Geschat wordt dat tot de helft van de bevolking bestaat uit introverte mensen (soms "eenlingen" genoemd). Ondanks deze statistiek lijkt de samenleving degenen onder ons die liever tijd alleen zouden doorbrengen, het gevoel te geven dat we op de een of andere manier ongelijk hebben. Gelukkig is de waarheid van die zaak dat veel mensen ervan genieten een eenling te zijn, en liever op de bank kruipen om een film te kijken dan naar een groot feest te gaan. Als je een eenling bent, onderneem dan stappen om dit over jezelf te accepteren, zoek manieren om tijd alleen door te brengen en leer het leuk te vinden om dingen alleen te doen. Je zult je realiseren dat je goed bent zoals je bent en dat er veel anderen zijn die precies hetzelfde zijn.
Stappen
Deel 1 van 3: Gelukkig zijn als een eenling
Stap 1. Bedenk waarom je graag alleen bent
Als je het gevoel krijgt dat je misschien gewoon meer je best moet doen om socialer te zijn of je zorgen maakt dat er misschien iets mis met je is, herinner jezelf dan aan de redenen waarom je het leuk vindt om alleen te zijn. Als het nodig is, kun je een lijst maken van de redenen waarom tijd alleen doorbrengen je gelukkig maakt. Je kunt naar deze lijst teruggrijpen wanneer je je onzeker begint te voelen.
Voor veel 'eenlingen' stelt tijd alleen doorbrengen hen bijvoorbeeld in staat om 'hun batterijen op te laden' door een creatieve activiteit te ondernemen of gewoon te ontspannen met een goed boek
Stap 2. Waardeer je sterke punten
Sommige mensen zien extraversie als de ideale persoonlijkheid. Steeds meer onderzoek wijst echter op de waarde van introversie. Sommige onderzoeken tonen bijvoorbeeld aan dat introverte mensen geweldige leiders kunnen zijn omdat ze de neiging hebben om degenen onder hen wat meer ruimte te geven om nieuwe ideeën uit te proberen, en ze zijn beter in het luisteren naar anderen.
- Een extravert is iemand die voor zijn energie afhankelijk is van sociale interactie en nieuwe ervaringen, terwijl een introvert iemand is die meer naar binnen gericht is. Een introvert persoon heeft tijd voor zichzelf nodig en voelt zich vaak uitgeput door intense sociale interactie.
- Er is ook een sterk verband tussen introvert zijn en creatief zijn. Onthoud dat veel beroemde kunstenaars, schrijvers en wetenschappers worden beschouwd als eenlingen, zoals J. K. Rowling, Emily Dickinson en Isaac Newton.
Stap 3. Accepteer jezelf voor wie je bent
Een belangrijk ding dat je moet doen om gelukkig te worden met het feit dat je een eenling bent, is jezelf accepteren zoals je bent. Je kunt zeker dingen doen om socialer te worden als je dat wilt. Maar als je echt het gelukkigst bent als je alleen bent, waarom zou je dan iets anders proberen?
Als je merkt dat je zelfkritisch bent, probeer dan je manier van denken te veranderen van negatief naar positief. Als je bijvoorbeeld denkt: 'mensen vinden me zo'n loser omdat ik niet graag naar feestjes ga', bedenk dan waarom naar feestjes gaan moeilijk voor je is. Bijvoorbeeld: "Ik weet dat mensen niet begrijpen hoe vermoeiend een groot feest voor mij is, maar thuisblijven geeft me een gelukkig gevoel, dus ik hoef me geen zorgen te maken over wat ze denken."
Stap 4. Leer wat je kunt van critici en negeer de rest
Omgaan met mensen die kritiek op je hebben, kan moeilijk zijn. Vooral als de persoon die je gewoonten bekritiseert iemand is waar je echt om geeft. Op een gegeven moment kan iemand het je moeilijk maken om liever tijd alleen door te brengen. Neem de tijd om te bepalen of er iets is dat je van hen kunt leren, of dat ze gewoon niet kunnen begrijpen waarom je het leuk vindt om alleen te zijn, omdat ze niet zijn zoals jij.
