In de wereld van vandaag is het moeilijk om de druk om perfect te zijn te vermijden. Mensen van kleur, of mensen met een donkere huidskleur, zijn vaak onderhevig aan het gevoel ontoereikend te zijn of worden belachelijk gemaakt vanwege hun donkere tinten. Maar een donkerdere huidskleur hebben betekent niet dat je minder waardevol bent of het waard bent om van jezelf te houden. Werken aan je zelfrespect, goed voor je donkere huid zorgen en leren omgaan met colorisme zijn allemaal belangrijke aspecten van het liefhebben van je donkere huid.
Stappen
Deel 1 van 3: Werken aan je zelfbeeld
Stap 1. Vergelijk jezelf niet met andere mensen
Als iemand met een donkere huidskleur kom je misschien in de verleiding om jezelf te vergelijken met anderen, vooral degenen met een lichtere huidskleur. Doe je best om jezelf niet met andere mensen te vergelijken. Idealiter is jezelf de enige concurrent die je in het leven zou moeten hebben. Werk eraan om de beste versie van jezelf te worden.
Je concentreren op het verbeteren van jezelf door prestaties in plaats van fysieke eigenschappen kan nuttig zijn. In plaats van je waarde te baseren op de kleur van je huid, baseer het op hoe goed je bent. Werk eraan om een goed mens te zijn, niet alleen een mooie
Stap 2. Evalueer uw idee van schoonheid opnieuw
Begrijp dat de media een bepaald beeld promoot van wat mooi is, en de neiging heeft om soorten schoonheid die buiten dit vastgestelde ideaal bestaan, niet te erkennen. Maar in veel delen van de wereld worden mensen met een donkere huid gezien als het ideale beeld van schoonheid. Erken dat ondanks wat de media je misschien vertellen, je nog steeds mooi bent.
In plaats van aan te nemen dat uw huid een negatief aspect is van uw fysieke verschijning, moet u uzelf er dagelijks aan herinneren dat uw huidskleur gewoon een ander speciaal onderdeel is van wat u uniek en divers maakt
Stap 3. Wees positief en bemoedigend
In plaats van jezelf een slecht gevoel te geven, kun je die negatieve gevoelens omdraaien en jezelf aanmoedigen om de dingen in een positiever licht te bekijken. Leid die negatieve gedachten om naar meer positieve.
- In plaats van iets te denken of te zeggen als "Ik wou dat mijn huid lichter was" of "Mijn huid is onaantrekkelijk", zeg je iets als "Mijn donkere huid maakt me anders dan anderen en dat maakt me speciaal."
- Zeg tegen jezelf: "Mijn donkere huid is mooi. Ik ben meer dan mijn uiterlijk.”
Stap 4. Focus op wat je leuk vindt aan jezelf
Houd een lijst bij van de dingen waarvan je denkt dat ze geweldig aan je zijn. Misschien heb je een heel mooie glimlach, misschien heb je een talent om mensen aan het lachen te maken, of misschien ben je een goede vriend. Concentreer je op de dingen die je leuk vindt aan jezelf, en je zult merken dat je tijdens het proces van andere delen van jezelf gaat houden.
Neem de tijd om jezelf op een dieper niveau te leren kennen. In plaats van alleen maar in de spiegel te staren, inventariseer je de kwaliteiten die je bezit die niet zichtbaar zijn voor het blote oog
Stap 5. Accepteer jezelf
Door jezelf te prijzen en de dingen te vieren die je uniek en mooi maken, kun je beginnen jezelf te accepteren en van jezelf te houden zoals je bent. Door je energie te kanaliseren in het liefhebben en accepteren van jezelf in plaats van je eigenschappen te bekritiseren, kun je je misschien meer thuis gaan voelen in je eigen vel.
Als je iets negatiefs over jezelf wilt zeggen of denken, inclusief iets negatiefs over je donkere huid, overweeg dan dit: zou je het tegen een geliefde zeggen? Zou jij een geliefde op dezelfde manier neerleggen? Van jezelf houden betekent jezelf beter behandelen, beginnend van binnenuit. Probeer tegen jezelf te praten zoals je tegen een goede vriend of geliefde zou doen
Stap 6. Zorg voor een rolmodel met een donkere huidskleur
Er zijn veel beroemdheden en beroemde figuren met een donkere huid die door mensen over de hele wereld worden bewonderd en aanbeden. Actrices als Lupita Nyong'o en atleten als Michael Jordan zijn geweldige rolmodellen voor zelfacceptatie en een positief zelfbeeld en worden bewonderd en gerespecteerd.
