Sarcoïdose is een aandoening waarbij clusters van kleine ontstekingscellen, granulomen genaamd, groeien in een deel van uw lichaam, zoals uw longen. Hoewel er geen remedie voor is, kunt u uw symptomen beheersen en kunnen de granulomen verdwijnen. Mogelijk kunt u uw sarcoïdose op natuurlijke wijze behandelen. Het is echter het beste om met uw arts samen te werken om een geïndividualiseerd plan voor u op te stellen. Bovendien moet u uw arts raadplegen voor een juiste diagnose om er zeker van te zijn dat u de juiste behandeling krijgt.
Stappen
Methode 1 van 4: Uw dieet veranderen
Stap 1. Eet gezond door te kiezen voor verse producten, magere eiwitten en volle granen
Door uw maaltijden rond verse producten en volle granen te bouwen, kunt u uw toestand onder controle houden. Een gezond dieet ondersteunt uw algehele gezondheid en helpt de ontstekingsreactie van uw lichaam onder controle te houden. Dit kan helpen bij uw sarcoïdose.
Kies vers fruit, groenten, volle granen, gevogelte, vis, peulvruchten, noten, tofu, tempeh en magere zuivelproducten
Stap 2. Vervang magere opties door rood vlees om ontstekingen te verminderen
Helaas kan rood vlees ontstekingen in je lichaam veroorzaken. Hoewel het misschien niet direct sarcoïdose veroorzaakt, kan dit het voor u moeilijker maken om te herstellen. Kies voor magere eiwitten in plaats van rood vlees.
Kies gevogelte, vis, tofu, peulvruchten, bonen of noten als eiwitbronnen
Stap 3. Gebruik gezonde oliën zoals olijfolie of plantaardige olie om je goede vetten een boost te geven
Gezonde vetten ondersteunen uw algehele gezondheid en kunnen ontstekingen helpen verminderen. Ze helpen je lichaam ook om vetoplosbare voedingsstoffen te verwerken, waardoor je de vitamines en mineralen krijgt die je nodig hebt. Gebruik bij het koken olijfolie of plantaardige olie.
Als bijkomend voordeel kunnen gezonde oliën ook het risico op hartaandoeningen en diabetes type 2 verminderen
Stap 4. Eet voedsel dat rijk is aan antioxidanten om ontstekingen onder controle te houden
Als u uw maaltijden rond vers fruit en groenten bouwt, eet u waarschijnlijk al veel voedsel dat rijk is aan antioxidanten. Probeer ten minste 1 voeding met een hoog antioxidantgehalte per dag op te nemen. Dit zal uw algehele gezondheid ondersteunen en u mogelijk helpen uw sarcoïdosesymptomen te verminderen.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn onder andere tomaten, kersen, bosbessen, paprika en pompoen. Andere groenten en fruit bevatten ook antioxidanten, dus eet ze dagelijks
Stap 5. Kies magnesiumrijke voedingsmiddelen die weinig calcium bevatten voor een goede voedingsbalans
Sarcoïdose kan ervoor zorgen dat u een hoog calciumgehalte heeft, omdat het uw lichaam ertoe aanzet vitamine D sneller te verwerken. Hierdoor kan uw magnesiumgehalte laag worden. Om je mineralen in balans te houden, eet je meer voedingsmiddelen die veel magnesium maar weinig calcium bevatten.
Geweldige opties zijn zemelen, haver, maïs, gerst, bruine rijst, soja, aardappelen, avocado's en bananen
Stap 6. Verwijder bewerkte voedingsmiddelen en suiker omdat ze ontstekingen veroorzaken
Bewerkte voedingsmiddelen kunnen een negatieve invloed hebben op uw gezondheid en veroorzaken de ontstekingsreactie van uw lichaam. Bovendien missen ze vaak voedingsstoffen. Doe je best om bewerkte voedingsmiddelen en suiker uit je dieet te verwijderen.
Eet bijvoorbeeld geen verpakte snacks, geraffineerd brood, gebak, pasta en lekkernijen
Stap 7. Elimineer cafeïne en alcohol omdat ze ontstekingen veroorzaken.
Vermijd koffie, cafeïnehoudende thee, chocolade en alcoholische dranken. Dit kan helpen uw symptomen onder controle te houden.
- Schakel je gewone koffie uit voor cafeïnevrij en kies voor cafeïnevrije thee.
- Als je problemen hebt met het opgeven van alcohol, probeer dan naar een steungroep te gaan voor hulp.
