Na het zwemmen in een zwembad met chloor, is het gebruikelijk om gezwollen en rode ogen te hebben. Dit komt omdat zwembadwater chemicaliën bevat die de natuurlijke traanfilm van uw ogen wegspoelen en uw ogen irriteren. De irritatie van "zwemmersoog" verdwijnt meestal vanzelf na een tijdje, maar in de tussentijd kan het echt onaangenaam zijn! Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om je ogen sneller te kalmeren, of je nu in een zwembad of in de oceaan hebt gezwommen.
Stappen
Methode 1 van 3: Oogspoeling en druppels
Stap 1. Spoel je ogen met koud water om agressieve chemicaliën te verwijderen
Na het zwemmen kunnen er resten van het water in uw ogen achterblijven. Als u ze afspoelt met koud water, worden sporen van chlooramines of andere stoffen die irritatie kunnen veroorzaken, weggespoeld. Houd je gezicht boven een gootsteen en giet langzaam water uit een kopje in het ene oog en dan in het andere. Droog je ogen af door ze met een zachte handdoek te deppen als je klaar bent.
- Als je contactlenzen draagt, haal ze dan eerst uit. Houd er echter rekening mee dat u nooit met contactlenzen in moet zwemmen, omdat deze irriterende stoffen en bacteriën tegen uw ogen kunnen houden.
- Hoewel het spoelen van je ogen waarschijnlijk geen onmiddellijke verlichting zal bieden, is het een belangrijke eerste stap, omdat je ogen geïrriteerd blijven zolang er resten in zitten.
- Koel water kan de ontsteking helpen verminderen, maar warm water is ook prima om te gebruiken als je daar de voorkeur aan geeft.
Stap 2. Gebruik een zoutoplossing om het vocht in uw ogen te herstellen
Als uw ogen na het zwemmen droog en krassend aanvoelen, kan een zoutoplossing helpen om ze te kalmeren. Zoutoplossing is vergelijkbaar met je natuurlijke tranen, en het helpt vocht toe te voegen en onzuiverheden weg te spoelen om je ogen meteen beter te laten voelen. Zoek naar standaard zoute oogdruppels bij de drogisterij en controleer eerst de vervaldatum om er zeker van te zijn dat deze nog goed is. Nadat u uit het zwembad bent gekomen, gebruikt u een paar druppels volgens de instructies.
Bewaar een klein flesje zoutoplossing in je strand- of zwembadtas, zodat je het bij de hand hebt wanneer je het nodig hebt
Stap 3. Smeer extra droge ogen met kunsttranen
Voor een sterkere boost van rustgevende hydratatie, vervolg je zoute spoeling met 1-2 druppels kunstmatige tranen of smerende oogdruppels. Voeg eenmaal per uur een paar druppels toe gedurende de volgende 4-6 uur na het zwemmen. Zorg ervoor dat u druppels krijgt met de tekst "kunstmatige tranen" of "smeermiddel" op de fles.
- Blijf uit de buurt van medicinale oogdruppels die zijn samengesteld om rode ogen te behandelen, aangezien deze uw ogen kunnen uitdrogen en de irritatie kunnen verergeren.
- Door een paar druppels kunsttranen aan je ogen toe te voegen voordat je gaat zwemmen, kun je voorkomen dat ze uitdrogen.
Stap 4. Probeer je ogen te kalmeren met melk, maar houd rekening met de mogelijke risico's
Het is niet wetenschappelijk bewezen dat deze methode voor het verlichten van pijnlijke ogen werkt, maar sommige zwemmers zweren erbij als een manier om hun ogen te kalmeren na een lange dag in het zwembad. Gebruik een druppelaar of een lepel om een paar druppels melk in je ogen te druppelen. Knipper een paar keer en veeg de overtollige melk weg. Houd er echter rekening mee dat er geen wetenschappelijk bewijs is om deze methode te ondersteunen. Als de melk uw ogen irriteert, stop dan meteen met het gebruik ervan.
- Melk kan werken door de pH van uw ogen in evenwicht te brengen of ze te kalmeren met een beschermende laag eiwit.
- Als u na het gebruik van melk nog meer irritatie ervaart, spoel dan uw ogen met water om deze te verwijderen.
