De meeste mensen huilen, maar vrouwen huilen vaker dan mannen. Als je merkt dat je wordt geconfronteerd met een vrouw die huilt, zijn er stappen die je kunt nemen om haar zich beter te laten voelen, of ze nu je partner, een vriend of een collega is. Een huilende persoon troosten kan je band versterken en zowel haar als jezelf een beter gevoel geven.
Stappen
Methode 1 van 2: Je belangrijke ander of goede vriend troosten
Stap 1. Beoordeel de situatie
Er kunnen oneindig veel redenen zijn waarom een vrouw huilt. Misschien is ze rouwend, gestrest, ziek of overweldigd door vreugde. Probeer, voordat u verder gaat, vat te krijgen op wat de situatie zou kunnen zijn en of het gepast voor u is om te proberen haar te troosten. Enkele redenen waarom u misschien niet de juiste persoon bent om haar te troosten, zijn:
- Als u wordt getroffen door dezelfde situatie die haar van streek maakt. Als je geschrokken, gestoord of gekwetst bent door de situatie waardoor ze moest huilen, ben je misschien niet in een goede positie om haar te helpen. Als dit het geval is, wil je misschien een ondersteunend netwerk zoeken dat jou en haar kan helpen om te gaan met wat er gaande is.
- Als ze huilt van blijdschap. Wetenschappers weten niet precies waarom, maar iemand die wordt overmand door geluk kan ongecontroleerd huilen, net als iemand die bang of verdrietig is. In dit soort gevallen is het misschien beter om je vriend of geliefde te feliciteren dan te proberen haar te troosten!
- Als ze huilt omdat jullie ruzie hadden. Voordat je tussenbeide komt om haar te troosten, wil je misschien een tijdje zelf kalmeren om ervoor te zorgen dat de ruzie niet opnieuw begint.
Stap 2. Besluit om haar te troosten
Tenzij er een heel goede reden is om haar niet te troosten, moet je je best doen om de huilende vrouw te helpen. Iemand negeren die huilt, kan behoorlijk schadelijk zijn voor haar emotionele welzijn. Als je ervoor kiest om iemand te troosten, zal ze sneller herstellen van haar tranen en zal je relatie ook sterker worden.
Stap 3. Wees een goede luisteraar
Dit kan niet genoeg benadrukt worden. Tranen zijn een belangrijke vorm van communicatie en je moet letten op wat ze probeert te zeggen. Gebruik actieve luistertechnieken, zoals verbaal bevestigen wat de huilende persoon zegt en vermijd hem te onderbreken. Om de beste luisteraar te zijn die je kunt zijn, moet je haar laten voelen wat ze voelt; wees er gewoon voor haar.
- Houd in gedachten dat troosten niet gaat over het veranderen van de gevoelens van de ander.
- Pas vooral op dat je het gesprek niet op jezelf richt: dit gaat over haar. Maak het niet over jou. Zelfs als ze zich niet gedraagt zoals jij zou doen, betekent dat niet dat ze geen troost verdient, of dat ze het verdient om verdrietig te zijn.
- Vermijd zinnen als 'Als ik in jouw schoenen stond', 'Heb je het geprobeerd…' of 'Toen mij dat overkwam, maakte ik er niet zo'n probleem van'.
Stap 4. Minimaliseer haar pijn niet en zeg niet dat ze niet moet huilen
Tranen kunnen vaak een goede of positieve actie zijn, zelfs als ze werden veroorzaakt door iets pijnlijks. Huilen kan zowel fysieke als emotionele verlichting brengen voor iemand die verdrietig of gestrest is. Het opkroppen van emoties kan ervoor zorgen dat de genezing niet plaatsvindt. Zelfs als je je er ongemakkelijk bij voelt, laat haar dan zo veel huilen als nodig is. Ze zal zich waarschijnlijk beter voelen als ze dit doet.
- Vermijd in het algemeen alle commando's, negatieve taal of imperatieven. Blijf uit de buurt van zinnen als: "Niet huilen", "Je moet niet verdrietig zijn", of "Dat klinkt niet zo erg."
