Jeukende en geïrriteerde huid, ook bekend als pruritus, kan worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen, waaronder een droge huid, huiduitslag, infecties (bacterieel, schimmel), allergische reacties en tal van huidziekten, zoals psoriasis en eczeem. Wat de oorzaak ook is, het voortdurend krabben aan je jeukende huid maakt het alleen maar erger, dus het is belangrijk om te leren hoe je ervoor moet zorgen. Veranderingen in levensstijl, huismiddeltjes en medicijnen helpen allemaal om jeukende en geïrriteerde huid onder controle te houden, hoewel het krijgen van een juiste diagnose de behandeling effectiever kan maken.
Stappen
Deel 1 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Vermijd krabben waar mogelijk
Wat de oorzaak ook is, jeukende en geïrriteerde huid wordt nooit geholpen door eraan te krabben - het kan aanvankelijk goed aanvoelen, maar het maakt de toestand bijna altijd erger. Krab daarom niet aan je jeukende huid en probeer een aantal van de onderstaande remedies, die kunnen helpen de drang om te krabben te verlichten. Als de drang te onweerstaanbaar is, bedek dan het jeukende deel van je huid met ademende kleding of licht verband.
- Houd je nagels kort, gelijkmatig en glad om te voorkomen dat je je huid meer beschadigt als je eraan krabt. Krabben kan bloed trekken, blaren breken en tot infecties leiden.
- Overweeg om dunne katoenen handschoenen, latexhandschoenen of sokken over je handen te dragen om krassen op de geïrriteerde huid te voorkomen.
- Probeer op het jeukende deel van je huid te kloppen of te tikken, in plaats van erop te krabben.
Stap 2. Draag soepele, losse katoenen kleding
Losse kleding van katoen (of zijde) is niet alleen bedekken met de zon en maakt het moeilijker om te krabben, maar is ook comfortabeler, zachter op de huid en beter ademend dan kunstmatige vezels. Dus blijf bij katoenen en zijden kleding en vermijd het dragen van jeukende wol en kunstmatige stoffen zoals polyester die niet ademen en tot transpiratie en meer irritatie leiden.
- Overweeg om in je huis losse katoenen of zijden gewaden met ruime mouwen te dragen. Schakel dan 's nachts over op licht en los beddengoed - flanel werkt goed in de wintermaanden.
- Blijf tijdens de warmere maanden bij je dunne katoenen of zijden pyjama en gebruik gewoon een laken om te bedekken, zodat je niet oververhit raakt.
- Vermijd nauwsluitende of plakkerige kleding als je een jeukende en geïrriteerde huid hebt. Hoe meer ruimte voor je huid om te ademen en zweet te verdampen, hoe beter.
Stap 3. Kies milde zepen zonder kleurstoffen of parfums
Een verscheidenheid aan additieven in zeep, shampoo en wasmiddelen kunnen de jeukende en geïrriteerde huid verder irriteren en in sommige gevallen de directe oorzaak van uw aandoening zijn. Vermijd daarom het gebruik van geparfumeerde zeep, douchegel, shampoo of deodorant - zoek naar natuurlijke alternatieven met zo min mogelijk ingrediënten (hoe minder chemicaliën vermeld in de ingrediënten, hoe beter) of degenen die beweren dat ze hypoallergeen zijn.
- Spoel alle zeep volledig van je lichaam af, zodat er geen resten achterblijven. Breng na het wassen een ongeparfumeerde vochtinbrengende crème aan om uw huid te beschermen en te kalmeren.
- Gebruik een mild, geurloos wasmiddel bij het wassen van uw kleding, handdoeken en beddengoed. Gebruik het extra spoelprogramma van je wasmachine om zoveel mogelijk wasmiddel uit je kleding en beddengoed te halen.
- Droog je kleding en beddengoed met natuurlijke, geurloze droogvellen om huidirritatie te voorkomen.
Stap 4. Neem lauwe baden en douches
Het veranderen van je badgewoonten kan ook helpen om een jeukende en geïrriteerde huid op gang te brengen, of deze te kalmeren als je die al hebt ontwikkeld. Ga in het algemeen niet te vaak in bad (niet vaker dan één keer per dag anders droogt uw huid uit) en gebruik geen water dat te warm of te koud is - extreme temperaturen kunnen de huid verder irriteren. Vooral heet water kan de huid uitschelden, natuurlijke oliën in de huid oplossen en leiden tot uitdroging en schilfering. Baad in plaats daarvan met lauw of koud water en houd uw douches en baden maximaal 20 minuten - 10 minuten of minder is ideaal.
