Het lijkt alsof het een eeuwigheid kan duren om een baard te laten groeien. Gelukkig, als je je hebt afgevraagd hoe je een baard kunt laten groeien die kan wedijveren met een houthakker, heb je geluk. U kunt mogelijk meer gezichtshaar laten groeien door maatregelen te nemen zoals het volgen van een gezond dieet, voldoende slaap krijgen en voldoende water drinken. Daarnaast zijn er een paar dingen die je kunt doen om voor je baard te zorgen, zodat deze er tijdens het ingroeien er op zijn best uitziet.
Stappen
Methode 1 van 2: Baardgroei stimuleren
Stap 1. Eet een gezond dieet dat rijk is aan magere eiwitten en vitamines
Haar is gemaakt van eiwitten, dus het is alleen maar logisch dat je het in je dieet moet opnemen als je wilt dat je baard snel groeit. Kies voor magere bronnen zoals kalkoen, vis, kip en tofu, zodat je niet veel verzadigd vet aan je dieet toevoegt. Voeg ook veel fruit en groenten toe, evenals gezonde vetten uit bronnen zoals avocado's, olijfolie en noten.
Vitamine B-complex, samen met vitamine A, E en D zijn ook belangrijk voor de haargroei. U zult echter waarschijnlijk genoeg van deze vitamines binnenkrijgen zolang u een uitgebalanceerd dieet volgt met voedingsmiddelen zoals bladgroenten, wortelen, peulvruchten, zoete aardappelen en tomaten
Stap 2. Drink elke dag ongeveer 15,5 kopjes (3,7 l) water
Hoewel je deze hoeveelheid water eigenlijk al elke dag zou moeten drinken, is het vooral belangrijk om op je hydratatie te letten wanneer je je baard laat groeien. Water vervoert essentiële voedingsstoffen door je hele lichaam, dus zelfs als je het juiste voedsel eet, zullen die vitamines je baard niet bereiken als je uitgedroogd bent.
Naast het vertragen van je haargroei, kan uitdroging ervoor zorgen dat je baard grover wordt als hij binnenkomt
Stap 3. Neem dagelijks een biotinesupplement om je baard sterker te maken
Je lichaam gebruikt biotine, ook bekend als vitamine B7, om de keratine-eiwitten waaruit je haar bestaat te versterken. Daarom kan het dagelijks innemen van 2,5-5 mg van een biotinesupplement ervoor zorgen dat uw baard sterker en voller wordt.
- Het is een goed idee om met uw arts te praten voordat u begint met het nemen van supplementen. Zij zullen de juiste dosering voor u aanbevelen.
- Soms kan een biotinesupplement een droge huid veroorzaken, wat op zijn beurt kan leiden tot puistjes. Om dit te helpen voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u veel water drinkt terwijl u het supplement gebruikt.
Stap 4. Gebruik technieken als yoga en meditatie om met stress om te gaan
Zowel fysieke als emotionele stress kan leiden tot haaruitval, dus het is belangrijk om een manier te vinden om de normale stress die gepaard gaat met het moderne leven te beheersen als je een volle, dikke baard wilt. Je kunt bijvoorbeeld meditatie proberen, waarbij je 5-10 minuten stil zit en probeert je geest te zuiveren van alle gedachten die opkomen.
Je kunt ook een yogales volgen, in een dagboek schrijven, een massage krijgen of diepe ademhalingsoefeningen proberen om je te helpen met stress om te gaan
Stap 5. Slaap 7-8 uur per nacht
De meeste groei in je lichaam, inclusief je baardgroei, gebeurt 's nachts terwijl je slaapt, dus als je consequent veel te laat opblijft, geef je je baard niet veel kans om te groeien. Bovendien zal je doorbloeding sterker zijn als je lichaam goed uitgerust is, dus al die vitamines en voedingsstoffen zullen eerder naar je baard circuleren.
Goed uitgerust zijn helpt je ook om beter met stress om te gaan, wat kan helpen stressgerelateerd haarverlies te voorkomen
Stap 6. Beweeg minimaal 30 minuten per dag
Lichaamsbeweging heeft een hele reeks voordelen voor je lichaam, maar naast dingen als het sterker maken van je spieren en het verbeteren van je hartgezondheid, kan lichaamsbeweging zelfs helpen bij de baardgroei. Lichaamsbeweging helpt je bloedcirculatie te verbeteren en zorgt ervoor dat de noodzakelijke vitamines je baard bereiken, maar afvallen kan ook je testosteronniveau verhogen, waardoor je baard sneller groeit.
Lichaamsbeweging is ook een goede manier om met stress om te gaan
Tip:
Hoewel verhoogde testosteronniveaus geassocieerd zijn met een verhoogde baardgroei, wordt het gebruik van synthetisch testosteron niet aanbevolen. Na verloop van tijd kan het ervoor zorgen dat uw lichaam zelf niet meer voldoende testosteron produceert, en dit kan mogelijk leiden tot hart-, nier- en leverproblemen.
Stap 7. Probeer minoxidil om je baardgroei nog meer te stimuleren
Als je hebt geprobeerd je levensstijl aan te passen en supplementen te nemen, maar je weet niet hoe je een snor of baard kunt laten groeien, overweeg dan om een haargroeibehandeling zoals minoxidil te gebruiken. Breng 1–2 milliliter (0,034-0,068 fl oz) van een 3% minoxidil-oplossing aan op uw baardgebied. Laat de baardgroeiolie ongeveer 4 uur intrekken en was daarna je baard grondig.
Herhaal de behandeling eenmaal per dag gedurende 3-12 maanden of totdat je baard zo lang en vol is als je zou willen
Wist u?