- Het zal haar niet helpen om te beweren dat ze alle antwoorden kent. Weersta het haasten naar wat je denkt dat ze wel of niet zou moeten doen om haar problemen op te lossen. Beweer niet dat je alles weet wat ze doormaakt en hoe je het kunt oplossen. Dit kan ervoor zorgen dat ze zich ongeldig voelt.
- Mensen die huilen vanwege een psychische aandoening, zoals ernstige angst of depressie, kunnen zich na het huilen zelfs slechter voelen, niet beter. Als je denkt dat ze misschien huilt vanwege een psychische aandoening, moet je nog steeds troost en steun bieden, maar je moet haar ook aanraden naar een dokter te gaan zodat ze de nodige behandeling kan krijgen.
Stap 5. Bevestig haar verdriet
Laat haar zien dat je haar pijn begrijpt door te erkennen dat haar pijn legitiem is en dat je met haar pijn meeleeft. Gebruik zinnen als:
- "Dat is balen… Het spijt me echt dat dat is gebeurd!"
- "Ik begrijp dat dit heel pijnlijk moet zijn."
- 'Dat klinkt erg frustrerend. Het spijt me.'
- 'Geen wonder dat je van streek bent. Dit klinkt als een heel moeilijke situatie.'
- "Het spijt me zo dat jou is overkomen."
Stap 6. Gebruik non-verbale troostende technieken
Een huilend persoon kan troost gemakkelijker herkennen aan non-verbale troostende signalen dan aan verbale communicatie. Door te knikken, de juiste gezichtsuitdrukkingen te gebruiken, oogcontact te maken en voorover te leunen, weet ze dat u zich zorgen maakt en dat u om haar geeft.
Hoewel het aanbieden van een tissue soms kan worden opgevat als een zorgzaam gebaar, kan het ook het signaal zijn dat je wilt dat het huilen stopt. Geef alleen een zakdoek als de huilende persoon erom vraagt of er naar lijkt te zoeken
Stap 7. Beoordeel of fysiek contact gepast is
Sommige mensen worden getroost door aanraking, anderen worden er angstiger door. Je kunt een knuffel aanbieden als je weet dat ze goed reageert op knuffelen. Knuffels kunnen na verloop van tijd zelfs helpen om stress te verlichten. Andere geschikte aanrakingen kunnen zijn het vasthouden van haar hand, het aanraken van haar schouder, het strelen van haar haar of het kussen van haar voorhoofd. Gebruik uw gezond verstand op basis van wat u weet over haar voorkeuren en de grenzen van uw relatie, en volg altijd haar voorbeeld. Zorg ervoor dat je je terugtrekt als ze je dat vraagt.
Je kunt ook haar lichaamstaal observeren om te bepalen of ze openstaat voor een geruststellende aanraking. Defensieve lichaamstaal, zoals gebalde vuisten, gekruiste armen en benen, of het vermijden van oogcontact, kan betekenen dat ze liever zou hebben dat je een beetje terugdeinst
Stap 8. Weersta de drang om de situatie te vermijden
Velen voelen zich ongemakkelijk bij iemand die huilt. Als jij dit bent, zou je haast kunnen maken om iets te zeggen waarvan je denkt dat het helpt, terwijl je niet weet wat je moet zeggen. Of misschien vind je een manier om aan de situatie te ontsnappen. Dit maakt het alleen maar erger voor haar. Als je niet weet wat je moet doen, probeer dan iets te zeggen als: 'Het spijt me dat je van streek bent. Kan ik iets voor je doen om het beter te maken?” Dit zal haar in ieder geval laten zien dat je om haar geeft, wat misschien een troost voor haar is.
Stap 9. Bied haar hulp aan in plaats van problemen op te lossen
Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in het proberen om dingen op te lossen op de manier die jij denkt dat het beste is. Het kan echter zijn dat ze geen hulp wil of iets anders nodig heeft dan jij denkt dat ze nodig heeft. Het laatste wat je wilt doen is een situatie erger maken. Weersta de drang om iets op te lossen, terwijl je haar zou moeten helpen haar pijn en verdriet te verwerken.