- Het toevoegen van natuurlijke oliën, vochtinbrengende crèmes of zuiveringszout aan uw badwater kan de huid kalmeren en jeuk verminderen.
- Overweeg om ongekookte havermout of colloïdale havermout (een fijngemalen havermout die is gemaakt om in te baden) aan je badwater toe te voegen vanwege de kalmerende en ontstekingsremmende effecten.
- Koop een douchefilter dat chemicaliën uitfiltert die je huid kunnen irriteren, zoals chloor en nitrieten.
- Als u klaar bent met wassen, dep of dep uw huid dan droog in plaats van te wrijven. Gebruik zachte, pas gewassen handdoeken en geen oudere handdoeken die een beetje knapperig zijn geworden.
Stap 5. Verminder uw stressniveaus
Bezorgdheid over uw financiën, werk, school, relaties en sociale leven leiden vaak tot stress, wat kan bijdragen aan een verscheidenheid aan jeukende huidaandoeningen. De chemicaliën en hormonen die in tijden van stress in uw lichaam vrijkomen, kunnen leiden tot huiduitslag, puistjes en geïrriteerde huid. Het verminderen of beheersen van uw dagelijkse stressfactoren bevordert een gezondere huid en welzijn. Wees niet bang om belangrijke veranderingen in het leven aan te brengen om stressvolle situaties te vermijden.
- Wees realistisch over uw verplichtingen en verantwoordelijkheden. Mensen raken vaak gestrest omdat ze te veel toegewijd zijn of te veel plannen hebben.
- Denk na over het verminderen van het contact met mensen die veel stress in je leven brengen.
- Beheer je tijd beter. Als altijd te laat komen je stress bezorgt, vertrek dan wat eerder naar je werk of school. Plan vooruit en wees realistisch.
- Gebruik lichaamsbeweging om met stress om te gaan. Wees actief en ga sporten als je gestrest bent.
- Praat met vrienden en familieleden over uw stressvolle problemen. Je problemen uiten kan helpen. Als er niemand in de buurt is, schrijf dan je gevoelens op in een dagboek.
Deel 2 van 3: Huismiddeltjes gebruiken
Stap 1. Gebruik een koud kompres
Koude kompressen kunnen helpen de jeuk en irritatie te verlichten die wordt veroorzaakt door verschillende huidaandoeningen, waaronder psoriasis en eczeem. Koudetherapie kan ook ontstekingen verminderen door ervoor te zorgen dat de kleine oppervlakkige bloedvaten onder de huid samentrekken. Week een schone, zachte doek in koud water en leg deze een paar uur in de koelkast voordat je hem om je jeukende en ontstoken huid wikkelt.
- Wikkel uw geïrriteerde huid maximaal 15 minuten met het koude kompres, twee tot drie keer per dag of indien nodig voor tijdelijke verlichting.
- Om het koude kompres langer mee te laten gaan, doe wat gemalen ijs in een kleine plastic zak en wikkel het in een zachte doek voordat je het op je jeukende huid aanbrengt.
- Voorkom dat je je geïrriteerde huid in ijs dompelt - het kan je aanvankelijk wat verlichting geven, maar het kan schokken in je bloedvaten veroorzaken en tot bevriezing leiden.
Stap 2. Breng aloë vera-gel aan
Aloë vera-gel is een populaire kruidenremedie voor een ontstoken huid, ongeacht de oorzaak, maar het is vooral effectief bij zonnebrand. Het heeft een sterk vermogen om geïrriteerde jeukende huid te kalmeren, gevoeligheid te verminderen en het genezingsproces aanzienlijk te versnellen. Aloë vera heeft ook antimicrobiële eigenschappen, wat handig is als uw huidaandoening wordt veroorzaakt door een schimmel- of bacteriële infectie. Breng aloë vera-gel of -lotion meerdere keren per dag aan op je jeukende huid, vooral tijdens de eerste paar dagen nadat je irritatie op je huid hebt opgemerkt.
- Aloë vera bevat polysachariden die helpen om je huid te hydrateren en gehydrateerd te houden. Het stimuleert ook de productie van collageen, wat de huid zijn elasticiteit geeft.