- Ze kunnen je vertellen dat je niet hard genoeg je best doet om sociaal te zijn of dat er iets mis met je is. Als je denkt dat de persoon die je bekritiseert echt probeert te helpen, luister dan naar hem of haar.
- Als de persoon die je bekritiseert iemand is om wie je geeft, dan wil je misschien proberen uit te leggen dat dit is wie je bent en dat je tijd voor jezelf nodig hebt om op te laden. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Naar feestjes gaan en veel vrienden hebben is jouw ding. Ik ben gelukkig zoals ik ben en ik geniet van mijn leven."
- Als iemand die je niet goed kent of iemand wiens mening je niet waardeert, de kritiek dan gewoon wegwuift. Onthoud dat wat ze zeggen een weerspiegeling is van hun eigen gedachten en overtuigingen, niet een indicatie van wat goed en fout is.
Stap 5. Koester de relaties die waardevol voor je zijn
Hoewel je misschien een eenling bent, heb je misschien ook een of twee goede vrienden of familieleden waarop je vertrouwt voor sociale steun. Besteed tijd aan het koesteren van deze relaties, zodat je de sociale steun krijgt die je nodig hebt als het moeilijk wordt.
Als je geen vrienden hebt en het gevoel hebt dat je er geen nodig hebt, maak je er dan geen zorgen over. Probeer echter ten minste één persoon (zoals een familielid) te hebben op wie u kunt vertrouwen wanneer/als zich een moeilijke tijd voordoet
Deel 2 van 3: Tijd alleen vinden en doorbrengen
Stap 1. Verbreek de verbinding met sociale media
Als je veel tijd besteedt aan het kijken naar verschillende sociale media, probeer jezelf dan te beperken. Er is voldoende bewijs dat sociale media ervoor zorgen dat we ons leven vergelijken met dat wat we op sociale media zien, waardoor we ons vaak op de een of andere manier ontoereikend voelen.
Als je naar sociale media kijkt, onthoud dan dat mensen alleen de beste momenten van hun dag posten en dat ze misschien zelfs overdrijven in hun berichten
Stap 2. Maak een ruimte die alleen voor jou is
Als je met andere mensen samenwoont, heb je waarschijnlijk een slaapkamer die alleen voor jou is. Je kunt hier je eigen ruimte van maken en deze vullen met dingen die je een veilig en gelukkig gevoel geven. Als je je kamer moet delen met broers en zussen of huisgenoten, kan het een beetje lastig zijn om een eenzame plek te vinden. In dit geval is er misschien een kast of een kleine ruimte waar niemand komt die je kunt gebruiken om wat tijd alleen te zijn.
- Je kunt ook een plek buiten het huis vinden die je zal voorzien van eenzaamheid. Er is geen garantie dat je niemand anders tegenkomt, maar een park biedt vaak een goede plek om naar toe te gaan waar niemand je lastigvalt.
- Als je een eigen kamer hebt waar je alleen kunt zijn, sluit dan je deur als je tijd voor jezelf nodig hebt. Als dat mensen niet afschrikt, plaats dan een bordje op je deur waarop staat dat je niet gestoord mag worden.
Stap 3. Sta vroeg op of ga later naar bed
Als je thuis geen rustige tijd voor jezelf kunt vinden en je kunt geen plek buiten het huis in de buurt vinden, probeer dan een uur of twee eerder op te staan dan alle anderen. Als dat geen optie is, probeer dan wat later naar bed te gaan. Hopelijk geeft dit je in ieder geval een paar minuten om te genieten van het alleen zijn zonder last te hebben van ouders, broers en zussen en/of huisgenoten.
- Wees echter voorzichtig met deze stap. Eerder opstaan of later naar bed gaan kan betekenen dat u minder uren slaapt. Slaap is belangrijk om fysiek en emotioneel gezond te blijven, dus geef niet te veel uren op in naam van eenzaamheid.
