Psychische vampiers, ook wel energievampieren genoemd, zijn emotioneel onvolwassen individuen die de tijd en energie van de mensen om hen heen wegzuigen. Ze zijn meestal zeer eigenbelang en hebben geen empathie. De relaties die ze vormen zijn grotendeels zelfbediening. Je kunt met paranormale vampiers omgaan door paranormale vampiers in je leven te identificeren, duidelijke grenzen met deze mensen te stellen en aan je eigen gevoel van eigenwaarde en eigenwaarde te werken.
Stappen
Deel 1 van 3: Een paranormale vampier identificeren
Stap 1. Maak uzelf vertrouwd met de verschillende soorten paranormale vampiers
Psychische vampiers zijn er in verschillende vormen. Relaties die onze energie opslokken, kunnen zich manifesteren in verschillende persoonlijkheidstypes. Herken de verschillende vormen die paranormale vampiers kunnen aannemen.
- Narcistische psychische vampiers hebben een groots gevoel van eigenbelang en recht. Ze hebben de neiging om empathie te missen en worden terughoudend of koud als je de dingen niet op hun manier doet. Dit komt omdat ze weinig tot geen capaciteit hebben voor onvoorwaardelijke liefde.
- Slachtoffervampiers hebben de neiging om de wereld te zien door de lens van 'arme ik'. Ze geloven dat de wereld van nature tegen hen is en verantwoordelijk is voor hun ongeluk. Ze hebben de neiging om energie te verspillen door constant te klagen over problemen, maar te weigeren mogelijke oplossingen te proberen die je voorstelt. Als alternatief kunnen ze als martelaar optreden en beweren dat ze dingen voor anderen doen, maar nooit worden gewaardeerd.
- Beheersende energievampiers hebben de behoefte om je acties te controleren en te manipuleren. Ze maken vaak je emoties ongeldig om je te domineren of je naar beneden te halen.
- Constant pratende paranormale vampiers nemen gesprekken over door constant hun eigen gevoelens en ervaringen te delen zonder jou de kans te geven om bij te dragen. Ze kunnen ook fysieke grenzen binnendringen en zo dichtbij komen dat je hun adem op je voelt.
- Paranormale vampiers van dramaqueen slurpen energie door kleine gevallen te overdrijven. Te laat komen voor een vergadering is het einde van de wereld, en ze brengen kleine zaken over op een manier die hun eigen belang overdrijft, ten goede of ten kwade.
Stap 2. Evalueer uw relaties
Neem even de tijd om uw relatie met potentiële paranormale vampiers te beoordelen. Vraag je af of je je leeggezogen voelt door deze mensen en of de relatie voor beide partijen voordelig is.
- Ben je mentaal en fysiek uitgeput nadat je tijd met deze persoon hebt doorgebracht? Paranormale vampiers laten je leeglopen.
- Ben jij het type persoon met een sterk inlevingsvermogen? Vaak profiteren paranormale vampiers van mensen met een hoog emotioneel vermogen, omdat het langer duurt voordat ze het beu zijn. Ben jij het type persoon dat ervan wordt beschuldigd te aardig te zijn? Bevindt u zich vaak in relaties die eenzijdig aanvoelen?
- Als een relatie uitputtend lijkt, vraag je dan af of het voor beide partijen voordelig is. Paranormale vampiers gedijen op eenzijdige vriendschappen en romances. Denk aan de laatste keer dat u in emotionele nood verkeerde. Was deze persoon er voor jou? Heeft hij of zij ernaar gestreefd om te luisteren of de situatie over zichzelf te maken?
Stap 3. Stem af op je eigen gevoelens
Als je een psychische vampier bent tegengekomen, zijn er fysieke en emotionele bijwerkingen. U kunt een relatie hebben met een energievampier als u een van de volgende symptomen vertoont:
- Zware oogleden en een verhoogde behoefte aan slaap
- Afnemende niveaus van zelfvertrouwen of zelfrespect
- Je keuzes, gevoelens en gedrag in twijfel trekken
- slecht humeur
- Verlangen naar eetbuien met koolhydraten en ander comfortvoedsel
- Gevoelens van angst, depressie en negativiteit
- Je voelt je vaak naar beneden gehaald
Scoren
0 / 0
Deel 1 Quiz
Welke van de volgende is een veelvoorkomend kenmerk van een controlerende psychische vampier?
Een groots gevoel van eigenbelang.
Niet helemaal! Een groots gevoel van eigenbelang is meestal een eigenschap die wordt geassocieerd met narcistische psychische vampiers. Het beheersen van psychische vampiers hebben de neiging hun slechte gedrag op andere mensen te concentreren in plaats van op zichzelf. Er is een betere optie die er is!
Een neiging om fysieke grenzen te overschrijden.