Stap 8. Drink dagelijks minstens 8 kopjes (1,9 L) water om gehydrateerd te blijven
Gehydrateerd blijven is geweldig voor je algehele gezondheid. Bovendien helpt het je lichaam om je cellen te laten werken en je spijsvertering soepel te laten verlopen. Zorg ervoor dat u elke dag veel water en andere vloeistoffen drinkt.
Fruit, soepen en kruidenthee helpen je ook om gehydrateerd te blijven
Methode 2 van 4: Kruidengeneesmiddelen gebruiken
Stap 1. Neem omega-3-supplementen zoals visolie als natuurlijke ontstekingsremmer
Omega-3 vetzuren helpen de ontstekingsreactie van uw lichaam te kalmeren, dus ze kunnen helpen bij uw sarcoïdose. Neem dagelijks een visolie- of lijnzaadsupplement. Lees het etiket op uw product en neem de juiste dosering.
Praat met uw arts voordat u supplementen inneemt. Houd er ook rekening mee dat omega-3's bloedingsproblemen kunnen veroorzaken
Stap 2. Probeer bromelaïne om ontstekingen in uw hele lichaam te helpen verminderen
Dit enzym is afkomstig van ananas en kan helpen de ontstekingsreactie van uw lichaam te bestrijden. Voor een typische dosis, neem dagelijks 500 mg. Zorg ervoor dat u het etiket op uw supplement leest om de dosis te verifiëren. Volg de aanwijzingen precies.
Raadpleeg uw arts voordat u supplementen gebruikt. Houd er rekening mee dat bromelaïne het risico op bloedingen kan verhogen en bepaalde medicijnen kan verstoren
Stap 3. Gebruik kurkuma om de ontstekingsreactie van uw lichaam onder controle te houden
Kurkuma, ook bekend als Curcuma longa, is een kruid dat helpt bij het beheersen van ontstekingen. Je kunt het als supplement nemen of als specerij aan je eten toevoegen. Als u een supplement gebruikt, neem dan driemaal daags 300 mg. Als je het in je eten gebruikt, voeg het dan naar smaak toe.
- Kurkuma is een krachtig antioxidant en ontstekingsremmend kruid dat nuttig kan zijn bij de behandeling van verschillende ontstekingsaandoeningen.
- Kurkuma is een lid van de gemberfamilie en wordt al honderden jaren gebruikt in zowel de Ayurvedische geneeskunde als de traditionele Chinese geneeskunde.
Stap 4. Probeer kattenklauw als je geen auto-immuunziekte of kanker hebt
Kattenklauw (Uncaria tomentosa) kan ook ontstekingen in uw lichaam verminderen. Neem 3 maal daags 20 mg ter ondersteuning van een gezonde ontstekingsreactie. Raadpleeg echter eerst uw arts, want het is niet voor iedereen geschikt.
Deze remedie kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen. Bovendien is het niet geschikt voor mensen met leukemie of auto-immuunziekten
Stap 5. Drink kamillethee om je te helpen ontspannen en ontstekingen te verminderen
Verwarm je water tot het bijna kookt. Giet vervolgens het water over een zakje kamillethee. Laat ongeveer 3 minuten trekken en drink dan je thee terwijl deze comfortabel heet is.
Kamillethee kan je slaperig maken
Methode 3 van 4: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Beheer uw stressniveaus om opflakkeringen te voorkomen en ontstekingen te verminderen
Stress hoort bij het leven, maar het kan schadelijk worden als je het te veel ervaart. Neem gewoonten voor stressvermindering aan die u elke dag kunt doen om u te helpen omgaan met stress. Hier zijn enkele manieren waarop u dat kunt doen:
- Mediteer elke dag 10-30 minuten.
- Kleur in een kleurboek voor volwassenen.
- Praat tegen een vriend.
- Speel met je huisdier.
- Schrijf in een dagboek.
- Lees een boek.
- Dompel onder in een badkuip.
- Gebruik aromatherapie.
Stap 2. Oefen dagelijks 30 minuten om vermoeidheid te bestrijden en uw gezondheid te ondersteunen
Lichaamsbeweging biedt veel voordelen voor je lichaam. Het helpt je stress te verlichten, vermindert ontstekingen, verbetert vermoeidheid en verbetert je humeur. Bovendien zal het je ademhalingssysteem helpen versterken. Kies een oefening die u leuk vindt en die uw symptomen niet verergert.
- Geweldige opties zijn yoga, wandelen, zwemmen, aerobics met een lage impact of dansen.
- Raadpleeg uw arts voordat u aan een trainingsprogramma begint, vooral als u buiten adem raakt.
