Een verwonding aan het staartbeen, of stuitbeen, kan gebeuren door een val, directe klap, herhaalde belasting en wrijving of bevalling. Nadat u uw arts heeft bezocht om een staartbeenblessure te diagnosticeren, kunt u deze behandelen met verschillende huismiddeltjes. U kunt de pijn die gepaard gaat met een staartbeenletsel ook verlichten met medicijnen.
Stappen
Methode 1 van 3: Medische hulp inroepen
Stap 1. Maak een afspraak met uw arts
Hoewel staartbeenletsel zelden een bezoek aan de eerste hulp vereist, is het belangrijk dat u een medische professional bezoekt om uw staartbeenletsel nauwkeurig te diagnosticeren.
Stap 2. Laat uw wervelkolom onderzoeken
Wanneer u uw arts bezoekt, zorg er dan voor dat deze uw gehele wervelkolom, ook wel uw wervelkolom genoemd, onderzoekt. Uw arts kan een neurologisch onderzoek of een rectaal onderzoek uitvoeren als onderdeel van het onderzoek van de wervelkolom. Dit zal de arts helpen bepalen of er een dislocatie of breuk van uw staartbeen is.
Stap 3. Laat röntgenfoto's maken
Uw arts wil misschien röntgenfoto's maken om erachter te komen of u lijdt aan een breuk of dislocatie van het stuitje. Soms worden röntgenfoto's gemaakt in zowel zittende als staande posities om de arts te helpen bij het diagnosticeren van uw verwonding.
Methode 2 van 3: Een staartbeenletsel behandelen met huismiddeltjes
Stap 1. Blijf niet te lang zitten
Langdurig zitten kan extreme pijn veroorzaken als je last hebt van een stuitje. Vermijd indien mogelijk situaties waarin u lang moet zitten. Als u moet zitten voor uw werk of andere activiteiten, neem dan pauzes.
Stap 2. Ga niet op harde oppervlakken zitten
Op een harde ondergrond gaan zitten kan een stuitblessure bemoeilijken en extra pijn veroorzaken. Ga indien mogelijk op zachte oppervlakken zitten, zoals banken en gecapitonneerde stoelen. Ga niet op meubels zitten die geen vulling in de zithoek hebben.
- Als u op een harde ondergrond moet zitten, wissel dan af tussen de linker- en rechterkant van de billen.
- Leun naar voren als u op een hard oppervlak zit, waardoor het gewicht van uw stuitje af wordt verplaatst.
Stap 3. Ga op een donutkussen of kussen zitten
Je kunt een donutkussen kopen met een gat in het midden dat voorkomt dat je stuitje contact maakt met het oppervlak waarop je zit. U kunt het kussen op het werk, tijdens het autorijden en thuis gebruiken om een deel van de pijn te verlichten die gepaard gaat met een stuitblessure.
Stap 4. Breng vier keer per dag ijs aan
Als de oorzaak van uw staartbeenpijn een traumatisch letsel is, zoals gewond raken tijdens een contactsport, breng dan vijftien tot twintig minuten per keer ijs aan op het staartbeengebied. Herhaal dit vier keer per dag gedurende de eerste paar dagen nadat het letsel is opgetreden.
Stap 5. Vermijd constipatie
Een stuitje letsel gaat vaak gepaard met pijn tijdens de stoelgang. Het eten van vezelrijk voedsel, zoals fruit, groenten en volle granen, kan de ontlasting verzachten en de stoelgang comfortabeler maken.
- Probeer natuurlijke vrij verkrijgbare ontlastingverzachters, zoals poeders gemaakt van psyllium.
- Blijf gehydrateerd en drink veel water.
Methode 3 van 3: Een staartbeenletsel behandelen met medicijnen
Stap 1. Probeer niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen of aspirine
NSAID's kunnen de pijn en ontsteking verminderen die gepaard gaan met een staartbeenletsel. Vermijd NSAID's als u in het verleden gastro-intestinale bloedingen heeft gehad, een bloedverdunner gebruikt of een voorgeschiedenis heeft van een nieraandoening.
Stap 2. Gebruik een vrij verkrijgbare ontlastingverzachter
De pijn van een stuitje letsel kan worden gecompliceerd door constipatie en moeilijke stoelgang. Uw arts kan een ontlastingverzachter aanbevelen om deze gastro-intestinale symptomen te verlichten en de stoelgang comfortabeler te maken.
Stap 3. Krijg een steroïde-injectie
Soms zal uw arts een injectie met steroïden in het staartbeengebied voorstellen om tijdelijke verlichting te bieden van de pijn en ontsteking als gevolg van een staartbeenletsel. Uw arts zal beslissen of dit een goede behandelingsoptie voor u is. Steroïde-injecties worden meestal toegediend op het kantoor van uw medische zorgverlener.
Stap 4. Neem alleen voorgeschreven pijnstillers in ernstige gevallen
Hoewel uw arts verdovende pijnstillers kan voorschrijven om pijn in het stuitbeen te verlichten, is het belangrijk dat u deze medicijnen alleen gebruikt als u ernstige pijn ervaart die niet wordt verlicht met een vrij verkrijgbare NSAID. Narcotische pijnstillers zijn zeer verslavend en moeten worden vermeden, tenzij absoluut noodzakelijk.
