Mannelijkheid is iets waar velen naar streven, maar weinigen bereiken. Helaas is mannelijkheid geen enkele vaardigheid die je kunt oefenen. Het is eerder een spectrum van eigenschappen die gedurende je hele leven ontwikkeld moeten worden. Door je mannelijke eigenschappen aan te scherpen, haal je het meeste uit je fysieke, mentale en emotionele potentieel. Wees gewaarschuwd - mannelijk zijn is niet gemakkelijk, en dat zou het ook niet moeten zijn - echte mannen houden van uitdagingen.
Stappen
Deel 1 van 3: De mannelijke man worden
Stap 1. Word fit
Mannelijke mannen hoeven er niet uit te zien als Conan de Barbaar, maar ze moeten wel voor hun lichaam zorgen. Zowel mannen als vrouwen bewonderen kracht en atletisch vermogen. Als je nog niet in goede conditie bent, maak dan meteen wat tijd in je schema vrij om elke dag te sporten. Door te sporten zie je er beter uit en voel je je beter. Het kan ook helpen depressies te voorkomen, waardoor je veel beter geschikt bent voor het nastreven van je andere mannelijke doelen. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen om je eigen mannelijke lichamelijkheid te ontwikkelen.
-
Gewichten heffen. Krachttrainingsoefeningen helpen bij het opbouwen van mannelijke spieren en het verbranden van vet. Gebruik de juiste techniek en ga langzaam te werk als gewichtheffen nieuw voor je is - je kunt jezelf pijn doen met een slechte vorm.
Als u niet zeker weet hoe u verder moet gaan en u het zich kunt veroorloven, huur dan een personal trainer in. Hij/zij zal u helpen een trainingsroutine te maken die precies bij uw behoeften past
- Mannelijke mannen zijn zich bewust van het beeld dat ze uitstralen - sta rechtop en loop doelgericht. Een rechte houding zorgt ervoor dat je er zelfverzekerd uitziet en kan je zelfs meer zelfvertrouwen geven. Een onderuitgezakte houding lijkt geslagen of onderdanig.
- Als je veel lichaamsvet hebt, overweeg dan om een dieet te volgen. Diëten is niet vrouwelijk. Het is verantwoordelijk. Afvallen kan het risico op hartaandoeningen en andere veelvoorkomende gezondheidsproblemen later in het leven verminderen.
Stap 2. Geniet van verantwoordelijkheid
Echte mannen gaan uitdagingen niet uit de weg of proberen hun verplichtingen niet te ontlopen. Integendeel, ze zijn er trots op betrouwbaar en verantwoordelijk te zijn. Als andere mensen het gevoel hebben dat ze je kunnen vertrouwen, zul je snel leren jezelf te vertrouwen, wat voor meer zelfvertrouwen zal zorgen. Verantwoordelijkheid komt in vele vormen, afhankelijk van de rollen die je op je neemt. Hier zijn slechts enkele aspecten van het leven waarvoor u wellicht nieuwe verantwoordelijkheid moet nemen:
- Als je een echtgenoot of vader bent, word dan een leider in je gezin. Neem bijvoorbeeld een actieve rol in de opvoeding van kinderen en/of breng het huishoudbudget in evenwicht.
- Als je een vriend bent, wees dan een volwassen, betrouwbare. Plan data en uitstapjes ongevraagd. Wees emotioneel beschikbaar voor uw significante ander wanneer hij/zij het nodig heeft.
- Als je een carrière hebt, zet je er dan voor in. Ga uitdagende projecten aan, ook als dat af en toe betekent dat je laat moet blijven of overwerkt. Wees de enige persoon die je baas kan vertrouwen - je zult veel respect verdienen (en ook werkzekerheid!)
- Streef mannelijke rolmodellen na die uitblinken in hun carrière en thuisleven, of ze nu bekende vrienden of beroemde helden zijn.
Stap 3. Wees een seksuele dynamo
Nu voor de leuke dingen! Mannelijke mannen zijn seksueel zelfverzekerd - ze weten dat ze de meest aantrekkelijke persoon in de kamer zijn, dus maken ze geen idioten van zichzelf door te hard hun best te doen. In plaats daarvan benaderen ze koel en zelfverzekerd mensen die ze aantrekkelijk vinden en laten hun charmante, vriendelijke persoonlijkheid gesprekken op natuurlijke wijze in de richting van flirten leiden. Mannelijke mannen zijn direct over wat ze willen, maar ze zijn niet lomp of arrogant. Ze houden van plezier maken, maar ze herinneren zich altijd dat hun seksuele vooruitzichten mensen zijn met hun eigen behoeften en wensen.