Stap 3. Stop met roken als je dat doet
Roken is schadelijk voor uw longen, dus het kan uw sarcoïdose verergeren. Bovendien kan tabaksgebruik ontstekingen in uw lichaam veroorzaken. Praat met uw arts over het stoppen met hulpmiddelen om u te helpen stoppen.
- Stoppen is heel moeilijk, maar uw arts kan mogelijk hulpmiddelen voor het stoppen voorschrijven, zoals pleisters, kauwgom of voorgeschreven medicijnen.
- Acupunctuurtherapie kan het ook gemakkelijker voor u maken om te stoppen.
Stap 4. Vermijd gebieden met een slechte luchtkwaliteit
Smog, rook en andere verontreinigende stoffen kunnen uw longen irriteren en de symptomen van sarcoïdose verergeren. Controleer uw lokale weerbericht of kijk online voor de dagelijkse vervuilingsvoorspelling en blijf zoveel mogelijk binnen als voorspellingen aantonen dat de smog- of vervuilingsniveaus hoog zullen zijn. U kunt uw longen ook beschermen door:
- Binnen sporten als de vervuiling hoog is
- Vermijd gebieden met veel verkeer, vooral tijdens het sporten
- Geen hout of afval verbranden
- Met de hand aangedreven of elektrische gazonverzorgingsapparatuur (zoals maaiers, bladblazers en sneeuwblazers) in plaats van benzine-aangedreven machines
- Mensen vragen niet te roken in uw huis of auto en wegblijven van binnenruimtes waar roken is toegestaan
Methode 4 van 4: Wanneer moet u medische zorg zoeken?
Stap 1. Raadpleeg uw arts als u symptomen van sarcoïdose in uw longen heeft
U moet uw aandoening laten diagnosticeren door een arts, zodat u weet dat u de juiste behandeling krijgt. Sarcoïdose deelt symptomen met andere aandoeningen en uw arts moet die uitsluiten. Bel uw arts als u de volgende symptomen opmerkt:
- Aanhoudende droge hoest
- pijn op de borst
- Kortademigheid
- piepende ademhaling
- Vermoeidheid
- Gezwollen lymfeklieren
- Gewichtsverlies
- Nacht zweet
- Gewrichtspijn
Tip:
U zult waarschijnlijk uw arts regelmatig moeten raadplegen voor controles, zelfs als u uw symptomen op natuurlijke wijze behandelt. Uw arts zal uw toestand controleren, zodat u indien nodig wijzigingen in uw behandelplan kunt aanbrengen.
Stap 2. Onderga diagnostische tests om een diagnose te krijgen
Nadat u uw arts over uw symptomen heeft verteld, heeft u waarschijnlijk enkele diagnostische tests nodig. Dit helpt andere aandoeningen uit te sluiten en controleert of u granulomen in uw longen heeft. Uw arts kan de volgende tests uitvoeren:
- Een eenvoudige bloedtest om te controleren op een infectie en om te bepalen hoe goed uw organen functioneren.
- Beeldvormingstests zoals röntgenfoto's of een CT-scan om uw longen te controleren.
- Longfunctietesten om te controleren hoeveel lucht u kunt in- en uitblazen.
- Een biopsie om uw longweefsel te controleren op sarcoïdose.
Stap 3. Vraag uw arts naar behandelingen voor uw onderliggende aandoening
Hoewel u mogelijk natuurlijke behandelingen kunt gebruiken om uw sarcoïdose te beheersen, kan uw arts u aanraden medicijnen te nemen als u bepaalde onderliggende aandoeningen heeft. Neem uw medicijnen precies zoals voorgeschreven en stop niet met het innemen zonder toestemming van uw arts.
- Uw arts kan longrevalidatie aanbevelen om uw ademhaling te verbeteren.
- Ze kunnen corticosteroïden voorschrijven, die sterke ontstekingsremmers zijn.
- Als uw aandoening auto-immuun is, kan uw arts u immuunonderdrukkers zoals methotrexaat (Trexall) en azathioprine (Azasan, Imuran) geven om de ontsteking te helpen verminderen.
- Afhankelijk van de oorzaak van uw aandoening, kan uw arts andere medicijnen aanbevelen om uw symptomen te verlichten.
- Uw arts kan u tumornecrosefactor-alfa (TNF-alfa)-remmers geven als andere behandelingen niet helpen.
Stap 4. Praat met uw arts over een transplantatie als uw longen beschadigd zijn
Hoewel u zich er waarschijnlijk geen zorgen over hoeft te maken, kunnen uw longen beschadigd raken door sarcoïdose. Wanneer dit gebeurt, kunt u mogelijk een transplantatie krijgen. Als u moeite heeft met ademen, vraag dan uw arts of dit een behandelingsoptie voor u kan zijn.