Lupita Nyong'o zei dat totdat ze andere donkere vrouwen vond om naar op te kijken, zoals Oprah en Whoopi Goldberg, ze nooit had gedacht dat het mogelijk was om actrice te worden. Door op te kijken naar succesvolle mensen met een donkere huid, kun je geïnspireerd worden om betere, positievere dingen over jezelf te geloven
Deel 2 van 3: Colorisme overwinnen
Stap 1. Leer uzelf over het probleem
Colorisme is wanneer mensen van kleur op een discriminerende manier worden behandeld, simpelweg vanwege de kleur van hun huid. Mensen van kleur die met vooroordelen worden geconfronteerd, is ook een vorm van colorisme. Door uzelf te informeren over dit probleem, kunt u eraan werken om deel te nemen aan de inspanningen om het te elimineren.
Colorisme verschilt van racisme doordat het de kleur van iemands huid aanpakt, in plaats van hun raciale achtergrond. Toch kan colorisme net zo schadelijk en problematisch zijn
Stap 2. Stop stereotypering
Als je merkt dat je anderen stereotypeert, probeer dan dit gedrag te corrigeren. Vermijd mensen op één hoop te gooien of dingen over hen aan te nemen op basis van hun fysieke verschijning. Door deze oefening in je eigen leven te beëindigen, kun je anderen misschien aanmoedigen om dit ook in hun eigen leven te doen.
Als je dit gedrag bij jezelf of bij iemand in je omgeving opmerkt, erken het dan. Herinner jezelf en anderen eraan dat mensen meer zijn dan stereotypen
Stap 3. Oefen acceptatie
Werk eraan om jezelf te accepteren zoals jij bent, en anderen te accepteren zoals ze zijn. Acceptatie oefenen is een van de sleutels tot een gelukkiger mens, maar toch lijken veel mensen er meer mee te worstelen dan andere interpersoonlijke vaardigheden. Werk eraan om je meer bewust te worden van je zelfacceptatie, en ook van hoe bereid je bent om anderen te accepteren.
Jezelf accepteren is de eerste stap om van jezelf te houden precies zoals je bent. Als je gefocust bent op je donkere huid als iets dat je niet kunt accepteren over jezelf, zul je moeite hebben om van je huid te houden, en daarmee ook van jezelf
Stap 4. Ondersteun campagnes tegen colorisme
De campagne Dark is Beautiful van Women of Worth promoot het idee dat iedereen mooi is, ongeacht hun huidskleur. Er zijn veel andere campagnes die dit idee promoten, en door deze campagnes te ondersteunen, kunt u meer betrokken raken bij het probleem.
- Je sociale media gebruiken om eigenliefde te promoten en het idee dat alle huidskleuren mooi zijn, is een andere manier om betrokken te raken bij het probleem. Veel campagnes zoals Dark is Beautiful hebben pagina's op sociale media die u kunt volgen en promoten.
- Volg en post met de hashtag #IWillNotApologizeForBeingDarkSkin om uw steun voor de zaak te tonen en om deel te nemen aan een groeiende sociale media-beweging.
Deel 3 van 3: Zorg voor je donkere huid
Stap 1. Zorg voor je huidtype
Als het gaat om de zorg voor je huid, is het belangrijker om je huidtype te kennen dan je te concentreren op het pigment. Zo zal het feit dat je vatbaar bent voor een vette huid meer effect hebben op je huidverzorgingsroutine dan het feit dat je huid donker is.
Lees etiketten op huidverzorgingsproducten. Zoek naar producten die voldoen aan de specifieke behoeften van uw huid. Als je een bijzonder vette huid hebt, wil je misschien een reinigingsmiddel dat olievrij is. Of, als u een bijzonder droge huid heeft, kunt u op zoek gaan naar een zachte vochtinbrengende crème
Stap 2. Draag zonnebrandcrème
Ook al hebben mensen met een donkere huid meer melanine, wat helpt om je huid te beschermen tegen zonnebrand, UV-stralen kunnen de donkere huid nog steeds beschadigen. Verhoogde melanine beschermt niet tegen melanoom, een vorm van huidkanker, dus het is van vitaal belang om elke dag zonnebrandcrème te dragen, ongeacht uw huidskleur.
Er zijn zelfs veel dagelijkse vochtinbrengende crèmes die u kunt dragen die licht en olievrij zijn en een zonbeschermingsfactor (SPF) van 30 of hoger hebben. Probeer minimaal dit niveau van bescherming of hoger aan te houden
Stap 3. Scrub dagelijks
Gebruik elke dag een zachte exfoliërende scrub om je huid gezond, helder en stralend te houden. Dagelijkse exfoliatie kan de teint en textuur van uw huid helpen verbeteren, omdat het dode huidcellen wegpoetst en eventuele productophopingen verwijdert.