- Als je een aloëplant in je tuin hebt, snij dan een blad af en breng het dikke binnenste gelachtige sap rechtstreeks op je geïrriteerde huid aan.
- U kunt ook een fles pure aloë-gel kopen bij uw plaatselijke apotheek. Plaats voor het beste resultaat de aloë-gel in de koelkast en breng het aan zodra het koud wordt.
Stap 3. Probeer wat kokosolie op je huid
Kokosolie is niet alleen een goede vochtinbrengende crème voor de huid, maar het bevat ook vetzuren (caprylzuur, caprinezuur en laurinezuur) die sterke fungiciden zijn, wat betekent dat ze schimmels doden, zoals Candida en andere soorten. Dus als je jeukende en geïrriteerde huid het gevolg is van een schimmel- of schimmelinfectie, breng dan drie tot vijf keer per dag een week lang wat biologische kokosolie aan en kijk hoe het werkt.
- De vetzuren in kokosolie doden gist en schimmels door hun celwanden te vernietigen, dus het is zeer effectief, maar veilig voor je huid.
- Kokosolie is ook effectief tegen bacteriële huidinfecties en andere oorzaken van jeuk, zoals eczeem en psoriasis.
- Een goede kwaliteit kokosolie is bij kamertemperatuur waarschijnlijk een vaste stof in plaats van een vloeistof.
Stap 4. Breng dikke zalven of crèmes aan op je huid
Zware zalven zoals vaseline (vaseline), minerale olie, boter of plantaardig bakvet zijn aan te raden bij sterk geïrriteerde huid (zoals eczeem) omdat ze vocht in de huid vasthouden en een laagje bescherming bieden tegen irriterende stoffen. Crèmes zoals Eucerin en Lubriderm zijn dikker dan de meeste lotions en kunnen ook nuttig zijn, maar je zult ze vaker moeten aanbrengen omdat ze sneller worden opgenomen. Hydrateer uw huid de hele dag door, vooral na het baden, zodat het vocht wordt opgesloten en de kans op uitdroging of barsten wordt verkleind.
- Als uw huid bijzonder jeukt en geïrriteerd is, overweeg dan om wat hydrocortisoncrème aan te brengen. Over-the-counter-types (minder dan 1% cortison) zijn nuttig om irritatie snel te verminderen.
- Als uw huid niet al te erg geïrriteerd is, overweeg dan lichtere natuurlijke vochtinbrengende crèmes die vitamine C en E, MSM, aloë vera, komkommerextract, kamfer, calamine en/of calendula bevatten - allemaal helpen om de beschadigde huid te kalmeren of te helpen herstellen.
- Neem de tijd om crème of zalf in je jeukende huid te masseren, vooral als het rond je vingers en tenen is.
Stap 5. Houd je huid goed gehydrateerd
Naast het aanbrengen van crèmes en zalven om vocht in je huid te houden, zorgt het drinken van veel water er ook voor dat je huid gehydrateerd blijft en minder snel jeukt en geïrriteerd raakt. Concentreer u op het drinken van gezuiverd water, natuurlijk sap en/of cafeïnevrije sportdranken, zodat uw lichaam en huid kunnen hydrateren en zichzelf snel kunnen herstellen. Begin met ten minste acht 8-oz glazen per dag.
- Vermijd dranken met cafeïne omdat het een diureticum is dat het plassen stimuleert en kan leiden tot uitdroging.
- Cafeïnerijke dranken zijn onder meer koffie, zwarte en groene thee, de meeste frisdrank (vooral cola's) en de meeste energiedranken.
Stap 6. Overweeg het gebruik van antihistaminica om jeuk te verminderen
Vrij verkrijgbare antihistaminica zoals difenhydramine (Benadryl) of loratadine (Claritin, Alavert en anderen) kunnen helpen bij het verlichten van jeukende en ontstoken huid die kenmerkend is voor allergische reacties, psoriasis en eczeem. Antihistaminica blokkeren de werking van histamine, dat tijdens allergische reacties overmatig wordt geproduceerd en leidt tot zwelling, roodheid en jeuk van de huid.
- Het verminderen van de hoeveelheid histamine voorkomt dat kleine bloedvaten onder de huid uitzetten, waardoor roodheid en het jeukende gevoel verminderen.
- Sommige antihistaminica kunnen slaperigheid, duizeligheid, wazig zien en verwardheid veroorzaken - bestuur dus geen auto of bedien geen zware machines terwijl u ze gebruikt.