- Laat haar weten dat je er bent om haar te helpen, maar forceer het niet. Haar idee van hulp is misschien gewoon iemand hebben om mee te praten. Luisteren is vaak de beste manier om iemand te helpen.
- Stel open vragen of je haar kunt helpen. Bijvoorbeeld: "Kan ik iets doen om te helpen?" of "Ik zou heel graag willen helpen - kun je iets bedenken dat je situatie kan verbeteren?" misschien een goede manier zijn om een gesprek te beginnen over hoe u een handje kunt helpen.
- Soms is iemand die van streek is te overweldigd om manieren voor te stellen waarop je haar kunt helpen. Als dit het geval is, probeer dan een lijst te maken van een paar specifieke dingen die je zou kunnen doen om haar te troosten. U kunt bijvoorbeeld vragen of ze misschien zin heeft om een ijsje te gaan halen, of dat ze graag wil dat u later langskomt met een film die u samen kunt kijken. Kijk of ze positief reageert op een van die geruststellende suggesties.
Stap 10. Stap in om te helpen als het nodig is
Hoewel het proberen om problemen op te lossen niet je eerste instinct zou moeten zijn, is het mogelijk dat er enkele tastbare, specifieke dingen zijn die je kunt doen om haar pijn te verlichten. Als het voor jou mogelijk is om haar problemen weg te nemen - en als ze dat lijkt te willen - dan kun je aanbieden om op de een of andere manier in te grijpen.
Als ze bijvoorbeeld huilt omdat ze gestrest is van haar werk, kun je aanbieden om wat extra klusjes in huis te doen, zodat ze meer tijd heeft om zich op haar werk te concentreren. Als ze huilt omdat ze ruzie heeft gehad met een vriend, kun je manieren bespreken waarop ze die relatie kan herstellen
Stap 11. Check bij haar in
Kom de komende dagen of weken na het huilincident af en toe bij haar langs om er zeker van te zijn dat het nog steeds goed met haar gaat. Wees niet te opdringerig, maar haar mee uit vragen voor koffie, haar vragen hoe het met haar gaat of wat vaker bellen kan heel nuttig zijn. Het is mogelijk dat ze snel herstelt, maar het kan ook zijn dat ze wat extra tijd nodig heeft om over haar verdriet heen te komen. Het tonen van uw steun gedurende die tijd zal veel helpen.
Stap 12. Zorg goed voor jezelf
Empathie is belangrijk, maar het kan je ook van streek of depressief maken. Denk eraan om ook voor jezelf te zorgen en contact op te nemen met anderen als je hulp nodig hebt!.
Methode 2 van 2: Een kennis of collega troosten
Stap 1. Toon empathie
Over het algemeen huilen mensen liever in het bijzijn van mensen met wie ze een goede band hebben - niet in het bijzijn van vreemden, collega's of kennissen. Als je niet dicht bij haar bent, maar ze huilt nog steeds waar je bij bent, dan is ze waarschijnlijk behoorlijk van streek en heeft ze wat sympathie nodig. Het is vooral belangrijk dat je met empathie reageert en niet met ergernis, paniek of angst.
Stap 2. Laat haar huilen
Als ze je echt in de buurt wil hebben, laat haar dan huilen. Probeer haar niet te dwingen om te stoppen met huilen of suggereer dat ze "opknapt". Huilen is natuurlijk en gezond en kan stress en pijn helpen verlichten.
- Onthoud dat er niets onprofessioneels is aan tranen op het werk. De meeste mensen huilen wel eens, dus huilen op het werk zal vast wel eens gebeuren.
- Vertel haar geruststellende dingen als ze zich schaamt, zoals "Het is oké om te huilen", of "Er is niets gênants aan huilen - we zijn allemaal mensen!"
