Bursitis kan een zeer pijnlijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt wanneer de slijmbeurs, de kleine, met vocht gevulde zakjes die je gewrichten beschermen, ontstoken raken. Gelukkig zijn er verschillende manieren om bursitis thuis te behandelen, zoals rusten en je elleboog glazuur geven. Als het niet binnen een week of twee verdwijnt, kan uw arts het meestal met medicijnen behandelen. In sommige gevallen is een kleine operatie nodig, dus vraag uw arts of dat geschikt voor u is. U moet er ook voor zorgen dat u een juiste diagnose krijgt voordat u uzelf behandelt. Hopelijk kunt u uw pijn snel verminderen.
Stappen
Methode 1 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen en huismiddeltjes gebruiken
Stap 1. Laat je elleboog zoveel mogelijk rusten
Rustig aan doen is de sleutel om je beter te voelen. Probeer je elleboog zoveel mogelijk stil te houden. U kunt uw andere arm gebruiken om bepaalde taken uit te voeren, zoals het dragen van een tas of het uitlaten van uw hond. Als u uw pijnlijke elleboog moet gebruiken, maak er dan een punt van om daarna te rusten.
- Probeer op de bank of in een stoel te zitten en uw arm op een kussen of zachte armleuning te laten rusten.
- Leun niet op uw ellebogen of oefen er geen aanhoudende druk op uit om pijn te verlichten en bursitis te voorkomen.
Stap 2. IJs meerdere keren per dag op je elleboog
Koeltherapie kan ontstekingen verminderen, wat op zijn beurt uw pijn zal verminderen. IJs je elleboog gedurende 10 minuten per keer om de 2-3 uur gedurende de dag. Zorg ervoor dat u een dunne doek tussen de zak met ijs en uw huid houdt voor comfort.
Je kunt ook een zak diepvrieserwten gebruiken of een cold gelpack kopen bij de apotheek
Stap 3. Draag een elleboogbeschermer om uw gewrichten te dempen
U kunt een pad voor uw elleboog kopen bij een apotheek, een kiosk of online. Volg gewoon de instructies op de verpakking om de pad op uw elleboog te plaatsen. Dit helpt pijn te voorkomen als u per ongeluk tegen de elleboog stoot. Het zal waarschijnlijk ook dienen als herinnering om het gebruik van uw elleboog te beperken.
Je kunt een elleboogomslag kopen als je niet het grootste deel van een pad wilt. Het zal hetzelfde doel dienen
Stap 4. Vermijd activiteiten die uw ellebooggewricht belasten
U kunt uzelf helpen genezen door de hoeveelheid druk die u op uw elleboog uitoefent te beperken. Weersta de drang om met uw ellebogen op uw bureau, tafel of werkbladen te leunen. U moet ook vermijden om op uw zij te slapen, omdat dat ook uw pijnlijke elleboog onnodig kan belasten.
Als u als loodgieter of HVAC-medewerker werkt, bent u mogelijk kwetsbaarder voor bursitis van de elleboog
Stap 5. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers
Bursitis-opflakkeringen verdwijnen meestal na een paar weken, maar wachten kan pijnlijk zijn. U kunt OTC-pijnstillers, zoals Tylenol of Advil, gebruiken om de ontsteking en het ongemak te verlichten. Zorg ervoor dat u de doseringsinstructies op de verpakking volgt.
- Als u vragen heeft, vraag dan uw arts welk type medicatie u moet nemen.
- Bezoek uw arts als uw pijn verergert of niet binnen 1-2 weken verdwijnt.
Methode 2 van 3: Medische behandelingen zoeken
Stap 1. Neem antibiotica als u een infectie heeft
Als u bursitis thuis zonder resultaat heeft geprobeerd te behandelen, maak dan een afspraak met uw arts. Na het uitvoeren van enkele tests, kunnen ze vaststellen dat een infectie het probleem heeft veroorzaakt. Ze zullen meestal een antibioticakuur voorschrijven. Zodra de infectie verdwijnt, moeten uw symptomen verdwijnen.
- Praat onmiddellijk met uw arts over antibiotica als u zich zorgen maakt over een infectie, omdat dit kan leiden tot een botinfectie.
