Iemand van wie je houdt loslaten is nooit gemakkelijk. De pijn van een breuk kan in sommige gevallen een paar dagen tot meerdere jaren aanhouden. Hoewel de meeste emotionele wonden gewoon tijd nodig hebben om te genezen, zal het ook enige inspanning van uw kant vergen om de hoeveelheid tijd die u besteedt aan het rouwen over de relatie te minimaliseren. Als je klaar bent om je ex los te laten en verder te gaan met je leven, zal dit artikel je in de goede richting wijzen.
Stappen
Deel 1 van 2: Over je ex heen komen
Stap 1. Beëindig alle communicatie met deze persoon - in ieder geval voorlopig
Sommige stellen hebben het geluk om vrienden te kunnen blijven na een breuk. Maar als je nog steeds verliefd bent op je ex, dan ben je absoluut nog niet klaar voor een vriendschap; tenminste nog niet. Hoewel het misschien onmogelijk lijkt om met deze persoon te communiceren of deze persoon niet te zien, zal het nog pijnlijker voor je zijn om te proberen een vriendschap te faken terwijl je eigenlijk weer bij elkaar wilt komen.
-
Weersta de verleiding om te proberen deze persoon terug te winnen door te blijven praten en samen tijd door te brengen. Als je ex niet meer van je houdt, zal niets wat je doet of zegt ervoor zorgen dat hij of zij weer van je gaat houden. Het beste wat je voor jezelf kunt doen, is je ex uit het zicht en uit het hart houden.
Stop met van je ex te houden Stap 1 Bullet 1 -
Als je naar dezelfde school gaat, in dezelfde stad woont of dezelfde kerngroep vrienden hebt als je ex, kan het moeilijk zijn om te voorkomen dat je hem of haar af en toe tegenkomt. Als je dat doet, wees dan beleefd en zeg hallo, maar probeer je gesprekken kort en luchtig te houden.
Stop met van je ex te houden Stap 1 Bullet 2
Stap 2. Negeer je gevoelens niet
Het is geweldig dat je hebt besloten dat het tijd is om over je ex heen te komen, maar het ergste wat je voor jezelf kunt doen, vooral in de vroege stadia van een relatiebreuk, is om alle gevoelens die je ervaart te negeren. Het is volkomen normaal en acceptabel om je boos, bang, verward, gekwetst, jaloers of onzeker te voelen nadat je de persoon van wie je houdt hebt verloren. Maar in plaats van te proberen deze emoties te onderdrukken, erken het feit dat ze er zijn en dat je somber voelen een natuurlijk onderdeel van het leven is. Door je emoties te erkennen, kun je ze duidelijker en sneller verwerken dan wanneer je ze opkropt.
-
Als je het gevoel hebt dat je moet huilen, huil dan. Als je moet schreeuwen, schreeuw dan. Doe wat nodig is om je emoties de vrije loop te laten, zelfs als je het gevoel hebt dat je overdreven dramatisch of emotioneel bent. Als je je gevoelens op slot houdt, zullen ze alleen maar terugkomen en je in de toekomst achtervolgen.
Stop met van je ex te houden Stap 2 Bullet 1
Stap 3. Probeer niet geobsedeerd te raken door zijn of haar positieve eigenschappen
Als we van mensen houden, hebben we de neiging om ze te idealiseren en ons alleen op hun positieve eigenschappen te concentreren. Als we eraan terugdenken, herinneren we ons alleen de goede herinneringen en de positieve gevoelens die ze opriepen. Er is niets mis mee om je ex liefdevol te herinneren, maar als je niet meer verliefd op hem of haar wilt zijn, moet je diep in je geheugen graven en aspecten van zijn of haar persoonlijkheid of van de relatie proberen te identificeren. viel jouw lastig.
-
Het is duidelijk dat je om een reden uit elkaar bent gegaan, wat betekent dat er iets ontbrak in de relatie. Zelfs als je geen enkele negatieve eigenschap van deze persoon kunt bedenken, zou het simpele feit dat je uit elkaar bent genoeg moeten zijn. Hoe geweldig deze persoon ook is, het feit dat ze niet meer bij je willen zijn, betekent dat je niet goed voor elkaar bent.