- Als je single bent, werk dan aan je seksuele zelfvertrouwen. Probeer dominant te zijn in je flirterige gesprekken en in de slaapkamer. Raak niet emotioneel geïnvesteerd in relaties die nog niet bestaan!
- Als je onervaren bent, begin dan gewoon door meer naar buiten te gaan. Praat met aantrekkelijke mensen die je ontmoet zonder angst - als er een wederzijdse aantrekkingskracht is, zou het kunnen lukken, en zo niet, dan word je nog steeds beter in zelfverzekerd praten.
- Pas deze principes toe op alle toegewijde relaties waarin je je bevindt. Houd je vertrouwen rond je vrouw of vriendin (of man, of vriend) - verras haar/hem door haar/hem te verleiden zoals je iemand zou verleiden die je voor het eerst ontmoet tijd.
Stap 4. Verbeter je emotionele gezondheid
Een veel voorkomende misvatting is dat mannelijke mannen geen andere emoties hebben dan woede. Niets is verder van de waarheid verwijderd. Mannelijke mannen ervaren een volledig spectrum aan emoties - vreugde, verdriet, spijt, tevredenheid en elke schakering daartussenin. Een man verliest echter nooit de controle over zijn emoties. Hij staat zichzelf nooit toe zo boos te worden dat hij iets stoms doet. Hij staat zichzelf nooit toe zo verdrietig te worden dat hij zijn verantwoordelijkheden negeert. Hij doet wat hij moet doen om ervoor te zorgen dat hij emotioneel klaar is om de leiding over zijn leven te nemen.
- Geef eerlijk kritiek op je emotionele toestand - ervaar je bepaalde emoties onlogisch? Pak je zwakke punten direct aan. Praat met vrienden of een hulpverlener om je emotionele toestand in een nieuw perspectief te plaatsen.
- Mannen en vrouwen ervaren allebei een klinische depressie, maar depressieve mannen plegen vaker zelfmoord. Depressie kan er ook toe leiden dat mannen hun gezin en carrière verwaarlozen. Als je depressief bent, medische hulp zoeken. Het is niet mannelijk om te doen alsof er niets aan de hand is.
Stap 5. Scherp je intellect aan
Mannelijke mannen zijn niet alleen sexy, sterke bruten - ze zijn ook slim. Ze hoeven niet 'book-smart' te zijn, maar ze moeten wel hun hele leven openstaan om te leren. Een mannelijke man heeft een mening over bijna alles, maar zijn meningen zullen niet goed geïnformeerd zijn als hij niet openstaat om te leren. Wat uw opleidingsniveau ook is, wees zo slim als u kunt zijn - het zal u helpen om zakelijke deals te sluiten, ruzies thuis te bezweren, betere beslissingen te nemen en, belangrijker nog, een volledig, goed afgerond leven te leiden.
- Ga hobbyen! Het is nooit te laat om een muziekinstrument of een nieuwe taal te leren.
- Sluit je aan bij een debatteam! Effectief leren argumenteren is een belangrijke vaardigheid in bijna alle aspecten van het leven.
- Volg lessen op uw lokale community college. Je zult nieuwe passies vinden.
- Als je ooit ergens ongelijk in hebt gekregen, geef het dan toe en ga verder. Je wint niets door koppig te weigeren van gedachten te veranderen.
Stap 6. Ontwikkel lonende interpersoonlijke relaties
Mannelijke mannen moeten zelfverzekerd zijn, maar ze mogen geen eenlingen zijn. Het cultiveren van een actief sociaal leven is geweldig voor je carrièreambities (netwerken is een geweldige manier om baanverwijzingen te krijgen), maar het is ook een geweldige manier om alleenstaanden te ontmoeten. Bovendien is het gewoon leuk. Ga erop uit en ontmoet vandaag nog mensen!
- Zoek leiderschapsrollen in organisaties. Je zult veel mensen ontmoeten en hun respect verdienen.
- Sluit je aan bij sportteams. Sporten is een geweldige manier om tegelijkertijd je sociale leven en je gezondheid te verbeteren.
- Bewaar je tederste, meest intieme emoties voor je relaties, maar wees een rots waarop de meer emotionele kan leunen.