- Gebruik deze tijd om te doen waar je blij van wordt. Doe bijvoorbeeld iets creatiefs, mediteer of doe wat werk dat je niet kunt doen als iedereen bezig is.
Deel 3 van 3: Alleen uitgaan
Stap 1. Ga iets doen wat je leuk vindt
Als eenling kan het soms moeilijk zijn om het huis uit te komen, omdat je je misschien afvraagt wat je alleen kunt doen zonder je raar te voelen. Als je er echter over nadenkt, zul je merken dat er veel dingen zijn die je alleen kunt doen om plezier te hebben.
- Naar de film gaan is geweldig om alleen te doen. Zoek een film die je altijd al wilde zien, pak wat popcorn en geniet van de film. Met mensen naar de film gaan is allemaal goed en wel, maar als je erover nadenkt, lijkt het een beetje gek, omdat je toch niet de hele tijd met elkaar praat als de film draait.
- Probeer verschillende coffeeshops uit. Coffeeshops zijn de afgelopen jaren erg populair geworden, dus er komen er elke dag meer bij. Neem een boek mee of, als je van tekenen houdt, een schetsblok. Bestel een lekkere koffie of thee, en geniet gewoon een paar uurtjes van het huis.
- Probeer een restaurant uit waarin u geïnteresseerd bent. Als er een restaurant is waarin u geïnteresseerd bent, hoeft u zich niet te schamen om alleen te gaan. Als je bang bent dat mensen je aanstaren, probeer dan tijdens de daluren te gaan.
- Ga wandelen of hardlopen. Een ander geweldig ding om alleen te doen, is gewoon naar buiten gaan en genieten van de natuur. Ga wandelen of joggen in een nabijgelegen park en u doet iets goeds voor u en uw gezondheid.
Stap 2. Draag een boek of draag een koptelefoon
Een deel van uitgaan in het openbaar dat een eenling nerveus kan maken, is de mogelijkheid dat iemand nonchalant met je probeert te praten. Als je dit wilt vermijden, zet dan een koptelefoon op of lees een boek terwijl je wacht of met het openbaar vervoer reist. Dit zal mensen ontmoedigen om inactief te chatten.
Dit garandeert niet dat niemand met je zal praten. Sommige bijzonder extraverte mensen zijn moeilijk af te schrikken. Als iemand met je praat en je bent niet geïnteresseerd in het gesprek, houd je antwoorden dan kort en stel geen vragen die het gesprek aanmoedigen
Stap 3. Geniet van het moment
Als je niet gewend bent om alleen uit te gaan om dingen te doen, heb je misschien het gevoel dat iedereen naar je staart, wat je zal afleiden van het genieten van wat je doet. Probeer te onthouden dat het onwaarschijnlijk is dat iemand echt geïnteresseerd is in wat je doet of waarom je het doet. Naarmate je meer en meer tijd alleen buitenshuis doorbrengt, zul je je realiseren dat de meeste mensen gewoon proberen hun dag door te brengen. Hoewel het enige oefening zal vergen, moet je, als je iets gaat doen, je concentreren op hoe je je voelt over wat je doet in plaats van op wat je denkt dat iedereen om je heen voelt.
Als je je niet op jezelf kunt concentreren, vind je de ervaring om alleen op pad te gaan net zo uitputtend als samen met andere mensen gaan
Stap 4. Probeer af en toe te chatten met iemand die je niet kent
Afhankelijk van je werk- of schoolomgeving kan het heel gemakkelijk voor je zijn om dagen of weken te gaan zonder met iemand te praten. Als u bijvoorbeeld vanuit huis werkt, hoeft u misschien helemaal met niemand te praten. Hoewel dit misschien prettig voor je is, zijn er aanwijzingen dat socializen van tijd tot tijd goed is voor iedereen (zelfs eenlingen).
