Kamillethee kan helpen bij het slapen en ontspanning bevorderen. Je kunt je eigen kamillebloemen drogen en je eigen thee zetten. Als u echter niet uw eigen bloemen wilt planten en drogen, kunt u gedroogde kamillebloemen online of bij een plaatselijke supermarkt kopen. Het duurt maar een paar minuten om een kopje kamillethee te zetten.
Ingrediënten
- 1 eetlepel gedroogde kamillebloemen
- 8 ons water
Stappen
Deel 1 van 2: Je thee zetten
Stap 1. Voeg gedroogde kamille toe aan je zetgroep of plaats een theezakje in je kopje
Als je een infuser gebruikt, gebruik dan ongeveer een eetlepel gedroogde kamille.
Stap 2. Verwarm je water
Gebruik een waterkoker of pot om water voor je thee te verwarmen. Verwarm het water tot het kookt.
Je moet het water niet te lang laten koken. Haal het water van het vuur zodra je kleine belletjes ziet ontstaan
Stap 3. Gooi het warme water in je mok weg (als je het eerder hebt toegevoegd) en voeg het kokende water toe
Dump het kraanwater in je theekopje of mok. Giet het kokende water erbij.
Stap 4. Laat de thee vijf minuten trekken
Plaats uw infuusapparaat in het water. Laat de thee vijf minuten trekken. Verwijder vervolgens het infuusapparaat of het theezakje. U kunt nu genieten van uw thee.
Als je wilt, kun je je thee op smaak brengen met dingen als suiker, citroen of honing. Je kunt de thee ook zonder toegevoegde ingrediënten drinken
Deel 2 van 2: Je thee op smaak brengen
Stap 1. Probeer honing toe te voegen
Als je een beetje zoetheid aan je thee wilt toevoegen, probeer dan een kleine lepel honing toe te voegen. Honing heeft schimmeldodende, antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen. Het kan uw gezondheid mogelijk verbeteren en uw thee zoeter maken.
Honing is erg zoet, dus een beetje gaat een lange weg. Voeg slechts een kleine theelepel honing toe aan een kopje thee
Stap 2. Voeg melk toe voor een vleugje zoetheid
Als je een hekel hebt aan het zoeten van je thee, overweeg dan om melk toe te voegen. Melk kan een milde, romige smaak toevoegen die enigszins zoet is. Het zal je thee echter niet te zoet maken. Zorg ervoor dat u geen melk gebruikt als u lactose-intolerant bent.
Sommige mensen merken dat melk hen helpt in slaap te vallen. Hoewel de waarheid van deze bewering onduidelijk is, als melk je in het verleden heeft geholpen om te slapen, kan het je helpen in slaap te vallen wanneer het wordt gemengd met kamillethee
Stap 3. Gebruik kunstmatige zoetstoffen
Suiker kan onnodig veel calorieën aan thee toevoegen. Als je je thee wilt zoeten, maar niet de extra calorieën in suiker wilt, kies dan voor kunstmatige zoetstoffen. Iets als stevia, dat in de meeste supermarkten wordt verkocht, kan worden gebruikt om thee te zoeten.
Stap 4. Probeer vers fruit of fruitproducten
Voor een gezonde optie om je thee te zoeten, ga je voor fruit. Probeer eens een paar schijfjes appel of een paar bosbessen aan je thee toe te voegen. Je kunt ook iets als vruchtensap toevoegen om je thee wat zoeter te maken.