Stap 7. Wees onderscheidend
Mannelijke mannen waarderen bepaalde mensen misschien als rolmodellen, maar ze streven ernaar om niemand anders dan zichzelf te zijn. Wees uniek - doe niet mee aan rages of trends. Ontwikkel je eigen stijl en je zult nooit voor iemand anders worden aangezien. De manier waarop je je kleedt, spreekt en gedraagt, maakt een blijvende indruk op mensen. Zorg ervoor dat het een onvergetelijke ervaring wordt.
- Wees het nooit eens met iemand om er alleen maar bij te horen. Echte mannen zijn zelfverzekerd, voelen zich op hun gemak als ze het respectvol oneens zijn met anderen wanneer dat nodig is.
- Doe dingen die je graag doet, zonder na te denken over wat andere mensen ervan zullen denken. Houd je bijvoorbeeld van breien? Werk er dan aan om de mannelijkste breister ter wereld te worden.
Deel 2 van 3: Je mannelijkheid behouden
Stap 1. Blijf op je fysieke top
Rust niet op je lauweren - blijf elke dag trainen, ook al is het alleen maar om de vooruitgang die je al hebt geboekt vast te houden. Een sterk, gezond lichaam maakt elk ander aspect van het leven gemakkelijker. Je hebt meer energie om te werken, te spelen en lief te hebben als een man.
- Geniet van je nieuwe kracht en atletisch vermogen, maar laat het niet naar je hoofd stijgen. Ga niet opscheppen of pronken tenzij het in een goed humeur is - dit is een teken van wanhoop voor de goedkeuring van anderen, niet van vertrouwen.
- Let op wat je in je lichaam stopt. Tel je calorieën en vermijd ongezond voedsel.
Stap 2. Stimuleer je nieuwsgierigheid
Koppige bekrompenheid wordt vaak verward met mannelijkheid. Sterker nog, het is veel mannelijker om actief op zoek te gaan naar nieuwe ervaringen - je kunt niet streven naar persoonlijke groei als je nooit uit je comfortzone stapt. Probeer altijd nieuwe dingen uit, mits je dit veilig doet. Het zal je horizon verbreden. Je begint te leren wat je leuk vindt en wat niet. Je ontdekt vaardigheden waarvan je niet wist dat je ze had. Je zult interessanter zijn voor je vrienden en sexyer voor vrouwen.
- Sta open voor relaties met nieuwe soorten mensen. Praat met iedereen - je zult misschien merken dat mensen met verschillende perspectieven op het leven je eigen mening kunnen geven.
- Neem nieuwe verantwoordelijkheden op het werk en thuis. Zelfs als je bijvoorbeeld ontdekt dat je niet de beste bent in het betalen van de rekeningen van je huishouden, zul je het proces leren, wat een geschenk op zich is.
Stap 3. Daag jezelf elke dag uit
"Manly" is niet gemakkelijk om te zijn. Het is een kwaliteit die wordt gekenmerkt door hard werken en strijd. Teddy Roosevelt, een van de mannelijkste mannen die ooit heeft geleefd, moest jarenlang hard werken om zijn slechte gezondheid te overwinnen en mannelijkheid te bereiken. Door obstakels te overwinnen, kom je dichter bij het mannelijke ideaal. Pak de moeilijkheden van het leven aan!
- Vaak kunnen de grootste uitdagingen komen met de dagelijkse sleur van het onderhouden van een carrière en een gezinsleven. In dit geval kan de uitdaging iets eenvoudigs zijn als eerder naar bed gaan, zodat u wakker kunt worden om uw kind naar school te brengen. Alleen omdat deze uitdagingen niet glamoureus zijn, wil nog niet zeggen dat ze niet moeilijk zijn!
- Zoek nieuwe uitdagingen uit. Als je carrière en privéleven geen uitdaging vormen, maak dan nieuwe uitdagingen voor jezelf! Schrijf je in voor een marathon
Stap 4. Geniet van de concurrentie
Je bent niet de enige mannelijke man in de wereld - uiteindelijk zul je merken dat je de concurrentie aangaat met iemand die ook zelfverzekerd, sterk en zelfverzekerd is. Geef alles wat je hebt - een echte wedstrijd is een geweldige kans om de mannelijke vaardigheden te testen waaraan je hard hebt gewerkt om te ontwikkelen. Zelfs als je niet wint, leer je, en ben je beter voorbereid om te slagen de volgende keer dat je merkt dat je met een ander alfamannetje te maken krijgt.
- Als je wint, wees dan een gracieuze winnaar. Schud zijn hand, kijk hem in de ogen en glunder nooit. Denk na over de kwaliteiten die je bezit die je naar de overwinning hebben geleid, maar ook over de eigenschappen die de overwinning moeilijker maakten.
