Reumatoïde artritis (RA) is een ziekte die ontstekingen kan veroorzaken in een of meer gewrichten in uw lichaam. RA is een auto-immuunziekte, die ervoor zorgt dat uw lichaam uw eigen gewrichtsweefsels aanvalt en schade aanricht. De ontsteking in uw elleboog kan pijn en stijfheid veroorzaken en uiteindelijk schade aan uw ellebooggewricht. Hoewel er geen remedie is voor RA, zijn er veel effectieve behandelingen om de pijn en andere symptomen van RA te verminderen, zoals: voorgeschreven en niet-voorgeschreven medicatie, fysiotherapie, hulpmiddelen en massagetherapie.
Stappen
Methode 1 van 3: Medische behandelingen gebruiken
Stap 1. Neem alle medicijnen die uw arts heeft voorgeschreven
Uw arts (en andere leden van uw medisch team) zullen bepalen welke medicijnen het beste werken voor u en uw RA-symptomen. Deze medicijnen zullen waarschijnlijk voorgeschreven medicijnen bevatten die speciaal zijn ontworpen om reumatoïde artritis te behandelen en onder controle te houden. Volg de instructies van uw arts over hoe en wanneer u uw voorgeschreven medicijnen moet innemen.
- Vergeet niet dat uw apotheker een geweldige bron van informatie is over zowel uw voorgeschreven als niet-receptplichtige medicijnen.
- RA wordt meestal behandeld met een van de drie soorten voorgeschreven medicatie: corticosteroïden, disease modifying anti-reumatic drugs (DMARD's) of biologische geneesmiddelen.
Stap 2. Gebruik indien nodig ontstekingsremmende medicijnen zonder recept
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, ook bekend als NSAID's, bevatten een verscheidenheid aan merkgeneesmiddelen waarmee u waarschijnlijk al bekend bent, zoals Advil, Aspirine, Emulgel, Motrin en Voltaren. Sommige, zoals Advil en Motrin, zijn in pilvorm en worden intern ingenomen, terwijl andere, zoals Emulgel en Voltaren, crèmes of gels zijn en plaatselijk worden gebruikt, direct op de plaats van uw pijn.
Overleg met uw arts of apotheker welke NSAID's wel en niet kunnen worden gebruikt in combinatie met uw voorgeschreven medicijnen en met andere medische aandoeningen die u heeft
Stap 3. Vraag hulp van een ergotherapeut om uw dagelijkse bezigheden aan te passen
Ergotherapeuten (OT's) zijn opgeleid om patiënten te leren hoe ze hun dagelijkse activiteiten kunnen aanpassen om blessures te voorkomen en pijn te verminderen. Een OT kan u helpen nieuwe en nuttige methoden te ontwikkelen om uw dagelijkse activiteiten uit te voeren die de hoeveelheid stress op uw elleboog verminderen en het gebruik van uw elleboog minimaliseren.
OT's kunnen u ook helpen een spalk of brace te vinden die u helpt uw elleboog te beschermen, pijn te verminderen en uw bewegingsbereik te vergroten
Stap 4. Ga naar een fysiotherapeut om oefeningen te leren die de pijn helpen verminderen
Fysiotherapeuten (PT), in tegenstelling tot OT's, richten zich op oefeningen of bewegingen die u met uw elleboog kunt doen om de kracht, flexibiliteit en bewegingsbereik te vergroten. Deze oefeningen kunnen het versterken van de spieren rond uw elleboog omvatten om een deel van het werk van uw elleboog weg te nemen wanneer u uw arm gebruikt. PT's kunnen ook andere therapieën voor thuis aanbevelen die u misschien nuttig vindt.
Een PT kan een specifiek trainingsplan of een specifieke routine voor u ontwikkelen die u regelmatig moet uitvoeren om zo lang mogelijk mobiliteit in uw elleboog te behouden
Stap 5. Bereid indien nodig een elleboogoperatie voor om blijvende schade te herstellen
Hoewel een operatie niet gebruikelijk is bij RA, kan het nodig zijn als u de aandoening al lange tijd heeft en uw elleboog (of andere gewrichten) permanent beschadigd zijn. Een operatie kan het herstellen van een beschadigd gewricht of zelfs het vervangen ervan omvatten. Het doel van een operatie is om de hoeveelheid pijn die u voelt te verminderen en uw bewegingsbereik of mobiliteit in uw elleboog (of andere aangetaste gewrichten) te vergroten.