Minoxidil is een haargroeibehandeling die oorspronkelijk is ontworpen om haaruitval op de hoofdhuid te behandelen. Sommige mensen hebben echter ook succes gevonden met het gebruik van minoxidil als baardgroeicrème.
Methode 2 van 2: Zorg voor je baard terwijl deze groeit
Stap 1. Was je gezicht twee keer per dag
Je baard groeit misschien niet zo snel of zo vol als je haarzakjes verstopt zijn met vuil en olie. Bovendien heb je meer kans op ingegroeide haartjes, wat ook je baardgroei kan belemmeren. Om dit te voorkomen, wast u uw gezicht twee keer per dag met een milde gezichtsreiniger: één keer 's ochtends en één keer' s avonds.
Naarmate je baard langer wordt, moet je hem ook wassen en verzorgen met shampoo en conditioner
Stap 2. Breng elke ochtend een paar druppels baardolie aan
Nadat je 's ochtends je gezicht hebt gewassen, doe je een paar druppels baardolie in je hand, wrijf je je handen tegen elkaar en strijk je de olie in je baard. Dit maakt je baard zachter, waardoor hij er gelijkmatiger uit kan zien naarmate hij groeit. Het haar zal ook beter tegen je wang liggen, wat kan helpen om vlekkerige gebieden beter te bedekken.
- Als je wilt, kun je je eigen baardolie maken door een mengsel van een drager zoals jojoba- of arganolie te mengen met essentiële oliën zoals cederhout, pepermunt en rozemarijn.
- Vermijd baardolie gemaakt met essentiële oliën van eucalyptus, tea tree of lavendel. Deze kunnen je hormonen verstoren, wat van invloed kan zijn op je baardgroei.
- Een wekelijkse behandeling met hete olie kan je baard er ook zacht en glad uit laten zien.
- Heb niet het gevoel dat je baardolie maar één keer per dag kunt aanbrengen. Breng het aan wanneer je baard droog aanvoelt!
- Zorg ervoor dat je de olie helemaal in de wortels van je baardhaar masseert, zodat je je hele baard hydrateert en niet alleen de punten.
Tip:
Soms, wanneer je baard net begint te groeien, kan je huid bijzonder jeuken. Het hydrateren van je baard met olie kan je huid helpen kalmeren tijdens deze periode van nieuwe groei.
Stap 3. Borstel je baard elke dag
Om je baard er getemd en zacht uit te laten zien, borstel of kam hem elke dag. Probeer het echter slechts één of twee keer per dag te poetsen. Overborstelen kan het haar op je baard beschadigen, dus het zal langer duren om de gewenste lengte te bereiken.
- Je kunt zowel borstels als kammen voor baarden vinden in grote kisten en schoonheidswinkels die verzorgingsproducten voor mannen verkopen, of je kunt ze online kopen. Beide werken goed, maar kammen zijn misschien beter voor stugge baarden die snel in de knoop raken, terwijl borstels het beste zijn om je baard glad te maken en er zacht uit te laten zien.
- Een borstel met varkenshaar is vooral goed in het ontwarren van grof baardhaar en helpt tegelijkertijd de oliën over de lengte van het haar te verdelen.
Stap 4. Gebruik balsem om je baard in model te brengen en vlekkerige plekken te bedekken
Wanneer je voor het eerst een baard laat groeien, wordt deze in sommige gebieden vaak dikker, terwijl hij in andere gebieden misschien helemaal niet groeit. Om te voorkomen dat je eindigt zoals sommige van de slechte baarden die je in het verleden misschien hebt gezien, kam of borstel je je baard om kale plekken te bedekken, en gebruik dan een baardbalsem om hem de hele dag op zijn plaats te houden.
Gebruik voor de beste resultaten een product dat speciaal is ontwikkeld voor baarden
Stap 5. Sla het trimmen van je baard voor minstens een maand over
Het kan verleidelijk zijn om te proberen je baard te trimmen, zodat deze gelijkmatig ingroeit. In veel gevallen is de enige manier om kale plekken op je wangen of kin te bedekken, door je baard lang genoeg te laten worden om ze te verbergen. Dit duurt meestal ongeveer een maand, dus doe je best om de tondeuse neer te leggen en je baard een paar weken te laten groeien.
Na de eerste maand kun je een tondeuse gebruiken om je baard te onderhouden zodra deze de gewenste lengte heeft bereikt, of je kunt hem laten groeien, als je dat wilt. U kunt ook een kleine schaar gebruiken om verdwaalde haren te trimmen wanneer u ze opmerkt
Stap 6. Gebruik een tondeuse om de randen van je baard vorm te geven terwijl deze groeit
Hoewel je het haar op je baard ongeveer een maand op natuurlijke wijze wilt laten groeien, moet je het nog steeds langs de randen vormgeven. Gebruik een scheermes of tondeuse om nette lijnen op je halslijn en wangen te creëren. Gebruik een gids zodat u niet per ongeluk meer haar afknipt dan u van plan bent. Op die manier ziet je nieuwe baard er meer opzettelijk uit in plaats van onverzorgd.
Stap 7. Verf je baard als je hem snel dikker wilt laten lijken
Als je grijze of blonde plekken hebt waardoor je baard er piekerig uitziet, probeer er dan een baardverf doorheen te borstelen om het haar donkerder te maken. Volg zorgvuldig de instructies op het etiket en spoel het product na de aanbevolen tijd grondig uit.
- Kies voor de meest natuurlijke look een kleur die zo dicht mogelijk bij je haar ligt, of kies voor een van de donkere tinten in je baard.
- Je kunt baardverf vinden bij de meeste apotheken en grote winkels.
- Vermijd het gebruik van gewone haarverf op je baard, omdat dit kan leiden tot huidirritatie.