- Als je verliest, verlies dan als een man. Nooit geef op voordat de competitie voorbij is, zelfs als je kansen klein lijken. Zeur niet en verzin geen excuses voor jezelf. Probeer in plaats daarvan uit te zoeken waarom je hebt verloren, zodat je extra kunt oefenen op deze gebieden,
Stap 5. Wees vooral de beste man die je kunt zijn in elk aspect van je leven
Geen enkele man is perfect - zelfs de mannelijkste mannen maken fouten en ervaren grote moeilijkheden. Tegenslag is geen reden om te stoppen. Streef naar het zelfverzekerde, sterke mannelijke ideaal, zelfs als het je ontgaat. Onthoud dat niemand mannelijk wordt geboren. Het is iets dat moet worden bereikt door hard werken, strijd en opoffering. Onthoud bij twijfel dat sommige van de mannelijkste mensen ooit hun eigen periodes van duisternis hebben gehad. Hier zijn slechts enkele voorbeelden:
- Mr. T. had een heel zwaar leven voordat hij beroemd werd. Opgegroeid in een van Chicago's ruigste huisvestingsprojecten en na slechts een jaar van school gestuurd, werkte hij jarenlang als uitsmijter en lijfwacht voordat hij zijn eerste filmrol kreeg.
- John Wayne, ooit de belichaming van Amerikaanse mannelijkheid, worstelde door drie huwelijken en een sigarettenverslaving waardoor hij kanker kreeg. Toch behield hij zijn mannelijkheid tot het einde.
- Lang voordat hij Rocky was, was Sylvester Stallone een wanhopige, worstelende jonge acteur. Drie weken lang was hij dakloos en sliep hij in het busstation van de New York Port Authority tot hij zijn eerste hoofdrol kreeg - in een pornofilm. Hij werd pas jaren later bekend.
Deel 3 van 3: Leven als een man in de wereld
Stap 1. Behandel vrouwen met respect
Of je nu met een vrouw uitgaat of niet, je moet haar behandelen zoals een heer zou doen. Dit betekent niet dat je je moet abonneren op verouderde ideeën over ridderlijkheid (zoals bijvoorbeeld haar stoel voor haar opschuiven). Het betekent eerder dat je haar het respect en de goede wil moet betonen die je een serieuze collega zou geven. Luister naar haar als ze praat. Respecteer haar mening, ook al ben je het er niet mee eens. Het belangrijkste is dat je haar als een gelijke behandelt - dat is ze ook.
- Het is niet nodig om vrouwen met fluwelen handschoenen aan te pakken. Veel vrouwen houden net zoveel van ranzige humor als mannen. Het maken van grappen (zelfs onzedelijke) met vrouwen is niet respectloos behandelen - het laat zien dat je haar als een gelijke beschouwt om je emotionele waakzaamheid te laten verslappen. Krijg eerst een idee van de persoonlijkheid van een vrouw, en als ze wild lijkt, maak dan grapjes.
- Aan de andere kant, vermijd het gebruik van gendergerelateerde beledigingen zoals "bitch", zelfs als je maar een grapje maakt. Het is gemakkelijk om er een slechte gewoonte van te maken om deze woorden te gebruiken en nog gemakkelijker om je bedoelingen verkeerd te laten begrijpen. Mannelijke mannen kwetsen de gevoelens van mensen niet op basis van hun geslacht.
- Pleeg nooit, maar dan ook nooit een daad van geweld tegen een vrouw - het is een van de minst mannelijke dingen die je kunt doen. Dat betekent natuurlijk niet dat je een vrouw (of iemand anders) gewelddadig, beledigend of respectloos jegens jou of wie dan ook moet toestaan. Kracht en geweld zijn verschillende dingen. Een misbruik stoppen is een must, maar hoeft niet per se geweld te gebruiken; gebruik in plaats daarvan je hersenkracht.
Stap 2. Behandel mannen ook met respect
Het is gemakkelijk om je mannelijke vrienden te respecteren. Het is veel moeilijker om de griezel op kantoor te respecteren die altijd over je schouder ademt. Een mannelijke man doet beide. mannelijke mannen nooit mensen pesten of vernederen. Ze vermijden ook om deel te nemen aan roddels. Alles wat je je zoon zou uitschelden voor het doen op de speelplaats, zou je in de volwassen wereld moeten vermijden.
