Prettige mensen zijn meestal gelukkiger, om nog maar te zwijgen van het prettiger zijn om in de buurt te zijn. In feite is geluk dat wordt bevorderd door prettige interactie met elkaar, een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan de beoordeling van mensen over hun eigen welzijn, om nog maar te zwijgen van hun algehele tevredenheid met hun leven. Begin stappen te ondernemen om gedrag te ontwikkelen dat de kwaliteit van uw sociale interacties zal verhogen, en u zult spoedig een bron van plezier worden in uw eigen leven en dat van anderen.
Stappen
Methode 1 van 3: Eenvoudige wijzigingen aanbrengen om positiviteit over te brengen
Stap 1. Kies ervoor om positieve emoties te koesteren
Neem de actieve beslissing om een positieve mindset te koesteren. Dit is een van de snelste manieren om je humeur en vooruitzichten te beïnvloeden, die beide constant bepalen hoe andere mensen om je heen zich voelen. Verder zal het behouden van positieve emoties bijdragen aan je eigen tevredenheid en de hoeveelheid geluk die je ervaart. Deze gevoelens zullen ook een positieve invloed hebben op de manier waarop u met anderen omgaat.
- Kies ervoor om positieve gedachten vast te houden wanneer ze opkomen en herhaal ze in je geest. Neem op dezelfde manier de beslissing om negatieve gedachten opzij te zetten en eventuele terugkerende bronnen van negativiteit aan te pakken.
- Zie het koesteren van positieve emoties als de basis van een "opwaartse spiraal" die zal bijdragen aan uw eigen emotionele gezondheid en het plezier dat anderen in uw bedrijf beleven.
- Hoe meer optimisme u extern uitstraalt, hoe meer positieve ervaringen u zult delen. Deze zullen op hun beurt leiden tot meer persoonlijk en sociaal comfort, succes en geluk.
Stap 2. Voer waar mogelijk eenvoudige daden van vriendelijkheid uit
Vriendelijke daden zullen onmiddellijk een aangenaam, positief bericht sturen naar iedereen die er getuige van is of er baat bij heeft. Verder zal het verrichten van vriendelijke daden bijdragen aan uw eigen geluksgevoelens. Gewoon glimlachen terwijl je de deur vasthoudt, heeft bijvoorbeeld het legitieme potentieel om iemands dag te verbeteren. Mis je volgende kans om dit te doen niet!
Stap 3. Wijs op de kleine dingen die je leuk vindt
Noteer de kleine dingen die je gelukkig maken en vertel ze aan anderen om je heen. Door simpelweg een gevoel van algemene tevredenheid te verspreiden in de ruimtes die u deelt met anderen, zullen ze uw aanwezigheid waarderen en waarderen.
Noem bijvoorbeeld gewoon hoe verfrissend de lucht op een bepaalde dag is, of wijs op de blauwe gaai in de boom buiten het kantoorraam
Stap 4. Bijt vaker op je tong
Verminder de frequentie waarmee u kritiek levert of controversiële uitspraken doet. Als je het niet eens bent met iemand, denk dan na over de specifieke redenen waarom je een ander perspectief hebt voordat je het uitspreekt. Als je niet zeker weet of een kritische opmerking de moeite waard is om te zeggen, probeer het scenario dan vanuit het perspectief van de ander te zien. Dit zal er waarschijnlijk toe leiden dat je je perspectief prettiger inkadert.
Stap 5. Sta jezelf toe om te glimlachen
Glimlachen is een van de meest plezierige gedragingen die je meteen vaker kunt gaan doen. Niet alleen zal je eigen humeur verbeteren, waardoor je je prettiger gaat gedragen, de glimlach alleen al zal een positieve invloed hebben op de stemming van degenen die het zien - of ze het nu beseffen of niet!
