichtjes een laag van de crème aan op uw door de zon verbrande huid. Probeer geen crème op uw gezonde huid te krijgen.
- Gebruik zo min mogelijk crème omdat het bij veel gebruik huidirritatie kan veroorzaken.
- U kunt een OTC-hydrocortisoncrème kopen bij uw plaatselijke drogist of online.
Methode 2 van 3: Uw huid helpen genezen
Stap 1. Laat je huid met rust in plaats van eraan te plukken of eraan te krabben
Je huid is erg gevoelig na een zonnebrand en heeft tijd nodig om te genezen. Door de huid te krabben of af te pellen, wordt deze erger en kan het risico op het krijgen van een infectie toenemen. Probeer uw huid niet sneller te laten schilferen door de huid eraf te halen of te exfoliëren. Laat de huid vanzelf wegsmelten.
Houd er rekening mee dat het hydrateren van je huid en het gebruik van aloë vera ervoor zorgt dat de huid sneller geneest dan wanneer je zelf probeert de huid eraf te halen. Bovendien kunnen deze behandelingen ervoor zorgen dat uw huid helemaal stopt met vervellen
Stap 2. Blijf uit de zon of gebruik zonbescherming tot je zonnebrand genezen is
Stel uw door de zon verbrande huid niet bloot aan zonlicht, omdat dit het erger kan maken. Als je naar buiten moet, bedek je huid dan met een geurvrije zonnebrandcrème met SPF 30. Bedek je huid daarnaast met kleding en probeer in de schaduw te blijven. Dit zal uw huid beschermen tegen verdere schade, zodat het sneller zal genezen.
Als uw door de zon verbrande huid wordt blootgesteld aan meer zon, zal het waarschijnlijk langer duren om te genezen
Stap 3. Drink dagelijks minstens 8 kopjes (1,9 l) water om je huid te hydrateren
De hydratatie van je huid komt van binnenuit, dus zorg ervoor dat je gehydrateerd blijft met veel vocht. Net zoals het aanbrengen van lotion vocht op je huid toevoegt, zal het drinken van veel water het vochtgehalte van je huid van binnenuit stimuleren. Hierdoor kan je huid sneller genezen.
Door gehydrateerd te blijven, kunt u het vervellen van de huid na zonnebrand voorkomen of beperken. Als je toch begint met schillen, kan het proces sneller gaan
Stap 4. Draag losse, katoenen kleding terwijl je zonnebrand geneest
Zo voorkom je dat wrijving van je kleding de peeling verergert. Daarnaast zorgt losse kleding ervoor dat je je prettiger voelt. Katoen is het beste materiaal omdat het licht en ademend is.
Als je kunt, laat je huid dan onbedekt als je binnen bent
Stap 5. Laat blaren met rust, maar behandel gebroken blaren met antibiotische zalf
Pluk of breek je blaren niet. Dit kan een infectie veroorzaken. Het is echter normaal dat blaren vanzelf breken. Wanneer dit gebeurt, breng dan een antibiotische zalf en een steriel verband met een gaasje met antiaanbaklaag aan. Verwissel het verband om de 6 uur of wanneer het loslaat.
Als uw blaren verkleurde of stinkende pus hebben, ga dan naar uw arts. Dit kan een teken zijn van een infectie
Methode 3 van 3: Medische zorg zoeken
Stap 1. Bezoek uw arts voor wijdverbreide zonnebrand, blaarvorming of tekenen van een infectie
Hoewel de meeste zonnebrand vanzelf genezen, heeft een ernstige zonnebrand medische zorg nodig. Uw arts kan u helpen verlichting te vinden van pijn en ongemak veroorzaakt door uw zonnebrand. Bovendien kunnen ze u controleren op een infectie, die de volgende symptomen veroorzaakt:
- Koorts
- Verhoogde pijn of gevoeligheid
- Zwelling
- Gele pus uit een blaar
- Rode strepen
Tip:
Als uw zonnebrand na 3-5 dagen thuisbehandeling niet verbetert, kunt u het beste naar uw arts gaan.
Stap 2. Krijg onmiddellijke zorg voor hoge koorts, misselijkheid, koude rillingen, pijn en verwarring
Hoewel je waarschijnlijk in orde bent, is het het beste om een arts te raadplegen, omdat dit tekenen kunnen zijn van een ernstiger aandoening. U kunt bijvoorbeeld een hitteberoerte of uitdroging krijgen nadat u ernstig verbrand bent door de zon. Evenzo is het ook mogelijk om een ernstige infectie te hebben. Het is het beste om veilig te zijn en onmiddellijk met uw arts te praten.
U zult waarschijnlijk geen ernstige symptomen hebben als u zonnebrand heeft, dus maak u geen zorgen
Stap 3. Vraag naar een recept voor corticosteroïdencrème voor ernstige zonnebrand
Uw arts kan besluiten dat u een meer geconcentreerde corticosteroïdencrème nodig heeft die alleen op recept verkrijgbaar is. Om deze crème te gebruiken, dep je een zeer kleine hoeveelheid rechtstreeks op je zonnebrand. Doe je best om het niet op je gezonde huid te krijgen, omdat het in grote doses irritatie kan veroorzaken. De crème helpt je pijn, ontsteking en jeuk te verlichten.
Uw arts kan u aanraden eerst vrij verkrijgbare behandelingen te proberen. Ze kunnen echter besluiten dat u een voorgeschreven crème nodig heeft als uw zonnebrand uw dagelijkse activiteiten verstoort of als u al thuisbehandelingen heeft geprobeerd
Variatie:
Als uw zonnebrand wijdverbreid is, kan uw arts een orale corticosteroïde voorschrijven, zoals prednison, om uw pijn, jeuk en zwelling te verlichten.
Stap 4. Krijg een antibioticum als u een infectie krijgt
Als uw arts u een antibioticum geeft, neem het dan precies zoals voorgeschreven. Stop niet voortijdig met het innemen, ook niet als u zich beter voelt. Uw infectie kan terugkeren als u niet het hele recept inneemt.
In de meeste gevallen neemt u geen antibioticum voor zonnebrand. Uw arts kan u echter een antibioticum geven als u tekenen van een infectie begint te vertonen
Tips
- Uw zonnebrand zou binnen ongeveer 3 tot 5 dagen na het optreden moeten genezen. Zodra het begint te pellen, duurt het normaal gesproken ongeveer een week voordat het stopt met pellen. U kunt deze tijd echter mogelijk verkorten met thuiszorg.
- Houd er rekening mee dat het enkele weken kan duren voordat sommige ernstige zonnebrandcrèmes vervellen.
Waarschuwingen
- Raadpleeg uw arts als uw zonnebrand u ernstig ongemak bezorgt. Zij kunnen u helpen bij het vinden van de beste behandeling om u te helpen zich beter te voelen.
- Meervoudige zonnebrand kan het risico op huidkanker verhogen, dus bescherm uw huid altijd met SPF 30 zonnebrandcrème en bedek uw huid met kleding.