- Volg de instructies van de arts voor het nemen van uw antibiotica. Zorg ervoor dat u alle medicatie afmaakt, zelfs als u zich beter begint te voelen voordat het weg is.
Stap 2. Ontvang een injectie met steroïden als u geen infectie heeft
Als zij vaststellen dat er geen infectie is, kan uw arts u misschien een injectie met steroïden geven. Dit zal de ontsteking in het gewricht verminderen en u helpen genezen. De eigenlijke injectie kan een beetje pijn doen, maar het zou niet lang moeten duren.
Praat met uw arts als u zich zorgen maakt over dit soort medicatie
Stap 3. Onderga een operatie als uw slijmbeurs niet reageert op de behandeling
Als u na 3-6 weken nog steeds symptomen ervaart, kan uw arts een operatie aanbevelen om de hele bursa te verwijderen. Hoewel dit eng kan klinken, is het eigenlijk een relatief eenvoudige procedure. Het wordt meestal uitgevoerd als poliklinische operatie, dus u hoeft niet eens een nacht in het ziekenhuis te blijven.
- Het verwijderen van de slijmbeurs verstoort de spier-, ligament- of gewrichtsstructuren niet.
- Nieuwe slijmbeurs zal teruggroeien en zal waarschijnlijk niet ontstoken zijn.
- Probeer bursitis niet zelf af te voeren of op te zuigen, omdat dit tot infecties kan leiden.
Stap 4. Volg alle instructies voor herstel als u geopereerd wordt
Omdat dit een kleine ingreep is, hoeft u uw levensstijl niet zo veel aan te passen. Uw arts kan u echter vragen een spalk te dragen om uw arm onbeweeglijk te houden. U moet blijven proberen om geen druk op het gewricht uit te oefenen.
Uw huid zal binnen 12-16 dagen genezen en u zou uw elleboog binnen 3-4 weken volledig moeten kunnen gebruiken
Methode 3 van 3: Een diagnose stellen
Stap 1. Wees je bewust van oorzaken en risicofactoren
Herhaalde bewegingen die druk uitoefenen op de gewrichten zijn de meest voorkomende factoren die bursitis veroorzaken. Als u regelmatig dingen doet zoals een honkbal gooien of zware voorwerpen optillen, weet dan dat u een risico loopt op het ontwikkelen van bursitis.
- Trauma, zoals een verwonding, kan ook leiden tot bursitis. Medische aandoeningen zoals reumatoïde artritis verhogen ook de kans op het ontwikkelen van bursitis.
- Soms wordt bursitis gewoon veroorzaakt door veroudering.
Stap 2. Let op veelvoorkomende symptomen van bursitis
Als u merkt dat uw elleboog pijnlijk en rood en gezwollen is, kunt u bursitis hebben. U kunt dit meestal thuis behandelen, maar u moet een arts raadplegen als het niet binnen 1-2 weken verdwijnt. Andere redenen om uw arts te raadplegen zijn onder meer:
- Koorts
- Plotseling onvermogen om het gewricht te bewegen
- Een scherpe, stekende pijn in uw gewricht
Stap 3. Laat uw arts, indien nodig, algemene tests uitvoeren
Vaak kan uw arts bursitis diagnosticeren op basis van uw medische geschiedenis en een lichamelijk onderzoek. Als ze niet zeker kunnen zijn van de oorzaak van de ontsteking, kunnen ze enkele tests uitvoeren. Beeldvormingstests, zoals röntgenfoto's, MRI of echografie, kunnen hen helpen de diagnose te bevestigen.
- In sommige gevallen kan uw arts laboratoriumtests uitvoeren. In dit geval zullen ze ofwel bloed afnemen of wat vloeistof uit de slijmbeurs verwijderen om te analyseren.
- Nadat uw arts heeft bevestigd dat het bursitis is, kunt u met hem samenwerken om de aandoening te behandelen.
Tips
- Maak er een gewoonte van om niet op je ellebogen te leunen. Het kan bursitis helpen voorkomen.
- Bursitis gaat misschien niet helemaal weg, maar uw opflakkeringen zouden met de behandeling moeten verminderen.