- Vaak zullen vervelende mannen niet eens weten dat ze vervelend zijn. Als iemand op kantoor echt een slechte adem heeft, neem hem dan rustig apart en raad wat pepermuntjes aan. Plaag ze niet waar iedereen bij is tijdens de lunch. Er is geen reden om iemand te laten lijden voor iets waarvan hij zich niet bewust is.
- Het leven vereist soms dat je wedijvert met andere mannen. Concurreer zo hard als je kunt, maar onthoud dat deze mannen niet slecht zijn alleen omdat ze met jou concurreren. Ze verdienen je respect, zelfs als je ze tegenwerkt.
Stap 3. Wees ambitieus (maar niet hebzuchtig
) Streef naar uitmuntendheid in uw carrière en geniet van de beloningen die u verdient door uw harde werk, maar breng nooit uw integriteit of uw gezinsleven in gevaar voor materiële rijkdom. Het geluk dat je krijgt van geld is een fractie in vergelijking met wat een gelukkig huis en gezin kan bieden. Handel ethisch in al uw zakelijke transacties. Wees competitief, maar wees geen achterbaks - een mannelijke man gooit nooit iemand anders onder de bus voor zijn eigen vooruitgang.
- Eervol zijn op het werk is zijn eigen beloning. Collega's en leidinggevenden zullen je harde werk opmerken. U verdient het respect van uw werkplek en, nog belangrijker, werkzekerheid.
- Zoek nieuwe verantwoordelijkheden op het werk, maar raak niet zo geïnvesteerd in uw carrière dat u uzelf of uw gezin verwaarloost. Als het aannemen van een nieuwe taak betekent dat u uw kinderen nooit meer kunt zien voordat ze gaan slapen, laat het dan achterwege.
Stap 4. Wees een familieman
Uw gezin moet op de eerste plaats komen - vóór uw carrière en zelfs vóór uzelf. Deze verantwoordelijkheid wordt nog groter als je kinderen hebt. Zorg ervoor dat je tijd doorbrengt met je gezin, ook al werk je al heel hard. Ze zullen je liefde teruggeven. Neem uw kinderen mee naar hun grootouders. Breng af en toe een weekend door op het strand. Woon de sportwedstrijden en schoolvoorstellingen van uw kinderen bij. De tijd die je besteedt aan het koesteren van liefde in je gezin, is de tijd die je het meest dierbaar zult herinneren op je oude dag.
Uit een enquête onder meer dan 1.000 Britse ouders bleek dat ze de tijd met hun gezin overweldigend belangrijker vonden dan materiële rijkdom. Als je de kans krijgt tussen het hele weekend werken om geld opzij te zetten voor een nieuwe auto en het weekend met je gezin door te brengen, kies dan voor degene waar je gelukkiger van wordt
Tips
- Laat niemand over je heen lopen; lees "The Manipulated Man" en "The Myth of Manpower".
- Het kwetsen of misbruiken van een vrouw of kind is laf en onuitsprekelijk schadelijk, of het nu fysiek, moreel of seksueel is. Mannelijke mannen weten hoe ze kracht van misbruik kunnen onderscheiden en hebben gevoel voor grenzen. Als je wordt verteld dat je dat niet doet, werk het dan uit: deze lijn onderscheidt de meest gerespecteerde mannen van de meest verachte.
- De moraal van de verkenners is goed om te volgen: betrouwbaar, loyaal, behulpzaam, vriendelijk, hoffelijk, aardig, gehoorzaam, opgewekt, zuinig, dapper, schoon en eerbiedig. Wees te allen tijde bereid om anderen te helpen. Houd jezelf ook fysiek sterk, mentaal wakker en moreel recht.
- Streef mannelijke rolmodellen en helden na, beroemde of bekende vrienden.
- Een sterke man komt op voor zichzelf, maar een sterkere man komt op voor anderen.
- Respecteer jezelf en verlies het ego. Zie de wereld en jezelf voor wat het werkelijk is en je werkelijk bent. Laat de dingen los waar je geen controle over hebt. Beheers jezelf, want jij bent het enige dat constant is in jouw wereld.
Waarschuwingen
- Wees een man en word geen Neanderthaler: herinner jezelf er constant aan dat een man verfijnd is en aan anderen denkt.
- Sommige culturen en waardesystemen erkennen gedrag als mannelijk dat vele anderen als onaanvaardbaar of zelfs illegaal zouden beschouwen. Vraag jezelf bij mannelijk gedrag altijd af of je je acties persoonlijk acceptabel vindt. Het is oké om minder mannelijk te zijn als je er een beter mens van wordt.