Deel 3 van 3: Medische behandeling zoeken
Stap 1. Gebruik corticosteroïdencrème op recept
Ga naar uw arts of dermatoloog (huidspecialist) en laat u goed diagnosticeren van uw huidaandoening. Als de bovengenoemde remedies niet veel helpen, vraag dan uw arts naar receptplichtige corticosteroïdencrèmes. Cortison, prednison en andere corticosteroïden zijn sterke ontstekingsremmers en verminderen roodheid van de huid, wat jeuk kan verminderen.
- Prednison is sterker dan cortison en vaak een goede keuze voor ernstige zonnebrand, psoriasis en allergieën - het vermindert ontstekingen door de grootte van haarvaten onder de huid om te keren en onderdrukt de reactie van het immuunsysteem.
- Nadat u corticosteroïdencrème op uw jeukende huid heeft aangebracht, wikkelt u het getroffen gebied in plasticfolie, omdat dit de absorptie kan verbeteren en eventuele blaren sneller kan laten verdwijnen.
- Bijwerkingen van behandeling met corticosteroïden zijn onder meer dunner worden van de huid, oedeem (waterretentie), pigmentveranderingen, spataderen, striae en verminderde werking van het immuunsysteem. Bij chronisch gebruik kan de huid droog en schilferig worden.
Stap 2. Vraag uw arts naar andere voorgeschreven medicijnen
In plaats van sterke corticosteroïdencrèmes te gebruiken voor uw jeukende huid, kunnen andere voorgeschreven medicijnen worden aanbevolen vanwege het kleinere risico op bijwerkingen. Geneesmiddelen die calcineurineremmers worden genoemd, kunnen in sommige gevallen bijvoorbeeld net zo effectief zijn als corticosteroïdencrèmes, vooral als het jeukende gebied niet erg groot is. Calcineurineremmers zijn er in crèmes en pillen.
- Voorbeelden van calcineurineremmers zijn tacrolimus 0,03% en 0,1% (Protopic) en pimecrolimus 1% (Elidel).
- Andere geneesmiddelen op recept die de jeuk van de huid kunnen verminderen, zijn antidepressiva, zoals mirtazapine (Remeron). Bijwerkingen kunnen zijn: slaperigheid, droge mond, constipatie, gewichtstoename en veranderingen in het gezichtsvermogen.
- Om onbekende redenen kunnen selectieve serotonineheropnameremmers, zoals fluoxetine (Prozac) en sertraline (Zoloft), bij de meeste mensen helpen bij het verminderen van verschillende soorten jeuk.
Stap 3. Experimenteer met fototherapie
Als alle andere behandelingen niet effectief zijn voor uw jeukende en geïrriteerde huid, kan uw arts een speciale therapie aanbevelen die blootstelling aan bepaalde golflengten van ultraviolet (UV) licht combineert met bepaalde medicijnen die uw huid ontvankelijker maken voor de UV-straling. Fototherapie lijkt te werken voor veel huidaandoeningen, met name eczeem, door de vitamine D-productie in de huid te verhogen en alle micro-organismen op de huid te doden - de effecten zijn verminderde ontsteking, minder jeuk en snellere genezing.
- Voor de behandeling van de meeste huidaandoeningen is smalband ultraviolet B (UVB) licht het meest voorkomende type fototherapie dat wordt aanbevolen door dermatologen.
- Breedband UVB-fototherapie, PUVA (Psoralen en UVA) en UVA1 zijn andere vormen van fototherapie die soms worden gebruikt voor de behandeling van eczeem en andere huidaandoeningen.
- Fototherapie vermijdt het UVA-gedeelte van licht, dat schadelijk is voor de huid en veroudering kan versnellen en het risico op huidkanker kan verhogen.
- Er worden meestal meerdere sessies gepland totdat de jeuk onder controle is.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Blijf uit de zon tijdens de piekuren in de middag en draag zonnehoeden, zonnebrillen en een breedspectrumzonwering van SPF 30 of hoger.
- Vermijd stoffen die uw huid kunnen irriteren of een allergische reactie kunnen veroorzaken. Dit kunnen nikkel, sieraden, parfum, schoonmaakmiddelen en cosmetica zijn.
- Vermijd onnodige blootstelling aan de zon om jeuk en irritatie door zonnebrand te voorkomen.
