Kwik kan, net als andere zware metalen, in de bloedbaan terechtkomen en nier-, lever- en buikproblemen veroorzaken, evenals aanzienlijke risico's voor zwangere moeders en het ontwikkelen van foetussen. Kwik is het meest giftig wanneer het wordt ingeademd, wat het vaakst gebeurt in industriële omgevingen. Je kunt kwik ook binnenkrijgen door kwikrijke vis te eten. Het verlagen van het kwikgehalte is meestal een taak die het beste aan artsen wordt overgelaten, maar er zijn ook enkele veranderingen in levensstijl en dieet die u kunt aanbrengen die kunnen helpen om na verloop van tijd kwik uit uw lichaam te verwijderen.
Stappen
Methode 1 van 2: Kwik verminderen door chelatietherapie
Stap 1. Maak een afspraak met een arts om uw kwikwaarden te laten testen
Uw arts kan een bloed- of urinetest uitvoeren om het kwikgehalte in uw lichaam te controleren. Maak een afspraak met uw huisarts en leg uit dat u een bloed- of urinetest wilt laten uitvoeren om uw kwikgehalte te controleren.
- Een kwikbloedspiegeltest is meer geschikt om iemand te controleren na een vermoedelijke acute blootstelling aan kwik, terwijl een 24-uurs urinekwikspiegeltest beter is om iemand te controleren op lage of langdurige blootstelling aan kwik, zoals door blootstelling aan kwik aan het werk.
- Kwik speelt geen rol in het menselijk lichaam, dus technisch gezien zou er geen kwik in je bloedbaan moeten zitten. Studies hebben echter aangetoond dat hoeveelheden kwik van meer dan 85 microgram per liter (µg/L) schadelijk zijn.
- U kunt thuistesten voor kwik krijgen, maar het wordt aanbevolen dat u professionele medische tests ondergaat als u zich ernstige zorgen maakt over vergiftiging.
Stap 2. Vertel het uw arts als u symptomen van kwikvergiftiging heeft
Mensen die in industriële omgevingen werken of die zijn belast met het opruimen van kwiklozingen, lopen het grootste risico om kwikvergiftiging op te lopen. Als u vermoedt dat u kwik heeft ingeademd en enkele problematische symptomen hebt opgemerkt, beschrijf deze dan aan uw arts. Veel voorkomende symptomen die optreden kort na het oplopen van kwikvergiftiging zijn onder meer:
- Braken en misselijkheid
- trillende handen
- Maagkrampen en diarree
- Beklemming op uw borst en hoesten
Stap 3. Onderga chelatietherapie als uw kwikgehalte gevaarlijk hoog is
Chelatietherapie is de primaire vorm van medische behandeling die wordt gebruikt om kwik (en andere zware metalen) uit het lichaam te verwijderen. Dit kan een indicatie zijn als uw kwikspiegel uit een bloed- of 24-uurs urinetest hoger is dan 100 mcg/L of als u symptomen van kwikvergiftiging vertoont. Tijdens de chelatietherapie zal uw arts u medicijnen geven die zich binden aan het kwik in uw bloedbaan en uw lichaam in staat stellen het kwik via de urine te laten ontsnappen.
- Sommige medicijnen worden ingenomen via een orale capsule en andere worden intraveneus geïnjecteerd. De meest voorkomende chelatiebehandeling is met een synthetische aminozuurinjectie.
- Geneesmiddelen die medisch zijn goedgekeurd voor gebruik bij chelatietherapie in de VS zijn onder meer dimercaprol (BAL), succimer, deferoxamine, calciumdinatriumedetaat en penicillamine.
Stap 4. Bespreek vóór de behandeling de bijwerkingen van chelatietherapie met uw arts
Als u ernstig hoge niveaus van kwik in uw lichaam heeft, kan uw arts u adviseren een hoge dosis chelaatvormers te krijgen. Sommige van deze medicijnen kunnen ernstige en onaangename bijwerkingen hebben. Als u een zware dosering van een chelerend geneesmiddel gaat krijgen, overleg dan met uw arts en zorg ervoor dat u bereid bent om de bijwerkingen te ervaren.
- Bijwerkingen van bijvoorbeeld het medicijn deferoxamine zijn longletsel of -infecties en een zeer lage bloeddruk.
- Als u zich zorgen maakt over de bijwerkingen, vraag dan uw arts of zij u een van de mildere chelaatvormers kunnen voorschrijven of kijk of ze u met een lagere dosering kunnen beginnen.
- Chelatietherapie is de enige medische methode om kwikvergiftiging tegen te gaan. Hoewel sommige bijwerkingen ernstig lijken, zijn ze veel beter dan leven met kwikvergiftiging!
