Flauwvallen of syncope (uitgesproken als SIN-ko-pee), is een plotseling bewustzijnsverlies dat meestal wordt veroorzaakt door een daling van de bloedtoevoer naar de hersenen (vasovagale syncope). Er zijn een aantal medische aandoeningen die flauwvallen kunnen veroorzaken, waaronder hartaandoeningen, problemen met de bloedsomloop of het zenuwstelsel, een lage bloedsuikerspiegel, uitputting en bloedarmoede. Het is echter ook mogelijk dat een verder gezond persoon flauwvalt. Hoewel flauwvallen een vaak gemeld medisch probleem is, goed voor 6% van de bezoeken aan de spoedeisende hulp, zijn ze niettemin beangstigend voor de patiënt. Het is dus belangrijk om de waarschuwingssignalen, de mogelijke preventiemethoden te begrijpen en ook hoe u hulp kunt krijgen om een veilige en gezonde levensstijl te garanderen.
Stappen
Deel 1 van 3: De waarschuwingssignalen herkennen en erop reageren
Stap 1. Bepaal of een flauwvallen nadert
Er zijn een aantal symptomen, ook wel pre-syncope genoemd, die u kunt ervaren vlak voordat u flauwvalt. De meeste flauwvallen treden op wanneer je staat, en het herkennen van waarschuwingssignalen zal je helpen je voor te bereiden als je inderdaad flauwvalt. Daarnaast kan bewustzijn ook helpen om flauwvallen te voorkomen en je veilig te houden als je toch flauwvalt.
Veel voorkomende symptomen zijn geeuwen, plotseling zweten, misselijkheid (ziekte), snelle en diepe ademhaling, verwardheid, duizeligheid, wazig zien of vlekken voor uw ogen en oorsuizen
Stap 2. Reageer snel op de symptomen
De symptomen van flauwvallen kunnen zeer snel en met weinig waarschuwing optreden. Als u de bovenstaande symptomen ervaart, is het een goed idee om 'anti-zwaartekracht'-maatregelen uit te voeren, wat u, wanneer u dit onmiddellijk doet wanneer u symptomen voelt, kan helpen om flauwvallen te voorkomen.
- Medische experts raden u aan te gaan liggen of zitten en uw hoofd tussen uw knieën te plaatsen. Deze posities helpen de bloedtoevoer naar de hersenen te herstellen en kunnen een flauwvallen voorkomen.
- Als je staat, kun je ook je benen kruisen en je buikspieren aanspannen. Dit is effectief als u zich op een drukke plaats bevindt en u niet meteen kunt gaan liggen.
- Als u staat, probeer dan tegen een muur te leunen en langzaam te gaan zitten om uw symptomen te verlichten en te voorkomen dat u gewond raakt door instorten.
Stap 3. Bereid je voor om het bewustzijn te verliezen
Door je voor te bereiden, kun je ervoor zorgen dat je op een veilige plek bent als je flauwvalt. Probeer iemand bij u in de buurt te vertellen wat er aan de hand is en vraag om hulp, probeer te gaan liggen of zet u schrap tegen een muur en laat u zakken. Als u zich op een trap of een andere precaire omgeving bevindt, ga dan onmiddellijk zitten en houd u vast aan een leuning.
Als u toch flauwvalt, wordt de bloedstroom naar uw hersenen op natuurlijke wijze hervat en moet u binnen twee minuten of minder weer bij bewustzijn komen
Stap 4. Doe het langzaam aan als u flauwvalt
Het is normaal dat u zich gedurende 20 tot 30 minuten na het flauwvallen zwak en verward voelt. Blijf kalm wanneer u weer bij bewustzijn bent. Neem ook de tijd om op uw rug te liggen om het bloed terug naar de hersenen te laten stromen. Je moet jezelf ook hydrateren met kleine slokjes water, appelsap of sinaasappelsap om je beter te voelen terwijl je herstelt.
Deel 2 van 3: Voorkomen zonder medicatie
Stap 1. Identificeer de oorzaak
Flauwvallen zijn niet noodzakelijk een indicatie van een ernstige medische aandoening. In feite kunnen flauwvallen worden veroorzaakt door angst, angst, pijn, emotionele stress, honger, uitdroging, verrassing, overmatige inspanning, klemmen, spasmen, verstikking of drugs- en alcoholgebruik. Als u vermoedt dat uw flauwvallen worden veroorzaakt door een van deze problemen, zijn er maatregelen die u kunt nemen om toekomstige episodes te voorkomen.
Orthostatische of posturale hypotensie treedt op wanneer uw bloeddruk daalt wanneer u opstaat en het kan ook leiden tot flauwvallen. Zorg ervoor dat u gehydrateerd blijft, vermijd alcohol, verhoog het hoofdeinde van uw bed, beperk hoe vaak u uw benen kruist en draag compressiekousen
Stap 2. Voorkom flauwvallen door hydratatie
Hydratatie is de beste manier om flauwvallen te voorkomen zonder medicatie. Meer water drinken is ideaal, maar je kunt vocht uit voedselbronnen (zoals watermeloen), melk, soepen, enz. halen. Alle cafeïnehoudende dranken, inclusief frisdrank, moeten worden geëlimineerd. Als u voldoende gehydrateerd bent, plast u regelmatig en is uw urine helder of lichtgekleurd, niet donker.