Chirurgie maakt geenszins deel uit van een eerste of vroeg behandelplan. In zekere zin is een operatie een laatste redmiddel wanneer andere behandelingen niet meer werken. Chirurgie zal waarschijnlijk ook revalidatie vereisen
Methode 2 van 3: Natuurlijke oplossingen proberen
Stap 1. Krijg massagetherapie om uw RA-symptomen te verlichten
Massage is een geweldige manier om pijn als gevolg van RA te verlichten. Regelmatige massagetherapie kan helpen pijn en stijfheid te verminderen, het bewegingsbereik te verbeteren en de functie van uw gewrichten, zoals uw elleboog, te verbeteren. Daarnaast is massage een geweldige manier om je te helpen ontspannen en tijd voor jezelf te geven.
- Voordat u een afspraak maakt met een massagetherapeut, moet u uw arts raadplegen om er zeker van te zijn dat massage een goede optie is voor het type artritis dat u heeft en of er iets is dat u vóór de behandeling aan uw massagetherapeut moet vertellen.
- Zorg er ook voor dat u uw massagetherapeut informeert over uw RA en specifieke gebieden die u wilt vermijden. Begin met lichte druk totdat je zeker weet dat de massage de pijn of ontsteking in je elleboog niet verergert.
Stap 2. Probeer acupunctuur om uw ellebogen beter te laten voelen
Acupunctuur kan een methode zijn voor pijnverlichting die u wilt onderzoeken voor de RA in uw elleboog. Hoewel acupunctuur schade aan uw gewrichten niet zal voorkomen en het waarschijnlijk niet de ontsteking zal verminderen, kan het helpen bij de pijn. Acupunctuur kan worden gegeven door een aantal verschillende opgeleide specialisten, waaronder artsen.
Zoals met elke natuurlijke oplossing, mag acupunctuur nooit de enige behandeling zijn die u voor uw RA gebruikt. Probeer het in combinatie met medische behandelingen die door uw arts zijn voorgeschreven
Stap 3. Gebruik homeopathische middelen voor de RA-symptomen in je ellebogen
Aan homeopathische middelen zijn over het algemeen geen risico's verbonden bij het behandelen van symptomen van zaken als RA. Het is echter belangrijk om ervoor te zorgen dat u een arts bezoekt die is opgeleid en gecertificeerd in de homeopathische geneeskunde. Hoewel homeopathische middelen kunnen helpen om pijn, stijfheid en ontsteking te verminderen, kunnen ze de schade aan uw ellebooggewrichten niet ongedaan maken.
Misschien wilt u uw arts raadplegen voordat u naar een homeopathische arts gaat om er zeker van te zijn dat er geen remedies zijn die interfereren met de voorgeschreven medicijnen die u gebruikt
Methode 3 van 3: Omgaan met RA
Stap 1. Pas uw dagelijkse activiteiten aan om de belasting van uw elleboog te verminderen
Verander, op advies van uw arts of uw OT, de manier waarop u elke dag bepaalde activiteiten uitvoert om de hoeveelheid stress op uw ellebogen en armen te verminderen. Als u bijvoorbeeld repetitieve taken uitvoert, wissel dan de arm af die u gebruikt. Vergeet ook niet om regelmatig te pauzeren, vooral als je pijn hebt.
Het gebruik van hulpmiddelen en apparaten om u te helpen uw dagelijkse activiteiten uit te voeren, zal ook helpen de hoeveelheid stress op uw elleboog te verminderen en vermoeidheid te voorkomen
Stap 2. Houd je elleboog mobiel met krachttrainingsoefeningen
Het hebben van RA betekent niet dat je moet stoppen met het gebruiken van je ellebogen. Sterker nog, meer fysieke activiteiten zullen je boven- en onderarmen helpen versterken. Als u sterkere spieren in uw armen heeft, wordt er minder druk op uw ellebogen uitgeoefend, wat pijn en zwelling zal helpen verminderen.
- Oefeningen helpen uw elleboog flexibel en mobiel te houden en ervoor te zorgen dat uw bewegingsbereik behouden blijft.