Bijna! Je zult merken dat constant pratende paranormale vampiers de neiging hebben om de persoonlijke grenzen van andere mensen het vaakst binnen te vallen. Controlerende paranormale vampiers geven er de voorkeur aan mensen te manipuleren via minder directe middelen. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Een neiging om het belang van kleine problemen te overdrijven.
Probeer het opnieuw! In dit geval heb je meer te maken met een paranormale vampier van de dramakoningin. Het controleren van paranormale vampiers hebben de neiging zich meer te concentreren op de mensen om hen heen dan op zichzelf. Probeer het opnieuw…
Een behoefte om je emoties ongeldig te maken.
Juist! Trouw aan hun naam, gebruiken controlerende paranormale vampiers graag emotionele manipulatie om de acties van de mensen om hen heen te beïnvloeden. Hun uiteindelijke doel is vaak om iemands gevoelens ongeldig te maken, meestal door ze te onderdrukken. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 2 van 3: Paranormale vampieren buitensluiten
Stap 1. Stel duidelijke grenzen
De eerste stap om met een paranormale vampier om te gaan, is door duidelijke grenzen te stellen. Als paranormale vampiers beseffen dat je grenzen hebt, zullen ze zich terugtrekken en op zoek gaan naar andere slachtoffers.
- Wees heel duidelijk over wat je wel en niet voor deze persoon kunt doen. Leg in niet mis te verstane bewoordingen uit welke hoeveelheid van uw tijd, ruimte en energie redelijk is en wat niet. Probeer iets te zeggen als: "Ik ben heel blij om met je over je problemen te praten, maar als je weigert te luisteren naar mogelijke oplossingen of me je laat helpen om je beter te voelen, moet ik afstand nemen."
- Probeer grenzen te stellen aan je eigen kant, vooral als je te maken hebt met een narcistische psychische vampier. Probeer jezelf eraan te herinneren dat je niet verliefd moet worden of een sterke vriendschap moet aangaan met iemand met deze emotionele capaciteit. Het is niet mogelijk voor hen om terug van je te houden.
- Lichaamstaal helpt ook. Als een paranormale vampier grenzen probeert te doorbreken, steek dan je armen over elkaar en verbreek het oogcontact. Dit stuurt een signaal - "Ga terug, ik kan dit vandaag niet aan."
Stap 2. Stap achteruit als je je gecontroleerd voelt
Paranormale vampiers gedijen op het beheersen van anderen. Als je het gevoel hebt dat je tijd en ruimte wordt gecontroleerd door een andere persoon, doe dan een stapje terug uit de relatie.
- Als een paranormale vampier je probeert te beheersen of ongevraagd advies geeft, onderbreek hem dan met een stevige verklaring dat je zijn advies niet nodig hebt. Probeer iets als: "Ik stel het op prijs dat je advies geeft, maar ik moet dit zelf oplossen."
- Mensen internaliseren vaak kritiek van paranormale vampiers. Je krijgt een innerlijke criticus, net zo hard als de psychische vampier. Werk aan het uitschakelen van de stem in jezelf die je vertelt dat je niet in staat bent om je eigen beslissingen te nemen. Als je merkt dat je jezelf naar beneden haalt, pauzeer dan en denk: "Dat is negatief en onnodig."
Stap 3. Blijf uit de buurt van paranormale vampiers
Na een bepaald punt moet je misschien de relatie verbreken of op zijn minst de band verminderen. Als een psychische vampier grenzen blijft overschrijden en te veel van je tijd en emotionele energie vraagt, moet je eraan werken om afstand te houden. Stuur geen sms'jes of telefoontjes terug en beperk de tijd die je met deze persoon doorbrengt.
Stap 4. Oefen diep ademhalen
Het kan stressvol en vermoeiend zijn om met een psychische vampier om te gaan. Diep ademhalen kan je helpen te ontspannen, een gevoel van rust te herstellen en kan ook een verkwikkende activiteit zijn.
- Leg de hele dag je hand op je onderbuik en adem in. Adem zo in dat je hand op je buik omhoog komt als je middenrif uitzet. Houd drie tellen vast en adem dan uit.
- Diep ademhalen kan een meditatieve oefening zijn. Het vertraagt je gedachten en voorziet je hersenen van de benodigde zuurstof. Dit kan je energie een boost geven als het is verminderd door een psychische vampier.
Stap 5. Blijf op de hoogte van je zelfzorg
Zorg voor uw lichaam en geest door gezonde eet-, bewegings- en persoonlijke verzorgingsgewoonten aan te houden. Breng tijd door met mensen om wie u geeft, evenals met uw huisdieren. Trakteer uzelf op een bad, kopje thee of tijd besteed aan uw hobby.
- Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet bestaande uit veel groenten, magere eiwitten en complexe koolhydraten.
- Kies een oefening die je leuk vindt, zoals wandelen, dansen, yoga of fietsen.
- Doe elke dag iets leuks voor jezelf.
- Als de psychische vampier schade heeft aangericht, praat dan over je gevoelens met iemand die je vertrouwt of werk samen met een therapeut.