Methode 2 van 2: Uw dieet en levensstijl veranderen
Stap 1. Voeg 1/4 kopje koriander toe aan je dagelijkse maaltijden
Van Cilantro is bekend dat het veel gezondheidsvoordelen heeft, en u kunt deze voordelen behalen door er elke dag slechts 1/4 kop (4 g) van te eten. Specifiek hebben onderzoeken aangetoond dat koriander de snelheid versnelt waarmee je lichaam kwik uitscheidt. Je kunt koriander kopen bij je plaatselijke supermarkt of thuis verse koriander kweken.
- Koriander zal het kwik heel langzaam uit je lichaam verwijderen. Om het kruid enig effect te laten hebben, moet je het gedurende een periode van enkele weken regelmatig eten.
- Neem een flinke bos koriander en maak er een pesto van met knoflook en olijfolie. Of gooi koriander met pasta en eet het voor lunch of diner. Koriander past ook goed bij een breed scala aan Mexicaanse gerechten.
Waarschuwing: Als u acute of chronische blootstelling aan kwik heeft gehad, raadpleeg dan onmiddellijk een arts voor behandeling. Probeer jezelf niet te behandelen met voedsel of andere huismiddeltjes. Hoewel deze veranderingen nuttig kunnen zijn, zullen ze het kwik niet uit uw lichaam verwijderen zoals behandeling met medicatie en chelatietherapie.
Stap 2. Probeer knoflook aan je maaltijden toe te voegen om het kwikgehalte in de loop van de tijd te verlagen
Verse knoflook kan je lichaam helpen bij het sneller verwerken en doorgeven van kwik dan anders het geval zou zijn. Koop knoflookteentjes bij een plaatselijke supermarkt of probeer ze zelf thuis te kweken. Je kunt knoflook in veel hartige gerechten verwerken, zoals salsa, soepen en stoofschotels, eieren en pasta. Als je rauwe knoflook gebruikt, neem dan minstens 2-3 teentjes per dag in je maaltijden.
- Als u knoflooksupplementen gebruikt, probeer dan tussen de 600 en 1. 200 mg per dag te consumeren.
- Studies hebben aangetoond dat knoflook succesvol is in het verwijderen van kwiktoxiciteit bij ratten. Het is echter niet overtuigend aangetoond dat knoflook een groot effect heeft op het kwikgehalte in het menselijk lichaam.
Stap 3. Voeg vitamine E toe aan uw dieet om uw lichaam te helpen kwik te verwerken
Vitamine E helpt je lichaam te beschermen tegen kwikvergiftiging en kan je lichaam ook helpen kwik kwijt te raken. Vitamine E komt van nature voor in veel voedingsmiddelen, waaronder zonnebloemen, broccoli, boerenkool, kiwi, mango's, tomaten en amandelen. Voeg deze voedingsmiddelen toe aan uw dieet om uw lichaam te helpen bij het verwerken en uitscheiden van kwik.
- U kunt vitamine E-supplementen ook in pilvorm kopen. Deze worden veel verkocht in natuurvoedingswinkels of op afdelingen voor homeopathische geneesmiddelen.
- Volwassenen van 18 jaar en ouder mogen niet meer dan 800-1, 000 mg vitamine E per dag consumeren.
Stap 4. Eet geen grote, kwikrijke soorten vissen en haaien
Over het algemeen geldt dat hoe groter de zeevruchten zijn, hoe groter het risico dat deze kwik heeft ingenomen. Soorten vis en zeevruchten die notoir veel kwik bevatten, zijn haaien, koningsmakreel, zwaardvis en tilefish. Dankzij watervervuiling door industriële installaties absorberen deze grote vissen het grootste deel van hun leven kwik uit het water waarin ze leven. Om te voorkomen dat u het kwik binnenkrijgt, moet u grote vissen uit uw dieet schrappen.
Als vuistregel geldt dat je alleen vis eet die klein genoeg is om in je koekenpan te passen. Deze vissen hebben meestal niet langer dan een jaar of 2 geleefd en zullen geen tijd hebben gehad om veel kwik op te nemen
Stap 5. Eet Alaska zalm en haring als je vis in je dieet wilt
Veel mensen eten graag vis en aarzelen om het volledig uit hun dieet te schrappen. Probeer in dit geval alleen vissoorten te eten die weinig kwik bevatten. Wilde zalm uit Alaska is een geweldige optie, net als haring en zwarte kabeljauw (ook bekend als sablefish). Sardines zijn ook kwikvrij, al vinden veel mensen de smaak wat onaangenaam.
Lees de etiketten op de verpakking van uw vis in de supermarkt. Zoek naar vissen met het label 'kwikvrij'
Tips
- Sommige mensen geloven dat het metaal dat wordt gebruikt in tandvullingen (dat een stof bevat die amalgaam wordt genoemd) kan leiden tot kwikvergiftiging. Hoewel amalgaam kleine hoeveelheden kwik bevat, is er geen verband gevonden tussen amalgaamvullingen en een hoog kwikgehalte in het lichaam.
- Zelfs als je niet van vis houdt, is het een goed idee om wat vlees of eiwitten aan je dieet toe te voegen. De aminozuren in eiwitten helpen het lichaam van kwik te ontdoen.