- Cafeïne stimuleert het hart, waardoor de kans op flauwvallen groter wordt. Als u grote hoeveelheden cafeïne drinkt, moet u langzaam minderen om hoofdpijn te voorkomen.
- Hoewel de hoeveelheid vocht die u elke dag nodig heeft, afhangt van een aantal factoren - waaronder uw activiteitsniveau, uw klimaat, uw algehele gezondheid en of u zwanger bent of borstvoeding geeft, moet u elke dag ongeveer de helft van uw gewicht in ons drinken. Dus als je 200 lbs weegt. dan zou u elke dag 100 oz (of 12,5 8-oz glazen) vloeistof moeten consumeren.
- Als u een atleet bent met meer spiermassa, moet u ongeveer tweederde van uw gewicht in ons drinken.
- Regelmatig eten kan ook helpen om duizeligheid te verminderen en de kans op flauwvallen te verkleinen door de bloedsuikerspiegel te verhogen.
Stap 3. Oefen kalmerende technieken
Als angst en stress flauwvallen veroorzaken, kunnen kalmerende technieken u helpen flauwvallen te voorkomen. Je kunt proberen je ademhalingen of diepe ademhalingen te tellen, verschillende spiergroepen te buigen en te ontspannen, en aandacht te schenken aan het directe moment in plaats van aan het verleden of de toekomst (ook bekend als mindfulness).
Plaats jezelf niet in stressvolle situaties en doe je best om jezelf uit dergelijke situaties te verwijderen. Door te leren kalm te blijven en voor jezelf op te komen, kun je angstgevoelens overwinnen
Stap 4. Vermijd overmatig drinken en illegale drugs
De rode blik die veel mensen krijgen als ze alcohol drinken, is eigenlijk bloed dat naar de oppervlakte van de huid stroomt. Hierdoor wordt bloed uit de hersenen verwijderd en kan flauwvallen optreden. Overmatig drinken veroorzaakt ook uitdroging, wat een belangrijke oorzaak is van flauwvallen. Illegale drugs, met name stimulerende middelen zoals cocaïne of ecstasy, veroorzaken ook flauwvallen. Deze moeten worden vermeden.
Deel 3 van 3: Uw arts raadplegen
Stap 1. Zoek uit of u een medische aandoening heeft
Hoewel het mogelijk is dat flauwvallen geen verband houdt met medische aandoeningen, is het ook mogelijk dat ze een teken zijn van een medisch probleem. Om dit te bepalen, moet u naar uw arts gaan. U moet onmiddellijk uw arts raadplegen als u flauwvalt tijdens het sporten, als u flauwvalt met een snelle hartslag of als uw familie een voorgeschiedenis heeft van flauwvallen. Als u herhaaldelijk flauwvalt, moet u uw arts raadplegen.
Uw arts kan uw bloeddruk evalueren, bloedonderzoek uitvoeren of een elektrocardiogram of Holter-monitoronderzoek doen om de oorzaak van uw flauwvallen te vinden
Stap 2. Geef de arts uw geschiedenis
Uw arts zal u een aantal vragen stellen om de oorzaak van uw flauwvallen vast te stellen. Deze kunnen de situatie omvatten waarin u zich bevindt wanneer u flauwvalt, hoe lang de afleveringen duren, hoe snel het duurt om weer normaal te worden en eventuele andere symptomen die u tijdens de afleveringen kunt ervaren. De arts kan ook een aantal tests bestellen om de oorzaak van uw flauwvallen vast te stellen.
- Een elektrocardiogram wordt besteld als de arts vermoedt dat een hartaandoening de oorzaak is.
- Een elektro-encefalogram wordt besteld als de arts vermoedt dat iets in de hersenen de oorzaak is.
Stap 3. Volg het advies van de arts op
De kans bestaat dat uw arts u geen medicatie voor uw flauwvallen zal aanraden. Er is geen geneesmiddel dat flauwvallen zelf behandelt, dus uw arts kan in plaats daarvan een geneesmiddel voorschrijven om de oorzaak van het flauwvallen te behandelen. Deze kunnen medicijnen zijn voor een lage bloedsuikerspiegel, toevallen, bloedarmoede of lage bloeddruk.
- Als er medicijnen worden voorgeschreven, zoals metoprolol, Prozac of midodrine, zorg er dan voor dat u deze precies inneemt zoals uw arts u dat adviseert.
- Uw arts kan u vragen om ook levensstijlveranderingen aan te brengen, zoals het verhogen van uw zoutinname of het dragen van tegendrukondersteunende kleding om uw toestand te verbeteren.
Tips
- Als u zich flauw voelt, heeft u ongeveer 15-30 seconden om 'anti-zwaartekracht'-metingen uit te voeren.
- Houd bij hoe lang u bewusteloos bent (vraag indien mogelijk iemand om hulp). Medisch personeel zal dit moeten weten om te helpen bij een medische diagnose.