Glimlach naar mensen met wie je omgaat voordat je hallo zegt. Mensen zullen bijna altijd terug glimlachen, en je interacties zullen aangenaam beginnen, zelfs voordat een van jullie een woord heeft gezegd
Methode 2 van 3: Aangenaam communiceren
Stap 1. Formuleer je dankbaarheid
Het gevoel van dankbaarheid draagt juist bij aan het geluk van jezelf en van anderen. Verder worden degenen die hun dankbaarheid jegens anderen tonen, uiteindelijk dankbaarder voor de bijdragen die anderen aan hun leven leveren, en genieten ze van sterkere, aangenamere relaties met de mensen om hen heen. Alles bij elkaar hebben dankbaarheid, geluk en positieve relaties de neiging om elkaar te versterken.
Neem hoffelijk gedrag op in uw dagelijks leven door vaker 'alsjeblieft' en 'dankjewel' te zeggen. Dit doet meer dan alleen je fundamentele dankbaarheid aangeven, het helpt ook om jezelf op een prettige en respectvolle manier over te brengen
Stap 2. Bied oprechte excuses aan
Wanneer je een fout maakt, vooral door iets te doen dat een ander kwetst, moet je je daarvoor verontschuldigen. Dit geldt ongeacht of uw fout opzettelijk of onopzettelijk was. Concentreer je op het overbrengen van het feit dat het je echt spijt. Zeg iets als: "Ik wilde je zeggen dat het me spijt van _."
Probeer niet uit te leggen of de schuld bij jezelf weg te schuiven. Hierdoor zal uw verontschuldiging onoprecht klinken. Indien een toelichting nodig is, kan deze later, in een apart gesprek, worden gegeven
Stap 3. Luister eerst
Instinct rechtvaardigt meestal eerst spreken en dan luisteren naar het perspectief van een ander. U zult echter waarschijnlijk prettiger worden ervaren als u eerst luistert en pas spreekt als u het perspectief van een ander volledig begrijpt. Niet alleen leert u meer over situaties en mensen door actief naar hen te luisteren, ook de efficiëntie en duidelijkheid van uw gesprekken zal verbeteren.
- Je bent meteen sympathieker als je kunt overbrengen dat je oprecht geïnteresseerd bent in een ander. Een van de beste manieren om dit te doen is door rustig te luisteren, oogcontact te maken en door af en toe te knikken aan te geven dat u het begrijpt.
- Na het luisteren ben je ook in staat om je eigen perspectief in te kaderen volgens de volkstaal van een ander, waardoor de kans groter is dat ze horen wat je zegt, en de kans groter wordt dat het gesprek positief en productief is.
Methode 3 van 3: Een actieve rol spelen in sociale interacties
Stap 1. Lach gemakkelijk en vaak
Net als de visuele positiviteit van een glimlach, is lachen een auditieve boodschap dat je gelukkig bent. Verder geeft het aan dat u met iemand op dezelfde lijn zit, waardoor u zich allebei meer op uw gemak voelt in elkaars aanwezigheid. En natuurlijk zorgt lachen juist voor het vrijkomen van endorfines die bijdragen aan geluk en ontspanning.
- Smoor nooit een lach! Lachen is gewoon besmettelijk: als iemand eenmaal begint, zullen anderen waarschijnlijk volgen, en iedereen zal profiteren van de positieve effecten ervan.
- Maak direct oogcontact met iemand nadat je met hem hebt gelachen. Er is misschien geen betere manier voor mensen om positieve gevoelens te behouden dan door elkaar aan het lachen te houden.
Stap 2. Complimenteer gemakkelijk
Erkennen dat je iets hebt opgemerkt aan iemand die je bewonderde of waarvan je op een andere manier onder de indruk was, is een andere trefzekere manier om een prettige verstandhouding tussen jullie te creëren. Oprechtheid is natuurlijk de sleutel, dus ga niet rond om mensen te complimenteren zonder enige echte inspiratie om dit te doen. In plaats daarvan verwoord je gewoon de complementaire gedachten die van nature in je opkomen.
- Als u bijvoorbeeld onder de indruk bent van iemands gedrag of prestaties, laat het hen dan weten.
- Wees specifiek, want hierdoor zal het compliment oprecht klinken. Zeg iets als: 'Ik heb echt bewondering voor hoe je jezelf daar vandaag behandelde. Ik dacht dat je reactie op _ inzichtelijk en productief was.”
