Het is belangrijk om zachte, kalmerende kleding te dragen als je mediteert. Dit maakt het gemakkelijker voor je om je te concentreren op je innerlijke zelf in plaats van op je uiterlijk. De kleding die je draagt, kan ook de toon zetten voor je meditatie. Kies kleuren die het doel van je meditatiesessie ondersteunen. Als je in het openbaar mediteert, houd er dan rekening mee hoe je kleding de mensen om je heen beïnvloedt.
Stappen
Methode 1 van 3: Comfort benadrukken
Stap 1. Draag een outfit waarin je je zelfverzekerd voelt
Er is geen goede of foute kleding om in te bemiddelen. De juiste outfit verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen mediteren naakt in het comfort van hun eigen huis, terwijl anderen een joggingbroek, yogabroek, tanktop of T-shirt dragen. Draag vandaag wat voor jou comfortabel voelt.
Als je je goed voelt in je kleding, zul je beter mediteren
Stap 2. Draag losse kleding
Vermijd het dragen van nauwsluitende kleding die kan voorkomen dat u comfortabel ademt en mediteert. Kies iets aan de losse kant, maar niet zo los dat het je stoort of in de weg zit. Vloeiende gewaden zijn ideaal voor meditatie.
- Als u tintelingen, gevoelloosheid of het gevoel heeft dat uw benen "slapen", kan uw kleding te strak zitten.
- Een broek met elastische tailleband is ideaal. Ze zullen comfortabel zijn, ongeacht in welke positie je mediteert.
DESKUNDIGE TIP
Masha Kouzmenko
Meditation Coach Masha Kouzmenko is a Meditation Coach and the Co-Founder of Silicon Valley Wellness, a company based in the San Francisco Bay Area that provides holistic health education services such as mindfulness meditation and yoga instruction to businesses. She has over five years of meditation and yoga instruction experience and specializes in guided meditation. She has a BA in Economics from the University of California, Berkeley.
Masha Kouzmenko
Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, it's best to wear loose clothing so you'll be comfortable. Avoid anything restricting, especially around your chest or abdomen, because you want to be able to take deep breaths in and out. Also, consider whether you'll be hot or cold, and dress appropriately.
Stap 3. Vermijd zware of onhandige kleding
Het is moeilijk om te mediteren in een dikke jas of jas, dus doe het uit als dat mogelijk is. Jeans, panty's, hoodies en hoofdbanden kunnen ook onhandig zijn, omdat ze de neiging hebben te knellen of vaak moeten worden aangepast. Als je je niet kunt omkleden, verwijder dan je riem en maak je shirt los.
- Je kleding mag nooit een afleiding of belemmering zijn. Ze zouden je in staat moeten stellen om je op je innerlijke zelf te concentreren.
- Trekkoorden en sieraden zitten ook vaak in de weg.
Stap 4. Kies een meditatie-outfit
Als je eenmaal iets comfortabels hebt gevonden, wil je er misschien je permanente meditatie-outfit van maken. Zie je bemiddelingsoutfit als een uniform. Als je het aantrekt, weet je dat het tijd is om aan de slag te gaan.
Een speciale bemiddelingsoutfit kan je ook helpen om sneller in diepere bemiddeling te komen
Methode 2 van 3: Gezien de kleur van je kleding
Stap 1. Weet dat kleuren trillen
Kleuren hebben energie en trillingen die van invloed kunnen zijn op hoe u zich voelt en handelt. Je kunt de energie van een kleur absorberen en kleur kan worden gebruikt om te helen en de balans te herstellen. De kleuren die je draagt wanneer je mediteert, kunnen helpen of belemmeren wat je probeert te bereiken.
Gewoon je een kleur voorstellen wanneer je mediteert, kan je meditatie beïnvloeden. De kleuren die je draagt zijn nog krachtiger
Stap 2. Kies een kleur op basis van uw doel
Het doel van je meditatie is afhankelijk van je persoonlijke omstandigheden en behoeften. Bepaal voordat je gaat mediteren wat je uit de sessie wilt halen. Kies dan een outfit waarin de kleuren zijn verwerkt die jij nodig hebt.
- Rood is de meest krachtige kleur en stimuleert fysieke activiteit, passie, kracht en moed.
- Oranje stimuleert verandering en communicatie.
- Geel stimuleert creativiteit, geluk en intellect.
- Groen stimuleert genezing en welvaart.
- Blauw moedigt spirituele verbinding en vrede aan.
- Paars moedigt kracht aan.
- Indigo bevordert je intuïtie en inzicht.
- Wit moedigt bescherming en deugd aan.
- Roze moedigt genegenheid, vriendelijkheid en mededogen aan.
- Brown moedigt je aan om geaard en praktisch te zijn.
- Zwart is de afwezigheid van kleur en wordt vaak geassocieerd met kwaad.
- Als u bijvoorbeeld worstelde met een depressie, kunt u mediteren terwijl u geel draagt. Als je ziek bent, mag je mediteren terwijl je groen draagt.
Stap 3. Experimenteer met verschillende kleuren
Als je mediteert in verschillende kleuren, maak dan aantekeningen over hoe je je voelde. Sommige kleuren werken misschien beter voor u dan andere. Als je geen verschillende kleuren hebt om te dragen, kun je de kleuren van je bemiddelingskussenhoezen veranderen voor hetzelfde effect.
De kleuren zijn slechts suggesties. Gebruik uw persoonlijke oordeel om te beslissen wat het beste voor u is
Methode 3 van 3: Mediteren rond andere mensen
Stap 1. Wees bescheiden
Als je mediteert in een klas- of groepsomgeving, moet je kleding aan de bescheiden kant zijn. Vermijd laag uitgesneden topjes of topjes met losse halslijnen of kragen. Zorg ervoor dat je top lang genoeg is om je romp te bedekken, ongeacht in welke positie je bent.
In groepsverband mag je kleding ook geen afleiding zijn voor de andere mensen om je heen
Stap 2. Laag je kleding
Als u uw kleding in lagen draagt, kunt u zich in elke omgeving comfortabel voelen. Aan het begin van je mediation kan het zijn dat je het koud hebt, maar gaandeweg wordt je warmer. U bevindt zich misschien in een studio of sportschool die de airconditioning blaast. Houd een lichte jas, hoodie of sjaal bij je. Als je blootsvoets moet zijn, neem dan sokken mee voor het geval je voeten koud worden.
Katoen en zijde zijn ademende stoffen die goed zijn voor gelaagdheid
Stap 3. Controleer de regels
Veel mensen mediteren in religieuze tempels of meditatiecentra. Deze plaatsen hebben vaak dresscodes waar je je aan moet houden. Bel de locatie of kijk op hun website voordat je gaat mediteren. Je wilt niet afgewezen worden omdat je outfit niet gepast is.