Stop met van je ex te houden Stap 3 Bullet 1
Stap 4. Zoek een emotionele uitlaatklep
Of het nu gaat om praten met een goede vriend of familielid, schrijven in een dagboek of jezelf uitdrukken door middel van kunst, zoek een gezonde uitlaatklep om uit te drukken hoe je je voelt. Praten met een vriend die een evenzo moeilijke breuk heeft doorgemaakt, kan helpen om dingen in perspectief te plaatsen en je eraan te herinneren dat je niet de enige bent.
-
De vrijheid hebben om je vrienden te luchten is geweldig, maar ken je grenzen. Praten over een breuk helpt maar tot op zekere hoogte; na een tijdje zal het je obsessie alleen maar voeden en ervoor zorgen dat je de situatie overanalyseert (om nog maar te zwijgen van het feit dat je vrienden waarschijnlijk geïrriteerd zullen raken).
Stop met van je ex te houden Stap 4 Bullet 1
Stap 5. Stop met zoeken naar antwoorden
Veel mensen verspillen uren aan uren om erachter te komen wat er mis is gegaan in de relatie - ze geven zichzelf vaak de schuld dat ze de andere persoon hebben weggeduwd, wat leidt tot gevoelens van ontoereikendheid en afwijzing. Soms is er echter geen antwoord op waarom je uit elkaar bent gegaan, behalve het feit dat jij en je ex gewoon niet bij elkaar pasten.
Stap 6. Heb geen seks met je ex
Een nachtje gepassioneerde seks met je ex maakt het alleen maar moeilijker om niet meer van hem of haar te houden. Weersta de verleiding (hoe sterk die ook is) om samen te slapen, onthoud dat hoe geweldig het ook is, je je daarna oneindig veel slechter zult voelen over de breuk.
Deel 2 van 2: Vooruit gaan
Stap 1. Breng een paar kleine, positieve veranderingen aan in je leven
Proberen over iemand heen te komen voelt in sommige opzichten contra-intuïtief, want hoe meer je probeert er niet aan te denken, hoe moeilijker het lijkt om ze uit je gedachten te krijgen. Het verbeteren van de omstandigheden in je leven, hoe klein ook, kan wonderen doen om je wonden te helen na een relatiebreuk en om je gedachten af te leiden van de persoon die je hart heeft gebroken.
-
Nu je single bent, is het tijd om je op jezelf te concentreren en na te denken over de aspecten van je leven die je zou willen verbeteren. Ben je blij met je carrière of je prestaties op school? Ben je blij met je lichaam? Hoe zit het met uw woonsituatie?
Stop met van je ex te houden Stap 7 Bullet 1 -
Het doel is om je levensstijl te verbeteren, zodat het nu beter is dan toen je een relatie had. Hoewel het misschien moeilijk lijkt, is het mogelijk. Je zult echter wat zielsonderzoek moeten doen om erachter te komen waar je je inspanningen op moet richten.
Stop met van je ex te houden Stap 7 Bullet 2 -
U hoeft geen grote, levensveranderende veranderingen aan te brengen. Zelfs kleine inspanningen, zoals het opknappen van je kamer, kunnen je humeur op de lange termijn een boost geven.
Stop met van je ex te houden Stap 7 Bullet 3
Stap 2. Probeer de voordelen van single zijn te waarderen
Iedereen wil iemand vinden om van te houden en die van hen houdt. Heb er vertrouwen in dat je uiteindelijk iemand zult vinden die je gelukkig maakt, maar waardeer tot die tijd de vrijheid en opwinding die gepaard gaan met het vrijgezellenleven.
-
Besteed tijd aan het doen van de dingen die je leuk vindt en die je ex misschien niet leuk vond om te doen. Maak plannen om met vrienden uit te gaan en onthoud dat je elke situatie met een positieve houding moet benaderen; sta open voor het ontmoeten van nieuwe mensen, het bezoeken van nieuwe plaatsen en het creëren van nieuwe herinneringen.
Stop met van je ex te houden Stap 8 Bullet 1
Stap 3. Geef jezelf voldoende tijd
Ondanks je beste inspanningen, zal het enige tijd duren om over verliefdheid op je ex heen te komen. Onthoud dat daar niets mis mee is, en dat soms het beste medicijn is om gewoon een beetje tijd te laten verstrijken.
-
Hoe vreselijk je je nu ook voelt, zoek troost in het feit dat het vanaf dit punt alleen maar gemakkelijker zal worden. Uiteindelijk zul je je weer normaal gaan voelen, en als je gewoon de moeite doet, word je gelukkiger dan je ooit had kunnen bedenken.
Stop met van je ex te houden Stap 9 Bullet 1