- Maak een compliment ook persoonlijk door iets toe te voegen in de trant van: "Ik ben blij dat we hier samen aan gaan werken."
Stap 3. Ga in gesprek met informele kennissen
Als je vaak iemand tegenkomt, of een vriend van een vriend eerder hebt ontmoet, maar hem nog niet echt kent, aarzel dan niet om hallo te zeggen. Weet dat je het kort kunt houden als het ongemakkelijk voelt of als je verlegen bent.
Zelfs gewoon hallo zeggen vergroot de kans dat anderen een positief gevoel voor je hebben. Stel jezelf voor, vraag de naam van de persoon en zeg iets als "Nou, leuk je te zien! Hopelijk komen we elkaar snel weer tegen."
Stap 4. Doe een praatje
Het is misschien onuitstaanbaar in momenten van bijzonder oninteressant gesprek, maar small talk geeft iets ongelooflijk belangrijks aan; dat u voelt dat de persoon met wie u spreekt uw tijd en aandacht waard is. Vooral wanneer iemand met je probeert te chatten, schakel ze dan in ieder geval in voor een beleefde uitwisseling over het weer, de sportteams die momenteel in het nieuws zijn, of de laatste blunder van de politicus.
- Zeg hallo als je iemand tegenkomt die je kent! Of je nu vrienden of collega's bent, geef aan dat je de mensen om je heen waardeert door er een punt van te maken om met hen om te gaan, al is het maar voor even.
- Laat zorgen over een mogelijk oninteressant gesprek u niet van een positieve ontmoeting afhouden. In het slechtste geval kun je jezelf altijd beleefd excuseren nadat je een paar beleefdheden hebt uitgewisseld.
Stap 5. Maak van de gelegenheid gebruik om anderen in je leven te betrekken
In de eenvoudigste bewoordingen, nodig anderen uit om met je mee te doen, vooral bij sociale inspanningen. Als je bijvoorbeeld een oude vriend tegenkomt, zorg er dan voor dat je een uitnodiging opneemt voor de volgende open sociale bijeenkomst waar je naar uitkijkt. Zelfs als anderen een bepaald evenement niet kunnen bijwonen, zal uw uitnodiging vriendelijk en aangenaam overkomen.
Stap 6. Verwelkom nieuwe mensen bij gedeelde sociale groepen
Vooral wanneer iemand in een nieuwe groep is opgenomen maar misschien geen individuele relaties heeft ontwikkeld, stel jezelf dan beschikbaar. Als iemand misschien een beetje begeleiding nodig heeft om aan een nieuwe omgeving te wennen, bied dan aan om hem door een activiteit of scenario te leiden die hij misschien nog niet eerder is tegengekomen.
- Maak er een punt van om met de persoon te praten op een sociale of zakelijke bijeenkomst die u niet kent, en zorg ervoor dat ze op de hoogte zijn van toekomstige activiteiten waarin ze mogelijk ook geïnteresseerd zijn.
- Zelfs al is het maar bij het afscheid, zeg iets in de trant van: "Hé, over twee weken is het _. Ik hoop je daar te zien!"
Stap 7. Stel jezelf bloot aan andere mensen
Technologie heeft in toenemende mate de mogelijkheid geboden om te entertainen, en zelfs om onszelf bijna volledig onafhankelijk te onderhouden. Dit betekent niet dat alles alleen doen je gelukkiger zal maken. Sterker nog, hoe meer tijd je alleen doorbrengt, hoe belangrijker het is om ook uit te gaan. Een snelle manier om uw sociale interacties te verbeteren, is het maken van lunchplannen. Terwijl je baan de details dicteert, probeer je maaltijden, vooral lunch en diner, met anderen te eten.
- Geef in het algemeen aan dat u betrokken wilt zijn door uw interesse te uiten en deel te nemen aan groepsactiviteiten wanneer u maar kunt.
- Blijf nog even bij sociale gelegenheden. Vaak zullen er meer persoonlijke interacties plaatsvinden wanneer de menigte is uitgedund, en hoe meer je in staat bent om met iemand om te gaan, hoe groter de kans dat jullie twee van een gezellige avond samen zullen genieten.