- Hoewel er niet veel formeel onderzoek is gedaan naar de risico's van melk in uw ogen, waarschuwen sommige artsen dat het onveilig kan zijn omdat melk niet steriel is.
Methode 2 van 3: Comprimeert
Stap 1. Gebruik een koel kompres om ontstekingen en pijn te verlichten
Als je te maken hebt met de pijn van brandende ogen, is afkoelen een snelle en gemakkelijke manier om verlichting te krijgen. Een koel kompres helpt eventuele zwellingen te verminderen en irritatie te verminderen. Maak een washandje nat met koud water en drapeer het een paar minuten over je gesloten oogleden. De angel zal vanzelf minder worden.
- Als het washandje warm wordt voordat je ogen beter aanvoelen, maak het dan opnieuw nat met koud water en herhaal.
- Je kunt een ijspak ook in een schone, pluisvrije doek wikkelen als je de voorkeur geeft aan een kouder kompres.
- Om verspreiding van ziektekiemen te voorkomen, mag u het washandje of het ijspak niet met iemand anders delen totdat u de kans heeft gehad om het te wassen.
Stap 2. Breng natte theezakjes aan op je oogleden om ontstekingen te verzachten
Thee bevat ontstekingsremmende chemicaliën, polyfenolen genaamd, die zwelling en irritatie kunnen helpen verminderen. Week 2 theezakjes in koud water, leun achterover en sluit je ogen, en plaats de theezakjes over je oogleden. Houd de zakken daar ongeveer 10 minuten, of totdat ze op kamertemperatuur komen. Als je ogen nog steeds pijnlijk aanvoelen, maak ze dan opnieuw nat in koud water en herhaal.
Hoewel bekend is dat thee ontstekingsremmende eigenschappen heeft, is er geen bewijs dat het beter werkt voor het verlichten van geïrriteerde ogen dan gewoon water. Vanwege hun grootte, vorm en absorberende eigenschappen zijn theezakjes echter geweldige oogkompressen
Stap 3. Probeer plakjes komkommer voor een koele, hydraterende verlichting
Hoewel er niet veel wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar hoe ze werken, zijn plakjes komkommer een klassiek huismiddeltje tegen oogirritatie en -ontsteking. Zet een komkommer in de koelkast en snij dan 2 dikke plakken af. Ga liggen en sluit je ogen, plaats dan de plakjes over je oogleden. De koele komkommer kalmeert je oogirritatie en helpt het vocht op je geïrriteerde huid te herstellen.
- Net als thee bevat komkommer fytochemicaliën die irritatie en ontsteking kunnen helpen verminderen. Bovendien zijn gekoelde plakjes komkommer koud, vochtig en passen ze mooi over je ogen, waardoor ze uitstekende natuurlijke koude kompressen zijn.
- Als je geen komkommer bij de hand hebt, raden sommige doe-het-zelf-gezondheids- en schoonheidsgoeroes aan om in plaats daarvan koude, rauwe aardappelschijfjes te gebruiken. Spoel uw oogcontour af als u klaar bent om eventuele korrelige resten weg te spoelen.
Stap 4. Gebruik een gel-oogmasker om je ogen af te koelen
Gel-oogmaskers zijn rustgevend voor de ogen en kunnen zelfs helpen bij hoofdpijn. Bewaar ze in de koelkast voor een koele bron van verlichting wanneer je het nodig hebt. U kunt een gel-oogmasker online of in een drogisterij kopen.
Methode 3 van 3: Preventie
Stap 1. Haal eerst je contacten uit als je ze draagt
Ga nooit zwemmen met contactlenzen in uw ogen, aangezien deze irriterende stoffen en bacteriën op het oogoppervlak kunnen vasthouden. Voordat je in het zwembad, de oceaan of een ander water springt, moet je altijd eerst je contacten uitdoen.
- Als je een bril of contactlenzen nodig hebt om goed te zien, overweeg dan om een bril op sterkte te kopen als een veilig alternatief voor gebruik tijdens het zwemmen.
- Als u met uw contacten in zwemt, loopt u het risico een ernstige ooginfectie te krijgen. Een infectie in uw hoornvlies kan uiteindelijk blijvende schade aan uw gezichtsvermogen veroorzaken.