Scoren
0 / 0
Deel 2 Quiz
Wat is een goede manier om de invloed van een psychische vampier te bestrijden?
Zie ze maar één keer per week.
Niet helemaal! Als een paranormale vampier je verzoeken om persoonlijke ruimte negeert, is het beter om ze helemaal niet meer te zien. Zelfs een bezoek van een keer per week kan genoeg zijn voor hen om hun klauwen terug in je te graven. Er is een betere optie die er is!
Beperk het contact met hen tot alleen telefoontjes en sms'jes.
Probeer het opnieuw! Als een paranormale vampier weet hoe hij je persoonlijk moet manipuleren, is de kans groot dat ze je ook via telefoontjes en sms'jes kunnen manipuleren. Als je eenmaal hebt besloten een paranormale vampier uit je leven te sluiten, kun je ze het beste volledig buitensluiten. Kies een ander antwoord!
Vertel ze wanneer ze je grenzen overschrijden.
Ja! Het is misschien ongemakkelijk, maar eerlijk en direct zijn is de beste manier om een paranormale vampier te laten zien dat je klaar bent met hun gebruikelijke gedrag. Als ze je ondanks je duidelijke protesten blijven proberen te manipuleren, is het misschien tijd om ze voorgoed uit je leven te bannen. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 3 van 3: Aan jezelf werken
Stap 1. Ga naar een therapeut
Veel mensen die in relaties met paranormale vampiers terechtkomen, hebben onderliggende problemen met hun zelfrespect. Het zien van een gekwalificeerde therapeut kan helpen als je problemen hebt met je emoties, gevoelens en interacties met andere mensen. U kunt een therapeut vinden door uw arts om een verwijzing te vragen, te kijken wat uw verzekeringsmaatschappij vergoedt of door gratis advies te vragen aan uw hogeschool of universiteit als u student bent.
Stap 2. Leer jezelf kennen
Vaak maken we onszelf vatbaar voor psychische vampiers omdat we onszelf niet kennen. Tijd besteden aan het leren kennen van je eigen behoeften en wensen kan je helpen paranormale vampiers op afstand te houden.
- Journaling kan je helpen om jezelf beter te leren kennen. Schrijf dagelijks je gedachten en gevoelens op. Kies een tijdstip, zoals 's morgens of kort voor het slapengaan, om je emoties vast te leggen.
- Breng tijd alleen door. Werk eraan om een bewuste poging te doen om tijd alleen door te brengen. Je zult gedwongen worden om rekening te houden met jezelf en je emoties als je ervoor kiest om een paar nachten per week alleen door te brengen.
- Bedenk of je een people pleaser bent. Als je geen "nee" wilt zeggen en bang bent om iemand teleur te stellen, is dit een lokaas voor paranormale vampiers. Probeer afstand te nemen van de aangename neigingen van mensen om de greep die paranormale vampiers op je hebben te verminderen.
Stap 3. Neem deel aan energiebouwactiviteiten
Energiek en zelfverzekerd zijn, kan energievampiers afschrikken. Werk eraan om deel te nemen aan activiteiten die uw energie en zelfrespect een boost zullen geven. Je kunt een van de volgende dingen proberen:
- Regelmatige lichaamsbeweging
- Team sporten
- Yoga
- Pilates
- Karate of andere zelfverdedigingscursussen
- Zwemmen
- Kajakken
- Buitensport
Scoren
0 / 0
Deel 3 Quiz
Welke eigenschap kan je aantrekkelijker maken voor een paranormale vampier?
Negatief zelfbeeld.
Precies! Paranormale vampiers ontmoeten graag mensen met een laag zelfbeeld, omdat ze weten dat zulke mensen veel minder weerstand zullen bieden aan hun manipulatieve tactieken. Gelukkig zijn activiteiten zoals lichaamsbeweging, schrijven of gewoon wat tijd alleen met jezelf doorbrengen geweldige manieren om je zelfvertrouwen te vergroten en je te helpen de machinaties van de psychische vampier te weerstaan. Lees verder voor een andere quizvraag.
Ziet er goed uit.
Probeer het opnieuw! Hoe vreselijk het ook klinkt, paranormale vampiers zijn meer geneigd om zich op minder aantrekkelijke mensen te richten, omdat ze weten dat ze gemakkelijker emotionele invloed op hen kunnen uitoefenen. Als er iemand in je leven is die je uiterlijk regelmatig bekritiseert, is de kans groot dat ze een emotionele vampier zijn. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Onverschilligheid tegenover andere mensen.
Niet helemaal! Paranormale vampiers jagen eigenlijk graag op mensen die een overmatige hoeveelheid zorg voor anderen tonen. Als je bent wat anderen een 'mensenmens' noemen, moet je extra op je hoede zijn voor paranormale vampiers die proberen misbruik van je te maken. Er is een betere optie die er is!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