Stap 3. Laat zien dat je beschikbaar bent om mee te praten
Omdat ze je niet goed kent, wil ze misschien niet te veel in detail met je ingaan. Maar misschien ben jij wel een behulpzaam luisterend oor. Stel vragen en gebruik open lichaamstaal om te laten zien dat je bereid bent te luisteren als ze dat wil. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen:
- 'Ik weet dat ik je collega ben, maar ik ben ook graag je vriend als je iemand nodig hebt om mee te praten. Wil je praten?'
- "Mijn deur staat altijd open als je over iets moeilijks moet praten."
- "Kan ik je ergens mee helpen? Ook als het niet om werk gaat, luister ik graag."
Stap 4. Gebruik actieve luistervaardigheden
Als ze besluit om met je over haar problemen te praten, gebruik dan actieve luistertechnieken om te laten zien dat je oplet. Deze omvatten: niet onderbreken of suggesties geven, alleen vragen stellen om te bevestigen dat u begrijpt wat ze zegt, oogcontact maken en afleiding vermijden.
Stap 5. Wees empathisch, maar professioneel
Je moet je gedragen als een mens en laten zien dat je om je geeft, maar je wilt ook geen grenzen overschrijden met een collega. Ook na dit incident zal uw werkrelatie immers moeten blijven bestaan.
Je wilt bijvoorbeeld geen knuffel geven, tenzij ze erom vraagt. Als je haar buiten haar werk wilt bellen om te kijken hoe het met haar gaat, moet je vragen of ze zich daar prettig bij voelt
Stap 6. Bied hulp bij werkgerelateerde zaken
Misschien huilt je collega vanwege werkstress, of misschien is er een persoonlijke kwestie die haar vermogen om zich op haar werk te concentreren beïnvloedt. In beide gevallen, als je in de positie bent om haar professioneel te helpen, zou je haar kunnen helpen om oplossingen te vinden.
- Het kan bijvoorbeeld zijn dat ze wat vrije tijd nodig heeft, of je kunt haar helpen een plan te maken om een moeilijke professionele taak te volbrengen.
- Onderneem echter alleen actie als ze jouw actie wil. Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in het proberen om dingen op te lossen op de manier die jij denkt dat het beste is. Het kan echter zijn dat ze geen hulp wil of iets anders nodig heeft dan jij denkt dat ze nodig heeft. Het laatste wat je wilt doen is een situatie erger maken.
- Probeer niet te veel over persoonlijke zaken in te grijpen. Heb niet het gevoel dat je persoonlijke problemen van een collega moet oplossen. En als je haar niet zo goed kent, ga er dan niet vanuit dat je weet hoe je haar problemen moet oplossen. Wees er om haar te troosten en te luisteren, en focus op problemen op de werkplek.
- Als je geen manier ziet waarop je haar kunt helpen het probleem op te lossen, bied dan je excuses aan en vertel haar dat je haar niet kunt helpen het probleem op te lossen. Als je iemand kent van wie je denkt dat ze haar kan helpen het probleem op te lossen, raad ze dan aan met hen te praten en hun hulp in te roepen.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Wat er ook gebeurt, het belangrijkste dat je een huilende vrouw kunt geven, is je luisterend oor en je empathie. Andere gebaren kunnen aardig zijn - het avondeten klaarmaken, haar trakteren op een kopje koffie, haar meenemen naar een film - maar je aanwezigheid en aandacht zijn de beste geschenken die je zou kunnen geven.
- Huilen kan ervoor zorgen dat anderen zich ongemakkelijk voelen, maar probeer dat ongemak te verwerken om liefde en zorg te bieden aan iemand die het nodig heeft.
- Onthoud dat huilen geen probleem is om op te lossen, maar eerder een vorm van communicatie om naar te luisteren.
Waarschuwingen
- Huilen is meestal heel gezond, maar het kan een teken zijn van een ernstiger aandoening zoals een angststoornis, fobie of depressie. Als ze constant huilt zonder opluchting te voelen, kun je haar aanraden om met een professional te praten.
- Een huilende persoon troosten is ook een gezonde, zorgzame en positieve handeling. Het kan echter soms een tol eisen. Als je het gevoel hebt dat je van streek raakt door iemand te troosten, zorg dan voor jezelf door anderen te zoeken die je kunnen helpen.