- Er zijn 3 soorten fysieke oefeningen die u kunt doen om uw ellebogen en andere gewrichten gezond te houden: bewegingsbereik of rekoefeningen, versterkende activiteiten (bijv. gewichten) en uithoudingsactiviteiten (bijv. cardio).
- Andere soorten fysieke activiteiten die u misschien nuttig vindt, zijn: tai chi, yoga en aerobics.
Stap 3. Pas uw dieet aan om eetlust en gewichtsverlies te compenseren
Het is niet ongebruikelijk dat RA ervoor zorgt dat u uw eetlust verliest of gewicht verliest, wat betekent dat u extra aandacht moet besteden aan uw dieet om ervoor te zorgen dat het evenwichtig en gezond is. Het verbeteren van uw dieet kan betekenen dat u de hoeveelheid suiker die u eet (inclusief honing en siroop) moet verminderen, meer fruit en groenten moet eten en gezonde vetten moet selecteren (meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten).
- Probeer gedroogd fruit te gebruiken om voedsel te zoeten, in plaats van suiker, en voeg elke dag ten minste één fruit of groente toe aan elke maaltijd.
- Ga voor olijfolie, koolzaadolie, avocado's, amandelen, cashewnoten, walnoten, zonnebloempitten en lijnzaad om je gezonde vet binnen te krijgen.
- Selecteer magere, 1% of 2% melk en magere yoghurt in plaats van de versies met een hoger vetgehalte.
Stap 4. Voeg ontspanning toe om pijn en ontsteking te verminderen
Ontspanning is een belangrijk onderdeel van elk behandelplan voor RA. Ontspanning kan bestaan uit diepe ademhalingsoefeningen, luisteren naar muziek, meditatie, een warme douche of bad nemen of een massage krijgen. Ontspanning zal u helpen bij het ontwikkelen van copingvaardigheden voor uw RA en u in staat stellen een goede kwaliteit van leven te behouden.
Het ontspannen van de spieren rond uw ellebooggewricht (of een ander aangetast gewricht) zal ook helpen om de pijn in dat gewricht te verminderen
Stap 5. Overweeg om een arts voor functionele geneeskunde te raadplegen om uw RA te helpen beheersen
Functionele geneeskunde richt zich op het vinden van de oorzaak van een aandoening en het corrigeren van problemen om de aandoening te behandelen. Dit kan het aanpassen van uw dieet omvatten, uw blootstelling aan gifstoffen verminderen en het opnemen van supplementen om uw immuunsysteem te ondersteunen. Het is echter belangrijk om hulp te zoeken bij een getrainde arts voordat u een van deze wijzigingen doorvoert. Zoek een functioneel geneeskundige en maak een afspraak met hen voor hulp.
- Een arts in functionele geneeskunde kan bijvoorbeeld aanbevelen om gluten te verwijderen om ontstekingen te verminderen.
- Ze kunnen ook voorstellen om in uw omgeving te testen op zware metalen en mycotoxinen.
- Om uw immuniteit te vergroten, kunnen zij u aanraden om vitamine D, visolie en/of glutathion te nemen.
Tips
- RA kan technisch gezien elk gewricht in uw lichaam aantasten, maar het treft meestal handen, voeten, polsen, schouders, knieën en enkels - naast de elleboog.
- Vrouwen hebben meer kans op RA dan mannen. En hoewel RA iedereen van elke leeftijd kan treffen, ontwikkelt het zich vaker bij mensen tussen de 40 en 60 jaar.
- Als u een opflakkering in uw elleboog ervaart, wat betekent dat deze gezwollen en warm aanvoelt, wilt u zich onthouden van activiteiten waarbij die elleboog wordt gebruikt. Als u een opflakkering heeft, probeer dan ijs of een coldpack te gebruiken om de zwelling te verminderen voordat u lichamelijke activiteiten uitvoert.
Waarschuwingen
- Studies hebben aangetoond dat roken een van de sterkste risicofactoren is voor het ontwikkelen van RA of het hebben van een ernstigere vorm van RA.
- Plaats geen verwarmingskussen of warme doek op een jichtig gewricht dat een opflakkering ervaart (d.w.z. gezwollen en/of warm aanvoelt). Warmte zal uw symptomen alleen maar verergeren.