- Als u vergeet uw contacten uit te doen voordat u gaat zwemmen, raak dan niet in paniek! Haal ze er meteen uit nadat je klaar bent en laat ze vervolgens 24 uur in contactoplossing weken om verontreinigingen te verwijderen. Als uw lenzen voor eenmalig gebruik zijn, gooi ze dan weg en begin een nieuw paar te gebruiken.
Stap 2. Draag een veiligheidsbril tijdens het zwemmen
Dit is de beste manier om irritatie door zwembad- of oceaanwater te voorkomen. Als u het water nooit in uw ogen laat komen, zult u niet elke keer dat u zwemt roodheid en pijnlijke ogen ervaren. Draag een veiligheidsbril zodat u naar hartenlust kunt zwemmen en uw ogen onder water kunt openen zonder later pijn te krijgen.
- Zorg ervoor dat u een bril gebruikt die goed past. Ze moeten goed om je ogen passen, zodat er geen water naar binnen sijpelt tijdens het zwemmen.
- Als je niet tegen een veiligheidsbril kunt, probeer dan je ogen zoveel mogelijk gesloten te houden terwijl je onder water bent.
- Als je kinderen hebt, moedig ze dan aan om ook een veiligheidsbril te dragen om hun ogen gezond te houden.
Stap 3. Vermijd zwembaden met een sterke geur of troebel water
Ben je ooit in een zwembad geweest met een sterke chemische geur? Veel mensen denken ten onrechte dat dit de geur van chloor is, maar het is eigenlijk de geur van chlooramines, die ontstaan wanneer chloor zich bindt met zweet, zonnebrandcrème, urine, speeksel en andere stoffen die je ogen kunnen irriteren. Een zwembad met een sterke geur is er een die niet goed is schoongemaakt om al deze stoffen te verwijderen. Let op deze tekenen dat een zwembad niet erg schoon is:
- Het zwembad heeft een sterke chemische geur (of een ander soort geur)
- Het water lijkt troebel in plaats van helder
- Je hoort geen reinigingsapparatuur, zoals pompen en filters, in het zwembad werken
- Het zwembad voelt glad of plakkerig aan in plaats van schoon
Stap 4. Blijf bij meren en rivieren die zijn aangewezen als veilig om te zwemmen
Meren en rivieren hebben geen chemische behandeling nodig om ze veilig te maken om in te zwemmen. Ze moeten natuurlijke manieren hebben om schadelijke bacteriën op afstand te houden. Sommige meren en rivieren maken echter deel uit van verstoorde ecosystemen en kunnen bacteriën bevatten die uw ogen kunnen irriteren of tot ooginfecties kunnen leiden. Om jezelf veilig te houden:
- Zwem alleen in natuurlijke wateren die veilig zijn bevonden om te zwemmen; vermijd gebieden die een "niet zwemmen" -beleid hebben.
- Vermijd zwemmen in meren of rivieren die vervuild zijn met vervuiling.
- Vermijd zwemmen in meren of vijvers die stilstaand lijken. Zwem niet in water dat troebel of groen van kleur is.
- Vermijd zwemmen in meren met veel algen. Ze kunnen cyanobacteriën bevatten, die uw ogen kunnen irriteren of u ziek kunnen maken.
- Vermijd zwemmen in meren in de buurt van weilanden of landbouwgrond of meren met leidingen die erin lopen, omdat ze besmet kunnen zijn met E. coli.
Stap 5. Test het water waarin je zwemt als je niet zeker bent van de veiligheid ervan
Milieuagentschappen kunnen in uw regio waterveiligheidstests uitvoeren, maar u kunt ook thuiskits kopen om het zelf te testen. Zoek online naar kits die controleren op belangrijke vormen van door water overgedragen ziekten en verontreinigende stoffen, vooral E. coli, en volg de instructies zorgvuldig om de test uit te voeren.
- E. coli wordt vaak gebruikt als indicator voor water dat je ogen kan irriteren of ziek kan maken, omdat andere ziekteverwekkers moeilijk te detecteren zijn. Als dit type bacterie in bepaalde hoeveelheden aanwezig is, is er doorgaans een grotere kans dat ook andere ziekteverwekkers aanwezig zijn.
- In sommige gebieden kunt u mogelijk een goedkope testkit kopen bij uw plaatselijke ministerie van Volksgezondheid.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
